Способы красиво завершить отношения

Способы красиво завершить отношения

К сожалению, чувства не вечны. Влюбленным не всегда удается преодолеть испытания, выпавшие на их совместный путь. Измены, ссоры, притирка характеров и новые увлечения… – все это постепенно ведет к расставанию.

За это время накапливается много обид, недомолвок, разочарований, которые партнеры в определенный момент выплескивают друг на друга. Но легче не становится. «Расставание – маленькая смерть». Даже если инициатором разрыва была женщина, она еще долгое время «скорбит» по прошлому.

Это мешает двигаться дальше, строить новые отношения. Ситуация кажется патовой. И чтобы ее избежать, необходимо научиться правильно завершать отношения.

«За» и «против»

Обратите внимание

Прежде чем делать шаг, подумайте, в какую сторону вы хотите идти. Возможно, решение расстаться было спонтанным и стоит отбросить эмоции и подумать еще раз. Если же вам совсем невыносимо находиться рядом со своим мужчиной, не спешите показывать свою неприязнь. Подготовьте себя к спокойному, конструктивному разговору.

Время и место

Для беседы выберите день, когда вы и ваш мужчина будете свободны от проблем и рабочей суеты. Чтобы ничто и ничто не отвлекало и не сбивало вас с мыслей. Разговор лучше провести вне дома: в кафе, парке или каком-нибудь другом месте. Лишь бы обстановка была спокойной, располагающей и лишена привязанности к совместному прошлому.

Заключительное слово

В разговоре не стоит петлять и говорить загадками и полунамеками. Сразу обозначьте тему беседы, ваше решение и аргументы. Смотрите своему мужчине в глаза, но без вызова и раздражительности. Чувство такта никто не отменял! Дайте слово собеседнику.

Если ваш партнер реагирует слишком бурно на ваши слова, постарайтесь сохранять спокойствие.

Завершите разговор короткой, содержательной фразой (например: «это мое окончательное решение»), извинитесь и оставьте вашего (уже бывшего) партнера наедине со своими мыслями.

Правило трех «не»

Не успокаивайте мужчину обещаниями остаться друзьями. Вряд ли это удастся сразу после разрыва. Не давайте надежду на то, что в будущем, возможно, вы снова будете вместе.

Мужчина будет ждать вас, а, не дождавшись, выкинет что-нибудь из ряда вон. После разрыва не надо встречаться, созваниваться или переписываться с бывшим партнером.

Проявите жесткость! Если мужчина надоедает вам звонками, игнорируйте его.

После расставания

Несмотря на то, что было в отношениях, после разрыва нужно вести себя достойно. Пусть ваши интимные моменты, особенности характера, привычки останутся в «личном сундуке». Не стоит говорить гадости, раскрывать секреты бывшего партнера. Даже если он ведет себя по отношению к вам некрасиво, не отвечайте ему тем же. Будьте выше!

Важно

Уходить от мужчины по-английски – это моветон. Игры в прятки и догонялки ни к чему. Расставание должно быть достойным! Сказать правду в глаза, сразу разорвать отношения, пока не стало хуже – самое верное решение. Возможно, в будущем мужчина скажет вам «спасибо»…

Источник: http://siosagio.ru/sposoby-krasivo-zavershit-otnosheniia.html

Завершить отношения: 6 шагов

Иногда любовь бывает похожа на американские горки. Взлеты и падения, напряжение и невозможность покинуть аттракцион. Кажется, выхода нет: быстро летит вагончик, да и страховочный ремень затянут туго, остается лишь втянуть голову в плечи.

Про такие пары люди говорят «и вместе невозможно, и врозь никак». Партнеры нужны друг другу как воздух, потому что по отдельности теряют возможность выплеснуть неудовлетворение. И, находясь вместе, мучают и себя, и друг друга.

Есть ли выход из замкнутого круга? Когда спасать уже нечего, дело заканчивается разводом. Но если пытаться разобраться в ситуации чуть раньше, можно понять, что все небезнадежно. Всего 6 шагов помогут вам выбраться из тупика.

 

Не бойтесь одиночества

Речь не о подготовке к расставанию, а о необходимых минутах, когда можно побыть наедине с собой. Самодостаточному человеку не бывает скучно. Ему не надо срочно искать общение. Оказавшись в одиночестве, переборите желание тут же позвонить партнеру. Оставьте пространство вокруг себя пустым и останьтесь с собственными мыслями.

Первое время будет непривычно, захочется переключиться на внешнее, поговорить с кем-нибудь. Но в вашем случае важнее информация о себе, учитесь не заглушать внутренний голос. Это позволит принять себя. Тем больше будет сил двигаться дальше.

Сделайте шаг навстречу себе

Это не значит, что он будет от партнера к разрыву. Повернитесь к себе, вспомните о  собственных желаниях, о том, что вы когда-то хотели сделать. Подумайте, какие сферы жизни не зависят от партнера, и начните уделять им внимание. Это могут быть занятия спортом, изучение языков, кино или плетение макраме – главное, только ваш опыт.

Вы станете меньше разочаровываться в нем, когда он вновь не сможет соответствовать  ожиданиям. Поскольку разочарование в других – это всего лишь проекция собственных неудач. Так вы подготовитесь к следующему шагу.

Отвечайте за свою жизнь

«Ты задержался на работе, и мы опоздали в кино», «Ты опять был занят все выходные, и мы не съездили в гости к родителям», «Ты забыл завести будильник, и мы проспали на работу».

Знакомо? В нашем общении много взаимных упреков. Чуть что не выходит согласно планам, мы тут же отыскиваем «крайнего».

У одиноких людей часто виновато правительство и мифические «они», а в парах достается партнеру.

https://www.youtube.com/watch?v=ED4Togg9hZE

Научитесь решать проблемы самостоятельно. Начните с малого. Если хотите посмотреть кино, не надо дожидаться, когда у любимого найдется время. Просто сходите и посмотрите.

Вот увидите, скандалов в доме станет сразу меньше, а в качестве бонуса появятся новые темы.

Более того, как только вы научитесь брать ответственность, вы сможете самостоятельно контролировать изменения в жизни, и, как это ни парадоксально, перестанете контролировать партнера. Это переход к следующему шагу.

Перестаньте быть мамой для своего мужа

Ну и что, что вы знакомы уже 20 лет, и все это время вам кажется, что он не способен даже на работу собраться. Забудьте бабкины присказки про мужа и жену, что он, мол, голова, а вы – шея. Ничего подобного. Ваш мужчина – самостоятельная личность. И тот факт, что вы уже много лет о нем заботитесь, не означает, что без вас он пропадет.

Перестаньте воспринимать его как продолжение себя, даже если его вкусы изучены вдоль и поперек. Возможно, вам пора заново познакомиться и обнаружить, что ему не очень нравятся покупаемые вами голубые рубашки и ваш фирменный пирог. Говоря языком деловых людей, вместо слияния-поглощения налаживайте партнерские отношения. Чтобы быть полноправным партнером, обратите внимание на следующий шаг.

Сохраняйте достоинство


Попадая в сложные отношения, мы в первую очередь забываем про чувство достоинства. Оно кладется на алтарь взаимных унижений. В следующий раз, когда будет хотеться визжать и колотить  посуду, вспомните об этой жертве. Возможно, сейчас она не нужна, и вы сможете выйти из ситуации, не теряя лица. Также не позволяйте и партнеру унижать себя.

Вот увидите, стоит всего несколько раз отступить от схемы, как вы сами начнете уважать себя больше. А без этого добиться уважения со стороны мужчины невозможно. Даже если вы перебьете весь праздничный сервиз на 12 персон. Постарайтесь отказаться от отрицательных эмоций.  Но даже если любовь выдержит проверку, не исключайте шестой шаг.

Найдите новые смыслы жизни

Самая большая ошибка – попытка сконцентрировать  жизнь вокруг одного человека. Нам кажется, что мы поступаем благородно, посвящая себя заботе о партнере. Мы опекаем его и не замечаем, как начинаем душить в этом кольце. Вместо благодарностей получаем недовольства и попытки вырваться из «оцепления».

Поэтому отодвиньте мысли о партнере в сторону и расчистите место для новых свершений. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ростом и успехами. Новая работа, карьерный взлет, образование.

Но даже если вы не умеете ничего другого, кроме как заботиться об окружающих, то можно, например, заняться благотворительностью.

Ваша вторая половина даже соскучится и попросит не забывать в ежедневных заботах и о нем.

Выход из мучительных отношений возможен. И если кажется, что единственный способ – это порвать их,  узел можно и распутать, вытягивая по одной нитке, работая над собой.

«Острота чувств (крики, недовольства, истерики, ревность) принимаются за любовь, – комментирует главный врач Центра инновационной психотерапии Help and Hope, психотерапевт Надежда Барышева. – Это не так, это зависимость. Но признаться в этом у большинства из нас не хватает сил.  Мы проводим подмену и объясняем совместное существование «эмоциями». Их присутствие и создает иллюзию любви.

Выйти из подобных отношений очень сложно.  Оба партнера должны понять, что у одного из них есть определенная программа реакций, которую он реализует, вовлекая другого и подтверждая внутреннюю стабильность.

Это означает, что какие бы программы ни были внутри, они определяют спокойствие, и легко отказаться от них невозможно. Поэтому реакции повторяются, и начинается «игра», в которой люди играют роли «жертвы», «тирана», «сильной женщины».

Игры затягиваются, изматывая обоих партнеров.

Совет

Изменить ситуацию можно только вдвоем. Оба должны стараться понять и хотеть сохранить отношения.  Если меняться будет только один, второй отстанет. Неглубокий конфликт всегда можно решить самостоятельно».

О том, как справиться с одиночеством, чтобы не цепляться за ненужные отношения, расскажут звезды.

Источник: https://domashniy.ru/lubov-i-otnosheniya/6_shagov_k_vyhodu_iz_muchitelnyh_otnoshenij/

Как закончить отношения, у которых нет будущего

На длительном жизненном пути встречаются разные люди, и с первого взгляда бывает очень сложно понять, ваш ли это человек. Нужно общаться, узнавать друг друга ближе. Но как потом объяснить ему, что ваши отношения — это дорога в никуда?

У любви, как у многих других чувств, есть срок годности. К сожалению, немногим посчастливится испытать любовь до гроба.

Вроде бы все спокойно и хорошо в жизни, но однажды утром, проснувшись, вы четко понимаете, что рядом с вами чужой человек, что отношения зашли в тупик — нужно уходить, но вы не уходите и мучаете и себя, и его. Почему?

Один из распространенных предлогов — привычка.

Вы привыкли к этому человеку, знаете, чего от него ожидать, как с ним жить и вести диалог. Но на пепелище прошлых чувств отношений не построишь. Не оглядывайтесь — смотрите в будущее.

Самый большой женский страх — боязнь одиночества. Это касается женщин в любом возрасте. Удивительно, но многие представительницы слабого пола цепляются за мужчину, как за последнюю надежду, даже если, кроме ругани и взаимных претензий, их ничего больше не связывает. Такие отношения непременно следует заканчивать и побыстрей.

Желание быть в центре внимания. Все комплексы произрастают из детства. Когда-то недолюбленная родителями девочка компенсирует прежнее отсутствие заботы нынешними бесперспективными отношениями, давая мужчине беспочвенные надежды на продолжение романа.

Таким девушкам нужно, чтобы их любили и боготворили абсолютно все знакомые и незнакомые мужчины.

Нужно четко осознать и решить для себя, что вы не хотите продолжения и дальнейшего развития отношений.

Выход есть только один — завершить роман окончательно без каких-либо оговорок.

Обратите внимание

Ведите личный дневник, в котором сможете зафиксировать все приходящие эмоции, чувства, мысли. Перечитав на свежую голову записи, вы, наверняка, поймете, чего конкретно хотите.Решившись на столь важный шаг, подумайте и о своем партнере. Такие вещи нельзя говорить сразу. Подготовьтесь к разговору.

Выберите нейтральную территорию — какой-нибудь небольшой ресторан или кафе, людное место, где вы не сможете дать волю чувствам.Постарайтесь предельно точно, спокойно, не повышая голос, объяснить избраннику, почему ваши отношения зашли в тупик, и вы не хотите их продолжения.

Поставьте точку: развейте все сомнения, чтобы в будущем человек не надоедал вам звонками и сообщениями, питая безосновательные надежды.Конечно, после разрыва невозможно остаться друзьями, но постарайтесь не довести отношения до заклятой вражды.

Чтобы не сорваться и не пытаться все вернуть, займите появившееся свободное время чем-нибудь полезным: спорт, йога, курсы кулинарии или шитья, изучение иностранных языков. Вскоре больные эмоции отступят, и вы заживете размеренной жизнью.

Бывают ситуации в жизни, когда по каким-то причинам необходимо закончить отношения.

Конечно, в большинстве своем эти ситуации связаны с необходимостью разорвать близкие, интимные отношения с человеком, от которого вы испытываете зависимость.

В этом случае вы должны понять, что только от вас зависит, сможете ли вы это сделать. Психологи предлагают методики, которые смогут облегчить вам этот нелегкий шаг.

Инструкция

Прежде всего проанализируйте сложившуюся ситуацию, и если расставание неизбежно, настройтесь решительно прервать отношения. Освободитесь от желания быть любимой любыми средствами, подумайте, чего вы боитесь и какие страхи удерживают вас от расставания. Начните борьбу за их преодоление.

Постарайтесь отделить свою личность от личности того человека, от которого вы зависите. Поднимите свою самооценку и учитесь жить без объекта своей привязанности.Начните писать дневник ваших отношений, описывайте свои мысли и ощущения, фиксируйте свои отношения, анализируйте их.

Важно

Перечитывая его, вы поймете, какие чувства руководят вами на самом деле, выявите поведенческие закономерности и эмоциональные реакции на повторяющиеся ситуации. Начните давать советы самой себе с позиции умудренного, опытного человека, настраивайте себя на то, что вы уже выросли и стали сильным человеком, способным жить самостоятельно.

Читайте также:  Актриса тори спеллинг пытается восстановить отношения с мужем

В этот сложный период вы более всего нуждаетесь в поддержке друзей. Может быть, есть смысл довериться нескольким людям, ведь вы снова и снова будете переживать свою ситуацию, рассказывая о ней, и одному человеку выслушивать это все время будет трудновато. Кроме того, у вас есть шанс выслушивать несколько точек зрения.

Вам будет легче, если вокруг себя вы будите видеть людей, которым небезразлична ваша жизнь.Работайте над собой, найдите себе новые, интересные занятия. Начните с совершенствования собственного тела, ощутите его силу и привлекательность. Физические занятия, велосипедные прогулки, занятия фитнесом и йогой – все это поможет вам найти гармонию и с душой и с телом.

Поймите, что нужно именно вам и отделите свои желания от желаний того человека, отношения с которым вам надо разорвать. Начинайте жить собственной жизнью, заниматься собой, станьте интересными для себя и это поможет вам стать интересной для многих.

Обратите внимание

Отношения заходят в тупик, и каждый из вас понимает, что это конец. Разлука — всегда неприятный и болезненный процесс, но, даже его возможно сгладить и сохранить после этого если не дружеские, то нормальные отношения. Самое главное — если вы решили закончить отношения, то постарайтесь все решить без скандалов.

Полезный совет

Эти люди используют все свои силы, чтобы вдохнуть жизнь в свои отношения, однако, наша жизнь слишком коротка, чтобы мы позволяли себе такую роскошь, как тратить свои силы.

По мнению доктора Недера, отношения должны быть вашим путешествием, а  «Подумайте хорошо о том, что именно вы ищите прежде, чем создавать отношения».

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов иметь здоровые отношения, и быстро закончить нездоровые.

Распечатать<\p>

Как закончить отношения, у которых нет будущего

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-822554-kak-zakonchit-otnosheniya-u-kotoryh-net-buduschego

Как завершить отношения: 5 хороших и 5 плохих способов

«Жить долго и счастливо и умереть в один день» с любимым человеком получается, к сожалению, у немногих.

Большинству из нас приходится пройти через болезненное расставание, когда чувства угасают. 

Мы  предлагаем 5 хороших способов завершить отношения, и предостерегает от 5 плохих.

Когда любовь уходит

ВОЗ включила любовь в реестр болезней психики, присвоив этому состоянию код F 63.9. По статистике, современные любовные отношения длятся в среднем 2 года 9 месяцев, после чего пары распадаются.

Ученые полагают, что болезнь под названием «любовь» проходит в своем развитии 4 стадии:

  • страстное влечение;
  • влюбленность с условиями;
  • переход к истинной любви;
  • настоящая любовь, основанная на доверии, уважении и душевной близости.

Большинство пар распадаются на первых двух стадиях, «выздоравливая» от любви. У тех, кто добрался до четвертой стадии, есть шансы на то, что их любовь окажется неизлечимой и подарит им долгую и счастливую жизнь с любимым человеком. Как в сказке.

Всем остальным придется пройти через разрыв отношений. Как правило, от расставания страдает как минимум один из партнеров, но чаще — оба, хотя проявляться это может в разной форме.

Можно ли завершить отношения так, чтобы в памяти остались не горечь и обида, а теплые воспоминания? Как уберечь свое сердце от разрушительного стресса?

Горечь и боль неизбежны?

Очень часто инициатор разрыва ощущает вину, особенно, если партнер явно страдает. Тот, кого оставляют, чувствует обиду и боль — «за что, почему так поступает со мной любимый человек?»

Не исключено, что причину брошенный влюбленный начнет искать в себе, взращивая комплексы на всю дальнейшую жизнь. Самокопание еще никому не приносило пользы.

Бывает и так, что один из партнеров вдруг исчезает, ничего не сказав, не попрощавшись, не объяснив мотивы своего ухода. Тогда тот, что остался, долгое время остается в неведении, что изматывает едва ли не сильнее, чем грубый разрыв. Человек может навсегда утратить доверие к окружающим — а вдруг и любой другой может так же исчезнуть без объяснения причин?

Совет

Встречаются и отдельные личности, всегда и во всем готовые обвинить кого угодно, кроме себя самих. После разрыва с ними может остаться не просто горечь и обида, но полноценная депрессия и чувство — «ну я и вляпался…»

Дело в том, что во всех этих ситуациях разрыв происходит по неправильным, плохим сценариям.

5 плохих способов разорвать отношения

1. Исчезнуть не прощаясь

Это один из наихудших вариантов завершения отношений. Как правило, так поступают безответственные, незрелые люди. Они надеются, что экс-партнер со временем догадается обо всем сам, и не придется смотреть ему в глаза, подбирать слова для объяснений и прощания. Уважающий себя человек уважает и своего партнера, даже если отношения уже изжили себя.

2. Возложить всю вину за расставание на кого-то одного

Ответственность за сохранение отношений всегда лежит на обоих партнерах, будущее зависит от поведения обоих. Совершенно неправильно как брать всю вину на себя, так и обвинять во всем другого. Вины вообще ничьей может не быть, когда два хороших взрослых человека просто не подошли друг другу.

3. Объявлять «бывшему» войну

Стремление везде говорить гадости о бывшем возлюбленном, сплетничать о нем — плохой вариант. Это вызывает неприятные чувства у всех, и не только по отношению к тому, о ком говорят плохое.

Не стоит вынуждать общих знакомых принимать чью-либо сторону: может оказаться, что они примут сторону «бывшего», особенно, если он поведет себя сдержаннее и достойнее.

Показательные истерики еще никого не красили.

4. Зацикливаться на экс-партнере

После разрыва отношений каждый становится свободным, имеет право строить новые отношения, если хочется, или оставаться в одиночестве.

Не нужно вмешиваться в жизнь того, с кем вы расстались, демонстративно отмечаться на его страничке в соцсетях, собирать информацию о жизни «бывшего», звонить ему по мелочам, бесконечно требовать выяснения отношений, которые уже остались в прошлом.

Это мешает самому преследователю заниматься собственной жизнью, заставляет его жить прошлым вместо настоящего.

5. Разрывать отношения внезапно

Особенно плохо сообщать о том, что «все кончено» в праздники, или после жаркого секса, который внезапно становится прощальным. Любовь — не пластырь. Если резко оторвать то, что прирастало и сближало, будет очень больно. Психологи говорят, что сюрприз в виде разрыва отношений переживается гораздо болезненнее, чем подготовленное расставание. Будьте милосердны к тому, с кем были близки.

5 способов закончить отношения «по-хорошему»

1. Подготовьте партнера

Рецептов подготовки нет, каждые отношения уникальны, и только двоим участникам известны все тонкости.

Возможно, стоит поговорить с партнером о том, что отношения перестают удовлетворять ваши потребности.

Если это не поможет спасти текущие отношения, то может стать полезным в дальнейшем, уберегая от повторения ошибок. Очень важно удержаться в разговоре от обвинений и перехода к негативным эмоциям.

2. Разделите ответственность за окончание отношений пополам

Сообщая партнеру о причинах расставания, включая его ошибки, не забудьте упомянуть и свои огрехи. Если дело не в ошибках — спокойно объясните, почему расставание будет лучшим выходом для обоих и примите на себя долю ответственности за прекращение отношений.

3. Помните о достоинстве

Не стоит делать достоянием общественности подробности ваших отношений, особенно интимные. Выносить сор из избы неприлично. Стараясь опорочить экс-возлюбленного, второй партнер неизбежно порочит и себя.

4. Определите границы

Можно расставаться мирно, но границы будущих отношений лучше определить заранее.

Плохо, если один из бывших партнеров считает второго приятелем «не-разлей-вода», а второй готов в лучшем случае здороваться при встрече.

Не стоит стремиться к проникновению в жизнь «бывшего» любой ценой, если он этого старается избежать. Точно так же следует оберегать от нежелательного вторжения прошлого в собственную, уже отдельную жизнь.

5. Сохраните в памяти лучшее

Хорошие моменты есть в любых отношениях. Даже если чувства угасли, это не отменяет прошлого, в котором партнеры были счастливы и любили друг друга. Постарайтесь сохранить в памяти воспоминания о лучших моментах, связывавших вас с бывшим возлюбленным. А не самые приятные воспоминания станут ценным уроком на будущее.

Резюме:

Ничто не вечно под небом. Истрепаться, обветшать и изжить себя могут любые чувства и отношения. Это грустно, но с окончанием влюбленности жизнь не заканчивается. То, что останется в вашем жизненном багаже после расставания, зависит от вас.

Куда легче идти по жизни с воспоминаниями о приятных моментах угасшей любви, чем с обидой и ненавистью.

Даже если расставание произошло по вине партнера, пусть это останется с ним — зачем вам нести с собой груз чужих ошибок? Достаточно сделать выводы, которые позволят в будущем не наступать на те же грабли.

Комментарий эксперта

Пауль Хокемейер, семейный психотерапевт, Нью-Йорк, США

Лучшее время, чтобы сообщить партнеру о вашем намерении расстаться с ним — когда вы уверены в своем решении на 90%. Не дожидайтесь, чтобы ваше решение стало необратимым на 100%. Это приведет не только к потере времени, но и вызовет излишнюю поспешность в действиях.

  • Не говорите, что вам просто нужен перерыв, чтобы разобраться в себе. Это не смягчает удар, но продлевает боль.
  • Выберите подходящее время и место — такое, где вам никто не помешает во время разговора.
  • Сообщайте о расставании лично, лицом к лицу. Это минимальное проявление уважения к тому, с кем вас связывали близкие отношения.
  • Говорите прямо и честно, мягко и уважительно.
  • Не подавайте ложных надежд, не давайте обещаний, которые не собираетесь выполнять.
  • Не обижайтесь, если ваш партнер проявит резкую негативную реакцию — никому не нравится быть брошенным.
  • Не берите на себя всю вину за то, что отношения прекратились. Никто не бывает виноват во всем единолично.
  • Не делайте ваш разрыв спектаклем для всех окружающих. Сохраняйте приватность даже после разрыва.

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1176813546455173241/kak-zavershit-otnosheniya-5-horoshih-i-5-plohih-sposobov/

Как завершить прошлые отношения. Техника

Работаю с клиенткой, которой нужно закрыть старые отношения, жить в настоящем и смотреть в замечательное будущее, которое она делает своими руками. Я верю в нее, она верит в себя, поэтому все получится. Но статья о другом.

Лучшая из известных мне техник завершения отношений, которую можно провести самостоятельно – терапевтическое письмо. Расскажу, как сделать.

Терапевтическое письмо для завершения старых отношений

Письмо поможет, если вы расстались с человеком и не хотите больше общаться. Или до сих пор встречаетесь, но отношения себя исчерпали. Нужно строить новую жизнь.

Поможет принять и отпустить боль, когда любимый ушел из этого мира. Конечно лучше сходить хорошему психологу. Но вы можете справиться сами.

Что делать

  1. Возьмите ручку и бумагу. Ни телефон, ни компьютер, а блокнот, тетрадь или простой лист. Найдите спокойное место, чтобы вам никто не мешал.
  2. Напишите слова благодарности. За что вы можете поблагодарить этого человека. Уверен, такие моменты были, вспомните их.

    Не просто так вы встречались. Я благодарна тебе за то, что я[simple_tooltip content=’Одна девушка писала “Спасибо. Благодаря тебе я научилась отличать нормальных людей от придурков”. Но это перебор’]…[/simple_tooltip]

  3. Напишите слова сожаления.  За то, что вы (именно вы сами) сделали не так.

    Отношения, это парный танец. И вам наверняка есть за что просить прощения. Я сожалею о том, что я… / Я прошу прощения за то, что я…

  4. Напишите слова прощения.  Простите партнера за все, что сделал он. Чтобы это не было.  Если появятся слезы – все в порядке, слез не будет – тоже хорошо.

    Я прощаю тебя за …

  5. Напишите слова завершения отношений и надежды на будущее. Я завершаю эти отношения, которые были между нами. Я отпускаю тебя. Желаю, чтобы у тебя все сложилось самым лучшим образом. А у меня все будет прекрасно.
  6. Перечитайте текст вслух.

    Появились слезы, комок в горле – читайте заново. До тех пор, пока эмоции не пройдут и сможете проговорить все спокойно. Представьте этого человека рядом, в одной комнате и скажите написанное ему. Кому-то хватает одного раза, иногда приходится повторять 20-30. Все индивидуально.

  7. Порвите, сожгите письмо.

    Когда проговорите все слова спокойно, без эмоций, уничтожьте письмо. Отправлять не нужно.

Результат

Теперь вы легче, без переживаний, будете вспоминать человека и разговаривать с ним. Какие-то отголоски чувств могут остаться, но скоро пройдут. Сходите на танцы, отправляйтесь в путешествие. Если есть другие отношения или ребенок – займитесь ими.

Заполните свободное место в жизни новыми людьми, событиями, впечатлениями. Чем раньше, тем лучше.

Источник: https://xn--80aqafcpbbccrmgoct0b3l.xn--p1ai/2017/kak-zavershit-proshlye-otnosheniya/

Экологичное расставание: как правильно закончить отношения – HEROINE

Идеальное расставание — это когда вы с партнером одновременно остыли друг к другу, поняли, что вам не по пути, и разошлись без лишних эмоций и негатива. Жаль, что в жизни есть и другие способы разрыва: невзаимная любовь или неразрешимый конфликт.

Даже в сложном случае можно сделать так, чтобы расставание доставило вам обоим меньше боли. Расскажу, что такое экологичный выход из отношений и как применить его к разным ситуациям.

Экологичный уход – это когда ты не оставляешь ни себе, ни партнеру поводов для сожалений, чувства вины или обид. Вы должны расстаться без взаимных оскорблений и упреков, это поможет вам обоим быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Пойми, что экологичный уход может быть только один. Если вы регулярно сходитесь и расходитесь — это нездоровая форма расставания.

Есть три типа экологичного ухода. Они зависят от причины расставания. Расскажу, как действовать в каждом из них.

До расставания

  • Продумай логистику. Если вы живете вместе, это в разы усложняет уход. После разговора вы оба будете слишком эмоциональны, чтобы обсуждать, кто куда поедет, и делить имущество. Заранее придумай, где ты будешь жить первое время – переедешь к родителям, побудешь у подруги. Окончательно собрать вещи можно позже, когда вы оба успокоитесь. Нет ничего хуже, чем сказать парню, что уходишь, и остаться с ним спать под одной крышей.
  • Будь готова к чувствам с обеих сторон. Нельзя заранее предсказать, как парень отреагирует на новость о разрыве. Каким бы твердым тебе не казалось это решение, в момент разговора тебе тоже будет больно. Постарайся подготовить себя к этим эмоциям, чтобы ты не потеряла самообладание.
  • Скажи паре друзей заранее. Возможно, стоит заранее предупредить самых близких людей о своем решении или сделать это сразу после разговора. Вам обоим понадобится поддержка со стороны.

Во время расставания

  • Будь прямолинейна. Самое главное – не пытаться быть лучше, чем ты есть. Говори правду, какой бы грубой она ни казалась. Скажи прямо, что не любишь его, что нет никакой возможности восстановить эти отношения. Даже если не уверена в этом до конца, ты не должна оставлять партнеру надежду. Никаких «останемся друзьями», «ты достоин лучшего» и прочих успокоительных вещей. Чем жестче и конкретнее разрыв, тем быстрее он избавится от эмоциональной привязанности к тебе.
  • Придерживайся своего решения независимо от ситуации. Самое сложное в расставании по собственной инициативе – проявить волю. Он может начать плакать, убеждать, угрожать, попытается выиграть время и оттянуть окончательный разрыв.

После расставания

  • Расскажи друзьям и близким. Объявить о расставании лучше как можно скорее – ты должна жечь все мосты. Объясни, что это не ссора, а окончательный разрыв. Если не хочешь вдаваться в подробности, скажи об этом прямо. Важнее сохранить свой эмоциональный комфорт, а не удовлетворить чье-то любопытство.
  • Не поддавайся сомнениям. Сожалеть о расставании – это нормально, ведь ты потеряла часть своей жизни. Но сомнения не значат, что ты поступила неправильно. В любом случае дай себе время и не спеши возвращаться.

До расставания

  • Избавься от иллюзий. Когда речь идет о семейной жизни, мужчины часто бывают пассивны и не спешат разорвать надоевшие отношения. Им проще отдалиться и жить своей жизнью, сохраняя при этом бытовой комфорт. Если ты понимаешь, что партнер не дорожит тобой, не утешай себя мыслью о том, что все еще можно наладить, пока он рядом. Чтобы сделать этот тип расставания экологичным, ты должна сконцентрироваться на своем восстановлении и поднятии самооценки.

Во время расставания

  • Избегай упреков. Если у тебя еще есть чувства – нет смысла это скрывать и играть в безразличие. Скажи, что любишь его, но не станешь играть в одни ворота. Не обвиняй его и сохраняй доброжелательность. От твоей реакции зависит то, как он будет вспоминать о тебе.
  • Бери ответственность за свое решение. Если мужчина пассивен, он может до конца отрицать, что причина расставания в его нелюбви к тебе. Не ведись на фразы типа «это твое решение», «если ты так хочешь, то давай». Не отрицай, что это твоя инициатива и осознанный выбор.

После расставания

  • Восстанавливай свое эмоциональное и психическое здоровье. Это самое важное в экологичном уходе. Помогает все, что отвлекает: новые знакомства, занятия, путешествия.
  • Избегай контактов с ним. Не только личных, но и в соцсетях. Удаляй из друзей и удержись от желания мониторить его страницу.

До расставания

  • Дай вам обоим шанс все исправить. Бывает так, что чувства есть у обоих, но в отношениях возникает препятствие, с которым ты не можешь мириться: его флирт с другими девушками, нежелание работать или другие проблемы. Разрыв не должен быть импульсивным. Делись своими чувствами и говори о мыслях прекратить отношения, чтобы для партнера это не было неожиданностью.
  • Не пытайся манипулировать. Не используй свой уход как способ устранить конфликт. Вы оба должны поверить, что расставание окончательное. Тогда он сможет еще раз оценить ситуацию и решить, готов ли он потерять тебя.

Во время расставания

  • Скажи, что ты чувствуешь. Здесь работает то же правило, что и в других видах экологичного расставания – будь позитивна и честна. Скажи, что любишь его, и извинись за то, что не можешь поменять свой характер и принять то, что вам мешает.
  • Проговори условие, с которым не можешь смириться. Обвинять партнера не надо, а вот четко проговорить причину вашего разрыва стоит.

После расставания

  • Осознай, что ты сделала все, что могла. Не мучай себя мыслями, что рано сдалась, что нужно было подождать еще, и тогда он, может быть, исправился бы. Ты сделала все, что от тебя зависит. Если ответного шага не последовало, и он не устранил причину конфликта, значит, тем более нет смысла бежать в след.
  • Не спеши возвращаться. Твой экологичный уход может стать для него мотивацией разрешить конфликт. Но, если это были токсичные отношения, для тебя будет лучше не возвращаться в них.

Источник: https://heroine.ru/ekologichnoe-rasstavanie-kak-pravilno-zakonchit-otnosheniya/

Как завершить старые отношения и начать новые?

Нередко люди обращаются к психотерапевту, так как не могут построить здоровые отношения после того, как пережили тяжелое расставание. Многие даже не понимают, что причина неудач на любовном фронте может быть именно в незавершенности старых отношений. Некоторые люди даже после расставания остаются погруженными в прошлое.

Признаки незавершенных отношений

В попытках избавиться от болезненных переживаний люди часто находят себе новых партнеров и вступают в новые отношения. Чаще всего эти новые отношения не могут залатать дыры от незавершенных старых.

Вначале человек может даже почувствовать себя счастливым, он будет наслаждаться новой любовью и страстью.

Когда период яркой влюбленности проходит, приходит ощущение внутренней пустоты и мысли о предыдущих отношениях.

https://www.youtube.com/watch?v=E_9LekFDCBo

Есть еще один вариант развития событий. После расставания человек не может начать новые отношения, поскольку еще чувствует связь с бывшим партнером. Некоторые люди долгое время продолжают хранить верность ушедшему партнеру, так не могут избавиться от чувств к нему.

Такие люди живут прошлым, часто переигрывают в своем сознании моменты, прожитые вместе с предыдущим партнером. Кто-то переживает все это наедине с самим собой. А кто-то может начать преследовать любимого человека, что вернуть все на свои места.

При этом для того, кого хотят вернуть, отношения давно являются завершенными.

Незавершенный гештальт

В гештальт терапии основное внимание уделяется понятию «здесь и сейчас». Мы воспринимаем свою жизнь линейно: вот прошло наше детство, мы выучились, нашли работу, строим отношения, а впереди еще долгая жизнь и масса возможностей. Некоторые люди настолько погружены в свои прошлые воспоминания, что у них почти не остается времени на реальную жизнь.

Представители гештальт терапии придерживаются мнения, что прошлого и будущего нет. Прошлое – это только наши воспоминания (чаще всего то, что нам хочется помнить). События прошлого ушли в небытие, они уже не повторятся. Будущее – это наши фантазии, которые не относятся к реальной жизни, так как люди не могут предвидеть события будущего.

Жизнь человека состоит только из переживания настоящего момента.

Некоторые люди вместо переживания настоящего момента, заполняют свою жизнь воспоминаниями и мечтами. Они наполняют свое сознание переживаниями из прошлого и постоянно к ним возвращаются. Со временем воспоминаний и переживаний становится так много, что человек не может сдержаться от соблазна снова и снова их переигрывать.

Обратите внимание

Так проявляется незавершенный гештальт (образ). Незавершенный гештальт приводит к тому, что человеку постоянно хочется вернуться в какое-то событие и переиграть его. Гештальтом может стать любой процесс – события, отношения, незаконченные в прошлом дела, невыраженная любовь. Психика человека устроена так, что незавершенные действия он запоминает лучше.

Чтобы человек был в гармонии с собой, ему необходимо своевременно завершать свои гештальты. Иначе даже в изменившихся условиях он будет повторять прошлые модели поведения. Например, вступив в новые отношения, человек будет провоцировать конфликты, которые он не разрешил со старым партнером, отыгрывать свои прежние состояния.

Нетрудно догадаться, что все это приведет к разрыву новых отношений.

Теперь становится понятно, почему кроме приятных воспоминаний люди хранят в своей памяти неприятные моменты жизни.

Человек не может освободиться от обиды, горечи потери, разочарования и прочих неприятных эмоций, пока не решит для себя, что ему больше ничего не нужно от бывшего партнера, ни любви, ни уважения, ни прощения. А до этого он так и будет злиться, обижаться и пытаться кому-то что-то доказать.

Пока человек испытывает эмоциональную привязанность к другому человеку и не признается в этом даже себе, у него нет шансов завершить свой гештальт. И каждый раз даже уже с новыми людьми, он будет отыгрывать свою прошлую ситуацию.

А теперь задумайтесь о своих воспоминаниях: все ли они вам нужны и полезны? Сколько в памяти хранится хлама, от которого было бы лучше избавиться? Один клиент пришел на терапию, так как страдал от депрессии.

После нескольких сеансов он осознал, что его развитие тормозит ряд нереализованных проектов, которые однажды возникли в виде идей, но так и не воплотились в жизнь. Он старался не забывать о них, надеясь, что однажды он к ним вернется. За тридцать с лишним лет этих идей накопилось достаточно много.

И только когда он принял решение отказаться от всех старых идей, он почувствовал легкость. Прежняя подавленность словно растворилась.

Важно

Старые любовные отношения тоже могут быть незавершенными гештальтами. Если человек не завершил старые отношения, в его жизни просто не будет места для новых. Чтобы внести в свою жизнь какие-то изменения, необходимо подготовить пространство вокруг себя. Попытки поймать сразу двух зайцев, редко приводят к чему-то хорошему.

Прежде всего нужно понять, есть ли хоть какая-то возможность вернуть дорогого человека. Если нет – необходимо осознать, что ни одно из прошлых ощущений не может быть пережито вновь, ни одно прошлое событие не может быть повторено. Если вы до сих пор вспоминаете ваши первые встречи, поцелуи, общие поездки к морю, знайте, что это уже никогда не повторится.

Вы можете прочувствовать эти ощущения заново с другим человеком. Жизнь продолжается, не стоит пытаться искусственным образом вернуть прежние переживания. В этом случае нужно мысленно поблагодарить бывшего партнера за пережитые моменты и отпустить его. Отпускать бывает даже приятно.

Это похоже на постепенное сбрасывание с себя тяжелого груза, который вы были вынуждены нести на себе.

Если у вас не получается это сделать, позвоните этому человеку и поговорите с ним. Говорите о вашем общем прошлом с новым пониманием. Посмейтесь над тем, что когда-то вас смущало или пугало. Не старайтесь искать виноватых или выяснять отношения.

Общайтесь с этим человеком так, будто он ваш давний знакомый, который вам ничем не обязан. Обычно такие разговоры приводят к снятию незавершенности или объединению партнеров до тех пор, пока эта незавершенность не будет исчерпана.

Второй вариант бывает чаще в тех случаях, когда оба партнера страдают от незавершенности отношений.

Если же вы чувствуете незавершенный гештальт, будучи уже в новых отношениях, здесь нужно будет выбрать, что является для вас более важным. Любить человека, не находясь с ним в отношениях, вовсе не плохо. Сама по себе любовь не ранит.

Если вы действительно любите кого-то, вы не станете делать этому человеку больно или мешать ему строить жизнь без вас. Конечно, сложно любить кого-то и понимать, что этот человек сейчас может быть в объятиях другого. Когда вы чувствуете, что не можете отпустить старые отношения и не можете их вернуть, не делайте ничего.

Постарайтесь изменить свое отношение к ситуации. Пусть внутри вас остается ничего не требующая любовь к этому человеку.

Совет

Если вы не знаете, как поступить с нынешним партнером, проведите один эксперимент. Представьте, что этого человека вдруг не станет в вашей жизни. Сконцентрируйтесь на своих чувствах.

Если вы почувствуете тревогу, тоску, печаль, пустоту, значит ваши отношения развиваются, этот человек вам явно дорог.

Если же вас посетит ощущение свободы, радости, что вам не нужно больше притворяться, значит этот человек не задержится в вашей жизни надолго.

Если вы сомневаетесь, стоит ли пытаться вернуть человека, с которым вы расстались, но не завершили отношения, проведите похожий эксперимент.

Подумайте, действительно ли вам он (она) нужен? Будете ли вы счастливы, если этот человек вернется? Сможете ли вы сделать его счастливым? Если на все вопросы вы искренне ответите «да», начните действовать: говорите, звоните, встречайтесь.

Вам нужно прийти к какому-то результату: либо получить отказ и закончить отношения, либо помириться и продолжить их. В обоих случаях гештальт завершится.

Когда люди каждый раз возвращаются к своему прошлому, пытаются его переделать, то прошлое овладевает ними. Человек попадает в зависимость от этих переживаний.

Жизнь дается человеку, чтобы он радовался каждому дню и был счастливым. Боль, обиды, разочарования – это признаки застоя. Завершайте свои гештальты, чтобы освободить место для новых и светлых чувств.

Учитесь отпускать прошлое и радоваться настоящему.

Источник: http://life.alvinfixer.ru/zhizn/zavershit-starye-otnosheniya-chtoby-nachat-novye/

Как завершить отношения, у которых нет будущего

ногие женщины не в силах закончить отношения, несмотря на то, что понимают, что любви нет, а на ее месте какая-то болезненная привязанность. Мы придумываем причины, по которым должны «нести свой крест». Woman.ru расскажет, как избавиться от этой зависимости.

На вопрос «почему вы до сих пор вместе» в таких случаях имеется привычный ответ-отговорка, не имеющий ничего общего с логикой: «я с ним, потому что если не с ним, то навсегда останусь одна», «мне на роду написано быть любовницей», «хочу уйти и не могу», «я от него завишу», «он как наркотик» и.т.п. Кажется, что в такой ситуации уже ничего не поделать и «это судьба». На самом деле выход найти можно, но этот процесс вряд ли станет безболезненным и быстрым.

Иногда уйти намного сложнее, чем остаться

Признаки того, что вы в этой западне

  1. Ограничение собственной свободы

Вы держитесь за этого человека, несмотря на то, что понимаете, что ничего хорошего из этого не выйдет. При наличии в отношениях ярко выраженного элемента зависимости типичная формулировка звучит примерно так «Я должна быть с ним, я должна быть с ним даже вопреки всему, даже если мне будет плохо»

Каждый раз, когда вы думаете о разрыве и его последствиях, вы впадаете в состояние паники. Подобное состояние бывает у людей пьющих, когда они понимают, что алкоголь оказывается вне зоны досягаемости.

  1. Боль не только душевная, но и физическая

После того, как все кончено, вы понимаете, что паника, которую вы ощущали раньше, думая о расставании, ничто, по сравнению с ощущением подавленности. К ней добавляются бессонница, и боли – начинает болеть желудок, становится трудно дышать.

Причины «неухода»

Чтобы преодолеть зависимость, необходимо разобраться с причинами, которые заставляют женщин продолжать отношения, которые давно пора закончить. Основных причин три.

Первая – это какие-то простые и понятные факты, которые нельзя изменить – например, наличие совместных детей.

Вторая относится к области расхожих стереотипов и убеждений, в которые женщина искренне верит. Так, она может быть убеждена в том, что быть одной в ее возрасте стыдно, или в том, что в ее возрасте стыдно искать нового партнера, или даже в том, что разрыв всегда означает поражение, а она никогда не проигрывает.

Третья, как правило, спрятана более глубоко, в эмоциональной и мотивационной сфере и имеет прямое отношение к феномену жажды внимания и симпатии, корни этого явления уходят в детство.

Нелюбимый или недолюбленный ребенок, не получивший вовремя необходимое количество родительской любви, вырастает во взрослого, которым движет стремление быть кому-то нужным, пусть даже ценой этой нужности будет ущемление его личных свободы и интересов.

Избавить себя от зависимости в отношениях можете только вы

Как распрощаться с зависимостью

Существуют методики, которые могут помочь избавиться от болезненной зависимости. Чтобы они работали, необходимо понимать, для чего вы их используете. Считайте, что методики – это способ решения задачи, условия которой выглядят так:

  • Можно и нужно сначала распознать свою жажду быть нужной и любимой любыми средствами и попробовать от нее освободиться.
  • Можно и нужно выяснить, какие страхи удерживают вас от того, чтобы начать действовать и начать борьбу с ними.
  • Можно и нужно начать отделять свою личность от личности человека, от которого вы зависите, поднимая самооценку. Ваша цель – научиться жить без объекта привязанности.
    • Заведите дневник отношений. Описывайте в нем как можно более подробно отношения с партнером, и то, что вы при этом думали и ощущали. Ваша задача – фиксация чувств на бумаге. Через некоторое время, когда вы будете перечитывать дневник, то сможете реконструировать те чувства, которые испытывали на самом деле, а не те, что придумаете себе потом. А заодно и наверняка выявите некоторую закономерность и повторяющиеся ситуации с повторяющимися поведенческими и эмоциональными реакциями.
    • Можно в специальном блокнотике писать себе короткие ободряющие сообщения. Попробуйте пообщаться с той девочкой, на которую никто не обращал внимания, и которая по-прежнему прячется в укромном уголке вашей души. Встаньте на позицию взрослого человека, умудренного опытом и приступайте к письму. Например: «Ты боишься предстоящей боли и одиночества. Это так. Но это потому, что мама и папа не уделяли тебе столько внимания, сколько было нужно. Я уже выросла и обещаю, что потом обязательно все будет хорошо».

    В фазе разрыва самых важных и близких отношений в жизни, нам больше обычного необходима дружеская помощь. Некоторые предпочитают довериться какому-то одному человеку, другим проще, когда друзей много. Как правило, человек переживающий разрыв, чувствует себя плохо и при этом постоянно повторяется, рассказывая снова и снова о том, что наконец-то произошло.

    Даже самой лучшей подруге или другу выдержать такое испытание в одиночку очень тяжело. Хорошо, когда друзей несколько – вы, как минимум получите несколько точек зрения на ситуацию, а заодно будете ощущать, что вокруг вас не безвоздушное пространство, а люди, которым вы не безразличны.

    Кроме того, друзья напомнят вам о не самых приятных моментах в жизни, о которых вы сами вдруг забываете, порываясь вернуться.

    Методика №3 Работа над собой

    Чем четче вы осознаете собственное «я», тем проще избавиться от болезненной зависимости.

    Начните с собственного тела: подкрепите ощущение собственного «я» ощущением размера, формы тела, того, как работают мышцы и.т.п. Самая важная вещь, над которой вы должны поработать – это дыхание.

    Так что выберите то, что вам по душе – спорт, йогу, восточные единоборства и найдите гармонию с собственным телом.

    Осознайте собственные желания – отделите их от желаний человека, от которого вы раньше зависели. Каждый день в течение 10 минут концентрируйтесь на своих желаниях.

    Это не так легко, как кажется на первый взгляд. Вдруг может выясниться, что желания ваши противоречат друг другу, или что у вас их вообще нет. На самом деле – конечно, есть! Просто вы еще не научились их осознавать.

    Не сдавайтесь и вы обязательно научитесь!

    Источник: http://www.woman.ru/relations/men/article/50114/

    Как закончить отношения, у которых нет будущего

    Многие пары сталкиваются с ситуацией, когда отношения перестают приносить радость и становятся грузом для одного из партнеров или для каждого из них. Это не трагедия — это нормальный ход жизни.

    Мало кто может похвастаться счастливой семейной жизнью со своей первой любовью: большинству приходится искать свою половинку снова и снова, заканчивать отношения, строить новые. Но что, если вы давно вместе, у вас все общее: имущество, планы, друзья, дети, но нет главного — счастья.

    • Как понять, что жизнь с когда-то любимым человеком приведет в никуда?
    • Что делать, если отношения висят мертвым грузом, не давая развиваться?
    • И как закончить отношения, которые больше не приносят положительных эмоций?

    Давайте разбираться.

    Как понять, что отношения себя изжили?

    Проанализируйте свои взаимоотношения по следующим пунктам:

    • Отношения здоровы, когда вы можете поговорить практически на любые темы и даже просто вместе помолчать, не испытывая никакого дискомфорта. При этом вы поддерживаете друг друга во всем, совместно развиваетесь.

      Вам не страшно сообщать партнеру о своих планах и задумках, вы не ищите себе или ему оправданий за поведение и желания. Если на этом пункте вы ставите минус, то, скорее всего, приближается завершение отношений.

    • Интимная жизнь — необходимая и очень приятная составляющая серьезных отношений между мужчиной и женщиной.

      Если вы не испытываете сексуального влечения к вашему партнеру и интимная близость случается достаточно редко, то с отношениями явно не все в порядке.

      При этом опасна и другая сторона медали: если в ваших отношениях секс — это главное, и вас с партнером ничего больше не связывает, то вряд ли у ваших взаимоотношений есть будущее.

    • Если партнер не знакомит вас со своими родителями, друзьями, не ведет речи о совместном будущем, то он не нацелен на построение долгосрочных и прочных отношений. Вы должны понимать, каков он на самом деле, о чем думает, мечтает, чем живет. Не бросает ли он вам эмоциональных фраз во время ссоры, что только и ждет, как закончить отношения с вами. Не хотите ли вы сами этого подсознательно.

    • Отношения — это работа, и оба партнера должны хотеть что-то делать ради этих отношений. Если же вы застряли на одном уровне, то и будущих перспектив не предвидится. При этом важно и развитие каждого из партнеров. Если один из них сильно «перерос» другого, это обычно заканчивается отсутствием общих интересов и тем для разговоров.

      Отношения в итоге держатся лишь на воспоминаниях о былой любви. При этом в проигрыше находятся обе стороны: одна постоянно ограничена в своих стремлениях, вторая — томится в собственном несовершенстве.

      Но, чувствуя ответственность и привязанность, никто не решается первым поднять тему того, что логичное завершение отношений спасло бы ситуацию.

    Обратите внимание

    Разрыв отношений — безусловно, очень серьезный шаг. Он кардинально меняет жизнь. Ваша задача — понять, в какую сторону ваша жизнь изменится, если вы этот шаг совершите.

    Самое главное — свое решение о расставании нужно сообщить при личной встрече. Ни в коем случае не по телефону, не в письме или по смс. Проявите уважение к человеку, с которым вы были вместе, с которым вам когда-то было хорошо. Постарайтесь обойтись без истерик, обвинений, скандалов. Другой человек не виноват, что вам с ним стало скучно, неинтересно или прошли чувства.

    Перед тем, как сделать этот шаг, поговорите с подругой, родителями или другим человеком, которому вы доверяете. Не просите совета, сообщите о своем решении и обоснуйте его.

    Просто выслушайте, что вам скажут на это решение. Возможно, вы решили расстаться импульсивно, на самом деле не желая этого.  Вы не обязаны менять решение, если вашему собеседнику оно покажется неправильным.

    Но услышать его лишним не будет.

    При этом не стоит пытаться разорвать отношения в один момент. Стремление все быстро сделать может быть расценено партнером так, будто вам все равно. Если вы не хотите задеть человека и сделать ему больно, постарайтесь максимально «сгладить углы».

    Не давайте повода думать, что у вас кто-то появился, не говорите прямо фразы, которые могут его ранить. Но и слишком затягивать не нужно: чем дольше откладываете, тем сложнее оборвать концы.

    Человек легко может почувствовать себя обманутым, если, живя с вами и строя совместные планы, внезапно узнает, что вы давно решили закончить отношения.

    Избитая фраза «Давай останемся друзьями» на деле не всегда работает. Далеко не все люди готовы дружить со своими бывшими. Поэтому в завершение отношений, постарайтесь просто сохранить человечность между вами, без ненависти и злости.

    Читайте по теме Оборотная сторона фразы «Давай останемся друзьями»

    Важно

    Во время разговора попытайтесь вести себя спокойно, говорите размеренно. Не стоит обвинять в чем-то партнера или себя, лучше донесите до него мысль, что вы не видите дальнейшего развития отношений, что это тупик. Не бойтесь озвучить свои планы на дальнейшую жизнь, особенно, если они не соотносятся с вашими отношениями.

    Возможно, вы услышите в ответ предложение о том, как можно все исправить. Но помните: давать второй шанс (который, может быть, и спасет) или держаться своего решения — выбор только за вами. Только не давайте второй шанс из жалости к партнеру. Как бы он ни плакал и не умолял — завтра все проблемы выплывут снова.

    Это ни к чему не приведет, и вы в скором будущем наверняка опять зададитесь вопросом: как завершить отношения..

    Если вы чувствуете, что вам нужно менять свою жизнь — меняйте ее. Не оглядывайтесь на мнение других, ведь это ваша жизнь, и ничья больше. Надеемся, что мы прояснили для вас, как правильно заканчивать отношения. Удачи вам и смелости в осознанных решениях!

    Источник: https://piter-trening.ru/kak-zakonchit-otnosheniya/

Ссылка на основную публикацию