Как бороться с офисными недугами

Офисная аллергия: причины, последствия, способы борьбы

Это новое явление диагностируют ныне у каждого третьего офисного работника. Причем, риску подвергаются как “вредные производства”, так и вполне безобидные, на первый взгляд, специальности.  Так какие же причины этого недуга, и самое главное – как с ним бороться?

1 5 1

Первая причина: офисная техника

Принтер, как известно, незаменимая вещь в офисе. Но если внимательно присмотреться к этому предмету, вы ощутите легкий неприятный запах при печати. Дело в том, что во время работы  машина выбрасывает в воздух огромное количество крошечных капель чернил. Именно эти вещества способны вызвать сильную аллергическую реакцию, при попадании в глаза, нос или рот.

Чтобы предотвратить заболевание, следует изолировать всю копировальную технику в отдельно, хорошо проветриваемое помещение. Обязательно тщательно мойте руки после контакта с чернилами, а также чаще умывайтесь.   

Вторая причина: пыль

Обратите внимание

Все знают, что пыль – один из самых сильных аллергенов. Казалось бы, этот фактор наиболее заметен, и предотвратить его легче всего. Но не все так просто.

Даже если  офис сияет чистотой, вездесущая пыль может притаиться в таких местах как кулер вашего компьютера, ковровое покрытие или портьеры.

Мельчайшие пыльные частички постоянно находятся в воздухе, затрудняя дыхание и вызывая приступы кашля.

В этом случае вам помогут специальные салфетки для оргтехники, которые помимо антистатика пропитаны еще и специальным антисептиком. Не ленитесь ежедневно протирать ими свой компьютер, клавиатуру, а также мышь. Это значительно увеличит  шансы на выживание в офисе.

Причина третья: грибные споры

Именно микроскопические споры плесени медики считают наиболее сильным аллергеном. “Но откуда же взяться грибкам в офисе? Для дачи и квартиры это более вероятно, ведь там есть ванные комнаты, сырые подвалы, но в офисе эта причина является маловероятной”, — скажите вы.

На самом деле плесень может появиться где угодно. Так, например, идеальное место для нее — цветочные горшки или фильтры кондиционеров.

Причем внутри кондиционера – наиболее выгодные условия для быстрого размножения плесени, которая выбрасывает в воздух тысячи микроспор, которыми и дышат офисные работники.

Чтобы предотвратить возникновение аллергии, внимательно присмотритесь к комнатным растениям в вашем офисе. Если на грунте видны зеленоватые следы плесени, не медлите, и как можно скорее пересадите цветок в другое место с чистым грунтом. Также следует вызвать специалистов для осмотра кондиционеров. При необходимости следует поменять фильтры.

Причина четвертая: канцтовары

Важно

Аллергию могут спровоцировать и безобидные карандаши, ручки или линейки. Причиной является то, что для долговечности они пропитываются специальным раствором никеля и хрома, которые при контакте с кожей могут вызывать дерматит. Аналогичную реакцию вызывает и паста в шариковой ручке, поскольку в ее состав входят хром и молибден.

Читать также Стресс на работе: ищем причины

Справиться с этой проблемой просто – достаточно заменить шариковую ручку на гелевую, а вместо деревянной линейки использовать пластиковую.

Причина пятая: бытовая химия

Какой бы красивой не была офисная мебель, тем не менее, она таит в себе опасность для работников. Точно так же, как и половое покрытие из ламината, ковролина, пластиковые панели на стенах и пластиковый потолок.

Известно ли вам, что именно предметы, изготовленные из ДСП, пластика и МДФ способны выделять опасные вещества даже при самом незначительном нагреве? Вдыхая их, пусть даже в малых количествах, мы наносим огромный вред здоровью.

А для человека, склонного к аллергии, это и вовсе невыносимо – он сразу же начинает задыхаться, сморкаться, кашлять, испытывать ужасный упадок сил.

В этом случае мы можем посоветовать проветривать помещение не менее 5-6 раз в день и поговорить с боссом об обеспечении офиса экологически чистой мебелью.

Причина шестая: негативные  ионы

Согласно результатам экспертизы, “некачественный” воздух сокращает жизнь типичного офисного работника на 10-15 лет. Современные офисы буквально напичканы разнообразной техникой, синтетическими материалами, электроникой.

Именно это разнообразие приводит к нарушению естественного баланса аэроионов (заряженных частиц). Не следует забывать, что оргтехника постоянно выделяет озон, который является достаточно сильным окислителем.

Совет

Превышение его допустимой нормы способно привести к негативным последствиям, например, к головной боли или даже спровоцировать отек легких.

Способов борьбы с этой проблемой несколько:

1) Система кондиционирования.  Часто простуда у работников офиса возникает именно благодаря кондиционерам. Их неправильная установка и наладка провоцируют вспышку ОРЗ в офисе.

Существует пара важных критериев, соблюдение которых поможет избежать этой проблемы: температура в офисе должна быть не ниже +20 °С, а разница между температурами в помещении и на улице не должна составлять больше чем +10 °С.

2) Ионизаторы. Помимо того, что эти приборы насыщают воздух отрицательными ионами, которые очень полезны для человеческого организма,  они еще и помогут очистить воздух от  разнообразных аллергенов и загрязняющих веществ. Но помните, что людям, которые страдают онкологическими заболеваниями, сердечными недугами или туберкулезом, этот прибор противопоказан.

3) Растения. Несомненно, озеленять офисы следует, учитывая индивидуальные особенности работников. Например, для гипертоников противопоказана работа в помещении, где выращивают герань. Также не помешает изучить особенности самого помещения и, уже зная уровень влажности и температуру воздуха, приступать к подбору растений.

4)    Соляная лампа. Этот удивительный предмет состоит из плафона кристаллической соли, внутри которого находится лампа. При нагревании плафон выпускает отрицательно заряженные ионы, которые и очищают воздух в офисе.

Источник: https://hochu.ua/cat-health/womens/article-31088-ofisnaya-allergiya-prichinyi-posledstviya-sposobyi-borbyi/

Офис — зона риска для здоровья. Офисные недуги

Главная › Новости › ЗдоровьеЕсли на службе человек целый день сидит за компьютером, а дома «не вылезает» из интернета, значит, велик риск заработать один из распространенных офисных синдромов. Работа за компьютером сейчас является частью служебных обязанностей.

Эта техника необходима практически в каждой профессии, и столь тесное взаимодействие с мониторами вряд ли пройдет совершенно бесследно. Врачи отмечают целый ряд заболеваний, которые считаются «офисными» недугами.

Что это такое и как можно с ними бороться? Почему офис — зона риска для здоровья? Об этом расскажет сайт для девушек Брондинка.

Синдром сухого глаза

Обратите внимание

Так называют самую распространенную офисную болезнь, которая встречается у большей части активных пользователей компьютера. Обычно слезы, образующиеся в протоках, равномерно увлажняют роговицу при моргании.

Постоянный немигающий взгляд в монитор приводит к тому, что начинают ощущаться неприятное жжение, зуд, светобоязнь и резь, которые возникают ближе к концу дня в глазах. Постепенно это может привести к ухудшению зрения, что крайне нежелательно. Чтобы избежать этого, нужно как можно чаще моргать, а также не пренебрегать гимнастикой.

Чередование труда и отдыха тоже положительно скажется на здоровье глаз: в перерыве стоит отойти от монитора, подойти к окну и стараться рассмотреть самые удаленные объекты, напрягая зрение. Для профилактики и лечения этого синдрома нужно приобрести специальные препараты, которые, по сути, являются искусственными слезами.

Обязательно следует ограничить время, проводимое за компьютером, если есть какие-либо серьезные проблемы со зрением (сильная близорукость, глаукома, дальнозоркость).

Растяжение сухожилий и туннельный синдром

Если во время работы с компьютерной мышью возникает неприятное ощущение в руке (похожее на мурашки), после которого все предплечье до локтя пронзает острая боль с последующим онемением, то это хроническое растяжение сухожилий.

Такая болезнь распространяется очень быстро, поражая в основном тех, кто вынужден работать с графикой. При подобной работе на кнопку мыши приходится нажимать тысячи раз в день, правя и дорабатывая рисунки и модели.

Человеческие руки для такого не приспособлены, поэтому подобные нагрузки выливаются в болезненные ощущения. Чтобы этого не возникало, стоит делать специальные упражнения для кистей и не пренебрегать перерывами, во время которых рука будет выполнять другие функции.

Опасна не только мышь, но и клавиатура, ведь при постоянном и длительном сдавливании нерва в запястье возникает недуг, называемый туннельным синдромом. Если руку невозможно сжать в кулак, то это повод обратиться к врачу, – он назначит лечение препаратами, физиотерапией и компрессами.

Важно

В худшем случае дело может окончиться операцией, поэтому откладывать посещение специалиста не следует.

Большинства офисных проблем можно избежать, если грамотно чередовать работу и отдых, а также не пренебрегать гимнастикой.

Источник: http://lifekhacker.com/news/ofis_zona_riska_dlja_zdorovja_ofisnye_nedugi/2017-10-18-1962

Заболевания печени. Как бороться с недугом со стороны психосоматики?

Видеомаркетинг —
мощный инструмент продвижения

https://www.youtube.com/watch?v=0rRJ6tEZxZ8

Люди не придают особого значения взаимосвязи психики и тела до тех пор, пока им не станет действительно плохо, когда перепробовав традиционные способы избавиться от заболеваний, им так и не удалось получить нужного результата, вот тогда люди начинают постепенно вникать в основы психосоматики. Лекарства блокируют симптомы, но не устраняют причины болезней, помните об этом. Сегодня женский портал Women’ s Time предлагает поговорить про заболевания печени.

Распространенные причины

Этой проблеме наиболее всего подвержены люди, которые вечно всем недовольны, которые привыкли накапливать негатив внутри самого себя, не давая ему выйти на волю. Такой человек видит окружающий его мир в черно-белом цвете, всё мрачно, ничего не радует. Но это его выбор, то есть человек самостоятельно решает как смотреть на ситуацию.

Известно, что печень выделяет желчь, которая принимает активное участие в процессе пищеварения. Выражение исходить желчью наглядно объясняет метафизический смысл этого недуга. Люди с заболеваниями этого органа постоянно сдерживают эмоции внутри, не давая себе психоэмоциональной разгрузки, которая, время от времени, нужна абсолютно всем.

Вместо того, чтобы приспособиться к новой ситуации и попытаться найти выход из нее, человек начинает критиковать происходящее и видеть в нем исключительно недостатки. Если попытаться обидеть или задеть таких людей, то со стороны они будут казаться весьма спокойными, может показаться, что ваши слова для них пустой звук, но вот глубоко внутри им будет больно и досадно.

Рекомендации

Чтобы заболевания печени перестали вас преследовать, научитесь находить в любой ситуации не только минусы, но и плюсы, взвесив их и тщательно проанализировав.

Не бойтесь выплескивать свои эмоции наружу, вам станет гораздо легче, если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Не пытайтесь изменить других людей, займитесь лучше собой и своей жизнью.

Чтобы разобраться детальнее и обезопасить себя от возникновения болезней в дальнейшем, рекомендуем почитать и другие статьи на тему Здоровья и Психологии.

Пишите нам в комментариях ваши вопросы и мы сформируем статью с ответом и вариантами решения. С уважением, Марченкова Вероника.

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time

Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации

Источник: https://womenstime.ru/zabolevaniya-pecheni-kak-borotsya-s-ned/

Офисные болезни

   Офисные болезни и угрозы здоровью. Как приятно! Современный человек, в отличие от своих предков, работает в красивых, чистых, светлых, радующих глаз офисах. А вот здоровье, согласитесь, офисная работа как-то не сильно прибавляет. Скажем больше – отнимает!

  • Подхватить какую-нибудь офисную болезнь сегодня можно в два счёта.

   Множество исследований проводится на тему офисных болезней. Выводы большинства из них, мягко говоря, не самые утешительные.

Как же так? Офисные работники не работают на каких-нибудь вредных производствах, под нещадно палящим солнцем, при сильных морозах и т.д.

Почему же технический прогресс, призванный всячески облегчить нашу жизнь, стать её помощником, — часто здоровье не добавляет, а предательски отбирает?

   О 12 ОФИСНЫХ БОЛЕЗНЯХ

   1. Малоподвижный образ жизни.

Совет

   В отличие от наших предков, вынужденных постоянно физически работать, вертеться «как белка в колесе», чтобы добыть себе пропитание, современные офисные работники тоже вынуждены мотаться и крутиться, чтобы заработать на жизнь и пропитание. Но! Делают они всё это, в основном, сидя, нагружая и перегружая собственный мозг бесконечными потоками информации.

А вот как раз все мышцы, от подобной деятельности, не получают даже половины необходимой им нагрузки. Наши предки были заняты постоянной физической активностью, а мы – умственной.

Вот в этом вопросе, технический прогресс, призванный разгрузить нас физически для более продуктивной умственной и интеллектуальной деятельности – оказал «медвежью» услугу, создав предпосылки для развития офисных болезней.

   Для полноценной жизнедеятельности человеческого организма, ему требуется постоянное движение, а иначе – застой. А любой застой в организме, как известно, не очень полезная вещь. Мы заняли комфортабельные офисы, а вот наши мышцы и организм в целом – этот комфорт вряд ли оценили и сильно ему обрадовались.

Чтобы мышцы были в тонусе, а человек в хорошем настроении, необходимо эти самые мышцы постоянно тренировать и давать им нагрузку. Кстати! Британские и американские исследователи пришли к выводу, что сидячий и малоподвижный образ жизни, старит человека на десять лет раньше более активных ровесников.

Десять лет!

  • Главный и самый большой враг здоровью – малоподвижный образ жизни, а также современная офисная работа, максимально так приспособленная, чтобы двигаться как можно меньше.
Читайте также:  Суп гороховый - рецепт с фото и пошаговым описанием

   2. Многочасовое сидение на рабочем месте.

   Любое долгое сидение – это нагрузка на позвоночник. А беда многих офисных работников в том, что они ещё и сидят неправильно.

Отсюда искривления позвоночника, остеохонодрозы, сколиозы, смещения позвонков, грыжи, радикулиты…

От монотонного сидения начинаются геморрой, варикозное расширение вен, головные боли, проблемы с потенцией и много чего ещё малоприятного. Честно говоря, все угрозы здоровью в офисе трудно даже перечислить.

Обратите внимание

   Что же делать? Не пугайтесь! Многих проблем можно благополучно избежать и никогда с ними не столкнуться. Меняйте чаще позу сидения, не ленитесь лишний раз встать и пройтись.

Старайтесь использовать каждую возможность размяться, сделать элементарные упражнения, если есть возможность повисеть на турнике, то просто глупо им не пользоваться и периодически не вытягивать и не разминать позвоночник.

После работы и в выходные дни, не жалейте времени и денег на активные виды спорта. Именно активные. Согласитесь, что не совсем мудро, после целого дня «заседания», вечером заняться такой деятельностью как многочасовая игра в шахматы, карты, домино и т.д.

А ведь многие люди, после целого дня сидения, умудряются ещё просидеть весь вечер перед телевизором или за интереснейшими компьютерными играми.

   Запишитесь лучше на фитнес, в бассейн, тренажёрный зал, какие-нибудь танцы… В крайнем случае, просто пешком исследуйте новые маршруты своего города. Поверьте, организм отблагодарит вас множество раз хорошим настроением и более радостной и качественной жизнью.

После работы, дабы оградить себя от целого букета офисных болезней, если есть такая возможность, постарайтесь добираться домой не на транспорте, а пешком. Чем быстрее будет темп ходьбы – тем лучше! Тем больше вы насытите свой организм кислородом, получите хорошую нагрузку на мышцы и все органы, а о пользе быстрой ходьбы для тренировки сердца не говорил только ленивый.

А если вам далеко добираться домой транспортом, то постарайтесь энергично проходить хотя бы несколько остановок.

  • Запомните! Какое бы удобное кресло вы ни имели на рабочем месте, оно не спасёт позвоночник от болезней, если вы сами будете лениться и надеяться только на ваше суперсовременное кресло. Главное правило здесь – чем больше часов в день приходится сидеть, тем пусть ваше свободное время будет более активным и энергичным!

   3. Боль, напряжение и скованность в области шеи.

   Причины очень сходны с предыдущим пунктом. Монотонное, неправильное сидение в неудобной позе. Возможно ваше сиденье слишком высокое или низкое. Это же может касаться и стола. Возможно, что вы — подобно гусю, постоянно изящно вытягиваете шею к монитору или к трубке телефона, тем самым каждый раз перенапрягая мышцы шеи.

   Совет! Поэкспериментируйте на счёт того, в какой именно позе вы себя чувствуете максимально комфортно и удобно. Прочувствовав и запомнив это положение, старайтесь первое время как можно чаще фиксироваться на ней при работе за компьютером и телефонных разговорах.

Естественно, вы будете часто забывать и начинать сутулиться и горбиться. Тем не менее, постепенно вы приучите себя сидеть в наиболее удобной для вас позе. Но не забывайте, что никакая самая удобная поза не избавит от необходимости периодической разминки и упражнений.

Важно

Самые элементарные круговые движения шеи и плеч, а так же лёгкий точечный массаж – вполне будут достаточны, так как в офисе у вас вряд ли будет возможность прерываться на более серьёзную разминку.

А уже дома вечером и в выходные, тренируйте мышцы шеи, плеч и спины, что позволит быть более выносливыми и легче переносить целый рабочий день, в отличие от ваших менее тренированных коллег.

   4. Перенапряжение глаз и синдром сухого глаза.

   Конечно, это можно назвать не только офисной болезнью, но именно в офисах мы часто вынуждены подолгу смотреть на экран монитора. В результате чего, начинает ощущаться неприятное давление в глазах, жжение, резь, словно кто-то песка насыпал. Глаза непроизвольно слезятся, чаще утомляются, краснеют.

Причиной этого является долгое напряжённое «всматривание» в экран, при этом количество морганий сокращается, что и является главной причиной того, что глаза недостаточно увлажняются. Добавьте к этому и сухой офисный воздух. Что делать? Старайтесь чаще моргать и отрывать взгляд от экрана монитора.

Единственная проблема – вы будете постоянно об этом забывать. Поэтому возьмите себе за правило, каждые полчаса отвернуться от экрана и хорошенько поморгать.

Также посмотрите на какой-нибудь предмет рядом с собой, затем направьте взгляд в окно на самый дальний объект, который только увидите и сфокусируйтесь на нём на пару секунд. Так проделайте хотя бы 5-7 раз.

  • В уголках глаз возле переносицы имеются точки, воздействием на которые можно моментально снять напряжение с глаз. Подушечками пальцев слегка помассируйте эти точки. Ритмично понажимайте на них и сделайте круговые движения.

   Следите, чтобы монитор был правильно расположен, то есть чуть ниже линии глаз, чтобы было достаточное освещение. Свет не должен отражаться на экране, это способствует дополнительному перенапряжению глаз.

Солнечный свет из окна, не должен вас ослеплять. Отрегулируйте яркость и контрастность экрана монитора.

Если работа связана с постоянным контактом с компьютером, то не лишним будет приём каких-нибудь поливитаминов для глаз.

  • Если же предприняв все эти меры, вы не ощущаете никакого улучшения и облегчения, то лучше обратитесь к врачу. Возможно, что у вас какие-то серьёзные проблемы, либо могут таковыми стать, так что лучше предупредить неприятности заранее.

   5. Туннельный синдром.

   Причиной этого является долгая работа за компьютером, а именно работа компьютерной мышью. Так происходит постоянное сдавливание нерва и нарушение кровообращения в кисти. В результате, может произойти воспаление.

Если вы начали ощущать боли в ладони, покалывание и онемение в кистях рук, предплечье, и вообще, несвойственные неприятные ощущения в кисти и ладони, то это и есть так называемый «туннельный синдром». Как этого избежать! Приобретите коврик для мышки с мягким валиком под кисть.

Также следите, чтобы рука была согнута под прямым углом, так как в этом более естественном положении, кисть будет подвергаться наименьшему давлению и напряжению. Чаще отрывайте руку от компьютерной мыши и хорошенько её разминайте. Вертите кистью в разные стороны, сжимайте и разжимайте пальцы.

Совет

Можно поднять на уровне головы и выше кисти рук, и максимально энергично ими потрусить.

   6. Офисная аллергия.

   Как известно, современная техника делает воздух в офисе не совсем . Более того, практически вся офисная техника может вызывать у вас аллергию.

Если в офисе вы постоянно кашляете, чихаете и имеете насморк, то это может быть вызвано токсичными веществами, попадающими в воздух из принтеров, сканеров, системных блоков и кондиционеров.

Без техники современные офисы трудно себе представить, поэтому, если вы очень чувствительный человек, пусть доктор пропишет вам антиаллергенные препараты. Заваривайте различные антиаллергенные чаи. Всячески укрепляйте иммунитет.

   7. Локтевой бурсит.

   Проблема в следующем: сидя за рабочим столом и, работая за компьютером, локоть постоянно опирается о край стола.

Поскольку локоть подвергается элементарному длительному механическому раздражению — от этого и возникает бурсит, то есть воспаление синовиальной (суставной) сумки.

При этом, в самом локте имеется покраснение, припухлость, ощущается боль, иногда может даже подниматься температура.

   Совет! Организуйте своё рабочее место таким образом, чтобы не было необходимости опираться локтём на стол.

Обратите внимание

В противном случае, если нет никакой возможности этого избежать, и вы знаете, что в наступающем рабочем дне придётся целый день подвергать механическому раздражению локти, то позаботьтесь о приобретении налакотника.

Современные удобные налакотники под одеждой, вообще вряд ли кто-нибудь заметит, а они способны свести на нет эту угрозу здоровью. И, опять же, — периодически отрывайте руку от стола и разминайте.

   8. Дневная сонливость и постоянное чувство усталости.

   Насколько часто вы испытываете непреодолимое желание поспать в рабочее время? Не пугайтесь! Вы не одни такие.

По исследованиям учёных, практически половина жителей мегаполисов страдают этой «офисной болезнью», ощущая сильное желание хорошенько выспаться в течение рабочего дня. Причин здесь много.

Это и постоянное недосыпание, «тяжёлая» и жирная пища, просто передания, слабый и не тренированный организм, недостаток кислорода, солнечного света…

  • Как бороться с этой офисной болезнью? Главный секрет в том, что чем тренированнее организм, тем легче он переносит ежедневные рабочие нагрузки. Поэтому, в первую очередь, воспользуйтесь советами из пунктов 1 и 2.
  • При каждой возможности занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, совершайте длительные пешие прогулки и т.д.
  • Никогда не обкрадывайте свой сон, в надежде, что вот заработаете много денег – а там уже и выспитесь хорошо. Старайтесь хорошенько высыпаться.
  • Если есть возможность, то позаботьтесь, чтобы в помещении было как можно больше живых растений, которые смягчают климат в офисе и обогащают воздух кислородом.
  • Максимально избегайте стрессов и скандалов. Стрессы очень сильно забирают энергию. Вспомните, как после какого-то грандиозного скандала, вы себя чувствовали как «выжатый лимон». Спокойное, позитивное и оптимистичное отношение к жизни, наполнит вас невидимой энергией и придаст дополнительные силы.

   Если ничего не будете предпринимать и сильно запустите своё постоянное сонное состояние, то можете заработать «синдром хронической усталости». А из этого синдрома вывести вас будет куда сложнее. (Хотя некоторые учёные доказывают, что причиной этого синдрома является вирус).

   9. Заболевания пищеварительной системы.

   Если вы утром вместо здорового завтрака обходитесь чашкой кофе с сигаретой, то долго такое отношение желудок может не выдержать.

Важно

Если, к тому же, в обеденный перерыв вы перекусываете каким-нибудь печеньем, вафлями, чипсами и тому подобным, вместо полноценного обеда, то у вас имеются отличные шансы заработать гастрит или язву. Старайтесь на еде и своём здоровье сильно не экономить.

Пусть обед будет не большим по объёму, но сбалансированным. Обязательно в течение рабочего дня кушайте овощи и фрукты.

  • По исследованиям учёных, именно до 6 часов вечера лучше всего усваивается большинство витаминов и микроэлементов.

   10. Микробы.

   Знаете ли вы, что местами с наибольшей концентрацией микробов являются компьютерная мышь, клавиатура и мобильный телефон. Не впечатляет? В таком случае, да будет вам известно, что согласно исследованию американских микробиологов, на квадратный сантиметр рабочей поверхности клавиатуры приходится свыше 500 видов микробов.

Не впечатляет? А это, между прочим, более чем в 150 раз больше, нежели… на сиденье унитаза! Вы, наверное, не раз были свидетелями, как многие работники, не отрываясь от компьютера хватают какую-нибудь еду грязными руками и сразу суют в рот.

Поверьте, это только до поры до времени им всё сходит с рук, так как некоторые виды микробов долго накапливаются в организме.

   И ещё один момент! Если вы постоянно трогаете лицо руками, чешите его, подпираете ладонями свою мудрую голову и т.д., то вы также подвергаетесь серьёзному риску заражения этими самыми микробами.

Помимо того, что вы сами являетесь причиной возникновения многих микробов на рабочем месте, ещё неизвестно — сколько других людей успели поработать за вашим столом в ваше отсутствие. Поэтому, хотя бы раз в неделю мойте и дезинфицируйте клавиатуру, мышку, телефон, рабочий стол.

Не стесняйтесь чаще мыть руки. Заработать офисную болезнь из-за банальной беспечности и нечистоплотности, разве это не глупо?

   11. Шум.

   Если у вас имеется отдельный кабинет – вам повезло. Если же работаете в большом офисе, и отделены от коллег невысокими перегородками – повезло не очень! Чем выше уровень шума, тем быстрее мы утомляемся и чаще совершаем ошибки.

Совет

Могут возникать проблемы с концентрацией, нарушением внимания, тревожность, стрессы и депрессии. Одни люди легче переносят шум, а другие — «сходят с ума» от него.

Если шум очень вас раздражает, доставляет много хлопот и сильно давит на психику, при этом вы ощущаете частые головные боли и нервозность, то постарайтесь подыскать себе более спокойное место работы.

  • Даже если немного потеряете в заработной плате, но сбережёте здоровье – поступите правильно!

   12. Плохой начальник.

   По статистике, сотрудники, работающие под руководством начальника-деспота, чаще подвержены сердечнососудистым заболеваниям, повышенному давлению и депрессии. Существенно повышается вероятность сердечного приступа.

Что делать? Маловероятно, что вам удастся изменить поведение своего босса. Станьте максимально «толстокожими» к его нападкам и претензиям. Представьте себе, что шеф придирается не лично к вам, а просто у него что-то не в порядке с головой.

Читайте также:  Салат «любовница» - подборка лучших рецептов. как правильно и вкусно приготовить салат «любовница».

Если на улице душевнобольной обзовёт вас каким-то плохим словом, разве вы обидитесь?

   Это всего лишь психологическая защита. Шеф может быть вполне нормальным и вменяемым, или, по крайней мере, считать себя таковым. Вам же достаточно представить, что на вас кричит не совсем психически здоровый человек.

Если ваш начальник – банальный самодур и тиран, то представляйте себе его как хотите, и не принимайте его грубость и нападки на свой счёт. Как правило, такие боссы меньше всего беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии подчинённых.

Конечно, если вы – бездельник и тунеядец, и начальник вынужден заставлять вас работать, то это уже ваша проблема .

  • Если вам сложно психологически противостоять необоснованным нападкам тирана, и вы испытываете постоянное давление на психику, то смените работу – здоровье гораздо важнее!

   Конечно, существуют и другие угрозы здоровью в офисе, но наиболее распространённые из них описаны выше. К сожалению, болезни офисных работников – это не миф, а самая настоящая реальность. Только эта реальность — для и беспечных людей.

Проще простого быть ленивыми и равнодушными к себе, а затем в 40-45 лет бегать по всем врачам, так как в молодости ума не хватило сберечь собственное .

Согласитесь, какой смысл заработать миллионы и, при этом, — остаться инвалидом? Будьте мудрее! Оно вам надо, эти офисные болезни?

Источник: http://www.nelevex.com/2012/01/18/ofisnye-bolezni/

Как бороться с осенними недугами

Вспышки бабьего лета всё чаще сменяются длительными периодами непогоды. То дожди, то похолодание… Всё чаще люди болеют, страдают от тех или иных недомоганий.  Как же поддержать себя, чтобы осень не так «доставала»?

Вот что советует издание «Донбасс», пообщавшись со специалистами:

Ветер веет, головы не жалеет
«Удары» осени: ветер, скачки атмосферного давления, резкие смены температуры и влажности воздуха.
Наши недомогания: головная боль, слабость, головокружение, усталость.Помогаем себе.

Смешать по четыре столовые ложки корня валерианы, плодов боярышника, листьев толокнянки и травы пустырника. Две столовые ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка, и настаивать в течение полутора часов. Процедив, принимать по полстакана в тёплом виде трижды в день через час после еды. Хранить настой в холодильнике.

Чтобы приготовить настой для улучшения кровообращения сосудов мозга, нужно смешать в равных частях: траву зверобоя, корень валерианы, траву сушеницы болотной, листья мяты перечной. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30-40 минут. Принимать по полстакана два раза в день.

Если «на погоду» мучают головные боли — особенно это отмечается у людей пожилых, которые страдают атеросклерозом сосудов — можно пить другой отвар. Нужно смешать равное количество трав пустырника, чебреца и тысячелистника, корня одуванчика и корневища пырея.

Две столовые ложки этой смеси измельчить и кипятить, залив двумя стаканами воды, 15 минут. Настоять один-два часа, процедить и принимать по полстакана трижды в день после еды.

Дождь идёт, суставы «достаёт»

«Удары» осени: сырая погода, постоянные дожди.
Наши недомогания: отекают и болят суставы.Помогаем себе. Отёки помогает снимать капуста. Поэтому полезно употреблять её, как можно больше, в любом виде и не только нашу «сто одёжек», но и другие виды, например, цветную или брокколи. Если есть ягоды клюквы или кизила, они также помогают снимать отёки, можно готовить из них компоты. Если можете себе это позволить, делайте в течение месяца свежие соки из моркови и свёклы, белокочанной капусты, добавляя зелень петрушки или укропа. Эти растения помогут нормализовать обмен веществ в суставах, снять воспаление и отёчность.Конечно же, питание суставов зависит от хорошего в них кровообращения. Поэтому и в холодное время года важны физические нагрузки, посильные для вас. Но нужно строго придерживаться их, и, если это — прогулки, то дожди не должны им мешать. Не хотите гулять под дождём, тогда делайте зарядку, чтобы получить те же нагрузки на суставы.Если есть возможность — плавайте. Этот вид спорта полезен «для всего»: суставов, сердца, лёгких. Он отлично тонизирует сосуды, в том числе, и головного мозга.

Обратите внимание

В осенне-зимний период вас хорошо поддержат ванны с солью, которые советуют принимать по вечерам.

А при ревматизме рекомендуются отдельные солевые ванночки для рук и ног с добавлением нескольких ложек порошка горчицы.

Затем сполосните кожу тёплой водой, насухо разотрите полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь под тёплое одеяло, выпив полстакана горячего чая или травяного отвара с мёдом для лучшего расслабления мышц.

Холода пришли, простуды принесли
«Удары» осени: похолодания.
Наши недомогания: снижение иммунитета, частые простуды.
Помогаем себе. Если перемёрзли, не хватайтесь за пакетик с лечебным чаем.

Горячая ванна с лечебными травами может творить чудеса! Листья грецкого ореха (500 г) залейте тремя литрами воды и кипятите в закрытой посуде 45 минут.

Настаивайте в течение часа и вылейте в ванну с тёплой водой, которую можно принимать 15-20 минут.

Темнеет рано, нервам — рана
«Удары» осени: дни короче, вечер наступает всё раньше.
Наши недомогания: плохой сон, нервозность.Помогаем себе.

По вечерам полезно заняться стопами, ведь, как известно, на них много точек, «связанных» со всеми органами человека (акупунктурных). Хорошенько разотрите ноги и ходите босиком на носках, на пятках, на боковых сторонах стопы.

Если есть палка, покатайте её пятками. Отлично ходить по массажному коврику.

Общеукрепляющий эффект принесёт ванночка для стоп. Возьмите 500 г корня и травы аира болотного, залейте двумя литрами воды, доведите до кипения, настаивайте часа два-три. Если настой остыл, подогрейте до 40 °C, вылейте в тазик и подержите ноги 15-20 минут. Такая ванночка для стоп обладает и успокаивающим действием на сон грядущий.

Источник: https://www.06239.com.ua/news/1405859/kak-borotsa-s-osennimi-nedugami

Как эффективно бороться с недугами глаз?

Препараты серии Диэнай рекомендуют использовать при таких глазных заболеваниях, как: катаракта, глаукома, дистрофическое расстройство глазной сетчатки глаза, повреждение глазного яблока, ухудшение зрения.

Давайте рассмотрим продукты серии Диэнай, которые значительно помогут вам с борьбой при заболевании глаз:

— Диэнай: этот препарат предоставляет полную регенерацию и разрушение образовавшихся сосудистых тромбов.
— Веномакс: препарат для укрепления стенок сосудов, а также обновления капиллярного кровотока.
— Нейростим: питает все глазные ткани на молекулярном уровне.

— Мидивирин: обновляет работу нервных структур глаза.
— Офтальма: препарат ориентирован исключительно на лечение глаз. Великолепно справляется с поддержанием здоровья оптического и светочувствительного аппарата глаз.

Также предоставляет полную защиту глазу при воздействии сильного света, солнечных лучей и лучей исходящих от монитора компьютера или телевизора. При использовании препарата, заметно увеличится стойкость у зрительной усталости, а также снимает напряжение с глазных мышц. Адаптирует зрение к условиям пониженного освещения, сумеркам.

С возрастом зрение ухудшается и препарат Офтальма помогает бороться с этой проблемой. Также помогает глазу быстрее регенерироваться после его лечения.

Эффекты, влияющие исключительно положительно на состояние глаз:

— Затормаживается развитие понижения остроты зрения при близорукости или пресбиопии.- Восстановление давления в глазах.- Стабилизация катаракты.- Усиленная регенерация глаза после полученной травмы.

«Нейростим» содержит в себе клеточный провитамин, фрагментированную ДНК, очищенную стабилизированными протеазами, и полипептидный комплекс, выделенный из нервных ганглиев кальмаров.

Важно

Нейростим и какие у он имеет показания к применению: при заболевании нервной системы, возникшая черепно — мозговая травма, инсульт, также если присутствует хроническая усталость или депрессивное состояние, проверка на болезнь Альцгеймера, восстанавливает систему детоксикации.

«Веномакс» положительно воздействует на венозное и микроциркулярное русло, лучше всех помогает восстановить правильный баланс питания тканей глаза.

«Мидивирин» необходим к применению при хронических воспалительных или сосудистых заболеваниях нервной системы, а также и головного мозга. Безупречно справляется с хроническими вирусными инфекциями, а также хроническими заболеваниями мочеполовой сферы и при хронической усталости. Благодаря своему составу, Мидивирин также действует как противовоспалительное средство.

«Офтальма» используется как препарат для быстрой коррекции следующих состояний:- Дегенеративное и дистрофическое заболевание сетчатки глаза.- прогрессирование катаракты.

— ухудшение зрения, усталость глазных мышц и перенапряжение глаз.- близорукость или дальнозоркость.- после травмирования глаза или использование в пост операционное время.

— изменение структуры глаза под влиянием старения.

Правила по применению

Чтобы получить желаемый эффект и вылечить свои глаза, все перечисленные выше препараты необходимо принимать один за другим, исключением может быть только Офтальма, поскольку в его состав не входят олигонуклеотиды, по этой причине он может быть совместим со всеми препаратами из приведенного списка.

К примеру приводятся:

— Диэнай — принимать можно по одной или две капсулы два раза в день. Поле всего процесса употребления Диэнай, а то есть тогда, когда упаковка закончится необходимо сделать перерыв продолжительностью в одну неделю, и только после приступать к следующему препарату.

— Веномакс: принимать строго по одной капсуле два раза в день, а повторять подобный курс 3 раза в год. После того как препарат Веномакс закончится необходимо отложить его применение на одну неделю и только тогда можно приступать к следующему препарату.

— Мидивирин принимается по одной или две капсулы два раза в день, но учитывается возраст лечащегося и его переносимость лечебных средств. После окончания применения Мидивирина, также делается перерыв сроком в неделю, только тогда в ход идет другой препарат. Принимать Мидивирин рекомендуется по пять упаковок в год.

— Нейростим принимать по одной или две капсулы раз в день, желательно в первой половине дня. Повторятся данный курс должен не более 3 раз в год. Так же как и остальные, после окончания препарата Нейростим делается перерыв сроком в неделю, а затем можно начать применение другого препарата.

Все перечисленные препараты совместимы с применением Офтальмы, его необходимо принимать по две капсулы в день.

Стоит помнить, что препараты серии Диэнай не являются лекарственными средствами. Серию препаратов стоит применять в качестве вспомогательных средств к вашим основным лечащим препаратам.

Серия Диэнай прекрасно себя зарекомендовала в укреплении иммунитета и регенерации организма. Используя наши препараты, вы выбираете только качественные изделия, которые не принесут вреда организму и не вызовут аллергических реакций.

Обязательно проконсультируетесь с вашим лечащим врачом перед применением.

Источник: http://Dna-msk.ru/Kak_effektivno_borotsya_s_nedugami_glaz

Отложение солей и как бороться с этим недугом

admin 11:29 Отложение солей и как бороться с этим недугом

Широко распространенное определение «отложение солей» сегодня знают многие, даже те, кто с заболеванием не сталкивался. Ошибочно с этим процессом пациенты связывают любые нетипичные болевые ощущения в различных суставах.

Но то, что такого диагноза в медицине не существует, известен единицам. Отложение солей – патологический процесс, возникающий в организме вследствие серьезных нарушений обмена веществ. Заболевание, которое в своей основе содержит непосредственно отложение солей (уратов) – это подагра.

Механизм отложения солей

В процессах образования и отложения солей участвует множество механизмов. Например, в результате сбоя в работе окислительно-восстановительных реакций при окислении молекул белков, жиров и углеводов в организме образуются недоокисленные элементы (шлаки).

При взаимодействии с кислотами они образуют солевые осадки – отложения, которые могут формировать конгломераты каменистой плотности (камни). Образование камней может возникать в желчном пузыре, почках, протоках слюнных желез.

Часто соли откладываются в суставах и других частях опорно-двигательного аппарата. Задерживаясь в сумке сустава, отложения разрастаются, травмируют окружающие ткани. Возникает воспаление. Процесс сопровождается болями, на последних стадиях заболевания – очень сильными.

В конечном итоге при отсутствии лечения сустав теряет двигательную активность.

Группы риска

Больше всего отложения солей встречаются у людей старших возрастных групп (после 65 лет) в силу возрастных нарушений обменных процессов и соответствующих трансформаций тканевых структур. Но в последнее время процесс значительно помолодел.

Этот факт спровоцирован современным образом жизни, включающим прежде всего неправильное питание и малую подвижность. Эти факторы – главные причины нарушения солевого обмена.

Систематическое переедание, злоупотребление острой и жирной пищей, алкоголем, избыточный вес, гиподинамия (недостаточная двигательная активность) провоцируют отложение солей.

https://www.youtube.com/watch?v=klcq2aHSIO4

При почечной недостаточности, когда замедляется выведение шлаков из организма, болезнях крови и системы кровообращения с развитием водно-солевого дисбаланса, сбоями в работе органов внутренней и внешней секреции также могут возникать отложения солей.

Еще одна группа риска – женщины, предпочитающие обувь на высоких каблуках. В подобной ситуации суставы стопы постоянно испытывают давление (повышенную нагрузку), что увеличивает их уязвимость, и приводит к отложению солей.

  • 330,00 ₽
Читайте также:  Ожирение - бич развивающихся стран

Игнорирование патологии или неправильное лечение приводит не только к инвалидизации, но и может стать причиной более серьезных последствий, в числе которых нарушение в работе почек и сердечно-сосудистой системы. Среди пациентов широко распространена практика борьбы с недугом народными средствами. Это допустимо.

Но необходимо учитывать, что методы народной медицины при лечении отложения солей могут быть действенными только в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением.

Как правило, при использовании народных методов больным удается купировать лишь внешние симптомы процесса – болевые ощущения, тогда как его первопричина продолжает прогрессировать, усугубляя патологию и делая её необратимой.

Лечебный комплекс предполагает следующие методы:

  • диета с исключением острой, жирной, соленой, копченой и жареной пищи;
  • активизация подвижности;
  • лечебная физкультура;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • грязелечение;
  • медикаментозная терапия.

Лечение с помощью лекарственных препаратов также предполагает сбалансированный прием различных групп медикаментов, которые не только купируют боль и воспаление, но и выводят соли из организма, восстанавливают поврежденные ткани и нормализуют обменные процессы.

В их числе следующие группы препаратов:

  • нестероидные средства;
  • сосудорасширяющие препараты;
  • кортикостероидные гормоны;
  • хондропротекторы;
  • бисфосфонаты.

Прием препаратов двух последних групп чрезвычайно важен при лечении отложения солей.

Хондропротекторы защищают от повреждения и восстанавливают пораженные ткани хряща, а применение бисфосфонатов имеет многоуровневое воздействие на течение, развитие и купирование патологии.

Препараты на основе бисфосфонатного комплекса не только устраняют боль и воспаление, они доказали свою эффективность в выведении солей из организма, восстановлении структур костной и хрящевой тканей, нормализации обменных процессов и улучшения качества жизни больного.

Весьма удобным в лечении отложения солей становится применение препаратов на основе бисфосфонатного комплекса в форме мазей и кремов. Их использование возможно на протяжении длительного времени и исключает возникновение побочных эффектов.

Так, в этой категории лечебных средств прекрасно себя зарекомендовал крем «АКСИНИЯ» на натуральной основе с активным бисфосфонатным комплексом, который регулирует кальциевый обмен на уровне клетки, борется с кристаллизацией и отложением солей, снимает болевой синдром и воспаление.

Профессор Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца Дегтярева Л.В.

Источник: https://repharm.ru/otlozhenie-solej-i-kak-borotsya-s-etim-nedugom/

Самые распространенные офисные недуги

≡  17 Май 2015   ·  Рубрика: Здоровье   

Уже всем давно хорошо знакомы проблемы, которые возникают со здоровьем людей, работающих в офисе. Несмотря на все современные атрибуты – удобные кресла, кондиционирование, удобные столы и даже коврики под мышку, все равно сохраняются офисные недуги. О том, какие существуют офисные синдромы, и как с ними бороться, в этой статье.

Болезни кисти и запястья

Связаны эти офисные недуги с использованием компьютерной мыши и клавиатуры. В одной только Англии хронические травмы кисти у офисных сотрудников насчитывают 150 тыс. случаев в год. Более того, сотрудники зачастую теряют способность к дальнейшей работе, и компании несут от этого колоссальные убытки.

Чтобы обезопасить себя от этой неприятности, ставьте клавиатуру прямо на край стола, локти держите под прямым углом, руки параллельно, мышку разместите сбоку от клавиатуры. Не заваливайтесь на бок, не опирайтесь на один локоть.

Офисная мигрень

Одна из наиболее распространенных офисных проблем. Недостаток кислорода, стресс, напряжение, переутомление и т.д. – все это легко может вызвать мигрень. Кроме того, если долго сидеть за компьютером, то мышцы шеи и спины перенапрягаются, переживаются сосуды, которые питают мозг.

Еще важный момент – вездесущий пластик, который быстро электризуется и вызывает в помещении дисбаланс отрицательных и положительных ионов.

Ученые выяснили, что это может вызывать мигрень, и чем больше офис оснащен всякой передовой техникой с пластиком и полимерами, тем тяжелее в нем работать.

Выход есть – купить искусственный ионизатор, регулярно проветривать помещение и обязательно держите как можно больше вечнозеленых растений.

Синдром «сухого глаза»

Тоже очень распространенная проблема у офисных работников, которые по долгу смотрят в монитор компьютера.

В нормальное обычное время мы постоянно моргаем, благодаря чему слезная пленка, покрывающая глазное яблоко, растекается по всему глазу, не дает ему высохнуть. Когда человек смотрит в монитор, частота моргания сокращается в разы.

Добавьте сюда центральное отопление в зимнее время года и кондиционирование в летнее – и вы получите дополнительно сухой воздух.

Совет

Зуд, жжение, неприятные ощущения во время моргания, покраснение – это все сигнал, что есть проблемы в глазу.

Чтобы этого не допустить, необходимо обзавестись увлажнителем воздуха, и приучить себя чаще моргать.

Остеохондроз

У офисных сотрудников самый распространенный – это остеохондроз в грудном или шейном отделе, а бывает даже что и сразу в двух отделах позвоночника. В сидячем положении позвоночник человека испытывает самые большие нагрузки, намного больше, чем в положении стоя.

Если все время находится в положении сидя по 8-9 часов, мышцы спины отекают, кровообращение ухудшается, межпозвонковые диски не получают нормального питания и начинается развитие дегенеративно-дистрофических изменений – остеохондроза.

Увы, патология необратима, ее можно лишь предотвратить или не дать развиваться дальше.

Чтобы этого не произошло или ситуация не стала ухудшаться, необходимо каждые 15-20 минут делать хоть какие-то движения, например, круговые движения головой и плечами. В идеале, конечно, лучше встать и походить.

SBS

Под этой аббревиатурой прячется Sick Building Syndrome, этот синдром вызывается летучими органическими соединениями, которые «обитают» в офисах благодаря мебели, офисной оргтехнике, отделке помещения и т.д. Из-за этих соединений человек начинает чувствовать постоянное недомогание – утомление, сонливость, падает иммунитет, появляется аллергия и т.д.

От этого поможет также регулярное проветривание и избегание частой работы с офисной техникой, в крайнем случае, пока идет печать или сканирование документов, уйдите в другую комнату и откройте окно.

Несколько полезных советов

Чтобы жизнь в офисе наносила минимальный вред вашему здоровью, старайтесь соблюдать следующие правила:

  • Всегда поднимайтесь только по лестнице, не пользуйтесь лифтом. Если вы работаете в высотном здании, то поднимайтесь на лифте не до конца, остановите лифт на несколько этажей ниже;
  • Никогда не кладите ногу на ногу. А во время сидения старайтесь всегда перебирать ногами. Женщинам, сидя за столом, лучше снимать туфли на каблуках.
  • Не заказывайте еду в офис. Перерыв вам дан для отдыха, покиньте помещение, вдохните воздуха, перекусите в другом месте.
  • Делайте разминку как можно чаще. Встали к ксероксу, выполнили пару упражнений, пока идет печать.
  • Если вы живете недалеко от офиса, старайтесь ходить пешком.

Сохранить в:

Источник: http://chaborra.ru/samye-rasprostranennye-ofisnye-nedugi/

Почему нужно бороться с бессмысленным сидением сотрудников на работе

В российском подразделении Philips решили объявить войну бессмысленному сидению сотрудников на работе. В 2011 г. компания переехала в столичный бизнес-центр Marr Plaza, что на улице Сергея Макеева. В новом офисе число рабочих мест решили сократить на 30% и изменить подход к управлению временем.

Сейчас ни у кого из сотрудников, включая генерального директора, нет закрепленного за ним рабочего места. Каждый проводит в офисе столько часов, сколько требует самый короткий путь к результату.

За счет внедрения концепции Workplace Innovation во всех своих офисах Philips планирует экономить 28 млн евро в год.

Опасный эффект присутствия

«Раньше мы сталкивались с проявлениями презентеизма», — рассказывает Ксения Евтюхина, менеджер по обучению Philips в России. До 2011 г. в компании действовал традиционный рабочий уклад: строгий график работы с 9.00 до 18.00.

«Из-за этого у некоторых сотрудников складывалось ощущение, что от них требуют просто присутствовать на рабочем месте, а не эффективно решать поставленные задачи и управлять временем, — замечает она. — И порой, стремясь показать себя с лучшей стороны, люди создавали эффект присутствия, задерживались на работе, приходили в офис больными».

Из-за болезни или переутомления многие не могли полноценно работать, производительность заметно снижалась.

Иногда сами руководители провоцировали презентеизм, пусть и не намеренно. «Например, задерживаясь в офисе допоздна, менеджер показывал, что такое поведение считается нормой и примером для подражания, — объясняет Евтюхина. — Создавалось впечатление, особенно у новичков, что работодатель склонен оценивать скорее процесс, нежели результат, а это плохо сказывалось на продуктивности».

Такой рабочий уклад опасен и для человека, и для компании. Человек проводит слишком много времени в офисе, у него растет общая неудовлетворенность, повышается тревожность, а если продолжать в том же духе — развивается депрессия. Работодатель тоже в минусе: работоспособность и мотивация у сотрудников снижаются, что неизбежно сказывается на финансовых показателях компании.

Запреты или свобода выбора

Поначалу термином «презентеизм» называли ситуацию, когда сотрудник по разным причинам выходит на работу, будучи больным. Позже так стали называть еще и бесцельное сидение на работе.

Как такое поведение персонала влияет на экономические показатели компаний, в США начали исследовать примерно 10 лет назад, рассказывает Денис Каминский, партнер компании FutureToday.

Есть данные, что компании несут больше убытков не из-за болезней работников, отсутствующих на работе, а из-за их бессмысленного присутствия. Поэтому компании ведут активную борьбу с этим явлением.

«В конце рабочего дня отключают электричество и доступ в интернет, охранники выгоняют людей с рабочих мест, а в некоторых компаниях есть правило, запрещающее работать женщинам, у которых уже наступил декретный отпуск», — рассказывает Каминский. Но запреты всегда менее эффективная мера, чем система, основанная на свободе выбора.

Обратите внимание

В российском офисе Philips сейчас работают по-новому и говорят, что им удалось победить презентеизм. После переезда в компании внедрили глобальную концепцию Workplace Innovation, которая основана на гибкости, мобильности и оперативном взаимодействии между людьми.

Сейчас у сотрудников нет не только закрепленных мест, но и фиксированного рабочего дня. Человек может приходить в офис в любое время с 7.00 до 11.00, а уходить домой с 16.00 до 20.00 или работать удаленно, объясняет Евтюхина.

Сотрудники теперь сами решают, как и когда работать над любой задачей. Даже онлайн-тренинги, в том числе по личной эффективности, доступны из любой точки мира и в любое время.

После переезда и внедрения новой концепции рабочих мест затраты на обслуживание и техническое содержание московского офиса Philips в 2012 г. сократились на 25%.

100 000 рабочих часов

Западная традиция, которая призывает молодых людей трудиться порой по 80-100 часов в неделю, отвечать на любые вызовы «Я могу!», тоже способствует процветанию презентеизма, убежден Каминский.

Известная фраза о том, что в любой отрасли, будь то живопись или инвестбанкинг, надо отработать 100 000 часов, чтобы стать профи, стимулирует не только кропотливое совершенствование в своем деле, но и пустое просиживание штанов.

«У меня был подчиненный, который считал, что, пока он не провел ночь на работе, он не вошел в касту настоящих специалистов по консалтингу», — говорит Каминский.

Молодые сотрудники порой становятся жертвами такой традиции, убеждены и в компании Philips. Желание проявить себя заставляет их браться за неподъемное количество проектов.

«Отсутствие опыта и неумение распределять время заставляет их задерживаться или отказываться от больничного, из-за чего снижается эффективность, появляется чувство постоянной усталости, исчезает мотивация», — уточняет Евтюхина.

Поэтому молодых специалистов сразу знакомят с одним из главных принципов работы в компании: «Я фокусируюсь на результате, а не на процессе».

Руководители проводят с новичками регулярные встречи, чтобы поддержать их, помочь в расстановке приоритетов и планировании проектов.

Отследить презентеиста

Когда корпоративная культура больше сфокусирована на результатах, чем на контроле за рабочим временем, презентеизм компании не грозит, соглашается Елена Щербинина, директор по работе с персоналом компании Air Liquide: «У нас нет негласных правил, что уходить раньше начальника нельзя или что «ночь работе не помеха».

Одна из самых распространенных причин работы во время больничного — желание сотрудников избежать потери дохода, ведь больничный оплачивается по более низкой ставке.

Поэтому, чтобы предотвратить презентеизм, стоит сформировать социальный пакет таким образом, чтобы предупредить такие случаи.

Важно

По статистике, в Air Liquide средняя продолжительность больничного — семь дней в году, и компания компенсирует сотрудникам разницу в зарплате за недельный больничный.

Менеджерам по персоналу стоит вовремя распознавать этот недуг, считает Евтюхина: «Когда диагноз поставлен, стоит обсудить проблему с сотрудником, выяснить причины такого поведения, договориться с его руководителем или коллегами о коучинге или менторинге».

Однако при традиционной организации офисного пространства и рабочего процесса менеджерам по персоналу довольно сложно распознать презентеистов.

«Кабинетная система и особая культура в каждой рабочей группе не всегда позволяют оценить, задерживается ли человек в связи с реальной необходимостью или просто так», — говорит она.

Источник: https://www.vedomosti.ru/career/news/29318781/sizhu-potomu-chto-nachalnik-sidit

Ссылка на основную публикацию