Ученые: целлюлит не истребим

Целлюлит — главный обман 21 века!

Перед современным обществом стоит множество серьёзных проблем вроде борьбы за увеличение продолжительности жизни, установления мировой демократии или колонизации Титана. Как ни удивительно, но это самое общество всё ещё испытывает иррациональный ужас перед ямочками на бёдрах.

Целлюлит считается заболеванием, воспринимается как уродство, используется как оскорбление, служит поводом для беспокойства и уныния миллионов женщин. Самое время разобраться в природе этого явления и понять, как ещё одна естественная часть физиологии превратилась в повод для коллективного невроза.

Кто придумал целлюлит

Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита.

Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет.

Обратите внимание

Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить.

Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение.

Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше».

Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм.

В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей.

Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

Важно

Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита.

Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется.

Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней.

Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон».

Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения.

Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям.

Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

Есть ли разница между целлюлитом и «обычным» жиром

«Целлюлит» — не медицинский термин. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма: для врачей и биологов проблемы в этом просто не существует.

Чтобы разобраться в особенностях жировых отложений, учёные собрали мужчин и женщин с целлюлитом и без, взяли у каждого из них образцы подкожной ткани из «проблемных» и не затронутых видимой прослойкой зон.

Затем провели серию тестов, чтобы выяснить, отличаются ли образцы материала из целлюлитных зон по биохимическому составу или состоянию тканей.

В ходе многократно повторенных испытаний выяснилось, что никакой разницы между целлюлитом и обычной жировой тканью не существует, а его наличие не связано ни со здоровьем, ни с продолжительностью жизни. Несмотря на это косметологи продолжают называть целлюлит липодистрофией, ловко подменяя понятия.

У характерного внешнего вида жировых отложений, тем не менее, есть свои причины. В подкожном слое расположены жировые клетки, адипоциты. Волокна, которые соединяют кожу с глубокими тканями, формируют ячейки, содержащие скопления жиров.

Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, эти «отсеки» образуют выпуклости на поверхности кожи. У женщин адипоциты крупнее мужских и обладают способностью накапливать больше жиров. У женщин, как правило, от природы более чувствительная, тонкая и эластичная кожа — под ней жир особенно заметен.

Впрочем, из-за возрастной дистрофии кожного покрова или малоподвижного образа жизни целлюлит может становиться ещё более видимым.

Совет

В организме среднестатистической женщины без избыточной массы тела процент жира в принципе выше, чем в мужском теле. Это различие появляется вместе с половым созреванием и сохраняется на протяжении всей жизни, являясь следствием биохимических половых различий. Накопление жира в теле в подростковом возрасте обеспечивает нормальное протекание гипотетической беременности в будущем.

Причина такого различия — в женских половых гормонах эстрогенах: именно благодаря им распределение жира в организме происходит «по женскому типу» (его больше на ягодицах и бёдрах), а его накопление в разы эффективнее. Более того, жировая ткань во многом ответственна за производство гормонов, в том числе тех же эстрогенов — именно поэтому у тех, кто теряет слишком много жира от голоданий или упражнений, могут пропадать месячные.

Бугристые бёдра — признак не ожирения, а зрелой особи женского пола. По разным данным, от 85 до 98 процентов женщин имеют видимые накопления жира в ягодично-бедренной области, и это не зависит от их роста и веса, а обусловлено женскими гормонами. Это значит, что целлюлита не наблюдается примерно у каждой сороковой женщины.

О стыде и предубеждениях

Рынок косметологических услуг всё ещё настойчиво предлагает нам «лечение» и «избавление» от целлюлита, убеждая нас, что если это и не болезнь, то уж точно эстетическая проблема. Однако часто антицеллюлитными считают процедуры, которые таковыми не являются.

Липосакция — популярный способ хирургического удаления жира — не только не направлена на «лечение» целлюлита, но может усугубить неравномерность распределения жира под кожей. Мезотерапия, считающаяся простой и быстрой альтернативой, на деле агрессивная и часто опасная процедура.

Главное действующее вещество препаратов-липолитиков, фосфатидилхолин, запрещено в ряде европейских стран, потому что процедуры на его основе часто вызывают серьёзные осложнения.

Косметологи утверждают, что 10–15 сеансов обёртывания принесут видимые результаты, а многие женщины наивно заворачиваются в полиэтилен дома. На самом деле максимум, который можно потерять от обёртываний, — это жидкость.

Воздействие массажей, а также мазей, скрабов и кремов направлено не на жир, а на кожу: эти меры улучшают кровоток и тонус, делают кожу более упругой. Это может сделать целлюлит менее заметным, но никак не влияет на состояние жировых клеток.

Также могут помочь сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, хороший сон, отказ от курения и прочие полезные привычки — универсальные рекомендации в любой ситуации.

Рекламная кампания антицеллюлитных средств так прицельно атакует мозг потребителя, что целлюлит превратился в стигму и стал считаться признаком лени, распущенности и малоподвижного образа жизни. На самом деле необходимая — и видимая — жировая прослойка есть у многих активных женщин, в том числе у профессиональных спортсменок.

Обратите внимание

Немного грустно, что нам приходится рассматривать бёдра друг друга, чтобы чувствовать себя уверенно. Надеемся, что спортивные обозреватели когда-нибудь избавятся от сексистского обычая без конца снимать попы атлеток на соревнованиях и сосредоточатся на счёте.

Но, как ни цинично, эти фотографии позволяют понять, что целлюлит есть и у миниатюрной Лусимары да Силвы, и у мощной Серены Уильямс — и это не мешает им быть сильными, ловкими и красивыми.

При спорте наращивается мышечная масса и сжигается жир, но при здоровом подходе это происходит с сохранением гормонального, а значит, и жирового баланса в организме женщины.

Физическая нагрузка делает целлюлит менее заметным благодаря улучшению кровообращения в коже, но даже у профессиональных бодибилдерш возникают проблемы с самооценкой из-за такой естественной вещи, как неровная поверхность бёдер.

Несмотря на то, что у 80–98 процентов женщин есть целлюлит, мы не только приучились стыдиться его — но и часто считаем нормой травить тех, кто попадается под руку с «неудачной фотографией».

Это крайне выгодно косметическим и фармкомпаниям, которые зарабатывают на наших комплексах.

Каждый раз покупая антицеллюлитные продукты и услуги, мы не только набиваем их карманы, но и вкладываемся в собственную неуверенность.

О важности здорового отношения к телу

Единственный способ изменить взгляд на целлюлит — противопоставить рекламной ретуши реальную картинку.

Так считает канадская блогерша Кензи Бренна, которая справилась со своей дисморфофобией и пищевым расстройством, начала вести здоровый образ жизни и запустила в Сети акцию #CelluliteSaturday.

В её рамках Кензи призывает каждую субботу выкладывать фотографии, на которых виден целлюлит. Этот хештег должен помочь девушкам сформировать реалистичную визуальную среду и объединиться в борьбе против неуместного стыда.

Бодипозитивную повестку принимает всё больше знаменитостей. Ким Кардашьян откровенно рассказала о целлюлите британскому Cosmopolitan: «У меня есть целлюлит — и что в этом такого? Глупо предполагать, что человек должен быть идеальным просто потому, что на него направлено внимание прессы».

По мнению Ким, мороженое с печеньем и сливками вполне стоит целлюлитных ямочек. Певица Игги Азалия тоже считает, что их не нужно стесняться: «Важно, чтобы люди видели, что у знаменитостей, и у меня в том числе, есть целлюлит и что мы знаем об этом.

У меня с этим нет проблем, я всё равно уверена в себе», — говорит она в интервью журналу WHO.

Важно

За предвзятым отношением к естественным свойствам нашего тела, будь то жир, менструация, пот или слёзы, как правило, скрываются стыд и страх, а в маркетинговых стратегиях многих компаний, к сожалению, до сих пор не обходится без спекуляции на этих человеческих чувствах. Но целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально.

Важно развивать здоровое отношение к своему телу, научиться любить его и ценить изменения, которые с ним происходят!

Источник: https://peaceforyou.ru/raznoe/cellyulit-glavnyj-obman-21-veka

Как избавиться от целлюлита: правда и мифы

Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта.

Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках.

Читайте также:  Блинчики с мясом - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить блины с мясом.

Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии». Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

Однако, на самом деле, ямочки и бугорки на «проблемных» зонах, по данным разных научных исследований, существуют более чем у 85—95(!)% женщин (против 5—7% мужчин). Вдумайтесь на секундочку: каждые 9 из 10 женщин рано или поздно находят у себя «апельсиновую корку»! И в большинстве случаев, кроме не совсем эстетичного внешнего вида, им это абсолютно ничем не грозит.

Такая серьёзная медицинская структура, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признаёт целлюлит не болезнью, а естественным возрастным состоянием женской кожи.

Почему целлюлит возникает преимущественно у женщин?

По мнению учёных, причиной такого неровного рельефа являются:

  • Особенности структуры женской кожи. Если у мужчин волокна кожного эластичного каркаса перекрещиваются и отлично удерживают адипоциты (жировые клетки), то у женщин волоконные перегородки между жировыми дольками перпендикулярны поверхности кожи. А поскольку женская кожа более нежная и растяжимая, жировые клетки свободно «выпирают» из таких ячеек (долек) и формируют бугорки. К тому же, более жёсткие соединительнотканные волокна кожи ягодиц и бёдер буквально «выдавливают» избыток жировых клеток вверх.
  • Влияние гормонов. В то время как мужской половой гормон тестостерон способствует расщеплению жира, под влиянием женских эстрогенов он наоборот накапливается. И это вполне естественно: так природа «позаботилась», чтобы у женщины всегда был достаточный запас энергии (= жира) для вынашивания и вскармливания ребёнка.
  • Образ жизни и питания. К сожалению, многие из нас мало двигаются и много едят. В результате энергия, поступающая с продуктами, не расходуется, а «складируется» в жировых клетках. При этом объём адипоцитов может увеличиться в 50 раз! Не удивительно, что у полных женщин проявления целлюлита более выражены, чем у худышек!

И всё-таки целлюлит — не совсем норма!

Хотя изменения, происходящие в жировой ткани женщин, вполне естественны, при выраженном целлюлите в организме происходят изменения, которые отличаются от нормальных. Как установили итальянские учёные Марлен и Курри, при целлюлите:

  • В жировой ткани ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, накапливается застойная жидкость;
  • Нарушаются обменные процессы, что приводит к уплотнению соединительнотканных волокон и «цементированию» жировых ячеек.

Включается своего рода замкнутый круг: увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, по которым поступает меньше кислорода, необходимого для сжигания жира, и в результате ещё более разрастаются! При этом изменения в жировой ткани проходят несколько стадий, от которых и зависит выбор способа, как избавиться от целлюлита.

Слева нормальная ткань, справа застойная

Стадии целлюлита

В зависимости от выраженности «апельсиновой корки» различают следующие стадии развития целлюлита:

  • I стадия. Небольшие изменения рельефа кожи при взятии её в складку. Обычно о начале формирования целлюлита свидетельствуют не внешние проявления, а постепенное увеличение объёма ягодиц и бёдер.
  • II стадия. «Апельсиновая корка», как и в предыдущей стадии, появляется только при захвате кожи в складку, однако кожа становится бледной, «мраморной» и на ощупь кажется более холодной.
  • III стадия. Ямочки и бугорки на коже сохраняются в состоянии покоя. В коже прощупывается множество мелких и средних узелков. Ткани становятся отёчными и менее чувствительными.
  • IV стадия. В жировой ткани появляются участки затвердения. Кожа выглядит крупнобугристой, на ощупь кажется плотно-отёчной и холодной. При её прощупывании возникают болезненные ощущения.

Как избавиться от целлюлита: ищем лучшие способы

К сожалению, полного избавления от целлюлита достичь практически невозможно, особенно если после всех ограничений и процедур вернуться к малоактивному образу жизни с регулярным обжорством. Однако существенно и надолго уменьшить его проявления вполне реально, особенно если изменения жировой ткани не зашли дальше I—II стадии. Итак, чтобы уменьшить проявления целлюлита, нам нужно:

  • Сделать целлюлит менее заметным: укрепить кожу, чтобы она лучше «удерживала» выпирающие жировые дольки;
  • Уменьшить накопление запасов жира: стать более активными и рационально питаться;
  • Улучшить кровоснабжение проблемных зон: кислород, содержащийся в крови, сжигает (расщепляет) жировую ткань;
  • Уменьшить застой и отёк путём улучшения лимфодренажа;
  • «Убрать» часть жировых клеток за счёт удаления или механического разрушения целлюлитных «залежей».

Именно с этих позиций мы и оценим каждый из способов избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Сразу отметим, что домашние процедуры эффективны только при I—II стадии.

Ударим диетой по целлюлиту!

Хотя о чудодейственных продуктах, разрушающих жир, сообщалось не раз, учёные пока что не подтвердили достоверность подобных новостей. Вместе с тем, правильное питание, позволяющее снизить общий вес, делает менее заметным и целлюлит.

Если вы решили избавиться от целлюлита, ваш рацион должен содержать больше фруктов, овощей, гречневой и других каш, умеренное количество мяса и молокопродуктов, меньше соли, жиров и алкоголя. А лучше всего, если диету для вас составит опытный диетолог на основе особенностей вашего обмена веществ и образа жизни.

Упражнения для избавления от целлюлита

Физические упражнения с нагрузкой проблемных зон ускоряют обмен веществ, а значит уменьшают общие запасы жира. К тому же, так усиливается приток крови к участкам кожи с целлюлитом. В результате жировая ткань расщепляется лучше и быстрее.

Эффективны: фитнес, бадминтон, волейбол, плавание, бег, ходьба на тренажёре, специальные комплексы «Бодифлекс» и «Оксизайз», улучшающие насыщение крови кислородом.

А можно ли избавиться от целлюлита с помощью крема?

К сожалению, нет. Действие практически всей более-менее эффективной «антицеллюлитной» косметики основано на повышении тонуса кожи, упрочении её коллагеново-эластинового каркаса и, возможно, некотором лимфодренажном эффекте. В результате целлюлит кажется менее заметным. Неплохое, хоть и не радикальное решение при I—II стадии.

Самомассаж, контрастный душ, ванны с водорослями и травами как способ избавления от целлюлита

Эти домашние процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, что приводит сразу к двум эффектам: улучшается тонус и структуру кожи («маскируется» целлюлит) и «сжигается» некоторое количество жировой ткани. Очень полезно дополнить этот перечень банькой или сауной.

Внимание! Не стоит путать самомассаж с полноценным антицеллюлитным массажом, который сложно выполнить самостоятельно из-за выраженных болевых ощущений. Несколько более эффективен, чем обычный самомассаж, массаж так называемыми вакуумными банками.

Профессиональные способы борьбы с целлюлитом

После краткого обзора домашних способов избавления от целлюлита, самое время перейти к процедурам эстетической косметологии и пластической хирургии, которые максимально эффективно воздействуют на целлюлитные жировые дольки.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?

Глубокий ручной (мануальный) массаж вызывает усиленный приток крови к разминаемой зоне и улучшает отток из неё лимфы. В результате улучшается тонус кожи, восстанавливается кровоснабжение и обмен веществ в жировых дольках, замедляются темпы накопления в них жира. Эффект антицеллюлитного массажа проявляется не сразу, а спустя некоторое время по окончании курса.

Кроме ручного массажа, для стимуляции лимфодренажа часто применяют безболезненные аппаратные методы: LPG-массаж и прессотерапию.

В качестве дополнительной процедуры можно порекомендовать электромиостимуляцию (сокращение мышц проблемной зоны под действием электротока), позволяющую локально увеличить расход энергии и, соответственно, хоть немного «сжечь» жировую ткань.

Достаточно неплохо себя зарекомендовал ультразвуковой массаж и такая популярная лимфодренажная процедура, как обёртывания, которые оказывают противоотёчное, дренирующее и детоксицирующее действие.

Избавление от целлюлита с помощью липолиза

Сегодня существуют ряд эффективных методик, позволяющих избавиться от целлюлита с помощью липолиза — расщепления жировой ткани. К ним принадлежат:

  • Мезодиссолюция, мезотерапия и озонотерапия — введение в подкожно-жировую клетчатку препаратов или озоно-кислородной смеси, разрушающих жировые клетки, стимулирующих кровообращение и обмен веществ;
  • Электролиполиз — разрушение жира под действием импульсного тока;
  • Фонофорез — физиотерапевтическая процедура с чрескожным введением липолитических лекарственных веществ.

Процедура мезодиссолюции

Как избавиться от целлюлита, удалив жировую ткань

И, наконец, существуют достаточно радикальные способы борьбы с целлюлитом, основанные на разрушении и удалении жировой ткани. Эту категорию процедур составляют:

  • Липосакция: механическая, лазерная, ультразвуковая, радиочастотная (BodyTite) и вакуумная;
  • Абдоминопластика: классическая операция, позволяющая удалить избыток кожной и жировой клетчатки.

Конкретную методику избавления от целлюлита лучше всего выбирать вместе с опытным эстетическим косметологом или пластическим хирургом.

Источник: https://plastic-club.ru/publ/articles/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-pravda-i-mify.php

Неподвижный целлюлит

Здоровье » Здоровье и профилактика » Профилактика

Если вы решили объявить войну целлюлиту, то наступление нужно вести по всем фронтам. Как сделать это грамотно?

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина

— Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подробностях. Пышные формы обнаженных красавиц щедро украшены неровностями и ямочками. Целлюлит был, но женщин он не беспокоил. Вплоть до второй половины ХХ века, когда появился новый идеал красоты — стройная фигура, ровная кожа, подтянутый живот. Вот тут-то и начались наши страдания по поводу целлюлита.

— Можно ли справиться с целлюлитом раз и навсегда?

— Нет. Это не болезнь, а хроническое состояние, борьбу с которым женщине приходится вести всю жизнь.

Возможно, в будущем и появится чудо-таблетка. Но пока ни один из известных методов не может устранить причину этого малосимпатичного явления.

Даже липосакция не дает гарантии от появления «апельсиновых корок» в других местах.

— Значит, бороться с целлюлитом бесполезно?

— Вовсе нет. Но одним лишь похудением эту проблему не решить. Даже при самой оптимальной диете уменьшится все, кроме частей тела, пораженных целлюлитом. И диета, и гимнастика, да и все остальные средства эффективны только в комплексе.

Совет

Всевозможные таблетки, чаи, пластыри, гели и кремы лишь дополняют основное лечение. И особенно рекомендуются тем женщинам, кому по долгу службы приходится много сидеть или стоять. Им нужно ежедневно наносить антицеллюлитные гели на ноги снизу вверх непосредственно перед работой.

Сейчас разработано много методик и средств борьбы с целлюлитом, они постоянно дополняются и совершенствуются, появляются новые комплексные программы.

И все они направлены на одно — устранить застойные явления, повысить тонус сосудов, укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и, конечно же, уничтожить скопления измененных жировых клеток.

— А нужно ли это делать?

— Жировая ткань — это своеобразное депо для не выведенных из организма токсинов. То есть, борясь с целлюлитом, мы одновременно очищаем организм.

Во-вторых, неровная бугристая кожа раньше стареет. Из-за нехватки питания и кислорода в проблемных зонах она быстро теряет упругость. Целлюлит создает предпосылки для развития варикозной болезни.

Да и сам по себе лишний вес тоже не прибавляет нам здоровья и сил.

— Что считается начальной стадией целлюлита?

— Единого мнения по поводу того, где кончается целлюлит-норма и начинается целлюлит-патология, нет. Нет и единой классификации. Некоторые косметологи выделяют четыре стадии целлюлита, другие — шесть. Поэтому, прежде чем бить тревогу по поводу целлюлита, повнимательнее присмотритесь к своим проблемным местам.

По мнению большинства ученых, начальная стадия целлюлита является нормальной физиологической особенностью женского организма. Стадия первая — это небольшой отек и припухлость. Кожа пока еще ровная и гладкая, но жидкость уже начала задерживаться в подкожной жировой клетчатке. Верный признак — дольше заживают порезы и синяки. Стадия вторая — отеки возрастают.

Возникает бугристость, заметная при напряженном состоянии мышц. Уплотняются жировые отложения. Стадия третья — при забирании кожи в складку отчетливо видна «апельсиновая корка». Жидкость уже начинает сдавливать артерии. Поверхностные вены ног не справляются со своей работой. В капиллярах застаивается кровь. Появляются уплотнения и непроходящие синяки.

Стадия четвертая — целлюлит хорошо виден даже при расслабленном состоянии мышц. Из-за недостаточного кровоснабжения кожа в этих местах холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание или надавливание вызывает боль. Иногда выделяют пятую и шестую стадии — дальнейшее увеличение площади целлюлита, когда он появляется уже на предплечьях и на руках.

Наверное, самое правильное мнение — это то, что первые три стадии следует считать косметическим дефектом, а четвертую — уже патологией.

— Целлюлит — это возрастная проблема?

— В его появлении играют роль сразу три фактора — наследственность, возраст и образ жизни. Если женщины в вашем роду страдали целлюлитом, то, скорее всего, он появится и у вас.

Обратите внимание

Развитию этой чисто женской неприятности способствуют также гормональные проблемы, нарушения работы щитовидной и поджелудочной желез, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ, лишний вес, неправильное питание, частые стрессы, гиподинамия и загрязнение окружающей среды. Есть еще один серьезный фактор — общий для всех женщин.

Читайте также:  Отенена лекция андрея макаревича

Это игра с весом: похудела — потолстела. К сожалению, многие дамы его не учитывают и, гоняя вес туда-сюда, ухитряются превратить маленький «целлюлитик» в безобразный «целлюлитище».

— Сейчас все большую популярность приобретают аппаратные методы. Что вы можете сказать о них?

— На сегодняшний день пока еще нет объективных клинических данных, позволяющих сравнить эффективность различных антицеллюлитных методик.

В большинстве случаев аппаратные методы помогают лучше, чем просто массаж и гимнастика, особенно для 3-4-й стадий целлюлита. И потому занимают одно из ведущих мест в программах моделирования тела.

Они прекрасно сочетаются с другими методами лечения целлюлита и усиливают их положительный результат. Но такая коррекция показана не всем и не на всех целлюлитных поверхностях.

Женщинам с заболеваниями органов малого таза, с тем же эндометриозом, например, такие процедуры можно делать только строго на область бедер. Не назначают их и при тромбофлебите, мокнущих дерматитах, высыпаниях и раздражениях на особо чувствительной коже.

— Какие из домашних средств профилактики наиболее эффективны?

— Следует помнить: целлюлит появляется там, где бездействуют мышцы. У тех, кто обходится минимумом движений и игнорирует гимнастику и ходьбу, «апельсиновые корочки» появляются гораздо быстрее.

При интенсивной работе мышц кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно. Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе.

Очень полезен контрастный душ с растиранием тела жесткой рукавицей. Помогает и сухой самомассаж — щеткой или губкой. И регулярное посещение сауны или бани, если нет противопоказаний.

В профилактике и лечении целлюлита активно используются морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея. Не стоит игнорировать и ношение специальной лечебной одежды из ткани, пропитанной антицеллюлитным раствором или из многослойных материалов с эффектом сауны.

Важно

Это пояса, корсеты, трусы, шорты, леггенсы, брюки. Но неправильно подобранная антицеллюлитная одежда и неистовое желание женщин затянуться потуже могут оказать действие, прямо противоположное желаемому.

— Целлюлит — это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира.

— Первое и главное средство — постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю.

— Скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни.

Современные способы борьбы с целлюлитом

Талассотерапия — самый старинный метод. В сочетании с диетой, массажем, гимнастикой и положительными эмоциями лечение морем способствует и уменьшению целлюлитных бугорков, и очищению организма в целом.

А богатые витаминами и йодом бурые морские водоросли давно уже завоевали пальму первенства среди всех антицеллюлитных средств.

Ведь именно недостаток йода приводит к нарушению обмена веществ в целом и в подкожной жировой клетчатке в частности.

Обертывания — разновидность талассотерапии. Они помогают на всех стадиях целлюлита, улучшают дыхание кожи и обмен веществ. В состав кремов, грязей или жидкостей для обертываний входят морские соли и глины, экстракты из бурых водорослей и наземных растений, а также эфирные масла.

Обертывания бывают холодными, по температуре тела и горячими. Но последние противопоказаны женщинам с расширением вен и с плохими сосудами. Курс из 6-15 процедур в течение 3-6 недель уменьшает объемы на 3-5 сантиметров, повышает упругость и эластичность кожи.

Но дома вам придется продолжать прием антицеллюлитных средств, соблюдать диету, делать гимнастику и массаж. Массаж при целлюлите требуется особый — поглаживание, растирание, разминание, вибрация, ударные приемы, разбивающие движения. Назначать и проводить его должны специалисты.

Потому что в некоторых случаях массаж противопоказан. Например, из-за плохого состояния кожи и органов малого таза.

Грязелечение — еще один старый и надежный метод борьбы с целлюлитом. Во-первых, лечебная грязь долго удерживает тепло.

Сосуды расширяются, улучшаются крово- и лимфоток, обменные процессы, снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Организм очищается.

Второе действие лечебных грязей — они содержат крайне полезные витамины, минеральные и органические вещества. И в-третьих, грязи буквально впитывают в себя накопленные кожей шлаки и токсины.

Совет

Мезотерапия — это инъекции коктейлей из лекарственных и гомеопатических средств, питательных веществ, витаминов и экстрактов. Они подбираются врачом индивидуально. Запаситесь терпением — на сеансы нужно ходить еженедельно в течение примерно 2-3 месяцев. К тому же сначала придется посидеть на диете, если есть лишний вес.

После курса мезотерапии делают перерыв и назначают обертывания и массажи. А потом — еще один курс мезотерапии. Долго, но именно в таком комплексе эта процедура дает устойчивый эффект. Вы прощаетесь с лишним жиром и приобретаете совершенно другое тело.

Мезотерапию нельзя делать при воспалениях на коже, в критические дни, во время беременности или сразу после операции.

Озонотерапия хороша на начальных стадиях. Несколько сеансов озоновых инъекций — и едва наметившиеся целлюлитные узелки исчезают без следа. А вместе с ними — и дряблость кожи, которая появляется после слишком быстрого похудания.

Кожа становится более эластичной. Вместе с неровностями пропадают сосудистые сеточки и улучшается состояние вен на ногах. Что, согласитесь, настоящее спасение для женщин с варикозом. Но и этот метод не является панацеей от женских бед.

Примерно раз в полгода процедуру приходится повторять.

Криотерапия или криомассаж — кратковременное охлаждение до низких температур — обычно входит в комплекс лечения целлюлита. Криотерапия стимулирует кровообращение за счет включения в работу резервных капилляров.

Охлаждение может быть общим и местным — холодные ванночки, компрессы, массаж ледяными примочками, жидким азотом, сухим ледяным воздухом. Сухой холод переносится легко. Процедура комфортна.

Риск переохлаждения минимален.

Липосакция — самый радикальный метод ликвидации целлюлита. Это уже серьезная хирургическая операция, проводимая под наркозом. Заживление идет довольно долго и болезненно. По нескольку недель приходится носить специальное компрессионное белье. Но результат надежен. Убрали излишние жировые отложения и целлюлит в прооперированном месте исчез.

Обратите внимание

Вакуумный массаж позволяет одновременно избавиться от нескольких лишних килограммов и выровнять кожный рельеф. При целлюлите проводят баночный массаж наружных поверхностей бедер и ягодиц.

За счет перепада давления улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы, включаются в работу мышцы и резервные сосуды. Происходит и механический разрыв капсулы, в которой находится «твердый» жир.В результате подтягиваются мышцы, уходят отеки, сглаживается кожа.

При запущенном целлюлите лучше пройти курс более сильного аппаратного баночного массажа. Для начальных стадий будет достаточно ручного вакуумного массажа с антицеллюлитным маслом. Он делается с помощью стеклянных или пластиковых банок разной формы, толщины и объема.

Синяков после такого массажа оставаться не должно. Но если у вас чересчур чувствительная кожа, то от банок лучше отказаться. Вакуумный массаж может длиться от 20 до 40 минут, число сеансов — от 10 до 20.

Прессотерапия — массаж сжатым воздухом. Он улучшает лимфоток и кровообращение, позволяет избавиться от отеков и рекомендуется для лечения целлюлита у женщин с варикозным расширением вен. Электромиостимуляция больше известна как «гимнастика для ленивых».

Метод не нов, но весьма эффективен. С помощью электрического тока можно заставить работать даже самые труднодоступные группы мышц. А значит, добиться улучшения формы ягодиц и бедер, укрепить мышцы передней стенки живота, избавиться от «галифе» и дряблости.

Целлюлитные бугорки исчезают тоже. Но следует помнить: чем толще слой жира, тем слабее импульс. Поэтому излишне полным женщинам сначала придется похудеть. Обычный курс — 10-20 сеансов с частотой раз в два-три дня.

Но увлекаться этим заманчивым способом улучшения фигуры не стоит — пассивная гимнастика может привести к раннему обвисанию кожи.

Электролиполиз — это опустошение жировых клеток под действием электромагнитного поля. На тело накладываются электроды, по которым проходит переменный ток. Процедура длится около часа. Курс лечения рассчитан на 2-3 месяца и зависит от степени запущенности целлюлита.

Электролиполиз лучше сочетать с лимфодренирующим массажем. Ультразвуковое воздействие становится все более популярным, потому что результат виден уже после 3-4 сеансов, которые проводятся раз в три дня и сопровождаются приемом мочегонных средств.

Ультразвук разбивает жировые клетки, разрушает подкожные рубцы, помогает биологически активным веществам глубже проникнуть в кожу.

Важно

Инфракрасная терапия основана на глубокой стимуляции артериального кровообращения за счет расширения сосудов. Сжигаются ненужные жиры, увеличивается расход калорий, повышается иммунитет. Особенно если такая терапия проводится одновременно с миостимуляцией. В России эту процедуру делают на установке «Инфракрасный тоннель» («Infrared Slimming Light», Италия).

Эндермология — это вакуум-массаж специальными роликами по методу «перекатывание волны по телу». Процедура комфортная, безопасная и заменяет собой 5 часов ручного массажа. Результаты лечения впечатляют. Фигура приобретает забытые очертания, кожа становится шелковистой и гладкой.

На 1-2 размера уменьшаются объемы тела. Но самое важное — меняются только те участки тела, где есть излишки жира и целлюлит. Сеансы проводятся два раза в неделю по полчаса на французских аппаратах LPG Cellu M6 IP.

Но даже такое эффективное лечение все равно требует соблюдения диеты и физической активности в будущем.

Как «приобрести» целлюлит

НЕправильно питаться . Копчености, соленья, маринады, птица с кожей, жареное мясо, жирная сметанка, выпечка и сдоба — обязательно добавят вам очаровательных выпуклостей и ямочек, причем не только на щеках.

НЕ заниматься спортом . Идеальные условия для расцвета целлюлита создает сидячий образ жизни. Ведь при этом сосуды задней поверхности бедер, где он возникает особенно часто, большую часть дня находятся в сдавленном состоянии.

НЕ бросать курить . Никотин мешает правильному кровообращению и ухудшает обмен веществ.

НЕ соблюдать культуру пития . Алкогольные крепкие напитки, кофе и кока-кола — верные друзья и спутники целлюлита.

Совет

НЕ носить свободной одежды и обуви на низком каблуке . Нарушить периферическое кровообращение можно с помощью очень тесных брючек, утягивающего нижнего белья и 12-сантиметровых шпилек. И целлюлит, поверьте, не заставит себя долго ждать.

НЕ любить контрастный душ . А заодно и жесткие рукавицы, щетки и мочалки.

НЕ сопротивляться стрессам . И целлюлит обязательно усилится. А вы получите новый повод для страданий, только теперь уже — по поводу фигуры.

Источник: https://www.pravda.ru/health/51597-celulit/

7 мифов о целлюлите, правда о целлюлите : Апрель 2013 года :

Целлюлит — не просто косметическая проблема, избавиться от которой можно с помощью крема или массажа. Чтобы предотвратить его появление или сделать бугорки не такими заметными, нужно изменить образ жизни: больше двигаться, отказаться от вредных привычек и, конечно же, правильно питаться.

В Интернете по запросу «антицеллюлитная диета» можно найти множество противоречивых фактов и инструкций. Попробуем разобраться, стоит ли верить самым распространенным советам по питанию.

1.Что говорят: «Мясо и молоко содержат женские гормоны, следовательно, провоцируют целлюлит»

Как известно, одной из причин развития целлюлита является гормональный дисбаланс. В частности, избыток женских половых гормонов — эстрогенов, которые отвечают за отложение жира на бедрах. Так как в мясе и молочных продуктах часто обнаруживают женские гормоны, их регулярное употребление приводит к повышению уровня гормонов в крови, а, значит, образованию «корки».

На самом деле: гормоны тут ни при чем. Во всяком случае, нет убедительных доказательств, свидетельствующих об увеличении количества эстрогена в крови после употребления мясных и молочных продуктов и последующем образовании целлюлита.

«Все дело в калорийности: если употреблять жирное мясо и молочные продукты, то целлюлит действительно может возникнуть, но по причине увеличения массы тела, — говорит Наталья Имаева, к.м.н., специалист широкого профиля, зав. отделением косметологии Клиники Лантан.

— Нежирные молочные продукты и мясо являются источниками белка, который способствует выведению лишней жидкости, уменьшает отеки и таким образом делает целлюлит менее заметным».

2.Что говорят: «Пейте рыбий жир, и кожа на бедрах станет гладкой»

Еще гуру раздельного питания Мишель Монтиньяк писал о том, что избавиться от целлюлита можно, если регулярно употреблять 3 столовые ложки жира из печени трески в сочетании с лимонным соком (при этом, сколько по времени его применять, история умалчивает).

Читайте также:  Творожные рогалики - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить рогалики из творожного теста.

Антицеллюлитное действие рыбьего жира врач объяснял высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, которые, в отличие от насыщенных жиров, улучшают обмен веществ и таким образом способствуют уменьшению «апельсиновой корки».

А лимонный сок благодаря витамину С выводит из организма лишнюю воду.

На самом деле: не спорим, рыбий жир полезен для организма. Но! В одной столовой ложке содержится 136% дневной нормы витамина А в форме ретинола — вещества, передозировка которого опасна для здоровья.

Если употреблять рыбий жир по схеме, которую советует Мишель Монтиньяк, можно просто отравиться.

Кроме того, стала все чаще появляться информация о содержании ртути и токсичных веществ в печени трески вследствие неблагоприятной экологической обстановки в районах лова рыбы.

И это тоже вызывает опасения. «В целом, если употреблять рыбий жир не ложками, а в нормальном количестве (не более 1 г в сутки), вреда не будет, а его способность снижать уровень холестерина в крови официально доказана. Правда, на целлюлит этот фактор мало влияет», — говорит Марина Студеникина, диетолог, зам. главного врача клиники «Фактор веса».

3.Что говорят: «Диеты не спасут от целлюлита»

Целлюлит бывает даже у худых женщин, чтобы убедиться в этом, достаточно почитать форумы в Интернете с жалобами вроде «я худая, а целлюлит все равно есть». Действительно, косметологи и врачи давно заметили, что нормальный вес не гарантирует отсутствие целлюлита.

Более того, по мнению Дебры Джалиман, доктора наук, частнопрактикующего дерматолога, женщины с нормальным весом, пытающиеся избавиться от целлюлита посредством низкокалорийной диеты, наоборот, могут только усугубить проблему: бугорки на бедрах станут еще заметнее.

На самом деле: действительно, целлюлит — это комплексная проблема, одной диетой ее не решишь, нужно избавляться от вредным привычек и заниматься спортом. Да и диеты бывают разные.

По мнению ученых Mayo Clinic, лучше всего в сочетании с упражнениями работает низкоуглеводная система питания с повышенным количеством белков и умеренным количеством жиров.

Обратите внимание

То есть, чтобы целлюлит стал менее заметным, женщине с нормальным весом не обязательно худеть.

Просто нужно есть как можно больше нежирных белковых продуктов, ограничить употребление сладких фруктов, выпечки, хлеба, сладостей, продуктов со скрытыми углеводами (кетчуп, соусы) и употреблять в день не менее 80 граммов «хороших» жиров (растительные масла, орехи, семечки, авокадо).

4.Что говорят: «Газированная вода провоцирует целлюлит»

Углекислый газ в организме образует угольную кислоту, которая раздражает стенки желудка. В итоге повышаются выработка желудочного сока и кислотность, что провоцирует неприятные последствия — от образования целлюлитной корки до обострения хронического гастрита.

На самом деле: «Газ, который содержится в столовой несладкой воде, не может провоцировать развитие целлюлита — это миф. Нельзя связывать возникновение целлюлита с повышенной кислотностью в желуде. Он может возникнуть, если женщина постоянно будет пить сладкую газировку.

Сахар в ее составе очень быстро всасывается в кровь, и нерастраченные калории откладываются на бедрах», — говорит Таня Зукерброт, диетолог, автор F-factor diet.

Ну а если учесть, что подкожные инъекции углекислого газа помогают избавиться от целлюлита, то слухи о газировке как о причине целлюлита явно преувеличены.

5.Что говорят: «Одна из причин целлюлита — аллергия на продукты».

Пищевая невосприимчивость способна вызвать множество симптомов: головные боли, раздражительность, быструю перемену настроения, желудочные колики, вздутие живота. Также симптомом пищевой аллергии могут быть повышение веса из-за скопления воды в организме, нарушение кровообращения в подкожной жировой клетчатке. Следом развивается целлюлит.

На самом деле: «Продукты- аллергены могут стать одной из причин возникновения целлюлита», — считает Наташа Тернер, диетолог, автор The Hormon Diet и Carb Sensitive Program.

Их употребление вызывает цепную реакцию в организме: от расстройства пищеварения до ослабления иммунитета. Еще один побочный эффект — замедление обмена веществ и скорости расщепления жиров.

В результате этих нарушений может образоваться целлюлит.

6.Что говорят: «Ананас и грейпфрут помогут избавиться от целлюлита»

Ананас содержит бромелайн — вещество, которое расщепляет подкожный жир. Если употреблять несколько ломтиков каждый день в течение нескольких месяцев, можно избавиться от целлюлита. Натощак надо есть грейпфрут: в нем содержатся антиоксиданты, которые стимулируют обмен веществ, а витамин С в его составе способствует выведению лишней жидкости.

На самом деле: «Бромелайн в составе ананаса улучшает белковый обмен, то есть способствует лучшему усвоению белков. На расщепление жира он может повлиять, только если вы за раз съедите несколько килограммов ананаса.

Если учесть, что вместе с бромелайном вы получите достаточно много калорий, то польза от его употребления в таких количествах крайне сомнительна», — говорит Марина Студеникина.

Что касается грейпфрута, то его полезно есть в качестве источника водорастворимых витаминов и минералов, а не как средство от целлюлита и тем более не натощак: слишком много в нем натуральных кислот, которые раздражают слизистую ткань желудка.

7.Что говорят: «Кофеин вызывает целлюлит»

Если постоянно употреблять напитки и продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, темный шоколад и др.), можно сильно навредить почкам, печени, желудку. Вы будете нервничать, начнутся проблемы со сном. И все это в итоге приведет к образованию целлюлита.

На самом деле: «Кофеин, содержащийся в кофе и в меньшей степени в чае, ускоряет базовую скорость обмена веществ — скорость, с которой мы сжигаем калории.

Однако в больших дозах он вызывает сужение малых кровеносных сосудов и тем самым опосредованно может способствовать возникновению целлюлита, — заявляет Элизабет Дэнсей, автор книги The cellulite Solution.

— Поэтому ежедневное потребление кофеина должно свестись максимум к 3 чашкам растворимого кофе (одна чайная ложка на чашку) либо 2 чашкам фильтрованного кофе или одной свежесваренного крепкого эспрессо».

Источник: https://shape.ru/news/magazine/2013/april/2015/04/28/7-mifov-o-cellulite

Целлюлит — изучаем теорию, боремся на практике | блог стилиста

16 05 2015      apriori       1 комментарий

Исследования продолжаются: после того как ученые доказали, что целлюлит — не болезнь, появилась новая обнадеживающая информация — эффективнее всего проблему решает…

Обратить внимание на мнение ученых по поводу целлюлита и всего, что связано с его профилактикой и устранением, нас заставила любопытная статья доктора наук, координатора программы о науке упражнений из Университета Нью-Мексико в Альбукерке Лена Кравица.

Доктор Кравиц в который раз предупреждает о том, что целлюлит — явление вполне нормальное, хотя и не эстетичное. Ну и со скрупулезностью ученого доказывает, что ни от специальных кремов, ни от массажей ожидать какого-то чудесного эффекта не стоит.

Мнение Кравица разделяют и многие его коллеги.

Основа антицеллюлитной косметики — вещества метилксантины (аминофиллин, кофеин, теофиллин), которые повышают способность организма к потере накопленного жира в процессе так называемого липолиза.

Однако при местном применении любое подобное вещество работает только в том случае, когда проникает глубоко в кожу и попадает в жировую ткань. Причем там оно должно накопиться, потому что для полноценного запуска липолиза нужна достаточно высокая концентрация метилксантинов.

Современные косметические средства, по мнению доктора Кравица, на 100 % с задачей пока не справляются.

Важно

Вот почему полного устранения эффекта «апельсиновой кожи» не случается. Но это не значит, что антицеллюлитные средства не работают — объем проблемных зон они действительно уменьшают.

Массажные техники в борьбе с целлюлитом используются прежде всего для удаления лишней жидкости. Наиболее эффективный считается медовый массаж. Записаться на медовый массаж вы можете перейдя по ссылке http://www.allora.by/services/massage/honey.php.

И необходимо понимать, что эти методы не устраняют целлюлит (который на самом деле является «проступающими» в дерму и эпидермис камерами с жировыми клетками, а не застоем жидкости), но временный косметический эффект оказывают.

В первую очередь за счет того, что повышается тонус кожи, и визуально она выглядит более подтянутой и упругой. Стоит прекратить курс, и все возвращается на свои места.

К тому же, хотя застой жидкости и нарушение лимфотока прямой причиной «апельсиновой кожи» не являются, косвенно к проблеме все-таки приводят. Так что массаж вполне эффективный способ профилактики. А вот обманываться и считать его панацеей в борьбе с целлюлитом не стоит.

Начнем со строения кожи. Сначала идет эпидермис, затем дерма, под ней — слой подкожного жира. Он состоит из камер с жировыми клетками, разделенных соединительной тканью.

Из этих камер небольшие выступы жировых клеток выдаются в дерму. Это неравномерное распределение подкожного жира мы и называем целлюлитом.

Его причины: нарушение структуры дермы и эпидермиса, разрушение соединительных перегородок, чрезмерное количество подкожного жира.

• ЕСТЬ И У СТРОЙНЫХ ЖЕНЩИН — поскольку целлюлит связан не только с количеством жира, но и с подкожным структурным устройством в целом. Но да — полные люди страдают чаще.

• С ВОЗРАСТОМ УСУГУБЛЯЕТСЯ. После 30 лет начинают разрушаться коллаген и эластин, истончается дерма, в результате чего ухудшается качество соединительной ткани перегородок.

Немного теории

• Начиная с низа живота плавными выжимательными движениями снизу вверх (так течет лимфа) переставляем ложки к груди.

• Далее такими же выжимательными движениями идем от зоны аппендикса до нижних паховых лимфоузлов. Это единственный раз, когда направление сверху вниз. Повторяем 3-4 раза.
• Для талии: надавливаем на ложку и тянем ее от боков к пупку. 10 раз.

• Напрягаем пресс и ложками продавливаем его 1-2 минуты. Далее хлопками проходимся по всему прессу (5 минут).

• Мягкими поглаживаниями с легким нажимом двигаемся от коленей вверх. Вначале по внутренней части бедер, затем по внешней, уделяя каждой 3-4 минуты.

• Похлопывающими движениями прорабатываем всю поверхность бедер.

• Затем поглаживающе-надавливающие движения на ягодицах (от центра к бокам).

• 15 минут шлепаем ложками по ягодицам.

Совет

Еще одно любопытное открытие сделали ученые Американского
общества пластических хирургов (результаты опубликованы в журнале Plastic and Reconstructive Surgery, joumals.lww.com).

Один из соавторов исследования — пластический хирург Джон Китсмиллер — говорит, что в ходе эксперимента специалисты опровергли мнение о том, что справиться с целлюлитом можно, сев на диету. Более того, нередко похудение, наоборот, вызывает резкое увеличение количества и размера бугорков на коже.

Из 29 женщин, которые принимали участие в исследовании, после снижения веса кожа стала более привлекательной у 17. А вот у 9 проблема только усугубилась.

Проанализировав данные наблюдений, ученые выяснили, что похудение помогает в борьбе с целлюлитом, если у женщины явно выраженный избыточный вес или ожирение, а вот когда вес плюс-ми-нус в норме, «апельсиновая кожа» после диеты будет только заметнее.

Если ВСПОМНИТЬ, что первопричиной «расползания» жировых клеток в дерму считаются проблемы с эластичными перегородками жировых камер и структурой самой дермы, то можно предположить, что, повышая количество и улучшая качество белков эластина и коллагена, удастся предотвратить появление целлюлита. Исследования в этом направлении уже ведутся несколько лет.

Некоторые ученые заявляют, что высокие результаты может дать ретинол (витамин А), который участвует в синтезе белков. Первые опыты показали, что ретинолосодержащая косметика действительно уменьшает проявления целлюлита (правда, для эксперимента кремом с витамином А пользовались в течение целых шести месяцев).

Однако хорошие результаты были далеко не у всех участниц исследования.

Кстати, пока ученые продолжают искать панацею, можно не терять времени и попробовать бороться с проблемой изнутри: есть больше продуктов с витамином А (морковь, молочные продукты).

Сегодня все больше исследователей склоняются к тому, что самый эффективный способ борьбы с целлюлитом — физкультура. Кстати, у спортсменок эффекта «апельсиновой кожи» практически не бывает. Какой спорт лучше?

Обратите внимание

АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, которые помогают, как говорят профессиональные тренеры, «создать удовлетворительный дефицит калорий».

То есть обеспечить качественный процесс сжигания жира. Правда, заниматься нужно регулярно: три-пять раз в неделю по 20-60 минут. Подойдут: быстрая ходьба, бег трусцой, аэробика,танцы, езда на велосипеде, плавание. Если есть возможность, чередуй эти виды занятий, чтобы дать организму разную нагрузку.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА. По мнению экспертов, это наиболее оптимальное решение проблемы, потому что подкожный жир лежит на верхней части мышцы,

Источник: https://blog-stilista.com/cellyulit-izuchaem-teoriyu-boremsya-na-praktike.html

Ссылка на основную публикацию