Кожа – зеркало нашей молодости и красоты

Презентация проекта «Кожа-зеркало здоровья»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

Автор проекта Ученица 11Б класса Островая Татьяна

2 слайд Описание слайда:

ЦЕЛИ ПРОЕКТА Исследовать влияние на кожу образа жизни, окружающей среды; Сформировать интерес к приемам ухода за кожей; Использовать полученные навыки в повседневной жизни.

3 слайд Описание слайда:

Кожа Красивая и ухоженная кожа может стать настоящей гордостью, потому что люди привыкли оценивать ее, прежде всего, с точки зрения эстетики. Между тем, это важный орган, который выполняет в нашем организме множество функций и является отражением нашего здоровья

4 слайд Описание слайда:

Свойства кожи Человеческая кожа обладает уникальными свойствами. При общей площади поверхности около 2 кв.м и толщине 1-4 мм она является крупнейшим органом тела. Кожа устойчива к жаре и холоду.

Обратите внимание

Кожа остается мягкой, гибкой и устойчивой к растяжению, даже если в течение длительного времени подвергалась неблагоприятным погодным условиям или другим сторонним влияниям. Ее прочность помогает отлично защищать внутренние ткани и органы.

Благодаря сложной системе рецепторов, соединенных с мозгом, кожа предоставляет подробную информацию о состоянии окружающей среды и гарантирует, что наше тело будет приспособлено к внешним условиям.

5 слайд Описание слайда:

Кожа состоит из трех основных слоев – это эпидермис, дерма и подкожная клетчатка. Строение кожи

6 слайд Описание слайда:

Функции кожи Пассивные функции: защита от холода, тепла, излучения; защита от давления, удара, трения; защита от химических веществ (кожа имеет слегка кислый рН ); защита от микробов, бактерий, вирусов, грибков (благодаря тому факту, что верхний слой постоянно отслаивается и обновляется). Человеческая кожа выполняет множество разных функций.

Делятся на пассивные и активные. Активные функции: борьба с патогенными микробами в коже (фагоциты, иммунная система); терморегуляция (выделение пота и т. д.

) прием сигналов из окружающей среды (боль, прикосновение, температура); распознавание аллергенов; производство витамина D; производство пигмента меланина (за счет меланоцитов); регуляция водного и минерального обмена в организме.

7 слайд Описание слайда:

Влияние окружающей среды На возникновение проблем и ухудшение состояния кожи оказывают влияние не только неправильный рацион, пассивный образ жизни, стрессы, нарушение обмена веществ, различные заболевания, но в значительной мере и плохая экологическая обстановка.

8 слайд 9 слайд Описание слайда:

Отрицательные факторы окружающей среды К факторам внешнего влияния, отрицательно сказывающихся на состоянии кожи, можно отнести следующие: смог; пыль; тяжелая вода; выхлопные газы; перепады температуры; ультрафиолетовое и радиоактивное излучение.

10 слайд Описание слайда:

Способы защиты кожи от влияния негативных факторов Как же защитить свою кожу и сохранить ее молодость и красоту? Вот наиболее эффективные методы противостояния негативному влиянию окружающей среды.

11 слайд Описание слайда:

Важно

Здоровый образ жизни Во-первых, это правильное питание. В пищу следует обязательно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты. Именно эти вещества препятствуют образованию свободных радикалов, а значит, замедляют старение кожи.

Антиоксидантами являются витамин С (им богаты лимоны, цитрусовые, клюква, квашеная капуста), витамин Е (содержится в орехах, бобах, яйцах, печени) и ликопен – самый мощный антиоксидант, которым богаты томаты. Кроме того, благотворно скажется на коже употребление в пищу рыбы и морепродуктов. Во-вторых, это спорт.

Занятия спортом усиливают кровообращение, что в свою очередь, способствует сохранению здоровья и молодости. Лучше выбирать виды спорта на открытом воздухе: бег, спортивная ходьба, волейбол, в зимний период — лыжи. В-третьих, выезд за город.

Как ни крути, но чтобы кожа действительно отдохнула, «подышала» свежим воздухом, нужно приехать в то место, где он есть, например, в лес, к озеру, в отпуск на море или даже на дачу, где нет такого скопления транспорта и вредных выбросов.

12 слайд Описание слайда:

Этап 1 «Опрос» Я провела опрос среди учеников нашей школы. Всего было опрошено 30 учеников.

13 слайд Описание слайда:

От курения кожа и зубы становятся желтыми?

14 слайд Описание слайда:

От употребления алкоголя на лице появляются красные прожилки, а нос краснеет?

15 слайд Описание слайда:

При постоянном употреблении овощей кожа становится упругой, эластичной? (Правда, так как пополняется запас внутриклеточной воды, вита мины А, В, С влияют на состояние кожи.)

16 слайд Описание слайда:

Чтобы кожа выглядела красивой надо совсем исключить жиры и мучное из рациона. (Ложь, нельзя совсем исключать из рациона жиры. Питание должно быть сбалансированным: углеводов — 4 части, белков — 1 часть, жиров — 1 часть, иначе кожа и волосы будут тусклыми, невзрачными.)

17 слайд Описание слайда:

Использование косметики может привести к появлению прыщей. (Да и нет. Жирная, нанесенная толстым слоем косметика может блокировать поры. Это может случиться, если косметика не смывается ежедневно вече ром лосьоном, косметическим молочком или гелем Clearasil. Правильно подобранная косметика для детского и юношеского возраста не вызывает угревой сыпи.)

18 слайд Описание слайда:

Совет

Выдавливание угрей, прыщей поможет быстрее избавиться от них. (Ложь. Выдавливание прыщей может привести к возникновению и распространению инфекции, вплоть до гибели от заражения крови. На коже при этом остаются раневые рубцы.)

19 слайд Описание слайда:

Наше настроение не влияет на состояние кожи и волос. (Ложь. Стрессы, частые скандалы и ссоры ведут к сужению сосудов, нарушению регуляции обмена веществ, кожа становится сухой, волосы ломкими.)

20 слайд Описание слайда:

Закаливание влияет на состояние кожи, она становится упругой и эластичной. (Правда, так как улучшается кровоснабжение кожи.)

21 слайд Описание слайда:

Закаливание влияет на состояние кожи, она становится упругой и эластичной. (Правда, так как улучшается кровоснабжение кожи.)

22 слайд Описание слайда:

Употребление крема для рук до и после мытья посуды совершенно не нужно. (Ложь, неверно. Силиконовый крем для рук защищает руки от щелочи при мытье посуды, земляных работах, а после работы руки моют и смазывают питательным кремом.)

23 слайд Описание слайда:

Употребление поливитаминов зимой улучшает состояние кожи. (Правда.)

24 слайд Описание слайда:

Этап 2 «Анализ результатов» Проанализировав результаты мы выясняем, что почти все эти высказывания верны. И кожа нам нужна для: Защиты от прикосновения, сдавливания, растягивания, ударов, уколов, прижигания..

Терморегуляции организму поддерживать постоянную температуру тела. Выделительных процессов: с потом через кожу выходят вредные вещества, которые образуются при обмене веществ. Кожа — орган чувств.

Она реагирует на холод, жар, повреждения и прикосновения.

25 слайд Описание слайда:

Этап 3 «Кожа бывает разная: черная, белая, красная» Рассмотрим цвет кожи моих родных. У мамы и у меня кожа светлая. У папы она темнее, смуглее. Вспомним, что летом папа загорает быстрее, а к моей коже и к маминой загар «прилипает» медленнее.

Обратите внимание

Это индивидуальные особенности человека и они передаются по наследству. Или это отличительная особенность какого-то определенного типа населения и она тоже передается по наследству: от мамы или папы.

Но неважно, какого цвета твоя кожа, функции она выполняет у всех одинаковые.

26 слайд Описание слайда:

Знаете ли вы?

27 слайд Описание слайда:

Этап 4 «Береги свою кожу» Так какие общие правила по уходу за кожей можно выделить? Стараться избегать повреждений и ран. Не переохлаждаться и не перегреваться на солнце, иначе кожа обморозиться или обгорит. Принимать душ ежедневно, ванну или баню – еженедельно.

В душе моемся прохладной водой, в ванне и бане – погорячее. Не пользоваться при мытье слишком жесткими мочалкам, они травмируют кожу. После душа кожу промачивать полотенцем, а не тереть.

Можно использовать специальные кремы для смягчения кожи, омолаживающие против старения, защитные обморожения и обгорания на солнце. При хозяйственных работах использовать защитные перчатки. При высыпаниях на коже необходимо обращаться к дерматологу – кожному врачу.

Если у Вас постоянные проблемы с кожей, значит что-то не в порядке в Вашем организме, обратитесь к врачу. Кожа – показатель здоровья организма в целом!

28 слайд Описание слайда:

Актуальность С кожными болезнями, на протяжении жизни встречается каждый второй человек в мире, заболевания кожи разнообразны и часто сложны в диагностике и лечении. Дерматология — раздел медицины, занимающийся изучением структур кожи в нормальном состоянии и при патологии, а также разрабатывающий методы диагностики и лечения кожных болезней.

29 слайд Описание слайда:

Заболевания При различных заболеваниях внутренних органов может отмечаться изменение цвета кожных покровов: пожелтение при гепатите, побледнение при анемии, при холестазе возникает кожный зуд фурункулёз кожных покровов — симптом сахарного диабета

30 слайд Описание слайда:

Кожа — зеркало здоровья! Гигиена и здоровье, Спорт, закаливание, труд, Травы, овощи и фрукты Рука об руку идут. Маски, ванны и массажи Нам полезны спора нет, Ну а лень, обжорство, пьянство Оставляют тоже след. Кожа — зеркало здоровья!

Общая информация

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Источник: https://infourok.ru/prezentaciya-proekta-kozhazerkalo-zdorovya-1935098.html

Секрет Вечной Молодости

Часто, встречая знакомых девушек (бывших одноклассниц, однокурсниц, своих ровесниц) и глядя на их улыбающиеся лица, мне становится очень грустно – как же сохранить молодость и красоту…  Я усиленно пытаюсь разглядеть в них тех молодых девчонок, которых знала когда-то лет 20-30 назад).

Некоторые дамы выглядят просто великолепно, но чаще… Но чаще с огорчением думаю, и что же Природа с нашей красотой  выделывает…

Ученые, косметологи отмечают, что в возрасте 40-45 лет старение кожи (лучше назовем его мягко – “процесс  уменьшения молодости”)  происходит в одном из двух направлений:

  1. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица
  2. Деформационный тип старения кожи лица

Что же происходит при Мелкоморщинистом типе старения:

Это та кожа, которая всегда была красивой и тонкой, нежной и ласковой. Именно эту кожу сравнивают с кожей младенца, о ней – строки в стихах и песнях. И именно эта кожа, как настоящая королевская особа, требует к себе исключительного отношения и ухода с ранней юности.

И сейчас, в этом элегантном возрасте, эта кожа невероятно сильно нуждается в тщательном и постоянном комплексном уходе. И она еще долгое время даст Вам возможность радоваться своей красоте и молодости.

В противном случае эта кожа очень скоро станет похожа на кожу старушки. Неухоженная кожа отплатит ранней старостью.

Что происходит при Деформационном типе старения:

Эта кожа часто бывает жирной или комбинированной, но может быть и нормальной. Но всегда у ее обладательниц есть щечки, пухлые и не очень, разные, но всегда есть. Вот благодаря им и «плывет» овал лица. Потому что у нас есть чему «стекать» (я сама отношусь к этой категории).

И что мы имеем в этом элегантном возрасте? Лебединая шея, которой мы так гордились в молодости, почему-то уже не лебединая, точеный подбородок, как у Нефертити, стал неровным, стремится стать двойным. Носогубные складки так видны! (Но знаете, когда Вы улыбаетесь, они почти не заметны! Позитивное восприятие жизни – великая вещь.)

К этой бочке дегтя спешу добавить огромную лодку меда. Благодаря особенностям нашей кожи, ее строению, она будет долгое время оставаться гладкой и без морщин! Только архиважно, постоянно и тщательно ухаживать за нею! И Ваша кожа отблагодарит Вас долгой молодостью и красотой.

Важно

В противном случае лицо очень быстро станет похожим на морду бульдога. К великому сожалению.

Но уже после 45-50 лет старение кожи лица (ах, простите, – “процесс уменьшения молодости”) происходит при сочетании обоих типов старения, то есть налицо – признаки и деформации и морщин.

«Надо срочно поменять свое зеркало, а лучше – все зеркала в доме. Раньше их отражения были четче, ярче и красивей. И моложе…» Подобные мысли все чаще посещают наши милые головки. Порой в отчаянии хочется собрать все кремы и выбросить в мусор, мол, «уже ничего не поможет!»

Нет, нет, нет, это не так! Не нужно выбрасывать наших верных помощников по красоте и молодости, не нужно отчаянья.  Просто Вы сегодня не выспались или на работе куча проблем, или погода мрачная, или не на том боку спали, или…

А знаете что?

Просто присмотритесь к тем женщинам, которые уже давно махнули на себя рукой, посмотрите на их тусклую, сероватого оттенка кожу, на множество морщин совершенно не по возрасту, на их якобы макияж, на их неухоженность, даже неопрятность в лице.

Вы хотите быть на них похожей?..

Конечно, многие их них – прекрасные люди, несомненно.

Но такие понятия, как красота, молодость (моложавость), ухоженность, элегантность – и такого рода женщины, абсолютно не совместимы. Они – на разных полюсах.

Ведь наша молодость и красота зависят только от нас!

Источник: https://sotvorikrasotu.ru/sekret-vechnoj-molodosti/

Практика настроя на красоту и молодость с зеркалом!

VKOKFBTwitterGoogleMailru

С каждым уходящим годом на нашем лице все больше и больше появляется морщинок, обвисает кожа, образуется второй подбородок, силы начинают уходить, накапливается усталость и загрязняется организм. Вас ждет практика настроя на красоту и молодость с зеркалом!

Читайте также:  Создано приложение, отслеживающее развитие эмбриона при искусственном оплодотворении

Как правильно настроиться?

К сожалению, еще не придумана ни одна совершеннейшая вакцина против старения, которая помогла бы обмануть время. Но есть крайне эффективные техники, которые помогут отодвинуть процесс старения на несколько лет, а  в каких-то случаях, даже десятков лет. Неплохо им научиться, не так ли? Участвуйте в очередном уроке по красоте и молодости!

Я очень много работаю с настроем на молодость и красоту. В плохом настроении заниматься омоложением лица не имеет смысла. Если Вы сами себе не милы, если жизнь видите только в унылых тонах, то как бы не подтягивались ваши мышцы  и кожа, все равно лицо будет потухшим и безжизненным.

И наоборот,  чем больше жизнелюбия и радости вы излучаете, чем больше верите в себя, тем быстрее происходит омоложение, вы сможете день за днем отмечать  перемены в своем лице.

Поэтому ваш настрой — это не полдела — это 90 процентов успеха при любой работе с телом, а уж лицом и все 99.

Практика работы с зеркалом

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению. Внимательно проследите, улыбаются ли при этом ваши глаза. Их следует наполнить светом улыбки.  Сделайте движение, как будто вы собираетесь улыбнуться.  Улыбка вот-вот появится, но вы не даёте губам расплыться.

В это время перенесите внимание к глазам. Что происходит с ними в этот момент?  Они оживают, ваши глаза наполняются энергией. Зажигая улыбку в глазах, наполняя ею себя, вы задействуете свою внутреннюю энергию молодости. Продолжайте и продолжайте улыбаться глазами.

Улыбаемся себе глазами (как будто свет идет из глаз). Улыбка глазами расслабляет лицо, и губы сами формируют улыбку. Улыбаться глазами, не улыбаясь губами и лицом – невозможно. Дополнительный плюс к такой улыбке – во время улыбки, как волна по всему телу, проходит и омывает вас светом и теплом.

Совет

Скажите себе вслух:  «Я тебя люблю! Ты самая прекрасная в мире! Я так люблю, когда твои глаза смеются! Ты хорошеешь с каждым днем! Твое лицо Прекрасно»

Сказать приятные слова,  глядя себе в глаза может оказаться не так  просто, вы можете испытать ступор,  смущение, сопротивление. Но все же произнесите эти слова громко, уверенно, радостно. Ощущения в этот момент передать сложно — такое освобождение и легкость вы можете испытать.

Как обмануть возраст и помолодеть?

Работа с эмоциями очень важна, так как настраивает вас на радостный, более полноценный день. Что бы вы в своем подсознании ни запечатлели, все это отразится на вашем пространственном экране непосредственно в виде эмоций, условий и событий. Следовательно, вам нужно внимательно следить за тем, какие мысли и идеи занимают сознание ваше.

Волнениями, беспокойствами и страхами вы, конечно, можете нарушить естественный ритм дыхания, сердцебиения и работы иных органов. Направляйте в подсознание свое мысли о гармонии, покое, здоровье и все функции тела вернутся в норму.

Подобное к подобному – начнете с улыбки, излучаете улыбку – она к вам вернется в 10-ти кратном размере.

И как раз в таком состоянии любые ваши занятия, упражнения,  уходовые процедуры дадут максимальный эффект и ваше омоложение станет реальностью.

Зеркало в целом — это показатель отношения к себе и оно нам необходимо не только, чтобы  за лицом и телом,  но для того, чтобы быть нашим верным союзником  в установления контакта с телом,  управления эмоциями и наполнения энергией.

Свойство зеркал — поглощать, запоминать, трансформировать и выдавать обратно информацию — было замечено еще нашими далекими предками, а недавние научные открытия подтверждают эту способность зеркал..

Зеркало всегда «выстреливает» лишь теми излучениями, которые резонируют с излучениями подошедшего к нему человека.

Обратите внимание

Если вы излучаете негатив, зеркало еще и подзарядится негативной информацией. Представляете, что зеркало хранит в своей «памяти», если вы каждое утро пугаетесь своего отражения, лохматых волос, размазанной косметики и новых морщин?

Теперь вы будете усиливать только положительную энергетику зеркал для омоложения, используя ее себе во благо.

Сделайте упражнение с настроем на красоту и молодость, вам нужно увидеть свое отражение в том возрасте, в котором вы хотите быть и провозгласить: «Я юная красавица, полная сил, молодости и здоровья!»

Затем рекомендую вам зарядить воду, то есть произнести над ней волшебные слова!

Зарядить воду на омоложение

«Вода-водица, тебе пролиться – мне преобразиться, коже белеть, глазам блестеть, облику меняться, мне с морщинками не встречаться. Что на утреннее умывание задано, то обязательно исполнится!» Умываться такой водой нужно ежедневно.

Также можно принять заряжающий душ.

Принять контрастный душ

Прохладный душ вам нужен, чтобы взбодриться. Горячий душ вам нужен, чтобы внутренняя естественная энергетика побежала по венам и вышла за пределы тела на 3- 5 см.

Затем — снова прохладный — для фиксации своей энергетики вокруг тела. Очень полезная процедура, дающая заряд бодрости и свежести, активизирующая человека. Можно и программировать водичку своими словами.

Например: «Водичка, унеси тяжесть — принеси свежесть, унеси невзгоды — принеси успех и удачу» и т.д и т.п. Важен ваш настрой и пожелания себе, заодно проработаете и личностные аффирмации (ментальные программы).

Если вы принимаете душ вечером, вы смываете весь набранный за день негатив!

Подтягивание щек от Инны Нефедовской!

Желаю вам красоты и молодости! Если эта статья пришлась тебе по душе, поделись ею!

С уважением, Инна Нефедовская.

Источник: https://arrowluck.ru/praktika-nastroya-na-krasotu-i-molodost-s-zerkalom/

Как сохранить молодость и красоту — 8 правил ухода за кожей лица

Главная >Ухоженное лицо > Правила ухода за кожей лица

Стремление сохранить красоту и молодость, быть привлекательной, интересной и ухоженной – естественное стремление каждой женщины.

Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы надолго сохранить, привлекательность, молодость и свежесть? Ведь наш внешний вид влияет на наше настроение, самочувствие, общее состояние организма. И эта связь обоюдна: чем лучше мы выглядим, тем лучше мы себя чувствуем. А чем лучше мы себя чувствуем, тем благотворнее это сказывается на нашей нервной системе, состоянии кожи и волос.

Как продлить свежесть и молодость кожи.

Чтобы наше отражение в зеркале радовало нас как можно дольше, а кожа лица и тела надолго сохранила свежесть и упругость, необходим правильный, тщательный, ежедневный и комплексный уход. Он состоит из очищения лица, увлажнения, питания и защиты от воздействия неблагоприятных факторов: солнца и мороза, сухого воздуха помещений, пыли и загазованного воздуха мегаполисов.

Ухаживая за разными типами кожи лица, необходимо применять различные способы и косметические средства. Но есть общие правила, соблюдение которых поможет поддерживать ее в здоровом состоянии.

Правильный уход за кожей лица

Нежная кожа лица требует ежедневного, комплексного, правильного ухода. Несколько несложных правил, выполняемых регулярно, помогут сохранить ее здоровой, молодой, ухоженной и красивой.

Правило 1.

Мы умываемся каждое утро и так же ежедневно вечером очищаем лицо от макияжа. Но не всегда делаем это правильно: иногда не хватает времени или желания.

Как вы умываетесь? Теплой водой из-под крана? Не задумываясь о том, что эта вода жесткая по составу и содержит хлор. Чувство стянутости и сухости после такой процедуры ощущается почти сразу.

И исчезает только после нанесения увлажняющего или питательного крема.

Важно

Замените эту процедуру умывания другой, и результат почувствуете через неделю: уменьшится сухость, нормализируется кислотный баланс, препятствующий размножению бактерий и распространению инфекций, кожа станет более упругой и скорректируется овал лица.

Для этого вам понадобится красивая, небольшая, пластиковая или керамическая емкость любимого вами цвета (положительные эмоции с утра благоприятно скажутся на хорошем состоянии) и смесь, состоящая из поваренной и морской соли, и соды.

Не надо опасаться того, что сода пересушит сухую кожу – ее количество в составе смеси незначительное, но она смягчит воду, вы это почувствуете. Соль известна как дезинфицирующее средство, а морская соль обогатит эпидермис микроэлементами.

Состав смеси: 3 ст.л. поваренной соли и столько же морской измельчить в кофемолке. Добавить половину ч.л. соды. Все тщательно перемешать и хранить в баночке с крышкой, чтобы избежать гидратации смеси и образования комков.

В тазик емкостью полтора-два литра вечером наливаете воду, утром она будет комнатной температуры и менее хлорированная. Добавляете щепотку приготовленной смеси (половину ч.л.), растворяете в воде и умываетесь, легко споласкивая лицо водой, не растирая.

Если кожа лица жирная, добавьте несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса.

Еще большего и ощутимого результата вы добьетесь, если раз в 3 дня будете готовить настой из трав, подходящих для вашего типа кожи. Настой хранится в холодильнике и добавляется утром и вечером в воду для умывания. Затем ватным диском, смоченным в этом настое, протираете лицо.

В выходной день, когда нет необходимости утром наносить макияж, дайте отдохнуть коже и ничего не наносите после процедуры умывания. Да, это требует дополнительного времени, но всего на 5 минут больше, а настой готовится по вечерам.

Но красивая, упругая, здоровая кожа стоит этих усилий и времени.

Совет

Протирание настоем трав можно заменить применением кубиков льда из этих настоев. Кубики могут храниться неделю, но не все легко переносят резкий перепад температур.

Зато, когда вы привыкнете к протиранию лица льдом, и будете делать это регулярно, вы заметите улучшение состояния, так как происходит закаливание кожи лица, укрепление кровеносных сосудов и улучшается питание полезными веществами.

Правило 2.

Не вытирайте лицо так, как вы вытираете кожу тела, хотя она так же требует деликатного отношения. Используйте мягкие полотенца или бумажные салфетки. Но кожу лица необходимо не вытирать, а промакивать несколькими легкими движениями, оставляя некоторое количество влаги для поверхностного и дополнительного увлажнения кожи.

Правило 3.

Определите свой индивидуальный тип кожи и применяйте способы и косметические средства ухода именно для вашего типа. Питательный крем, предназначенный для сухой кожи лица и нанесенный на жирную, приведет к нарушению функций сальных желез и появлению дополнительных проблем с кожей.

Применение пенок для умывания и средств для удаления макияжа, предназначенных для жирной кожи, не подходит для ухода за сухой, так как может усилить сухость, привести к шелушению и покраснению.

Правило 4.

Правильно применяйте дневные и ночные кремы. Дневные питательные и увлажняющие кремы для лица выполняют, в основном, функцию защиты кожи в течение дня. Эти кремы находятся на коже лица 8-9 часов в день, поэтому выбор дневных кремов должен быть тщательны.

Следует учитывать то, что для применения в течение летних месяцев, необходимо выбирать кремы легкой консистенции, с фактором защиты от ультрафиолетовых лучей не меньше 15.

Обратите внимание

А в зимнее время целесообразнее применять боле густые и жирные кремы, и не использовать утром гидратированные кремы, которые могут вызвать переохлаждение кожи, если температура низкая.

Наносится крем легкими, похлопывающими движениями, строго по массажным линиям, чтобы не растянуть кожу, не втирая его. Излишки кремы промокнуть косметическим диском или салфеткой через 15-20 минут. И только потом наносить макияж.

О том, что крем необходимо наносить на область возле ушных раковин, многие просто не знают. Но эти 2 дополнительных движения позволят избежать продольных складок, которые появляются с возрастом из-за изменения упругости кожи и появления сухости.

Правило 5.

По правилам ухода за кожей лица, на область вокруг глаз, наносится специальный крем для век, который есть в любой серии качественной косметики.

Кожа век и вокруг глаз более тонкая и чувствительная, с другим показателем кислотно-щелочного баланса, обладает способностью повышенной гидратации, удерживая и накапливая проникающую воду длительное время.

Отеки под глазами могут быть не только результатом заболевания почек и сердца, недосыпания и перенапряжения, но и следствием неправильно применяемого крема. Так что выбор средств по уходу за коже век может быть индикатором того, подходит ли вам косметика этой серии или фирмы. Если нет аллергии на крем для век, значит, подойдет вся косметика.

Правило 6.

Находить утром 3-5 минут для гимнастики лица. Упражнения очень простые, через 2-3 раза выполняются автоматически.

Результат появится через полторы — две недели: станет более упругой кожа лица и шеи, подтянется овал лица, уменьшаться морщинки, улучшится общее состояние.

Если катастрофически не хватает времени утром, можно выполнить хотя бы 2-3 упражнения или просто несколько раз улыбнуться себе пред зеркалом, а комплекс выполнить вечером.

Правило 7.

Важно

Регулярное очищение кожи лица и раз в неделю – SPA-комплекс, все процедуры которого можно с успехом и эффективностью выполнить дома. Это занимает каждый вечер 15-20 минут, или час-полтора в выходной день. Результаты через 2-3 недели заметите не только вы, но и все окружающие.

Правило 8.

Питание кожи лица осуществляется не только и не столько применением кремов. Результативнее и эффективнее регулярное применение масок для лица из натуральных продуктов, растительных масел, аромамасел. Вы можете подобрать несколько рецептов масок для своего типа лица и чередовать их, применяя в зависимости от сезона и сезонного изменения состояния кожи.

Читайте также:  Абсурдный способ похудения: чай с молоком

Маски занимают, в среднем, всего 30-40 минут, вместе с приготовлением, нанесением, удалением и спокойными 15-20 минутами их действия. Но эффект, который они оказывают, улучшая цвет лица, насыщая кожу лица витаминами и полезными веществами, разглаживая морщины, очищая и выравнивая поверхность, удаляя омертвевшие клетки, не дают даже дорогие косметические средства.

Нетрудно найти время, 2-3 раза в неделю, для нанесения масок и правильного и комплексного ухода А результатом будет красивая и здоровая кожа, комплименты по поводу того, как замечательно вы выглядите, ваше хорошее настроение и самочувствие.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: https://lana-web.ru/pravila_uhoda_za_kogei_lica.html

Кожа – зеркало здоровья (витамины для красоты)

Все мы хотим хорошо выглядеть в любом возрасте. И это абсолютно нормальное желание.
Но, увы, с годами все сложнее сохранять бодрость и цветущий вид.

Приходится все больше внимания уделять различным очищающим и косметическим процедурам. Мы «ведемся» на рекламные обещания за неделю омолодиться и расцвести.

Попробовав очередные пропиаренные косметические средства, мы опять разочаровываемся. Что же делать?

Чаще всего для сохранения и поддержания красоты и здоровья нам попросту не хватает банальных витаминов.

Да-да, ведь без витаминов в человеческом организме ни одна химическая реакция не запускается, не образуются жизненно необходимые ферменты.

Недостаток тех или иных витаминов приостанавливает рост и развитие человека, вызывает нарушения в различных системах организма. И, как следствие, нездоровый внешний вид, зеркалом которого является кожа.

Состояние кожи сигнализирует обо всех происходящих внутри человека процессах, положительных или негативных. Хороший опытный специалист-дерматолог по состоянию кожи пациента может практически безошибочно определить дефицит, каких витаминов испытывает организм, и какие продукты питания необходимо включить в рацион, дабы этот дефицит ликвидировать.

Совет

К сожалению, наш организм не умеет вырабатывать витамины. Поэтому их надо поставлять с пищей.

Рассмотрим основные витамины, играющие главенствующую роль во всех обменных процессах организма и помогающие сохранять и поддерживать как внутреннее здоровье, так и внешнее, выражающееся в красоте волос, кожи, зубов, ногтей и т. д.

Витамины для красоты

Конечно, не существует не очень важных для человека витаминов, они все нам нужны для полноценной жизни. Но есть особые витамины – защитники молодости и красоты, прежде всего кожи. К ним относятся витамины группы А, В, С, Е.

Витамин А

отвечает за все клетки нашей кожи, стимулируя их деление, то есть обновление и делая кожу упругой и эластичной.

Если витамина А в организме недостаточно, то кожа, впрочем, как и волосы, тут же просигналит своей сухостью, грубостью и шелушением (перхотью в волосах). Для здоровых зубов, ногтей, костей и глаз этот витамин также является незаменимым.

Чтобы блистать яркой и ровной кожей, крепкими розовыми ногтями и пышными блестящими волосами, включите в рацион питания много зелени и овощей, оранжевых и желтых фруктов, а также шпинат и морковь, абрикосы и яблоки, помидоры и зеленый горошек. Из животных жиров витамин А в больших количествах содержится в печени и яйцах, молочных продуктах и жирной рыбе.

Витамины группы В

– также важны для здоровья и кожи, и волос, и ногтей, и глаз.

Если начинает ухудшаться зрение, кожа имеет нездоровый цвет, появляются заеды в уголках рта, герпесы на губах, а волосы становятся ломкими, пораженными перхотью, а то и вовсе выпадают, надо срочно восполнять недостаток витаминов В.

Это значит, что в рацион питания надо включить такие продукты, как зерновые (крупы), орехи (арахис), мясо (свинину, говядину, печень), рыбу.

Также богаты этим витамином грибы, яйца, морковь, сельдерей, шпинат, капуста брокколи и брюссельская, спаржа, томаты и перец, репа и свекла, тыква и дыня, абрикосы и авокадо, бананы.

Сдабриваем блюда из вышеуказанных продуктов любыми растительными маслами, пьем побольше молока и кушаем разные молочные продукты. Такое меню поможет предотвратить старение кожи и обязательно улучшит цвет лица.

Витамин Е

считается мощнейшим антиоксидантом, защищающим молодость, делая ее упругой и эластичной, разглаживая ранние морщины, растворяя пигментные пятна.Недаром же его величают «витамином молодости и красоты».

Удовлетворить свой организм в витамине Е можно употребляя в пищу тыкву и ее семена, семечки подсолнечника и льна, растительные масла, зеленые салаты, бобовые и молочные продукты, капусту брокколи, шпинат, печень и яйца, орехи арахисовые и миндальные.

Витамин F

славится тем, что эффективно снижает содержание холестерина в крови, активно сжигает подкожный жир, успешно восстанавливает и питает клетки организма, а значит кожи, волос, ногтей и зубов.
Чтобы насытить себя этим витамином, надо употреблять различные растительные масла (подсолнечное, льняное и ореховое и другие), рыбий жир, авокадо.

Витамин К принимает активное участие в восстановительных процессах, обновляя и омолаживая кожу, снимая отечность и ликвидируя всевозможные воспалительные явления. Этот витамин прекрасно справляется с веснушками и пигментными пятнами.

Обратите внимание

Найти этот витамин можно во всех бобовых продуктах, а также в шпинате и зеленых овощах, капустах белокочанной и цветной, в моркови и оливках, молоке и яйцах. Много витамина К в печени, свиной и говяжьей.

Витамин D называют «солнечным», так как вырабатывается он под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. 10 минут ежедневного пребывания на солнце – и очень важный витамин в нашем арсенале красоты!

Он отвечает за здоровые зубы и крепкие кости, за упругую и увлажненную кожу, красивые волосы. Из продуктов питания, содержащих «солнечный» витамин специалисты-диетологи называют рыбий жир и яичный желток, сливочное и растительное масла, молоко, шпинат и томаты, а также такие виды рыб, как сардины, сельдь, лосось, и палтус.

Витамин С

(аскорбиновая кислота) известен как защитник организма от различных заболеваний. Если кожа бледная и сухая, ногти слоятся, весь организм наполнен слабостью и усталостью, «на лицо» хроническая нехватка витамина С. Восполняем его дефицит, кушая разные цитрусовые плоды, черную смородину, петрушку и квашеную капусту, помидоры и яблоки, употребляя напиток из шиповника.

Достаточное количество витамина С в организме выразится в упругости и здоровье кожи, противостоянии организма болезням (крепкий иммунитет).

Витамин Н не позволяет коже пересыхать и шелушиться.

Недостаток данного витамина выражается в высоком уровне сахара и холестерина в крови, в бледной и слишком жирной или слишком сухой коже. А также человек страдает бессонницей и отсутствием аппетита, впадает в депрессивные состояния и быстро устает. Чтобы не допустить этих крайностей, надо кушать такие овощи, как картофель, капуста, репчатый и зеленый лук, а также все виды бобовых.

Витамин РР

(никотиновая кислота) успокаивает нервную систему, что очень благотворно влияет на состояние кожи: исчезает шелушение, повышается эластичность, улучшается тонус и цвет, а такжеоздоравливаются волосы.

Никотиновую кислоту можно найти во многих продуктах. Это: печень, свинина и курятина, из овощей – брокколи и морковь, картофель и помидоры, а также щавель. Немало витамина РР в рыбе морской и речной, молочных продуктах (сыр, молоко), яйцах, шиповнике.

Мы рассмотрели витамины и продукты их содержащие, ответственные за здоровье и красоту кожи и вообще всего тела.

Несколько рекомендаций по сохранению витаминов при приготовлении пищи:

1. Если нет возможности круглый год питаться свежими овощами и зеленью, надо их замораживать. Витаминов в замороженных продуктах намного больше, чем в консервированных.
2. Салаты из овощей и фруктов во избежание потери витаминов надо употреблять свежеприготовленными.
3. Фрукты лучше кушать сырыми, или же готовить из них соки и выпивать их за полчаса до еды.
4. Продукты рекомендуется запекать или готовить на пару, избегая жарения.
Из всего вышесказанного становится понятно, насколько важны для нашего здоровья и красоты витамины, а для молодости кожи они просто жизненно необходимы. Если баланс витаминов в организме будет соблюдаться, то внешняя красота не заставит себя долго ждать.

Давайте же обогащать свой рацион питания не мучными изделиями и сладостями, а семечками и орехами, крупами и бобовыми, овощами и фруктами. Ведь правильное сбалансированное питание – залог здоровья, красоты и привлекательности.

Хочется еще добавить, что помочь сохранить красоту и продлить молодость коже, помимо диеты, могут витаминные маски.

Маска из овсяных хлопьев с добавлением фруктов, ягод, белка и растительного масла избавит кожу от сухости.
А маски из огурца, сырого картофеля и кисломолочных продуктов вернут коже свежесть и сияние  

Источник: https://yvision.kz/post/774874

Чизу Саеки: 10 японских секретов молодости и красоты • EstPortal

Японские женщины по праву считаются одним из чудес Страны Восходящего Солнца: изящные, сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни эксперты считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок — это дар природы, другие – что это результат особого ухода.

Вероятно, здесь имеет место и то, и другое. Но, если с природой не поспоришь, то перенять или хотя бы познакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей вполне разумно. И в этом призвана помочь книга ведущего японского косметолога Чизу Саеки (Chizu Saeki) «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».

Автору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет, однако стоит лишь взглянуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнения в эффективности её системы ухода за кожей. Чизу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и для специалистов ведущих европейских косметических компаний.

Первая книга Чизу Саеки о секретах красоты вышла в Японии в 2004 году и сразу стала бестселлером, как и последующие более 30 книг. Однако они были написаны на японском языке и поэтому недоступны европейским женщинам. Пока три года назад косметолог не выпустила первую книгу на английском языке, в которой она знакомит европейских и американских женщин с японскими секретами ухода за кожей.

В чём же заключаются главные секреты Чизу Саеки?

Разумеется, рассказать в статье обо всех методах и приёмах мастера невозможно, однако постараемся остановиться на самых основных.

По мнению Чизу Саеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмёт на себя ответственность за своё здоровье и внешний вид.

Чтобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя вековой опыт по уходу за собой японских женщин и новейшие достижений косметологии. Итак, по порядку.

1. Искренне стремитесь быть красивой.

Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом.

Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена её красотой.

Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно — быть красивой. Это и повлияло на её желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.

У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное – чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим.

2. Узнайте поближе себя и свою кожу.

Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок.

Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет.

Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу.

И первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придётся делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», — советует мастер.

Важно

Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить её, Чизу Саеки предлагает тест.

Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой.

Чтобы её укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.

Читайте также:  Яблочный мусс - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить яблочный мусс.

Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они всё равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа. А если так, то продолжаем.

3. Выберите индивидуальный, подходящий именно вашей коже, уход.

Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять.

Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки её увлажнённости воспользоваться следующим методом.

На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу.

Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении.

Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие.

Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щёки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернётся в исходное состояние.

Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

4. Перенесите стремление к красоте в свои руки.

Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших», наши руки — это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть тёплыми, нести в себе нежность и заботу.

Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку – любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках.

А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.

5. Тщательно очищайте свою кожу.

Очищение и увлажнение – ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица.

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа.

Шаг 1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щёки, лоб, нос, подбородок.

Шаг 2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.

Шаг 3. Ладонями распределить средство от носа через щёки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.

Совет

Шаг 4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями – от середины лба в обе стороны.

Шаг 5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.

Шаг 6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.

Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.

Глубокая очистка лица. После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг.

Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой.

Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.

Контрастные компрессы. Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в тёплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде. Эту процедуру необходимо повторить 2-3 раза.

Водный массаж лица. Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи.

Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды.

В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струёй воды, направляя её по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку.

К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин, традиционно считается, что хорошо увлажнённая и ухоженная кожа их не требует.

6. Регулярно применяйте лосьон-маски.

Лосьон-маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.

Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников.

Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска.

Обратите внимание

В нашем понимании, это скорее жидкий лёгкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.

Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно.

В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей.

Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.

Метод увлажняющих лосьон-масок, о котором пишет Чизу Саеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очерёдность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щёки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.

Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.

Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чём вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.

7. Если вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепляйте их действие кремом.

Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет.

После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом.

Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа.

Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку».

8. Круглый год защищайте своё лицо от воздействия ультрафиолета.

С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше японские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведённой с водой.

Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы.

Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже.

9. Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи.

В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день – очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят.

10. Следите за своим питанием, принимайте витамины, выпивайте не менее 1,5 литров воды в день.

Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем.

Основой питания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать.

Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы.

Важно

Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни, каждому региону – своё питание.

Однако задуматься о своём питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия.

Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.

Косметология в Японии – это мощная индустрия, которой занимаются и женщины, и мужчины. Ведь японские способы сохранить подольше себя молодыми и красивыми подходят как одним, так и другим. Косметические процессы у женщины занимают серьёзную часть времени. Заниматься собой стало для них ритуалом и традицией, которые приравниваются к уважаемому действию чаепития.

Большинство методов ухода за своим лицом от косметолога Саеки нам знакомы. Но в них есть интересные новые штрихи, к которым следует прислушаться. Они вселяют уверенность в том, что каждая женщина своими небольшими усилиями, может достичь успеха в уходе за собой.

Японская книга по косметологии даёт очень подробные указания как следить за состоянием кожи лица, учит как правильно делать процедуры, пропитать кожу витаминами, нанести не вредный для кожи макияж.

Ведь неправильный уход за кожей может еще больше повлиять на возникновение морщин, ускорить увядание, сухость. В книге есть профилактические советы.

В целях профилактики возрастного изменения кожи на лице японки дальше изучают резервы своего организма, следуют советам специалистов высоких технологий в косметологии, но естественность, экологичность сопровождает их во всём.

Совет

Японские женщины, сохраняя естественную красоту лица, предпочитают народные средства, подаренные природой. Рисовый отвар с добавлением природных масел, рисовая мука служат подручным средством для шлифования кожи. Рис подавляет вырабатывание меланина и кожа не приобретает желтоватый цвет.

Она стаёт нежной, фарфорово-белой, мягкой. Из отрубей риса японцы изготавливают не фильтрованное масло способом холодного отжима и употребляют его в косметических процедурах. Питают кожу маски из водорослей, они её и подтягивают, и омолаживают. В их жизни присутствует натуральная косметика.

Водорослевые экстракты, компоненты растений являются её основой. Японки далеки в использовании механических скрабов. Интересным есть тот факт, что они стараются как меньше пользоваться мылом, во избежание попадания в кожу химических средств.

При умывании используют салфетки из натуральных не крашенных тканей с неровной текстурой, которые как скраб очищают поверхность кожи от отмерших клеток. Основой ухода за лицом есть его чистка и увлажнение, что применяются в гигиенических и лечебных целях.

Легко выполнимые и доступные процедуры помогают кровеносным и лимфатическим сосудам, образующим подкожные сетки выполнять функции питания и чувствительности кожи.

Идеально ухоженная женщина, независимо от природы, всегда привлекательна и красива. Для достижения этой цели нужно найти немного времени, приложить немного труда и последовать советам Чизу Саеки.

Многие женщины в мире уже оценили описанную выше японскую методику омоложения и поддержания красоты лица любой возрастной категории. Эта методика имеет много поклонников и последователей.

На основе этой методики разрабатываются новые направления в косметологической науке и практике.

Обратите внимание

Завершить хочется словами Чизу Саеки. Однажды её спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».

По материалам Всё здорово

Premium WordPress Themes DownloadDownload Premium WordPress Themes FreeDownload WordPress Themes FreeDownload Best WordPress Themes Free Downloadudemy course download free

Источник: https://estportal.com/chizu-saeki-10-yaponskih-sekretov-molodos/

Ссылка на основную публикацию