Люди, имеющие осознанные сновидения, в реальной жизни эффективнее решают проблемы

Польза осознанных сновидений

Задумывались ли вы когда-нибудь, что время, которое вы тратите на сон, а обычно это 8 часов в сутки или треть всей вашей жизни, вы можете использовать с большей пользой, нежели просто для отдыха? Это возможно с помощью осознанных сновидений — особого вида сновидений, в которых вы являетесь активным участником происходящих событий – осознаете себя во сне практически так же, как осознаете себя в реальности. Это кажется невероятным, но умение осознавать себя во снах может принести вам массу преимуществ без каких-либо потерь в качестве вашего отдыха. Далее будут приведены несколько основных преимуществ осознанных сновидений, узнав о которых вы, возможно, пересмотрите свои взгляды на осознанные сновидения и задумаетесь об их более глубоком изучении.

Польза осознанных сновидений:

1. Творческое вдохновение. Это преимущество осознанных сновидений будет особенно интересно людям творческого труда – писателям, художникам и даже музыкантам.

Дело в том, что во сне ваше подсознание строит самые невероятные образы, причем не только из существующих моделей – когда-то увиденных предметов, вещей и видов, но совершенно новых, не существующих в природе. Вы можете думать, что у вас плохо развита фантазия, но ваше подсознание не знает пределов творческих возможностей.

Таким образом, у вас есть два пути – заставить ваше подсознание создать что-то новое или дождаться момента, когда оно само запустит творческий процесс в сновидении. И тот и другой подход требует от вас умения осознавать себя во сне и запоминать свои сновидения.

2. Площадка для саморазвития. Это не менее интересное преимущество, которое могут дать вам осознанные сновидения.

Обратите внимание

Вы, вероятно, уже знаете, что ваш мозг не видит разницы между реально происходящим событием и событием, происходящим в вашем воображении – особенно, если создаваемые в голове образы выглядят реалистично.

Когда вы находитесь в сновидении, ваш мозг не воспринимает происходящие события как что-то реальное, до тех пор, пока вы не начинаете себя осознавать.

Осознавая происходящие в сновидения события, вы способствуете созданию связей между нейронами, увеличивая проходимость электрических сигналов от одного нейрона к другому. Проще говоря, если, к примеру, вы научились чему-то во сне, вы автоматически развиваете ваше умение в реальности, все в рамках разумного, конечно.

3. Безграничная свобода. Вам никогда не хотелось научиться летать, ощутить полную свободу, взмыть к небесам, совершить умопомрачительное путешествие над бескрайними просторами земли.

Или, быть может, вы хотели бы погрузиться в глубокие воды океана? Все это возможно с помощью осознанных сновидений. В них нет никаких границ – хотите летать, пожалуйста, взлетайте и летите, хотите дышать под водой, легко, только пожелайте.

Сновидения дают вам полную свободу действий для совершения всего, на что у вас только хватит фантазии.

Конечно, это вымышленный мир, но когда вы находитесь внутри сновидения границы между реальностью и фантазией стираются, и вы испытываете вполне реальные чувства, приключения во сне заставляют ваше сердце биться чаще, почти как в реальности. Только не расстраивайтесь, если избыток эмоций заставит вас проснуться, ведь вы можете погрузить в сновидение снова.

4. Познание себя. Сновидения могут быть отличным инструментом для самопознания. Дело в том, что наш мозг бессознательно рисует картинки наших потаенных желаний, страхов и эмоциональных блоков, связанных с негативным опытом из прошлого.

Таким образом, записывая и анализируя свои сновидения, мы можем извлечь из них массу полезной информации относительно нас самих. Единственная сложность — вам придется потратить некоторое время на изучение ваших картинок из сновидения, чтобы сделать правильные выводы.

Погружение в мир ваших сновидений – ваш внутренний мир, бережно охраняемый вашим подсознанием во время бодрствования, позволит вам выявить и устранить внутренние противоречия, найти истинные цели, обрести целостность личности и многое-многое другое.

Важно

Даже если бы польза осознанных сновидений заключалась только в познании себя, этого было бы достаточно, чтобы начать применение этой практики.

5. Ответы на все вопросы. У каждого из нас в головах скрыт невероятно могущественный инструмент познания – мозг.

Это мощнейший компьютер, способный решать задачи точнее и быстрее, чем любой существующий ныне компьютер, однако в реальности мы пользуемся лишь малой частью вычислительных способностей нашего разума и пока не знаем, как эту мощь использовать.

Хотя, один способ все-таки есть – это сновидения. Погружаясь в сновидения, мы можем получить ответы практически на все беспокоящиеся нас вопросы и найти решение для любой, даже самой сложной задачи.

Удивительно, но именно благодаря сновидениям, если верить рассказам исторических личностей, была изобретена швейная машина и открыта структура молекулы бензола. Вы можете целыми днями ломать голову над какой-либо задачей и все без результата, а потом в одно мгновение найти ответ в своих сновидениях.

Возможно, практикуя осознанные сновидения, вы обнаружите массу других преимуществ этой практики, однако перечисленных преимуществ, на мой взгляд, вполне достаточно, чтобы принять положительное решение в вопросе включения практики осознанных сновидений в свою жизнь.

Конечно, вам предстоит большая работа над собой, поскольку осознание себя во сне – это не самая простая задача, которая не всегда получается даже у людей, активно практикующих эту практику в своей жизни, однако это того стоит. Мир сновидений – удивительное место, где возможно практически все.

Путешествуя во снах, вы, возможно, прольете свет на тайны мироздания. Не исключено, что с помощью осознанных сновидений кто-то из вас совершит прорыв в науке и даст толчок для перехода человечества на новый уровень развития.

Осознанные сновидения могут обогатить вашу реальную жизнь и сделать ее ярче, успехов вам!

Источник: https://metodorf.ru/osoznannie_sni/polza_osov.php

Осознанные сновидения — реальность или выдумка

x

Check Also

Как бы оптимистично ни звучала народная мудрость о том, что всё в руках человека, предопределённость и неизбежность некоторых событий зачастую провоцирует человека попробовать гадание на картах на судьбу. Такая возможность …

Коррекционная хиромантия считается одним из самых простых и доступных, а главное — надежных способов изменить судьбу человека. С помощью данной методики можно защититься от предсказанной беды или усилить знак на …

Любой (указательный, средний, безымянный, мизинец, большой) палец хиромантия рассматривает, как источник информации. На пальцах также располагаются линии, которые помогают узнать как можно больше о характере и судьбе человека. Обратите внимание …

Многим людям интересно, где находится линия смерти на руке. Можно с твердой уверенностью сказать, что подобной линии на человеческой руке не существует. Однако можно узнать, когда и при каких обстоятельствах …

А вы знаете, где находится линия любви на руке? Эту такую важную черточку довольно часто путают с линией сердца. Эта статья поможет вам узнать больше о линии любви и научит, …

Совет

В науке под названием хиромантия линия замужества всегда вызывала больше вопросов, чем остальные знаки и черточки на руках, даже самые необычные из них. Интересно, что с помощью правильного толкования этой …

Таро Башня — это старший аркан, который является символом краха всего, что уже не значимо в вашей жизни. То что прошло, уже не вернуть, и нужно просто подготовить себя к …

Таро Повешенный — значение этой карты необходимо знать, если вы используете для гадания Таро Райдера Уэйта, классическое Таро или колоды, которая выполнены в традиции Уэйт. Другое название карты — Висельник. Таро …

Луна аркан Таро — значение этой карты поможет более четко толковать расклады, которые выполнены на картах Райдера Уэйта, классическом Таро, либо колодах, которые выполнены в традиции Уэйт. Луна аркан Таро …

Если выпадает карта 4 Жезлов Таро — значение способно только обрадовать в большей части случаев. Карта обещает покой и счастье, однако бывают и исключения, например, если она оказывается в перевернутом …

Онлайн гадание на волшебном шаре даст возможность почувствовать себя настоящей чародейкой. Каждый теперь может оказаться в образе провидицы и, вооружившись древнейшим магическим атрибутом (хрустальным шаром), предсказать будущее человека в домашних …

Гадание Гуань Инь онлайн бесплатно — это уникальный способ определения того, что будет ожидать вас в будущем и который поможет получить четкий ответ на любые волнующие вопросы. Суть обряда заключается в …

Колесо фортуны или рулетка онлайн — простой способ убедиться в верности решения, которое вы готовы принять. Как часто вы уверенны в том что делаете? Каждому человеку хоть иногда хочется знать, что …

Обратите внимание

Расклад “Пирамида будущего” онлайн — это возможность узнать как можно больше, используя только игральные карты. Вы хотите получить ответ на важный вопрос, но под руками нет карт таро? Только воспользуйтесь обычной …

Гадание на картах таро онлайн бесплатно — лучший способ узнать ответы на любые вопросы, интересующие человека. Если он выберет этот виртуальный оракул, то у него будет возможность выбрать любую из предложенных …

Гадание на костях онлайн — это виртуальная версия довольно известного и популярного способа предвидения будущего. Данный метод гадания универсальный. С его помощью пользователь может получить ответы на волнующие вопросы, узнать развернутую …

Гадание по лото онлайн незаменимо для тех, кому срочно нужно узнать точный ответ на интересующий вопрос. Данный оракул предназначен для тех, кто хочет виртуально и бесплатно определиться с тем, как …

Гадание по книге ведьм онлайн — это простой и действенный способ получения ответа на любой интересующий человека вопрос. Для того, чтобы узнать всю информацию, которая необходима, гадающему достаточно просто вписать свой …

Таро Монара онлайн бесплатно — ваш верный помощник и оракул. Использовать подобный метод гадания можно для различных целей. Всего существует 7 готовых раскладов. Данная колода была создана знаменитым итальянским художником — Мило …

Гадание Статуэтка любви онлайн — решение для тех, кто хочет убедиться в том что их чувства ответные. Как часто молодые девушки томятся от того, что не уверенны, отвечает ли им любимый …

Гадание Ошо онлайн бесплатно — лучший способ узнать, как поступить в сложившейся ситуации. Ошо дзен таро позволяет гадать бесплатно онлайн, проникнуть в душу человека. Данный способ предвидения будущего очень отличается от …

Важно

Гадание на воске — один из самых древних и популярных способов узнать свое будущее. К нам оно пришло от древних славян, которые использовали этот способ заглянуть в неведомое в период Святок. …

Гадание на свечах – простой способ увидеть будущее и получить ответы на волнующие вопросы. Чтобы освоить такие ритуалы, не обязательно быть профессиональным колдуном. Достаточно просто хотеть приоткрыть завесу тайн. Гадание …

Гадание на воске онлайн бесплатно — одно из самых распространенных и популярных занятий среди девушек. Данный способ предсказывания будущего был популярен у наших предков задолго до того, как они приняли христианство. …

Источник: http://tula-intim.ru/moya-zhizn/osoznannye-snovideniya-realnost-ili-vydumka

Как научиться видеть осознанные сновидения?

Между обычным сном и осознанным пролегает очень тонкая грань. Осознанное сновидение – это измененное состояние сознания. Существование такого состояния доказано, в частности, японскими учеными.

Научившись осознанному сну, можно принимать решения, запоминать происходящее во сне, осознавать себя, воплощать в нем свои мечты: летать, танцевать на сцене Большого театра, прыгать с парашютом, говорить на всех языках мира, опуститься в глубины океана, отправиться на другую планету, заново пережить запомнившееся событие, почувствовать себя хозяином мира. Осознанным сновидениям может научиться практически каждый.

Что такое осознанные сновидения?

Люди творческие — музыканты, художники, писатели — могут увидеть во сне новое развитие своих сюжетов: услышать музыку, а утром положить ее на лист; увидеть нечто необычное, еще никем не воплощенное в живописи; написать блестящее продолжение новой книги, продиктованное подсознанием ночью.

Техника осознанных сновидений помогает понять окружающий мир, подскажет, как устранить внутренние противоречия, предостережет от необдуманных действий, позволит найти решение трудной задачи.

Осознанные сновидения, занимая промежуточное состояние между обычным сном и бодрствованием, естественны для нашего организма. Попытки ввести в состояние осознанного сна напоминают гипноз, поэтому используются в качестве психологической помощи, даже вплоть до лечения различного вида зависимостей.

Читайте также:  Салат с кальмарами - рецепт с фото и пошаговым описанием

к содержанию ↑

Известные люди, которые занимались изучением этого вопроса

Зигмунд Фрейд, занимаясь проблемами сновидений вообще, касался и практики осознанных сновидений, считая, что осознанные сновидения призваны снимать психическое напряжение. Впервые научное исследование осознанных сновидений с помощью техники проведено британским ученым Кейтом Хирном.

Безграничные возможности человека во сне открыл Карлос Кастанеда. А его описательные истории «Искусство сновидения» – настоящее практическое руководство для возможности восприятия других миров.

Но по-настоящему весомый вклад в изучение этого явления внес американский психофизиолог Стивен Лаберж, подойдя первым с научной точки зрения к осознанным сновидениям.

Стивен посвятил этой теме несколько известных трудов и 70-х годах прошлого века доказал возможность осознания в сновидении. В 1987 году создал институт осознанных сновидений, занимающийся исследованием вышеназванных сновидений, одновременно являясь популярным лектором.

Феномен осознанных сновидений изучен и подтвержден как отдельными учеными (Патриция Гарфилд, Алексей Ксендзюк, Михаил Радуга), так и группами экспериментаторов и даже организациями, в частности, обществом научных исследований имени Макса Планка.

к содержанию ↑

Как научиться управлять снами?

  • Для начала научитесь запоминать сны, чаще всего они сняться во время быстрой фазы и запоминаются хорошо, когда человек просыпается во время этой фазы или непосредственно после нее. Быстрый сон определяется по быстрым движениям глаз за сомкнутыми веками. Не менее важно фиксировать сновидения, записывая их в дневник.
  • Проснувшись, не открывайте глаза, не отвлекайтесь, постарайтесь в деталях вспомнить свой сон, свои ощущения, эмоции, образы и сразу запишите. Ведите дневник со всеми подробностями или используйте диктофон. Рассказывая сон, можно вспомнить мельчайшие подробности и описать его ярче, чем это можно сделать при помощи записи.
  • Отмечайте, какие сны вам чаще снятся, это поможет отделить фантазию от реальности.
  • Научитесь полностью расслабляться – так, чтобы тело казалось легким, это увеличит возможность осознанного сновидения. Неспешное просыпание с полудремой также способствует этому.
  • Осознанные сновидения снятся под утро, поэтому следует спать как можно больше.
  • Программируйте сновидение: «закажите» сон для начала с простым действием, постепенно усложняя его, добавляя краски, звуки. Если вы хотите увидеть во сне определенного человека, вспомните перед сном, что с ним связано, представляйте его облик, сконцентрировав все внимание на этом.
  • Создайте ритуал отхода ко сну, благодаря которому мысли будут постоянно возвращаться к вашей задаче управления сновидениями. Чтобы возникли определенные ассоциации, посмотрите фотографии, послушайте музыку.
  • Учитесь влиять на ход событий во сне, представляя себе разные ситуации, когда вы действуете наперекор развитию сюжета.
  • Новичкам нужно беспрестанно думать об осознанных сновидениях, тогда они будут приходить все чаще.
  • Попробуйте задачу, которую вам необходимо выполнить в реальной жизни, решить во сне.
  • Фиксируйте свое сознание на руках, всматриваясь в них в течение дня. Во сне вы увидите свои руки, но они изменят свой внешний вид. Вы поймете, что спите. С этого момента начнется контроль над сновидением. Постоянно задавайте себе вопрос: «Сплю я или бодрствую?» и производите проверяющие действия, например, ущипните себя или посмотрите на себя в зеркало. Если в зеркале себя не узнаете, вы спите.
  • Научитесь различать сон и реальную жизнь, понимайте, когда вы спите, а когда бодрствуете. Например, обратите внимание на окружающую обстановку. Если в ней есть что-то необычное, вы спите.

Дайте себе установку, что все получится, и вы сможете осознать себя во сне.

к содержанию ↑

Какая опасность существует?

Для начинающих, недостаточно хорошо владеющих техникой управления явлением, осознанные сновидения могут быть опасны.

  • Не научившись различать границу между осознанными сновидениями и реальностью, можно получить стресс, встретившись во сне с чем-то непонятным, пугающим и просто подчиниться критической ситуации. Множество страхов, которые в обычной жизни дремлют в подсознании, в осознанном сне могут воплотиться.
  • Сон превращается в нескончаемый кошмар. Но вы получите кошмар, только если вы его ждете, а если готовы к победе – побеждайте.
  • Ложные пробуждения, когда теряется ощущение какой-либо реальности, когда непонятно, сон это или явь, закончился сон или вы не до конца проснулись, могут очень сильно испугать. Возникает страх не проснуться вообще.
  • Может появиться зависимость от осознанных сновидений: увлекшись осознанными снами, в которых нет проблем, может возникнуть желание уходить в сны от реальной жизни все чаще и чаще, создав себе так называемое убежище. Осознанные сновидения помогают сделать реальность ярче, интереснее, но уйти от нее в действительности невозможно.
  • Обычные сны забываются, в отличие от осознанных. В сознании может возникнуть путаница. Неподготовленный человек может ждать от реальности того, что было во сне, и перестанет различать явь и сон.
  • Полный контроль над событиями, которые происходят во сне, приводит к желанию контролировать все и в реальном мире, зачастую неприемлемыми способами.
  • Если у вас излишне подвижна психика, вам противопоказано заниматься практикой осознанных снов. Увиденное вами что-то ужасное не может навредить физически, но эмоционально нанесет урон.

Рекомендуем посмотреть видео про осознанные сновидения:

Источник: http://www.hiromantia.net/transerfing/osoznannye-snovideniya-kak-nauchitsya/

Осознанные сновидения – возможность для самосовершенствования

Осознанные сновидения – это сон, во время которого человек осознает, что он находится во сне. Такое состояние обычно бывает под утро, в то время, когда сознание человека уже начинает работать и работает очень хорошо.

В такие моменты человек понимает, что он спит в кровати, а весь мир, который его окружает, построен в его воображении. Во время сна, происходит блокировка многих мышц, поэтому во сне человек передвигается в “ментальном” теле, подвижными остаются только мышцы глаз.

По своей сути осознанное сновидение является управляемой галлюцинацией, которая бывает при совмещении бодрствующего сознания и сна тела. Осознанные сновидения чаще всего происходят спонтанно.

 Осознанным сновидением считается промежуток сна, с того момента когда появляется само осознание что ты находишься во сне, до момента просыпания.

Осознанные сновидения могут появиться в тот момент, когда человек очень сильно чем-то увлечен и тогда события во сне выглядят абсолютно реально.

  Очень часто в осознанных снах можно получить достоверную информацию о будущих событиях, потому что во снах существует доступ к еще неизвестной информации.

С какой целью люди погружаются в осознанные сны? Осознанные сновидения позволяют получить человеку те ощущения, которые не возможно испытать в обычной жизни, например, могут летать, встречаться с теми людьми,  с которыми не возможно встретиться в реальной жизни и так далее во сне можно получить определенную тренировку, так как мозг во время сна дает  импульсы, которые позволяют тренировать мышцы. Еще одна причина входит в состояние осознанного сна – уйти от устаревших стереотипов. Осознанные сновидения показывают нашу зависимость от наших убеждений и  мыслей, от мнения общества.

Сном считают состояние, когда человек засыпает и длится всё, то время пока  спит. Но есть основания думать иначе, сновидения могут продолжаться и после пробуждения.

Совет

Научиться осознанным снам можно достаточно легко, но требует некоторое время. Самое главное в этом процессе удерживать желание приобрести навыки осознанного сна на протяжении нескольких недель, то есть думать об этом как можно дольше.

Можно прибегнуть к чтению специальной литературы. Еще одно условие, необходимо записывать свои сны. Такую практику использовал Роберт Монро, который проводил эксперименты над собственным сознанием и полученные ощущения описывал в книгах.

Первую книгу «Путешествия вне тела» выпустил в 1971 году.

Также нужно развивать критическое мышление, чтобы иметь возможность ответить себе на вопрос: это реальность или сон. Получается, что осознанное сновидение не что иное, как приобретенный специфический навык, который может выработать любой человек.

Погрузиться в сон не сложно, но осознание во сне требует больших усилий. Поэтому необходимы специальные упражнения в управлении своим вниманием.

Практика управления осознанными сновидениями требует навыка удерживать фокус внимания и сознания, в момент, когда весь организм уже засыпает.

Достаточно провести простой опыт, определите себе задачу заснуть  на два часа позже. Для этого настройте себя, сообщите всем окружающим о своем намерении, а потом ложитесь и не спите.

Но очень скоро вы заметите, что ваши намерения теряют свою твердость, в голове появляются мысли, что ваша задумка полная глупость и вы принимаете решение расслабиться и заснуть. Наступает засыпание —  внимание, наша личность и наши цели растворяются.

Из этого можно сделать вывод, что наше сознание очень не устойчиво и получается, что жизнь течет мимо нас, поэтому возникает ощущение бессмысленности, пустоты и чувства неполноценности.

Обратите внимание

Навыки осознанных сновидений позволяют тренировать сознание, так чтобы оно сохранило целостность, даже в то время, когда физиология организма хочет забыться. Но если вы будете обладать достаточной энергией и навыками, чтобы в момент засыпания организм мог сохранить свое сознание.

Если Вы решили приобрести навыки осознанного сновидения, необходимо знать следующее:

  • Выделяют две фазы сна. Глубокая фаза сна, когда человек спит и не видит снов, в это время мозг практически не работает. Во время второй фазы частота работы головного мозга увеличивается, и появляются сны. За ночь человек может войти во вторую фазу сна больше пяти раз,  к утру фазы становятся длиннее. Именно ближе к утру появляются осознанные сны, если человек уже выспался.
  • Кофеин способствует продлению фазы глубокого сна, что уменьшает вероятность возникновения осознанного сна.
  • Очень часто осознанное сновидение возникает во время ложного пробуждения, когда человеку кажется, что он проснулся и встал с кровати. В этот момент  можно оказаться в осознанном сне.

Технология осознанного сновидения требует постоянной практики и дает огромные преимущества. Это возможности для самосовершенствования и новые эмоции, а также получить несколько дополнительных часов в вашу жизнь.

А Вы испытывали осознанные сновидения?

Быть здоровым легко!

Источник: https://vahe-zdorovye.ru/novosti/osoznannyie-snovideniya

Осознанные сновидения

Хотелось ли вам когда-нибудь побывать в прошлом или будущем? Увидеть самые укромные уголки нашей Вселенной? Или научится летать, как птица? Все эти на первый взгляд неосуществимые желания вполне реальны в параллельном мире сновидений.

Несмотря на то что мы проводим практически 1/3 всей своей жизни во сне, сновидения до сих пор остаются одной из самых больших загадок. Большинство из нас, проснувшись утром, не помнит своих «ночных приключений», кто-то регулярно страдает от кошмаров, а кто-то мучается от бессонницы. И лишь немногие умеют управлять своими снами и полностью их контролировать.

Что такое осознанное сновидение

Осознанное сновидение — это сон, в котором сновидец понимает, что он спит. Это понимание превращает его из зрителя в активного участника, умеющего контролировать ход действий и все происходящее вокруг.

Осознанное сновидение напоминает путешествие в другую реальность: все эмоции иощущения очень натуральные, а возможности просто неограниченны.

Такой сон очень реалистичен, поэтому позволяет реализовать все свои самые заветные желания в полной мере.

Кроме банального воплощения каких-либо мечтаний, осознанные сновидения позволяют получить новый опыт ощущений, избавится от страхов, найти ответы на волнующие вопросы или решить личностные проблемы.

Умением входить в осознанные сны обладали шаманы и жрецы многих культур мира. В этом изменённом состоянии сознания они общались с духами предков и богами, искали помощи, решали проблемы.

В наши дни практики вхождения в ОС перестали быть привилегированным умением избранных — при желании любой человек может их освоить. 

Техники вхождения в осознанное сновидение

Существует огромное количество различных техник вхождения в ОС, но все их можно условно разделить на две большие группы. В первую группу можно отнести методики, которые подразумевают включение осознанности непосредственно во сне.

Например, установки, метки, «якоря», увидев которые во сне человек поймёт, что он спит. Вторая группа включат в себя техники постепенного вхождения в сон с «работающим» сознанием. Методы и первой, и второй группы одинаково эффективны.

Читайте также:  Мужчины тоже боятся измен

Приведём несколько примеров самых распространённых техник вхождения в ОС.

Техника «Прерванный сон».

Эта техника требует наличия свободного времени, поэтому её лучше проводить в выходные или в отпуске. Перед тем как лечь спать, необходимо завести будильник на 4–5 часов утра, с таким расчётом, что к моменту пробуждения вы должны поспать не менее 5 часов.

Важно

Поднявшись рано утром, вам нужно максимально проснуться, но при этом организм по-прежнему должен «хотеть спать». Вы можете встать с кровати, выпить воды, походить по комнате минут 20–30, после чего необходимо лечь обратно в постель. Уже лежа в кровати, нужно в течение 1–2 минут часто дышать, чередуя короткие вдохи и выдохи.

После дыхания — расслабится и уснуть. С большой долей вероятности вы попадёте в ОС уже через 4–5 регулярных попыток.

Техника «Якорь».

Этот метод подразумевает осознание себя непосредственно во сне. Вам необходимо придумать для себя какой-либо опознавательный знак — якорь, который будет сигнализировать вам о том, что это сон. Например, это может быть животное, здание, знакомый человек.

Каждый раз, когда вы будете видеть свой «якорь» в реальной жизни задавайте себе вопрос: «Это сон?». Постепенно привыкнув к такому постоянному «допросу», ваш мозг обязательно воспроизведёт заданный символ во сне, а вы, увидев его там, сможете понять, что спите.

 

Главное, что нужно понимать, — обучению искусству вхождения в ОС нужно учиться и постоянно практиковаться. В противном случае вы не сможете овладеть этой уникальной способностью. 

Источник: http://sam-sebe-psycholog.ru/articles/osoznannye-snovideniya?page=1

Влияние осознанных сновидений на реальную жизнь

Практика осознанных сновидений несёт в себе большую ценность в плане преодоления личных проблем. Таких как: воспитание веры в себя, отработка навыков, решение творческих задач.

Осознанные сновидения помогут вам лучше разобраться в собственной личности. Это уникальный полигон для моделирования жизненных ситуаций.

Предлагаю, вместе отправится в этот чудесный мир, и посмотреть, как преобразится наша жизнь.

Исполнение желаний

Можно конечно возразить, что тратить время на забавы — слишком большая роскошь. Но если у вас есть время поспать ночью, значит, есть время и на развлечения. Научившись осознанному сновидению, вы откроете для себя неисчерпаемый источник любых развлечений, какие только можно вообразить.

Время, потраченное на игры и удовольствие во сне, — это время, потраченное на приобретение дополнительного навыка осознанного сновидения. Научившись же делать это по своему желанию, вы получите мощное средство, позволяющее улучшить вашу жизнь.

Конечно, существуют и другие способы использовать осознанные сновидения, но, прежде всего осознанное сновидение — это приятное времяпровождение.

Легко и с удовольствием достигаемое состояние осознанности обеспечит идеальные условия для обучения и отработки навыков поведения в реальной жизни.

Возможно, для многих людей исполнение желаний станет главным в осознанном сновидении, и это обогатит их жизнь. Однако исполнение желаний не следует воспринимать как конечную цель. Многие захотят заглянуть глубже, выше и, узнав больше о состоянии сна, применить свое искусство к решению практических задач.

Борьба с ночными кошмарами

Кошмары — это ужасные сновидения, в которых с жуткими подробностями воплощаются наши худшие опасения. Причем самым вероятным кандидатом в ночные кошмары всегда будет то, чего человек боится больше всего. От ночных страхов люди страдали во все времена и во всех культурах.

Отмахиваться от вполне реального ужаса кошмарных снов, называя его иллюзией, — это ошибка, которая не оставляет вам иного выбора, кроме как снова и снова подвергать себя, возможно, самым отвратительным в своей жизни переживаниям.

Лучшее место для избавления от неприятных снов — это сами сны. Исходным материалом для кошмаров служат наши страхи, представляющие собой разновидность ожидания. Почему же мы боимся того, чего никогда не было?

Большинство из нас чего-то боятся в реальной жизни. Характерным примером является боязнь публичного выступления. В большинстве случаев человека здесь пугает

  • Первая
  • Назад
  • Далее
  • Последняя

Источник: http://ezoputi.ru/stati/vliyanie-osoznannyh-snovideniy-na-realnuyu-zhizn

Осознанные сновидения — реальность или выдумка

Осознанные сновидения — таинственное явление, существование которого еще в прошлом веке было доказано с помощью научных экспериментов. Однако далеко не каждый знает о том, что представляет собой эта малоизученная практика и чем опасны люцидные сны.

Что представляют из себя осознанные сновидения

Осознанные сновидения — это одна из форм измененного состояния сознания, схожая в некоторых моментах с трансом или гипнозом. Во время осознанного сна человек способен понимать, что происходящее не реально, а сам он на данный момент спит. Кроме осознания, сновидец может полностью контролировать свои действия во сне.

Во время люцидного сна, как еще называют осознанные и контролируемые сновидения, восприятие сновидца может как не иметь отличий от ощущений в реальной жизни, так и давать ему новые возможности. Последние могут как делать ощущения более яркими, так и наоборот, не идти ни в какое сравнение с реальностью.

Осознание во сне на данный момент серьезно изучается во многих мировых научных институтах. Так, с помощью эксперимента японские ученые смогли окончательно подтвердить существование этой особенности мозга.

Совет

Известно, что большинство мышц человеческого тела блокируется во время сна, а единственным исключением, помимо случаев сонного паралича и лунатизма являются глазные мышцы.

Во время одного из научных экспериментов датчики фиксировали состояние сна и движения глазных мышц, а сновидец предварительно получил задание совершить ряд конкретных движений глазами во время осознанного сновидения.

В результате выполнения им всех предварительно оговоренных действий непосредственно во время сна, что подтверждалось датчиками, ученые получили положительный ответ на вопрос о том, существуют ли осознанные сны.

До 20 века данное явление интересовало только философов, мистиков и людей, которые были связаны с религией. Самое раннее упоминание о нем относится к 13 веку. Это тибетский манускрипт под названием «Йога состояния сна». Йога сна популярна и в наше время. Широкую известность осознанные сновидения получили благодаря Карлосу Кастанеде. В наше время выпускается немало литературы на эту тему.

Осознанные сны могут происходить во время обычного сна, когда человек случайно понимает, что спит. Созданы даже специальные приборы для осознания сна, которые с помощью диодов помогают достигать нужного состояния сознания во время сонного паралича.

В целом, нередкими является случайное осознание во сне, однако чаще для этого необходимо осваивать соответствующие техники контроля сна, что нельзя назвать легким делом.

Для некоторых людей это является нормой, однако не все они пользуются имеющимися возможностями.

Какую пользу может принести осознанный сон

Главная особенность осознанного сна — это расширенные возможности в мире, созданном фантазией спящего.

Он получает возможность переживать ситуации, которые не могут произойти в реальности, например, летать, проходить через стены, менять окружающий во сне мир, общаться с интересными людьми и многое другое — все зависит только от вашего воображения.

Сновидец может остановить заданный его подсознанием сюжет и начать новый, который ему покажется интересным. В целом, осознанные сновидения можно рассматривать как виртуальну
ю реальность с безграничными возможностями.

Обратите внимание

При этом из созданных ситуаций можно находить выходы и оценивать свою реакцию на различные события, что дает немалые возможности для самоанализа и самопознания.

С помощью повторения сложных для вас в реальной жизни ситуаций, например, в общении можно научиться с ними справляться и в реальной жизни.

Практика осознанных снов помогла множеству людей решить свои проблемы и даже используется во многих направлениях психиатрии.

Однако возможности виртуальной реальности — далеко не единственное, что делает осознанные сны полезными для каждого человека. Так, физические тренировки во время осознанного сновидения ничуть не уступают в эффективности занятиям спортом в реальной жизни.

Во время осознанного сновидения мозг посылает соответствующие импульсы к мышцам, как и во время обычных тренировок — за это отвечают одни и те же зоны головного мозга.

Так, поставленный в Токио эксперимент, в котором спящему было дано задание делать во сне все свои действия при помощи мизинца, показал увеличение мышечной массы этого пальца на 11% всего за одну ночь, чего практически невозможно добиться обычными тренировками.

Механическая память и моторные навыки также могут развиваться сновидцем. Отдаваясь во власть Морфея вы можете тренироваться в вождении автомобиля или учиться жонглировать.

Лечение осознанными сновидениями может помочь при множестве проблем. Например, возможно избавиться от фобий, повторяя попытки обучиться уверенным действиям при различных ситуациях. Например, летающие ночью люди редко боятся высоты в реальной жизни. Ощущение уверенности во время ночных полетов переносится в реальные ситуации из жизни.

Осознанные сновидения — опасность

Люди, посвятившие долгое время овладению наукой осознанных сновидений, могут дать однозначный ответ на вопрос — чем опасны осознанные сновидения? Хоть прямой опасности для психики они не несут, неправильное отношение к этому явлению может стать источником серьезных проблем в повседневной жизни. Одной из главных опасностей осознанных сновидений считают зависимость от них. Оградить себя от этой проблемы можно, если с самого начала практики относиться к снам как к дополнению к реальности, а не ее замене.

Нестабильность психики может стать причиной неадекватного восприятия реального мира. Перенос манеры поведения из сновидений не всегда допустим. Управляемые сны дают большие возможности, однако следует помнить, что в реальной жизни они не будут доступны. Утром следует отсортировать сны от реальности и обозначить четкие границы между этими двумя явлениями.

Ложные пробуждения — еще одна проблема, с которой иногда сталкиваются практикующие осознанные сновидения. Сновидцу кажется, что он уже проснулся, однако на самом деле его сон продолжается.

Такая проблема часто связана со страхом остаться в иной реальности и невозможностью проснуться.

Важно

Для того, чтобы застраховаться от этого, следует продумать заранее действие, которое остановит сон и вернет вас в реальный мир.

Существуют также оп
асности мистического характера. Некоторые сновидцы сталкиваются с необъяснимым явлением, которое отнимает жизненную энергию. Это явление часто сравнивают с сильным ударом электрического тока. Восстановление сил после него может занять несколько дней. Считается, что вежливость в общении со всеми встречаемыми во сне существами может снизить вероятность такого явления.

Противопоказаниями для освоения методик осознания снов считают шизофрению и другие психиатрические заболевания, а также состояния, при которых нежелательны яркие переживания и сильные эмоции. Феномен осознанного сновидения все еще не изучен до конца, и это значит, что даже в мире снов может подстерегать опасность.

Признаками серьезных отклонений в результате осознания снов считают нечувствительность к болевым ощущениям, неспособность узнать знакомые места и близких людей, частичную потерю памяти, обнаружение результатов действий, которые не были вами совершены, а также другая одежда после пробуждения и появление чужих вещей среди ваших.

В целом, практика осознанных сновидений может быть полезна для любого человека. Если приложить усилия к изучению соответствующих методик, то можно получить неограниченные возможности в мире снов, заниматься тренировками во время сна, а также избавиться от фобий и комплексов. Однако практика осознания снов имеет свои опасности и противопоказания.

Осознанные сновидения — реальность или выдумка

Источник: http://ymp3.ru/vspomnim-2017-god/osoznannye-snovideniya-realnost-ili-vydumka

Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте.<\p>

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя.

Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя.

Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции.

Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.

Читайте также:  Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

Осознанность обладает величайшей силой

Вот некоторые проявления её:

Неуязвимость.

Когда ты всецело себя осознаёшь, ты становишься неуязвимым. Никто не может тебя обидеть. Если он прав – так чего ж тут обижаться, ты знаешь это. А если ты знаешь, что он не прав – тебя это не обижает, ведь ты и так знал это. Если прав отчасти, ты осознаёшь, что правда, что нет.

Если бы люди всегда вели себя осознанно, то не было бы ссор, недопонимания. Вести себя осознанно, значит быть открытым. Говорить открыто. Действовать открыто. Ты можешь позволить себе быть открытым, потому что ты неуязвим.

Ты можешь действовать для наивысшего блага других, или для наивысшего своего блага – тебе выбирать. Главное, что в результате осознанных действий получается, что выигрывают все.

Совет

Мы все – одно целое, поэтому осознанные действия приносят наибольшую пользу для всех.

Решение проблем

В глубокой осознанности проблемы растворяются. Борьба с проблемами только усиливает их. Избегание проблем не решает их, а приводит к тому, что они только усугубляются и рано или поздно проявляются (как перелом руки, заклеенный пластырем).

Осознанность позволяет сталкиваться с проблемой на прямую, посмотреть ей в глаза, понять её истинную природу и растворить её. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы.

«Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали.»- Альберт Эйнштейн. Повышение сознательности помогает решать проблемы.

Власть

Когда ты ведёшь себя осознанно, ты чувствуешь себя хозяином своей жизни. Ты – создатель своего мира. События, люди, которые тебя окружают – всё это доступно только тебе. Только ты видишь вещи в таком свете и в такой последовательности. Жалко было бы не обращать на это внимание, ведь никто другой не может за тебя осознать твой мир, увидеть его таким, какой он есть и сделать его лучше.

Скорее всего ты уже знаешь, что наблюдение созидательно. То, на что ты больше всего обращаешь внимание, становится всё большей частью твоей жизни. Осознанность позволяет задействовать эту силу созидания.

Осознанные сновидения Моя текущая цель в области личного развития – ещё больше развить осознанные сновидения. Я понимаю, что развитие осознанности в реальном мире помогает мне быть более внимательной к необычным деталям во сне.

Проанализировав свои сновидения, я поняла, что в них очень мало осознанности – и это прямой результат того, что я испытываю в реальном мире. Я могу сосредоточиться на одном деле и посвятить всё своё внимание ему, но в это время я теряю контроль и осознанность над более глобальной картиной.

Не так часто я прислушиваюсь к звукам, которые меня окружают. Не часто рассматриваю предметы, аксессуары одежды, людей, природу. Вкус пищи для меня вообще не имеет большого значения, чаще задумываюсь о пользе поедаемого, но тоже не всегда. Не редки случаи, когда я не слышу, что мне говорят.

Обратите внимание

Мои сны не очень яркие, и таковы же мои воспоминания о прожитом дне. Случается ли такое с тобой? Всё это – проявления недостаточной осознанности.

Красота

Осознанность помогает более глубоко ощущать красоту.

Какое наслаждения рассматривать что-нибудь, которое разум считает окрашенным в один цвет, но при достаточной осознанности настоящего под лучами солнца приобретает тысячи оттенков! Конечно, проще использовать свою логику и сказать – это белое, это тёмно-синее, это светло-синее. Но что если выключить логику и включить сознание? Что ты увидишь тогда?

Позитив 

Осознанность позволяет испытывать позитивное эмоционально состояние вне зависимости от обстоятельств. Если в тебе достаточно осознанности, тебе не составит труда жить с улыбкой на лице и прямой осанкой, чтобы не произошло в жизни.

Кстати, это можно использовать как тест на осознанность: как долго ты сможешь оставаться с улыбкой на лице и прямой осанкой? Если это не твоё состояние по-умолчанию, то как только ты перестанешь осознавать себя, улыбка пропадёт, а спина согнётся.

Управление мыслями

Для человека с низким уровнем осознанности кажется не возможной сама идея управлять своими мыслями, заставлять себя думать о чём ты хочешь. Тем не менее, навык сосредоточивать все свои мысли на одном, можно развивать – и он развивается параллельно с развитием осознанности.

Сколько секунд подряд ты можешь думать о лимоне, не прерываясь на другие мысли? Хорошо, если получится это сделать в течении 5 секунд. Но при развитии навыка можно удерживать мысль и в течении минуты, нескольких минут.

А теперь вопрос – сколько времени нужно сосредоточивать свои мысли на достижении своей цели, чтобы она была достигнута наверняка?

Точная картина мира

Знаешь ли ты, что у каждого из нас своя картина мира? Два человека, находясь в одной и той же обстановке и условиях, видят мир по-разному. Один выходит на улицу в метель, и ему тут же хочется вернуться обратно.

Важно

Каждый порыв ветра вызывает в нём неприятные ощущения и только усиливает желание спрятаться куда-нибудь.

Другой выходит, и говорит «Э-эх, хорошо!» Каждый порыв ветра усиливает улыбку на лице и уверенность в себе, что он, человек, может преодолеть любые преграды, выжить в любых обстоятельствах.

«Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее.» — Ницше

Осознание своих убеждений позволяет сознательно выбирать, во что ты веришь. Некоторые убеждения тебя усиливают, например, «у меня есть уникальный дар, который я могу предложить миру», «у меня достаточно денег для жизни», «у меня всегда много времени на важные дела», «всё люди – одно целое».

Другие же убеждения делают тебя более слабым в этом мире, например, «я ни на что ни способен», «мне не хватает денег», «у меня не хватает времени», «человек человеку – волк» и т.д. Из твоих убеждений складывается твоя картина мира. Заметь, что не сам мир делает тебя сильным или слабым, а твоя картина мира.

Осознав убеждения, которые делают тебя слабее и заменив их убеждениями, которые делают тебя сильнее, ты реально становишься сильнее, повысив свою личную эффективность.

Настоящий человек

Какое наслаждение разговаривать с человеком, который здесь, в настоящем.

Который не летает в будущем, не копается в прошлом, а разговаривает с тобой, полностью осознавая, что ты сейчас сказал, что сказал он, понимает, где вы оба сейчас находитесь, понимает, что происходит вокруг.

Если тебе нравиться такое общение – тебе стоит самому его стимулировать. Быть человеком, который осознаёт происходящее, настоящим человеком. Прямо сейчас.

Как задействовать силу осознанности?

Чтобы достичь состояния глубокой осознанности, достаточно сконцентрироваться на глубине одного чувства. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании своего тела.

Можно сконцентрироваться на максимальном осознании звуков, в пределе – услышать голос тишины, даже при наличии других звуков. Можно сконцентрироваться на настоящем моменте, позволив уйти всем мыслям о прошлом и будущем.

Можно сконцентрироваться на осознании своих мыслей, в пределе – осознавать отсутствие мыслей.

Совет

Если ты сможешь уделить повышению своей осознанности в день хотя бы минут 10 – уже замечательно. Однако это то, что можно делать в течении дня.

Это можно делать на пике своих умственных и физических способностей, можно делать когда ты очень сильно устал – не важно, потому что ни ум, ни тело тебе не нужны. Сознание существует за умом и телом.

Повышать осознанность можно перед сном, способствуя лучшему расслаблению и отдыху. Стоя в очереди, в ожидании чего бы то ни было, потратив время с пользой.

Во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая малейшие жесты и движения глаз, способствуя лучшему пониманию и эмпатии, установлению более крепких и доверительных отношений. Ты можешь привлечь больше осознанности, занимаясь любым делом – и это принесёт огромную пользу и делу, и тебе.

Кроме таких кратковременных действий по повышению своей осознанности и выработке привычки жить осознанно всё время, есть стратегические действия, предложенные Стивом Павлиной в статье «10 способов стать более сознательны». Вот они, 10 способов, с моими пояснениями.

10 способов повысить свою сознательность

  1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.
  2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий.

    Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность.

  3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её.

    Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии – это действие по умолчанию. Сострадание же просто требует осознанности.

    Учись различать голос сознания и голос ума – ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть – недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness).

  4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её.

    Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии.

    Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которая в фокусе твоего внимания – это повысит твою сознательность.

  5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание – ключ к осознанности.

    Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.

  6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность.
  7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её.

    Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.

  8. Сознательные люди повышают сознательность. несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься.

    Пользуйся этой возможностью.

  9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою сознательность.
  10. Намерение повышать сознательность, повышает её.

    Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.

Попробуй следующие 24 часа провести настолько осознанно, насколько ты только можешь. Позволь себе испытать наслаждение осознанной жизни.

источник

  • вдохновение в Instagram
  • канал Telegram

Источник: https://ezopage.com/sila-osoznannosti/

Ссылка на основную публикацию