Врачи: 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, придерживаясь простых правил

Профилактика рака: важные правила от онколога

Столкнуться с болезнью – дело неприятное, чтобы избежать неприятностей, люди  стали придумывать рекомендации, соблюдение которых помогает снизить риск заболевания.

Со временем профилактическая медицина развивалась и в настоящий момент достигла значительных успехов во многих направлениях, однако есть болезни, точная причина развития которых не ясна полностью, предотвратить их сложнее.

К таким патологиям относится рак, причины которого обусловлены факторами или их комплексом. Cтатистические наблюдения и исследования говорят о том, что профилактика рака не имеет право на жизнь, но показывает отличные результаты в виде снижения заболеваемости и раннего обнаружения новообразований на излечимых стадиях.

Что представляет собой рак?

Раком принято называть любое злокачественное новообразование.

В истинном смысле рак – опухоль из эпителиальной ткани, опухоли мезенхимального происхождения называют саркомами, гиперплазии кроветворной ткани – гемобластозами.

Номенклатура опухолевых заболеваний достаточно велика и нет смысла полностью изучать её, чтобы разобраться с примерным патогенезом развития злокачественного процесса в организме.

Выглядит он приблизительно таким образом: по какой-либо причине (длительное воздействие канцерогенов, генетическая предрасположенность, травма) в определенном органе нарушается система местного противоопухолевого иммунитета, что дает возможность единственной неправильно разделившейся клетке размножаться без контроля.

Обратите внимание

И по достижению определенных размеров, от любого злокачественного новообразования могут отщепляться клетки или целые кусочки атипичной ткани, которые, уносимые кровотоком, прикрепляются в других органах и разрастаются там с еще большей скоростью.

Такие отдаленные опухоли называются метастазами, их наличие или отсутствие является важным прогностическим признаком.

Рак может поразить  любую часть организма независимо от пола, возраста и социального статуса. За последнее время заболеваемость онкологическими болезнями возросла. Это связано с загрязнением окружающей среды, старением населения и активным противостоянием человечества естественному отбору, с улучшением диагностических возможностей современной медицины.

Группы риска по возникновению рака

Существует теория, что рак –  запрограммированный процесс, который необходим для самоуничтожения индивидуума, закономерной смены поколений. Реализовываться он, разумеется, должен  после достижения глубоко преклонного возраста и большей частью населения люди должны были не доживать до возникновения данного процесса.

Однако, многое изменилось с тех пор, как человек начал осваивать медицину. В данный момент каждый имеет возможность заболеть раком в старшем или даже молодом возрасте, а некоторые имеют даже особую предрасположенность к болезни.

К группе риска по возникновению онкопатологии относят:

  • людей в возрасте старше 50 лет;
  • работников вредных производств;
  • людей с нарко- и алкогольной зависимостью;
  • лиц с выраженными гормональными нарушениями или ожирением;
  • с отягощенным анамнезом по опухолевым заболеваниям;

В том случае, если Вы относитесь к одной или к нескольким из этих групп, то вам определенно следует уделять внимание профилактике рака. Профилактика представляет собой широкий комплекс мероприятий, потому, для удобства, весь объем информации, вкладываемый в это слово, был разделен на три раздела: первичная, вторичная и третичная профилактика.

Первичная профилактика

До сих пор не разработано никаких лекарств от рака, которые бы могли предупредить развитие опухоли. Первичная профилактика заключается в устранении или уменьшении воздействия факторов, которые могут провоцировать рак.

Несколько парадоксальным можно назвать тот факт, что невозможно одновременно профилактировать все формы рака. Примером такого парадокса можно считать влияние оральных гормональных контрацептивов на организм, достоверно подтверждено, что длительное употребление ОК может предупредить рак эндометрия, однако, способно быть триггерным фактором рака шейки матки.

Точно так же насыщенная половая жизнь может провоцировать развитие рака шейки матки, однако, предупреждает опухоли молочной железы. Таким образом, зная о генетической предрасположенности к той или иной форме онкопатологии, иногда удается двигаться в противоположном направлении.

Несмотря на наличие  противоречий, можно выделить группу рекомендаций, которые будут одинаково эффективно снижать риск злокачественных новообразований любой локализации.

  1. Правильное питание. Ежедневное потребление пищи растительного происхождения и ограничение жареных и жирных блюд достоверно улучшает общее состояние организма и противоопухолевую защиту. Высокое содержание антиоксидантов, витаминов, микроэлементов в пище – залог постоянного поддержания резерва прочности всех систем и органов.
  2. Физическая активность. Гиподинамия – болезнь нашего века, блага цивилизации позволяют сутками и даже неделями не покидать квартиры, а отсутствие в необходимости физической выносливости – абсолютно не мотивирует к занятиям спортом. Снижение на этом фоне лимфо- и кровотока  угнетает все иммунные механизмы, так что движение – жизнь и профилактика рака.
  3. Отказ от вредных привычек. Алкогольная зависимость является доказанным фактором формирования гепатоцеллюлярной карциномы, а табакокурение имеет немаловажную роль в развитии рака легких. Комбинация этих пристрастий повышает риск развития опухолевых болезней до 30-40%.
  4. Гигиена труда и отдыха. Все работники вредных производств должны иметь гигиенические навыки и знания в области защиты от веществ или физических факторов, с которыми они вынуждены контактировать. Особенно опасным считается контакт с кадмием, бензапиреном, мышьяком, хромом, асбестом и никелем. Как во время работы, так и во время отдыха, защита от длительного попадания прямых солнечных лучей на кожу – необходимая мера предупреждения меланомы.

На случай попадания вас в злосчастные 30%, докторами предусмотрена вторичная профилактика.

Вторичная профилактика

Не каждому удается уберечься от рака и именно потому общими усилиями ученых и докторов были разработаны современные методы диагностики, которые позволяют определить рак на самых ранних его стадиях. Это тоже является профилактикой, поскольку, при обнаружении злокачественной опухоли на стадии 0,1 или даже 2, шанс на выздоровления достигает 90-100%, что говорит о том, что рак излечим.

Несмотря на подобные перспективы, население часто игнорирует даже банальные ежегодные профилактические осмотры.

Первичное обращение женщин с огромной разлагающейся опухолью молочной железы не является редкостью, что говорит о безразличии к собственному здоровью или же абсолютной неинформированности. Таким образом своевременное обращение за консультацией является неотъемлемой частью профилактики предупреждения последствий рака.

Третичная профилактика

Данный вид профилактики предназначен для предупреждения рецидивов у излеченных онкобольных. Для этого предусмотрена определенная регулярность осмотров у таких пациентов, которые позволяют наблюдать за процессом в динамике.

Отстранение больного от привычной деятельности, если она вредит здоровью, коррекция обменных нарушений и лечение эндокринных болезней у таких людей позволяет продлить период ремиссии или сохранить здоровье даже после встречи с раком.

Именно на вторичную и третичную профилактику возложены наибольшие надежды в развивающихся государствах, примером реализации подобных мер являются массовые обязательные скрининги. Подобные осмотры предусмотрены во всех государствах с полноценно развитым медицинским страхованием.

Важно

Ежегодные гинекологические осмотры с цитологическим исследованием, фиброгастродуоденоскопии, флюорографии, маммографии и ультразвуковое исследование простаты позволяют сократить смертность от наиболее распространенных форм рака в трудоспособном возрасти в десятки раз, что говорит о разумности данного направления.

Источник:

Профилактика рака: факторы риска, виды профилактики онкологии

Согласно данным ВОЗ, почти треть случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из ключевых стратегий здравоохранения является профилактика рака.

1.

Первичная профилактика рака — Правильное питание как разновидность профилактики рака — Образ жизни и вредные привычки – ещё один метод профилактики рака — Профилактика инфекционных заболеваний – важная ступень в предотвращении рака — Факторы окружающей среды — Профессиональные «вредности» — Ионизирующее излучение 2. Вторичная профилактика рака 3. Третичная профилактика рака Рекомендуем прочитать: Главные признаки онкологических заболеваний: как не пропустить рак?

Первичная профилактика рака

К этой группе профилактических мер относятся меры, направленные на изменение образа жизни, изменение рациона, устранение факторов риска развития онкозаболеваний. Разберем более подробно каждый из факторов.

Правильное питание как разновидность профилактики рака

К увеличению риска возникновения рака приводят:

  1. Ожирение. Опухоли женской половой системы (рак матки, молочной железы) чаще встречается у женщин с избыточной массой тела. Поэтому профилактика рака молочной железы начинается с нормализации веса.
  2. Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося термической обработке. Общее количество съедаемого за сутки жира не должно превышать 60 грамм.
  3. Употребление вредных продуктов – копченостей, жареных продуктов. Злоупотребление ими повышает риск возникновения рака толстого кишечника.
  4. Употребление колбасных изделий – при их изготовлении применяют нитриты, используемые в качестве красителя. Нитриты придают продуктам красивый розовый цвет, но они являются и слабым канцерогеном. Никто не заставляет отказаться от колбас и сосисок полностью, но питаться исключительно ими – может быть опасно для здоровья.

Снизить риск развития онкологии помогут:

  • Овощи и фрукты – в них в большом количестве содержатся витамины и микроэлементы, способствующие нормальному функционированию клеток организма и препятствующие их трансформации в раковые.
  • Клетчатка. Это не перевариваемый в организме человека элемент пищи (содержится в большом количестве в овощах, злаках, фруктах). Тем не менее, клетчатка имеет огромное влияние на пищеварительный процесс и снижает вероятность возникновения рака толстого кишечника.

Образ жизни и вредные привычки – ещё один метод профилактики рака

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. У хронических курильщиков в разы повышается риск возникновения рака другой локализации: желудка, матки, поджелудочной железы. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное – в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению, а о последствиях его сказано выше. Занятия спортом не только способствуют снижению веса, но и повышают общий тонус организма и тонус иммунной системы. Иммунная система борется с раковой трансформацией клеток, поэтому ее состояние важно в плане профилактики онкологии.

Источник: https://ivotel.ru/zabolevaniya/profilaktika-raka-vazhnye-pravila-ot-onkologa.html

Онкологи: почти половину случаев рака можно предотвратить

24 ноября 2017 года, 17:13

Около 42% случаев онкологических заболеваний и 45% смертей от рака связаны с факторами риска, которые можно было предотвратить, и, следовательно, избежать развития опухоли.

Такие данные опубликовали эксперты Американского онкологического общества.

Ученые подсчитали количество и степень влияния определенных факторов образа жизни, которые способствовали развитию 26 различных типов опухолей среди взрослых в возрасте 30 лет и старше.

Факторы риска

  • курение
  • пассивное курение
  • избыточная масса тела
  • употребление алкоголя
  • употребление красного мяса
  • диета с низким содержанием фруктов и овощей, клетчатки и кальция
  • отсутствие физической активности
  • ультрафиолетовое излучение солнца или искусственных соляриев
  • 6 связанных с раком инфекций — Helicobacter pylori, вирус гепатита В (HBV), вирус гепатита C (HPC), вирус герпеса человека типа 8 (HHV8), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и вирус папилломы человека (HPV)
Читайте также:  Максим виторган общается с экс-любовником собчак

Авторы исследования использовали данные Центра по контролю и профилактике заболеваний и Национального института рака.

Для анализа ученые рассмотрели статистику распространенности среди населения известных факторов риска, а также имеющиеся данные об относительном влиянии каждого из факторов на вероятность развития рака.

Это было необходимо для вычисления приблизительной доли онкологических заболеваний, вызванных факторами риска, в общей статистике заболеваемости.

После этого данную информацию сопоставили с реальными цифрами – количеством случаев диагностированного рака.

Исследователи Американского онкологического общества пришли к выводу, что по итогам 2017 года в стране будет выявлено более 1,6 миллиона новых случаев онкологических заболеваний и 600 000 смертей от рака.

Несмотря на то, что, уровень смертности от рака снизился на 25% с 1991 года, ситуация с онкологическими заболеваниями по-прежнему очень тяжелая. Результаты исследования были опубликованы в The Cancer Journal for Clinicians.

Рейтинги факторов риска

Авторы исследования проанализировали влияние каждого из факторов риска на общее число случаев рака и показатели смертности. Курение возглавило этот список.

  • Курение обусловило 19% всех случаев рака и почти 29% случаев смерти от рака
  • Избыточный вес привел к возникновению 7,8% случаев рака и 6,5% смертей
  • Употребление алкоголя связано с 5,6% случаев рака и 4% смертей
  • УФ-излучение вызвало почти 5% случаев рака и 1,5% смертей
  • Отсутствие физической активности связано с 2,9% случаев рака и 2,2% смертей

Сравнение типов рака

Кроме того, ученые рассмотрели 26 типов рака, чтобы выяснить, какие из них имеют наибольшую связь с факторами образа жизни. Они обнаружили, что доля случаев рака, связанных с предотвратимыми факторами риска, составляет более 50% для 15 из 26 проанализированных типов рака.

Так, количество случаев онкологических заболеваний, связанных с факторами риска, варьировалась от 100% для рака шейки матки и саркомы Капоши до 4,3% для рака яичников.

Более 75% случаев меланомы, рака легких, гортани и рака полости рта также могут быть связаны с предотвратимыми факторами риска.

Совет

В исследовании подробно описывается степень, в которой каждый фактор риска способствовал определенному типу рака.

Сопоставление факторов риска с типами рака

Курение:

  • 81,7% случаев рака легких
  • 73,8% случаев рака гортани
  • 50% случаев рака пищевода
  • 46,9% случаев рака мочевого пузыря

Избыточная масса тела:

  • 60,3% случаев рака матки
  • 33,9% случаев рака печени
  • 11,3% случаев рака молочной железы у женщин
  • 5,2% случаев колоректального рака

Употребление алкоголя:

  • 46,3% случаев рака полости рта и глотки у мужчин и 27,4% у женщин
  • 24,8% случаев рака печени у мужчин и 11,9% у женщин
  • 17,1% случаев колоректального рака у мужчин и 8,1% у женщин
  • 6,4% случаев рака молочной железы у женщин

Диета без фруктов и овощей:

  • 17,6% случаев рака полости рта
  • 17,4% случаев рака гортани
  • 8,9% случаев рака легких

Отсутствие физической активности:

  • 26,7% случаев рака матки
  • 16,3% случаев колоректального рака
  • 3,9% случаев рака молочной железы у женщин

ВПЧ-инфекция:

  • Все раковые заболевания шейки матки
  • 88,2% случаев анального рака
  • 64,6% случаев вагинальных раковых заболеваний
  • 56,9% рака полового члена

УФ-излучение:

  • 96,0% случаев меланомы кожи у мужчин
  • 93,7% случаев меланомы кожи у женщин

Низкое содержание кальция:

  • 4,9% случаев колоректального рака

Низкое содержание пищевых волокон:

  • 10,3% случаев колоректального рака

Выводы

Авторы исследования заявляют, что необходимо повышать осведомленность о зависимости онкологических заболеваний от предотвратимых факторов риска, связанных с образом жизни.

Кроме того, необходима выработка стратегий для борьбы с этими заболеваниями на государственном уровне: повышение акцизов на табачные изделия и алкогольную продукцию, вакцинация от гепатита, ВПЧ, программы профилактики заражения ВИЧ-инфекцией.

Важно отметить, что предотвратимые факторы риска могут быть причиной еще большего числа случаев рака, чем это было выявлено в настоящем исследовании.

Юлия Куфман

Источник: https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/11/24/084cancer/

Более 40% случаев рака можно предотвратить

Британские ученые обнаружили, что более 40 процентов всех случаев рака – следствие нездорового образа жизни. Таким образом, лучшей профилактикой онкологии может стать отказ от вредных привычек и занятия спортом.

Ученые из Cancer Research UK и Queen Mary University отметили, что в Лондоне в течение последних пяти лет диагностируется огромное количество случаев рака (около 600 тыс.). Однако эксперты считают, что количество онкобольных можно уменьшить, популяризируя здоровый образ жизни.

К примеру, курение является самой частой причиной заболевания. Тем не менее, предотвратить развитие рака, возникающего из-за курения, можно очень просто: для этого достаточно бросить курить.

Несмотря на количество информации о вреде никотина, зависимость от сигарет за последние 5 лет в Британии привела к 314 тысячам новых случаев новообразований, а это – пятая часть всех злокачественных опухолей. Из этого следует, что отказ от курения должен стать основной мерой снижения риска развития онкологических заболеваний.

Другие 145 тысяч случаев рака не произошли бы, если бы люди употребляли здоровую сбалансированную пищу. Ученые отмечают необходимость частичного отказа от красного и переработанного мяса, а также от соли. По мнению специалистов, диета должна быть богата фруктами, овощами, волокнами.

Исследования показали, что контроль массы тела помог бы уберечь еще 88 тысяч пациентов от заболевания. Отказ от алкогольных напитков, защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей, а также регулярные физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе сделали бы здоровее десятки тысяч британцев за последнее пятилетие.

Врачи не сомневаются в том, что определенные улучшения в стиле жизни приведут к существенному снижению риска возникновения рака. Множественные мировые исследования не показывают никаких новых причин рака, акцентируя внимание на курении, отсутствии физических нагрузок, употреблении спиртного.

Ученые не считают, что стоит навсегда забыть о существовании таких маленьких радостей, как сладости или бокал вина на Новый год. Однако необходимо отказаться от излишеств, чтобы сохранить свое здоровье и избежать онкологических заболеваний.

Здоровый образ жизни является не только методом предотвращения рака или других болезней, но и предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, долголетия и полноценного выполнения социальных функций, а также для активной общественной, трудовой, семейно-бытовой деятельности.

Источник: https://wek.ru/bolee-40-sluchaev-raka-mozhno-predotvratit

50% случаев смерти от рака толстой кишки можно было бы избежать, если бы придерживались этих 10 натуральных правил [видео]

По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) обработанное мясо считается канцерогеном группы 1. Это происходит потому, что он связан с колоректальным раком.

Прямая кишка очень важна, потому что она отвечает за хранение и ликвидацию отходов из нашего тела. К счастью, этот тип рака можно предотвратить, лишь 5-10% случаев смерти, вызванных генетическими дефектами. 35% случаев вызваны неправильным питанием, 30% вызваны курением, 20% вызваны инфекциями, а остальные случаи заболевания вызваны стрессом и загрязнением окружающей среды.

Тем не менее, есть 50% шанс предотвратить заболевание. Вот лучшие способы:

№ 1: Употребляйте больше фруктов и овощей
Фрукты и овощи насыщены антиоксидантами, которые способны бороться с раком. Они содержат магний, и способны снизить риск развития колоректальных опухолей, по крайней мере, на 13%! Убедитесь в хорошем количестве крестоцветных овощей, а также таких продуктов, как льняное семя и чернослив!

№ 2: Ешьте продукты, богатые витамином D
Употребление в пищу продуктов, которые богатых витамином D, а также проводить время на солнце очень хорошая вещь, однако, вы также можете добавить витамин D3 к вашей повседневной жизни.

№ 3: Избегайте красного мяса
Красное мясо не является проблемой, но способ, которым мы получаем его, является. Органические травы, которыми кормили красное мясо — это хорошо, но почти все мясо, которое мы покупаем из животных, которые питаются зараженным глифосфатом зерном.

№ 4: Не ешьте обработанное мясо
Избегайте копченостей или соленого мяса. Они являются наиболее опасными для здоровья. Эти виды мяса содержат такие вещи, как химические вещества и консерванты, которые, как известно, вызывают рак.

№ 5: Прекратите курить и употреблять алкоголь
Курение и употребление алкоголя в избытке может вызвать рак. Вы должны избегать этих вредных привычек любой ценой.

№ 6: Упражняйтесь так часто, как вы можете
Вы должны быть физически активными. Это может снизить ваши шансы примерно на 40%, когда речь идет о развитии колоректального рака.

№ 7: Ешьте больше лука
Он богат кверцетином — антиоксидантом, который может бороться с раком груди, толстой кишки, предстательной железы, яичников, легких.

№ 8: Избегайте жареной пищи.

№ 9: Сон в темноте
Источники света снижают выработку мелатонина в организме, именно поэтому вы должны спать в темноте.

№ 10: Пейте чай женьшеня
Корень женьшеня, как известно, может уменьшить рост клеток рака толстой кишки.

Это очень просто. Делать полезные вещи -не всегда должно быть трудным или сложным.

Если вы не можете сделать все эти вещи, по крайней мере, попробуйте осуществить некоторые из них, и это может сделать огромную разницу в вашей жизни.

Для получения дополнительной информации о предотвращении рака толстой кишки, а также некоторые более естественные методов профилактики посмотрите следующее видео.

Источник: https://fithacker.ru/articles/50-sluchaev-smerti-ot-raka-tolstoy-kishki-mozhno-byilo-byi-izbezhat-esli-byi-priderzhivalis-etih-10-naturalnyih-pravil-video/

Дайджест: 8 простых способов не заболеть раком

Более 40 процентов случаев заболевания раком — следствие не совсем правильного образа жизни: люди курят, слишком много едят, пренебрегают спортом. И только в 10-15 процентах случаев причиной тяжелого недуга становится генетика, уверены в Национальном институте исследования рака (Ньюарк, штат Нью-Джерси, США).

И чтобы снизить риск раковых заболеваний, нужно всего лишь полюбить три вещи и разлюбить — пять, уверены онкологи.

Курить — только фимиам

Самый эффективный способ снизить вероятность развития злокачественных опухолей почти всех типов — это бросить курить. На любителей посмолить приходится 30 процентов всех случаев рака со смертельным исходом.

Даже если вы станете курить не 20 сигарет в сутки, а хотя бы 10, это снизит риск заболевания на 27 процентов, подсчитали в Американской медицинской ассоциации. Отсутствие пагубной привычки, конечно, не аннулирует вероятность онкологии, но так жить будет намного спокойнее.

Читайте также:  Врачи предостерегают женщин рожать от красивых мужчин

В Томске придумали, как лечить глаза солнечным светом

Жирам здесь не место

Пачка сладких конфет и мясной бургер вредят не только вашей талии: как только появляется избыточный вес, возрастает риск получить один из девяти видов рака, в том числе пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань производит белки, которые вызывают воспаление. Они-то и способствуют росту клеток раковых заболеваний.

Доктор медицинских наук Патриция Ганц, которая возглавляет Центр исследований и профилактики рака в калифорнийском медуниверситете, уверена, что сегодня людям намного труднее держать себя в хорошей физической форме, чем когда-либо: «Фастфуд теперь дешевле, чем здоровая пища, к тому же мы больше времени проводим у телевизора и за компьютером, чем на свежем воздухе».

Главное правило — следить за весом и удерживать индекс массы тела на уровне ниже 25 пунктов.

Попотеть хотя бы полчаса в неделю

Треть всех смертей от рака связаны не только с нарушенным рационом питания, но и с низкой активностью. Медики, как правило, советуют уделять физической нагрузке по 2,5 часа в неделю, но последние исследования показывают, что редкие, но меткие тренировки не менее эффективны.

К примеру, полчаса энергичного бега в неделю достаточно, чтобы уменьшить риск развития рака молочной железы у женщин. Это позволяет снизить любые воспалительные процессы в 35 процентах случаев.

Не пить с горя

Алкоголь — виновник нескольких видов онкологических заболеваний, включая рак ротовой полости, горла, печени, толстой кишки и молочной железы. Точную причину развития заболевания в этих частях организма ученые назвать не могут, но ряд исследований однозначно указывает на злоупотребление спиртным.

Ученые смогут предсказать рак за 13 лет до диагноза

В толстой кишке бактерии могут преобразовывать горячительный напиток в больших количествах в ацетальдегид. Это химическое вещество, которое вызывает рак у лабораторных животных. Такое соединение встречается в кофе, спелых фруктах и хлебе, но вред наносит лишь при окислении этанола.

У женщин, которые частенько прикладываются к бутылке, повышается уровень эстрогена, а следом появляются спайки (волокнистые полосы соединительной ткани, которые развиваются при воспалении или повреждении). Это потенциальная угроза рака груди. Чтобы избежать похода к онкологу, нужно снизить употребление алкоголя минимум до нескольких раз в неделю.

Полюбить брокколи

Овощи не только очищают желудок, но и предотвращают появление раковых опухолей. Американские медики рекомендуют есть больше двух плошек овощей и фруктов в сутки. Крестоцветные овощи, в том числе брокколи и брюссельская капуста, содержат много глюкозинолатамов (глюкоза + азот + сера), которые обладают противораковым действием. Эти соединения уменьшают рост аномальных клеток шейки матки.

Держать организм в тонусе помогают также помидоры и арбузы, где есть ликопин, и баклажаны, которые богаты антиоксидантами.
А вот от красного мяса лучше отказаться в пользу тех же томатов. Исследования показывают, что рацион, включающий более полукилограмма этого продукта в неделю, является причиной рака прямой кишки.

Не только на солнце есть пятна

Женщины в возрасте от 18 до 39 лет сильнее всего подвержены раку кожи. За последние 40 лет заболеваемость среди них взлетела на 800 процентов. Чтобы не испытывать на себе пагубное действие солнечных лучей, достаточно пользоваться кремом от загара.

Эксперимент, в котором приняли участие 1600 человек, показал, что не брезгующие подобными гигиеническими средствами женщины на 50 процентов снизили риск заболеть меланомой. Самое «злое» солнце — в период между 10 часами утра и четырьмя часами вечера. Так что наносить крем стоит как летом, так и зимой, привыкая к этому как к чистке зубов.

Только без нервов

Стресс сам по себе не вызывает злокачественные опухоли, но он может изменить процессы в организме таким образом, что болезни будет проще к вам подобраться.

Медики в университете Огайо обнаружили, что хроническое переутомление и неврозы меняют активность иммунных клеток, которые начинают в избытке вырабатывать кортизол, когда это не нужно.

Подобный процесс запускает воспаление, вызывая мутацию клеток.

Помогут избавиться от стресса не антидепрессанты, а занятия йогой после семи вечера каждый день.

Врач всему голова

Спорт и активная работа защитят женщин от рака

Регулярные визиты к врачу позволят вовремя заметить аномалии вроде полипов (разрастание тканей над слизистой оболочкой).

Уже к 20 годам лучше всего пройти полное сканирование тела или хотя бы не забывать про полноценную диспансеризацию, а женщинам — и про маммографию.

Вовремя выявленные отклонения от нормы снижают риск заболевания раком молочной железы на четверть.

Кроме того, каждые три года стоит делать цитологический мазок, чтобы исключить рак шейки матки. Когда в 1950 году появился такой анализ, смертность среди женщин упала на 74 процента. Проверять толстую кишку пора после 50 лет, но если в семье были случаи подобного заболевания — еще раньше. Чем раньше врачи обнаружат аномальные разрастания, тем выше вероятность вылечить рак.

Врачей много, а мнение — одно

В течение многих десятилетий злокачественные опухоли занимают второе место (после сердечно-сосудистых заболеваний) среди основных причин смерти человека, рассказывает автор учебника по профилактике, выявлению и лечению онкологических заболеваний Ибадулла Агаев.

У мужчин первые места занимают рак легкого, желудка, кожи, губы, пищевода, а у женщин — рак желудка, молочной железы, кожи, шейки матки, легкого и толстой кишки.

Уже к концу XX века каждый шестой из живущих на земле людей подвергался онкологическому риску, а к 2002 году — каждый четвертый.

Обратите внимание

В области первичной профилактики рака действительно самые действенные меры — отказ от курения, изменение рациона питания и проведение хемопрофилактики (прием препаратов, которые снижают риск образования рака).

В качестве вторичной профилактики рака, если у человека есть опасения, что он может заболеть или уже болен, профессор рекомендует следующее:

1. Современный метод визуального обследования стенок пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки после 50 лет каждые 2-3 года;

2. Обследование прямой кишки и нижних отделов толстой кишки с помощью специальной трубки после 50 лет каждые 3-5 лет;

3. Проверка кала на скрытую кровь после 50 лет ежегодно;

4. Проверка прямой кишки после 40 лет ежегодно.

Источник: https://rg.ru/2015/05/05/onko-site.html

Как жить после лечения онкологии и избежать рецидива рака?

24 марта 2016 Автор: Светлана Догусой

Думаю, что каждый из нас, кто прошел лечение онкологического заболевания, хотя бы раз задумывался о том, что можно и нужно сделать для того, чтобы избежать рецидива рака. Лично у меня до сих пор проходит холодок по спине, когда я иду на очередной контроль или проверяю свою грудь после душа.

Я этого не скрываю. Да, я Светлана Догусой, автор проекта «Рак не приговор» и человек, который заявляет, что здорова после лечения рака, я боюсь, что болезнь снова вернется ко мне.

Так же как я боюсь того, что у меня может быть кариес, что мне, не дай Бог, конечно, упадет какой-нибудь предмет на голову на улице, задавит машина или случится что-нибудь еще, что может привести к летальному исходу.

Похоже, что я со своими страхами совсем не одна. К примеру, вот одно из писем, которое я получила не так давно от Галины:

Галина, спасибо Вам большое за Ваше письмо и Ваш вопрос. Прежде всего, хочу пожелать Вам здоровья и сказать, что делаете Вы все правильно. Редко кто сможет вот так самостоятельно собраться с силами и кардинально пересмотреть свой образ жизни и питания.

Что касается поисков причины болезни, к сожалению, на ее поиск можно потратить слишком много времени и так никогда и не найти ее. Ведь Вы же сами пишите, что всегда вели правильный образ жизни, а рак все равно настиг Вас. К тому же есть люди, кто и курит, и злоупотребляет алкоголем, а им хоть бы что!

Можно, конечно, попробовать определить психологическую причину болезни, но это может быть и плохая генетика, и экология. К слову сказать, генетические анализы становятся с каждым днем все более доступными.

Важно

Людям с высоким риском возникновения онкологии можно предпринимать профилактические меры заранее или просто «быть на чеку».

Не смотря на все это, никто на 100% не сможет сказать Вам, что именно послужило причиной болезни.

Вернемся всё же к страху рецидива. К сожалению,  даже если человек начинает вести здоровый образ жизни и пересматривает свое отношение к жизни, страх рецидива и страх смерти всё равно может преследовать.

«И что же теперь делать?» — спросите Вы.  Ну, если хотите, могу предложить:  а давайте бояться ВМЕСТЕ?!

Источник: http://www.rakneprigovor.ru/kak-zhit-posle-lecheniya-onkologii-i-izbezhat-recidiva-raka

Почти 40% случаев смертей от рака можно предотвратить, просто изменив образ жизни людей

Не секрет, что определённый жизненный уклад может сказаться на здоровье человека и даже увеличить риск развития рака. Вспомним, что курение серьёзно повреждает геном человека.

В ходе недавнего исследования учёные оценили, сколько смертей, связанных с раком, можно было бы избежать, если бы люди больше занимались физическими упражнениями, употребляли меньше спиртных напитков, отказались бы от курения и внесли другие изменения в свой образ жизни.

Изучая официальную статистику Австралии за 2013 год, специалисты выяснили, что 38 процентов случаев смертей от рака (в общей сложности речь идёт о 16700 смертях) потенциально можно было бы предотвратить за счёт снижения факторов риска.

Пожалуй, неудивительно, что на долю курящих табака приходится 23 процента случаев смерти по причине рака, а на неправильное питание, ожирение и инфекции приходится по пять процентов. Исследователи надеялись таким образом обозначить, сколько жизней можно было бы спасти (и уберечь людей в будущем) при помощи превентивных мер.

«Рак является главной причиной смерти в Австралии. Это заболевание унесло 44000 жизней в 2013 году и вместе с тем причинило много горя многим другим людям», — говорит один из исследователей Дэвид Уайтман (David Whiteman) из Института медицинских исследователей Квинсленда.

Читайте также:  Головная боль при беременности

И хотя во многих случаях, продолжает учёный, рак является трагически неизбежным заболеванием, «новая работа подчёркивает то, что известно на протяжении многих лет: рак не всегда вопрос генетики или банальной неудачи».

Среди различных факторов риска, которые можно изменить: УФ-излучение приводит к порядка 3,2% смертей (1390 человек), алкоголь ответствен за 2,4% смертей (1037 человек), недостаточная физическая активность «погубила» 0,8% (357 человек), а гормональные факторы уничтожили 0,4% (172 человек). И со всеми эти факторами человек может бороться.

Если задаться вопросом, почему все эти проценты составляют более 38 процентов, то ответ прост: некоторые факторы сопутствуют возникновению рака, но не приводят к смерти от него. К слову, совсем недавно оказалось, что при определённых условиях даже новые гормональные контрацептивы увеличивают риск развития рака молочной железы, передает Вести.

Учёные также выявили некоторые различия по полу: восемь факторов отвечали за 41 процент смертей от рака среди австралийских мужчин и 34 процента у женщин.

«Доля потенциально предотвратимых смертей от рака больше среди мужчин, чем среди женщин, поскольку в среднем мужчины курят и пьют больше, а также они больше проводят времени на солнце и меньше следят за питанием», — добавляет Уайтман.

Данные также показали, какие виды рака наиболее вероятно предотвратить: рак лёгких, кишечника, печени, желудка и меланому.

Совет

Конечно, учёные не говорят о том, что из-за чрезмерного употребления алкоголя у человека обязательно появится рак. Точно так же никто не может обещать, что у абсолютно непьющего человека такого заболевания никогда не будет.

Тем не менее такие факторы (употребление спиртных напитков, в частности) могут увеличить риск развития заболевания. Так, недавно именно алкоголь признали причиной семи видов рака.

Учёные приводят и другой пример: курящие люди в 15-30 раз чаще страдают от рака лёгких, чем свободные от этой привычки люди. Более того, ранее была доказана опасность даже прокуренных помещений.

Австралийские исследователи также выявили, что у людей со слишком высоким индексом массы тела (несмотря на то, что он безнадёжно устарел) в два раза чаще развивается рак почек и печени.

Таким образом, многие факторы риска вступают в игру. Но главный вывод заключается в том, что со многими из них люди могут бороться самостоятельно и без лекарств. В исследовании также приводятся данные работы 2014 года учёных из США, в которой сказано: до 21 процентов случаев смертей от рака было предотвращено за год исследования.

Австралийские учёные также подготовили бесплатное руководство по снижению риска развития рака (на английском языке).

«Многие люди могут уменьшить риски. Даже небольшие улучшения в различных сферах позволят существенно сократить количество людей, преждевременно умирающих каждый год по причине рака», — заключает Уайтман.

Результаты исследования представлены в научном издании International Journal of Cancer.

Добавим, что авторы проекта «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) не пропускают важнейшие исследования, рассказывающие о профилактических мерах. Так, уменьшить риск развития заболевания поможет аспирин, занятия спортом, а вот препараты для наращивания мышечной массы ситуацию только усугубят.

Источник: https://ru.publika.md/pochti-40-sluchaev-smertey-ot-raka-mozhno-predotvratit-prosto-izmeniv-obraz-zhizni-lyudey_2143242.html

Треть случаев заболевания раком можно предотвратить диетой

Fireskystudios / Unsplash.com 

Злокачественные новообразования могут возникнуть из-за разных факторов, среди них наследственность, индивидуальные особенности организма, плохая экология, травмы, а также калорийное и неправильное питание.

Если на одни причины мы не в силах повлиять, то на другие вполне можем воздействовать.

Например, изменение рациона в сторону сбалансированного, как утверждают специалисты из Университета Аризоны, в 30% случаев способно предотвратить возникновение онкологических заболеваний. Об исследовании американских ученых пишет Eurekalert!

Низкий DED равен лучшим показателям здоровья

К такому выводу научные сотрудники пришли после того, как проанализировали данные о пищевых привычках 90 тыс. представительниц прекрасного пола, находящихся в постменопаузе.

Как выяснилось, женщины, предпочитающие еду с низкой энергетической плотностью (DED), например, куриное мясо, фрукты, овощи и бобовые, демонстрировали лучшие показатели здоровья в отличие от добровольцев, употреблявших преимущественно продукты с высоким DED, например, жирное мясо, гамбургеры, пиццу, роллы и прочее.

Пища с высоким DED может стать причиной рака

Такие результаты объясняются тем, что систематическое поедание жирной и калорийной пищи является одной из причин развития ожирения, в ряде случаев оно приводит к онкологии. Однако, как сообщают ученые, рак может возникнуть и у людей с нормальным весом, употребляющих нездоровую пищу. Поэтому авторы исследования советуют придерживаться диеты с низким DED как стройным, так и полным дамам.

«У женщин, имеющих нормальный вес, но употребляющих в пищу еду с высоким DED, также есть риск развития рака. Поэтому продукты с низкой энергетической плотностью помогут предупредить развитие злокачественных заболеваний, особенно у женщин в постменопаузе», – говорит ведущий специалист проекта Доктор Томсон.

Другие группы населения также в зоне риска

Ученые предполагают, что эти выводы могут быть справедливыми и для других групп населения. В частности, дальнейшая работа в этом направлении связана с оценкой влияния DED на здоровье взрослых мужчин и подростков.

Экспертное мнение

Елена Юрьевна Григорьева – врач-диетолог

«Если в целом говорить о правильном, сбалансированном питании, то оно, действительно, имеет оздоровительный эффект. Ведь при рациональном поступлении необходимых для нормальной жизнедеятельности организма продуктов, будут адекватно работать все органы.

Наше тело – это чётко налаженная система, где каждый орган запрограммирован на определенные действия. Любое нарушение (некачественное питание, плохая экология, нарушение режима и др.) может приводить к различным заболеваниям, и онкологическим в том числе.

Только нельзя забывать о том, что есть и негативные факторы окружающей среды, на которые мы повлиять не можем. Но организовать себе адекватное, сбалансированное питание, тем самым снизив вероятность развития заболевания, мы в силах.

Наличие в рационе обилия высококалорийных продуктов не только приводит к избыточному весу, но и к ассоциированным с ожирением заболеваниям обмена веществ, то есть к той самой поломке систем организма».

Источник: https://sciencepop.ru/v-30-sluchaev-razvitie-raka-mozhno-predotvratit-s-pomoshhyu-diety/

А знаете ли вы, что появление 4 из 10 опухолей можно предотвратить? — шаг к здоровью

Результаты многих проведенных исследований сегодня подтверждают, что появление по крайней мере 4 из 10 опухолей можно предотвратить.

Это можно сделать при помощи сбалансированного рациона (правильного питания) и поддержания здорового образа жизни в целом, который включает в себя обязательную и регулярную физическую активность и, наверное, самое главное, посещение медицинских учреждений хотя бы раз в шесть месяцев для проведения осмотров и обследований, которые могут назначить специалисты. 

Итак, появление сорока процентов (40%) опухолей можно предотвратить, просто придерживаясь здорового образа жизни. Девяносто процентов (90%) из них можно вылечить при условии, что они были обнаружены на ранней стадии, то есть своевременно, и было проведено соответствующее лечение.

Именно поэтому очень важно проходить регулярные осмотры и диспансеризацию, так как часто в ходе рутинного обследования выявляются различные нарушения, заметные специалисту, но невидимые для нас с вами.

А если речь идет о развитии опухоли, то ее необходимо начать лечить как можно раньше.

Многие ошибочно полагают…

Очень большое количество людей считают, что появление такого страшного заболевания, как рак, невозможно ни предвидеть ни предотвратить, ведь он может передаваться как наследственное заболевание или быть вызван некими экологическими факторами, но надо сказать, что они ошибаются.

Хотя как раз эти люди чаще всего и страдают от рака, так как считают посещение медицинских учреждений пустой тратой времени, а обследования — занятием, которое ни к чему хорошему не приведет, и не уделяют должного внимания тревожным симптомам, которые посылает им организм.

Они упускают из вида один очень важный факт: по словам Андреаса Ульриха, который принадлежит к Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в сфере борьбы с раком (Швейцария), это заболевание часто вызвано именно индивидуальными особенностями поведения и привычками человека.

Меняем образ жизни!

Чтобы максимально обезопасить себя от возможных болезней, следует внести некоторые коррективы в свой образ жизни, а именно:

  • Отказаться от курения
  • Не находиться в местах, где разрешено курить, чтобы не подвергать себя воздействию табачного дыма (пассивное курение)
  • Придерживаться здорового питания
  • Стараться не набирать лишний вес
  • Регулярно выполнять физические упражнения
  • Избегать длительного пребывания на солнце без соответствующей защиты (солнцезащитный крем)

Злоупотребление спиртными напитками также повышает риск возникновения рака. Такое заявление было сделано после получения результатов одного из исследований, проведенных в Канаде.

Оно показало, что если выпивать по одному спиртосодержащему напитку каждый день в течение длительного времени, то это может быть предрасполагающим фактором для развития рака.

К тому же, доказано, что рак груди, например, появляется на 3% чаще, если в ежедневный рацион женщины входят 10 граммов алкоголя. 

Другим фактором, увеличивающим риск развития этого заболевания после наступления менопаузы, является ожирение и избыточный вес. Индекс массы тела человека в любом случае и при любом раскладе не должен превышать значения 28,5.

Опять же большинство экспертов сходятся во мнении, что правильное питание — ключ к успеху и при решении этой проблемы.

Необходимо потреблять в достаточном количестве разнообразные фрукты и овощи, важно включить в рацион злаки и цельнозерновые продукты, а также постараться свести к минимуму потребление красного мяса и соли.

Кроме того, если мы говорим о правильном питании, то нельзя забывать про рыбу, оливковое масло и такие специи, например, как куркума, розмарин, чеснок и лук.

Чеснок, прекрасный союзник для защиты от рака легких

Помимо вышеперечисленного необходимо также учитывать вирусы и определенные виды бактерий, которые ослабляют иммунную систему организма и способствуют развитию рака. К ним относится, например, вирус папилломы человека, который непосредственно связан с раком шейки матки, и бактерия под названием Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori), которая увеличивает риск развития рака желудка.

Помните!

Очень важно проходить медицинские осмотры и сдавать все необходимые анализы, которые рекомендуют врачи, так как это позволит диагностировать возможное заболевание на ранней стадии и своевременно начать соответствующее лечение.

И второе, не менее важное, это сохранение позитивного отношения к жизни. Не давайте проблемам взять над вами верх, улыбайтесь и будьте всегда в хорошем настроении и расположении духа!

Источник: https://steptohealth.ru/znaete-li-vy-chto-poyavlenie-4-iz-10-opuholej-mozhno-predotvratit/

Ссылка на основную публикацию