Новое голливудское поветрие — лунная диета

Голливудская диета — эффективный способ похудеть

Многие женщины хотят иметь такую же привлекательную внешность, как у большинства голливудских актрис.

Ни для кого не секрет, что различные актрисы пользуются услугами личных диетологов, персональных фитнес-инструкторов для того, чтобы радовать своих многомиллионных поклонников, а также бороться с приближающейся старостью.

К счастью, теперь у всех заинтересованных представительниц слабого пола появилась отличная возможность узнать главный секрет красоты.

Обратите внимание

Прямо сейчас вашему вниманию будет представлена эффективная голливудская диета, которой уже успешно пользуются зарубежные дамы. Это означает, что нет никакой необходимости сомневаться в эффективности предложенного метода.

Тем более, данная программа похудения предоставляется совершенно бесплатно. Если вы хотите преобразиться, воспользоваться советами популярных актрис Голливуда, то не медлите ни минуты, начинайте совершенствоваться уже сегодня.

Суть методики

Новая голливудская диета стала очень популярной благодаря тому, что она ограничивает женщин в ежедневном потреблении продуктов, которые отличаются высоким содержанием жиров, углеводов.

Кроме того, во время курса похудения вам предстоит потрудиться над уменьшением суточной калорийности питательного рациона. На сегодняшний день известны 2 распространенные вариации диеты, различающиеся по своей продолжительности.

7-дневный и 14-дневный курсы позволяют расстаться с 10 лишними килограммами. Такого результата можете добиться и вы.

Ключевые принципы

Предложенный рацион питания имеет свои запреты, ограничения. Насчет этих правил также стоит знать заранее.

Поэтому мы хотим предупредить всех заинтересованных женщин, которые хотят бороться с лишним весом собственными силами.

Если вы хотите добиться поставленного результата без помощи сторонних специалистов, то запомните несколько важных правил. Список ключевых принципов голливудской диеты состоит из следующих пунктов:

  1. следует забыть про жареные, жирные блюда, сладости, мучные изделия;
  2. не рекомендуем добавлять в пищу соль или сахар, его заменители;
  3. исключайте из рациона овощи, фрукты, содержащие большое количество крахмала, углеводов;
  4. нельзя кушать хлебную продукцию;
  5. отдавайте предпочтение перепелиным, куриным яйцам, а также постному мясу;
  6. категорически запрещены любые алкогольные напитки;
  7. не советуем отклоняться от первоначальной системы питания, которая была разработана настоящими профессионалами;
  8. пейте более 2 литров чистой воды каждый день, разрешается периодически баловать себя зеленым чаем;
  9. питайтесь только маленькими порциями минимум 5 раз в день;
  10. приготовление различных блюд осуществляйте на пару или отварите их, допускается способ запекания, но без применения растительных масел и жиров;
  11. если хотите приготовить овощной салат, то используйте капусту с огурцами;
  12. поскольку главным продуктом рассматриваемой программы похудения является капуста, то разрешено употреблять цветную, белокочанную или брокколи;
  13. нет никаких ограничений в плане ежедневного потребления огурцов;
  14. завершение каждого приема должно сопровождаться чашкой чая или кофе;
  15. не советуем пить много кофе, потому что данный напиток вымывает драгоценный кальций из человеческого организма — лучше всего стараться заменять кофе на зеленый чай или чистую питьевую воду; еще один оптимальный вариант — чередование напитков;
  16. обозначенная система питания не предусматривает завтрак — иногда можно позволить себе чашку чая или кофе, но не более того.

Достоинства курса похудения

Рассматриваемые диеты голливудских звезд не были столь популярными, если бы не имели никаких преимуществ. Данные 7 и 14-дневные вариации также не обделены своими привлекательными достоинствами, которыми обязательно заинтересуются многочисленные полные женщины. Если хочется узнать подробнее, то прямо сейчас ознакомьтесь с перечнем положительных сторон курса похудения:

  1. все продукты, обозначенные в меню, являются доступными для приобретения, они продаются в каждом продовольственном магазине и имеют умеренную стоимость;
  2. происходит комплексное очищение человеческого организма;
  3. правила повседневного рациона полностью понятны, элементарны для выполнения;
  4. есть возможность потерять до 1,5 лишних килограммов за сутки;
  5. полностью отпадает необходимость ежедневно подсчитывать калории;
  6. если все сделать правильно и по инструкции, то женская фигура значительно преобразиться;
  7. происходит ускорение обмена веществ;
  8. налаживается функционирование внутренних органов;
  9. лишняя жидкость вместе с токсинами гарантированно выводятся за счет полного исключения соли из рациона питания;
  10. кожа становится упругой, подтянутой.

Голливудская диета: подробное меню

Поскольку данная диета имеет 2 варианта, то вам изначально следует
определиться с тем, какой период времени вы готовы затратить на нее. Итоговый результат целиком и полностью будет зависеть от действительной массы тела, а также скорость потери лишнего веса имеет большое значение. Если есть желание, то можно продолжить сидеть на диете и увеличивать количество потерянных килограммов.

Меню на 7 дней

Понедельник

  • Обед — вареное яйцо, помидор, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — вареное яйцо, грейпфрут, салат зеленый.

Вторник

  • Обед — вареное яйцо, грейпфрут, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — отварная говядина (200г), огурец, черный кофе (1 чашка).

Среда

  • Обед — вареное яйцо, помидор (1шт), тушеный шпинат;
  • ужин — филе телячье, огурец, черный кофе (1 чашка).

Четверг

  • Обед — зеленый салат, черный кофе (1 чашка), грейпфрут;
  • ужин — вареное яйцо, тушеный шпинат, творог с чаем.

Пятница

  • Обед — тушеный шпинат, вареное яйцо, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — рыба без жира, зеленый салат, черный кофе (1 чашка).

Суббота

  • Обед — фруктовый салат, включающий в себя зеленые яблоки, грейпфрут, апельсины;
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), крепкий чай (1 чашка).

Воскресенье

  • Обед — суп из овощей, отварная курица (200г), апельсин, крепкий чай (1 чашка);
  • ужин — фруктовый салат.

Голливудская диета на 14 дней: детальное меню

1 и 8 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), черный кофе или зелёный чай (1 чашка), помидор;
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), овощной салат с добавлением огурцов, половина грейпфрута.

2 и 9 день

  • Обед — перепелиные или вареные яйца (2шт), грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина без жира (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

3 и 10 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), маленький помидор, салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

4 и 11 день

  • Обед — салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), обезжиренный творог (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

5 и 12 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — нежирная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

6 и 13 день

  • Обед — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута;
  • ужин — отварная говядина (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

7 и 14 день

  • Обед — отварная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут или апельсин, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута.

Итоговые результаты

Положительные результаты можно наблюдать уже в первые дни следования методике. Голливудская диета для похудения разрабатывалась для тех женщин, кто хочет распрощаться с лишними килограммами в рекордно быстрые сроки.

Мы не рекомендуем увеличивать первоначальную продолжительность методики, если вам не удалось похудеть и снизить свой вес до запланированной отметки. Есть другой вариант — можно повторить курс похудения спустя несколько месяцев.

Сразу предупреждаем, что рассматриваемый способ подходит молодым женщинам, которые смогут справиться с предполагаемыми нагрузками на свой организм. Низкоуглеводный рацион питания может вызвать депрессию, тревожность или бессонницу. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять диетой, а переключиться на альтернативные варианты эффективного сброса веса.

Важные противопоказания

Предложенная методика ориентирована на молодую аудиторию дам, которые полностью здоровы и не имеют никаких заболеваний. Если вы сомневаетесь, то перед началом курса похудения ознакомьтесь со следующими противопоказаниями. Диета из Голливуда на 14 дней запрещена женщинам, у которых зафиксированы заболевания:

  1. нарушения работы эндокринной системы;
  2. аллергические реакции на определенные группы продуктов;
  3. нарушен обмен веществ;
  4. психические расстройства.

Кроме того, эту методику лучше не использовать несовершеннолетним, пожилым, а также беременным дамам. Если возникли какие-то осложнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Голливудская диета является проверенным методом, который поможет похудеть каждой женщине. Только заранее следует подготовиться к предстоящим трудностям, которые могут возникнуть при 7 или 14-дневном курсе. Если вы хотите быть похожи на прекрасных голливудских актрис и привлекать окружающих мужчин, то воспользуйтесь своим шансом прямо сейчас. Вы начнете меняться уже завтра.

Источник: https://naemi.ru/gollivudskaya-dieta/

Лунная диета — суть, примерное меню, календарь на 2019 год

Луна ощутимо влияет не только на яркость ночью, но и почти на все процессы человеческого организма.

Она привлекательна для мечтателей и романтиков, и кроме того, имеет огромное значение для нашего тела и здоровья, хотя и не ощущается большинством людей.

Этот факт известен уже много десятилетий, и ученые всего мира не перестают удивлять неожиданными открытиями об этом небесном теле. Например, в полнолуние у людей с плохим здоровьем имеются проблемы со сном.

Тем, кто хочет похудеть, было бы интересно понять, как влияет Луна на их тело, уменьшая лишние килограммы, с помощью так называемой лунной диеты.

Суть диеты

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды.

Важно

В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация.

В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Таким образом, рацион питания в полнолуние применяется для чистки организма и основана на прямом потреблении жидкостей. Во время новолуния наш организм настроен на расщепление жировой ткани, удаление токсинов и высвобождение лишней жидкости.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю.

И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно.

Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям.

А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

к оглавлению ↑

Лунная диета для похудения

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион.

Читайте также:  Инновационный способ лечения рака груди

Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день.

Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

  • Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
  • Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
  • Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
  • Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Характерным признаком этой диеты, является то, что она должна начинаться за три дня до полнолуния.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

  • Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
  • Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
  • При диете в новолуние, нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
  • Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
  • Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

В зависимости от цикла в данном году, выбирается лучший день для начала диеты, поэтому лунный календарь — необходимый атрибут для правильного распределения рациона.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

к оглавлению ↑

Календарь для лунной диеты

Плюсы и минусы 

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

к оглавлению ↑

Меню на 4 дня

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

  • Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
  • В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
  • В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
  • В 18:00 съешьте яблоко;
  • В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
  • Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

к оглавлению ↑

В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на 4-5 кг, если применить предложенное меню:

  • Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка;
  • Обед — отварной рис и свежие овощи;
  • Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов.

к оглавлению ↑

Диета при растущей луне

В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу. Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на 3-4 кг.

Пример меню:

  • Завтрак — творог 200 г, два вареных яйца или овощной салат;
  • Обед – приготовьте овощной суп без картофеля и кусок отварного куриного мяса;
  • Ужин — овощной салат и отварная рыба 100 г;
  • За 2 часа до сна, выпейте айран;
  • Между основными приемами пищи, можно перекусить творогом, сыром или белковым коктейлем.

к оглавлению ↑

Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания.

Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье.

Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

к оглавлению ↑

Лунная диета певицы Аниты Цой

Певица Анита Цой использует диету под названием «Лунная десятка» несколько раз в год. Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне.

Особых ограничений не существует: Анита рекомендует ограничить сладкие, жирные и углеводные продукты, и придерживается нескольких простых правил:

Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть;

  • Каждый день выполняйте физические упражнения;
  • Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
  • После 20:00 ничего не есть;
  • Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:

  • Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
  • Во время такого питания, нужно исключить из рациона жирные, жареные, крахмалистые и сладкие продукты;
  • Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, не газированной.

к оглавлению ↑

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

Первый день:

  • Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
  • Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
  • Ужин — только тушеные овощи.

День второй:

  • На завтрак вареные яйца и чай.
  • На обед рекомендуется съесть овощной суп;
  • Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

  • Завтрак с йогуртом;
  • На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
  • На ужин стакан айрана.

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.

Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.к оглавлению ↑

Совет

В большинстве случаев, лунная диета не только эффективна, но также оказывает положительное влияние на организм, в частности, помогает очистить организм от токсинов и нормализует обмен водно-солевого баланса.

Источник: https://OneDieta.ru/diety/lunnaya-dieta.html

Голливудская диета — меню и результаты

В статье обсуждаем голливудскую диету для похудения. Даем рекомендации по ее правильному соблюдению, делимся отзывами женщин, похудевших на диете голливудской. Вы узнаете как следует выходить из этой методики снижения веса, какие у нее недостатки.

Что такое голливудская диета

Свое название голливудская диета получила благодаря моде на эту систему питания у голливудских знаменитостей. Ведь кому, как не им, приходится регулярно держать себя в форме с учетом того, что камера визуально прибавляет на 10 кг больше веса, чем есть у человека.

Голливудская диета помогла многим знаменитостям держать себя в форме на протяжении длительного времени. Еще одним плюсом этой методики питания является ее простое выполнение и быстрое привыкание к новому рациону.

Среди знаменитостей, соблюдающих эту диету, можно выделить Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кетрин Зета-Джонс. Голливудская диета помогает Николь выглядеть превосходно и забыть о проблемах с лишним весом.

Рене Зельвегер после съемок в “Дневнике Бриджет Джонс” удалось вернуться к своему начальному весу только с помощью голливудской диеты. Кетрин Зета-Джонс пришлось соблюдать эту методику питания после родов, чтобы как можно быстрее вернуть свою стройную фигуру.

Суть диеты голливудской

В основе голливудской диеты лежит ограниченное употребление углеводов и жиров с уменьшением калорийности продуктов. Предпочтительны продукты, содержащие большое количество белка (мясо, рыба), и растительной клетчатки (овощи и фрукты с малым содержанием углеводов).

Стоит отметить, большая часть продуктов из меню диеты голливудской привычна только для американцев. В европейских условиях эти продукты могут быть с легкостью заменены на аналогичные без ущерба для общей калорийности.

Обратите внимание

Как и многие диеты, например, кремлевская, голливудская система питания предполагает обильное питье — в день вы должны выпивать 1,5-2 л чистой и негазированной воды или зеленого чая.

Существует две разновидности голливудской диеты: на 7 и 14 дней. Ниже мы расскажем о меню диеты и результатах похудения.

Рекомендации по соблюдению голливудской диеты

Следуйте нашим советам, чтобы добиться потрясающей фигуры:

  • В течение двух недель диеты вы не должны завтракать. Но в некоторых менее жестких вариантах диеты на завтрак можно съесть половину грейпфрута, выпить чашку кофе или стакан зеленого чая. По некоторым неподтвержденным фактам, такой завтрак способствует устранению целлюлита.
  • Все продукты с высоким содержанием крахмала, включая хлеб, выпечку и кондитерские изделия, должны быть исключены из рациона.
  • Запрещено употреблять спиртные напитки во время похудения.
  • Нельзя употреблять сахар и его производные. Исключение — безуглеводные сахарозаменители.
  • Всю пищу варите или готовьте на пару, нельзя использовать для этого жиры или масла.
  • Полностью откажитесь от употребления соли и рассолов.

Голливудская диета на 7 дней

Ниже представлено меню в таблице на неделю:

Читайте также:  Любопытные факты о стоматологах
День Обед Ужин
Понедельник 1 помидор, 2 апельсина, 1 яйцо, кофе без сахара, 40 гр миндальных орешков 1 котлета, 6 огуречных кружков, грейпфрут, томат
Вторник кофе, грейпфрут, яйцо по-венгерски 0,15 кг вареной говядины, зеленый чай, салат из свежих овощей
Среда глазунья из перепелиного яйца, 150 г вареной капусты, 2 помидора, чашка кофе 0,15 кг вареного рыбного филе, зеленый чай, огурец
Четверг Салат из капусты и сельдерея, заправленный натуральным йогуртом, чай, грейпфрут 150 гр обезжиренного творога с тмином и болгарским перцем, 100 г тертой моркови с лимонным соком, яйцо вкрутую
Пятница 2 яичных белка, 100 г вареного сельдерея, зеленый чай 200 гр вареной курицы без кожицы, листья салата
Суббота Фруктовое ассорти из яблок, грейпфрута, апельсинов и орехов (20 гр) 150-200 гр вареного рыбного филе, 60 гр тушеных грибов, кофе
Воскресенье Обезжиренный творог со взбитым перепелиным яйцом, овощной отвар (без картофеля) с добавлением небольшого количества чеснока Зеленый чай, фруктовое ассорти, натуральный йогурт

Голливудская диета на 14 дней

Ниже представлено меню на 2 недели. Строго следуйте ему, чтобы похудеть!

1 и 8 день:

  • обед — средний томат, стакан зеленого чая, 1 куриное яйцо (можно 2 перепелиных);
  • ужин — огуречный салат, 1 куриное яйцо, половина грейпфрута.

2 и 9 день:

  • обед — чашка кофе, половинка грейпфрута, 1 яйцо;
  • ужин — 0,2 кг вареной нежирной говядины, чашка кофе и огурец.

3 и 10 день:

  • обед — капустный салат, кружка зеленого чая, 2 перепелиных яйца;
  • ужин — чашка кофе, огурец, вареная нежирная говядина 0,2 кг.

4 и 11 день:

  • обед — огуречный салат, кружка зеленого чая, грейпфрут;
  • ужин — 2 перепелиных яйца, 0,2 кг обезжиренного творога, кофе.

5 и 12 день:

  • обед — 1 куриное яйцо, капустный салат, кружка зеленого чая;
  • ужин — огуречный салат, кофе, 0,2 кг вареной рыбы.

6 и 13 день:

  • обед — фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин);
  • ужин — огуречный салат, кружка чая, 200 г вареной говядины.

7 и 14 день:

  • обед — 0,2 вареного куриного мяса, апельсин, огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин — фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока.

Именно такой рацион позволяет быстро похудеть. Ограничений на сырые продукты в салатах отсутствуют: вы можете есть любой сорт капусты и огурцы в неограниченном количестве. Вы можете полностью исключить кофе из рациона, заменив его зеленым чаем или негазированной водой.

Отсутствие соли в диете способствует выведению лишний жидкости из организма.

Преимущества и недостатки голливудской диеты

Основное преимущество этой методики питания — быстрая потеря веса за короткий промежуток времени. Помимо этого, отказ от алкогольных напитков и соли способствует улучшению общего самочувствия.

Главный минус голливудской диеты — несбалансированное питание, содержащее ограниченное количество витаминов. Если вы не хотите ухудшения самочувствия при соблюдении диеты, начните принимать витаминные комплексы.

Первоначальная потеря веса связана с исключением из рациона соли и, как следствие, выведения из организма лишний жидкости. В дальнейшем потерянные в первые дни килограммы могут быстро к вам вернуться.

Если вы будете во время диеты пить только кофе, не чередуя его с чаем, то возможны скачки артериального давления и проблемы со сном. Лучше отдайте предпочтение зеленому чаю, он полезнее для организма.

Повторно вернуться к соблюдению этой методики питания можно только спустя 3 месяца. Связано это с тем, что в меню присутствует ограниченное количество углеводов, из-за которых у вас может появиться слабость и тошнота.

Выход из голливудской диеты

Для закрепления результатов похудения следует правильно выйти из диеты. В первые дни после прекращения режима ограниченного питания не налегайте на вредную пищу. Под запретом находится выпечка, кондитерские и колбасные изделия, жирная еда.

Первые три дня после окончания диеты по утрам ешьте жидкие каши, сваренные на воде, 1 цельнозерновой тост, несколько ломтиков сыра нежирных сортов. В обед ешьте бульоны, сваренные на овощах, рыбе и мясе. Ужин — салат из овощей с небольшим кусочком вареного куриного мяса.

Во время перекусов ешьте фрукты, творог с изюмом и пейте ряженку. А вот соль и сахарный песок не спешите возвращать в рацион, ведь вместе с ними вернутся потерянные 1-2 кг.

Результаты голливудской диеты

При правильном соблюдении рекомендованного меню вы сможете похудеть до 1,5 кг в первые два дня. После этого потеря веса будет составлять 0,5-1 кг в сутки.

Средняя потеря веса за весь срок диеты составляет от 7 до 10 кг. Если вас такие результаты не устраивают, попробуйте посидеть на ленивой или атомной диете.

Противопоказания

Придерживаться голливудской системы питания запрещено людям с проблемами почек. Усиленное белковое питание, исключающее углеводные продукты, может быть опасным для людей с панкреатитом и гастритом.

Эта диета не подходит людям с аллергией на яйца и цитрусовые. Во время похудения необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок. Также следует отказаться от ее соблюдения в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • подростковый возраст;
  • реабилитационный период;
  • заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Отзывы

Валерия, 31 год

Сижу на голливудской диете уже второй раз. В первый раз удалось похудеть на 6 кг, в этот раз надеюсь, что результат будет лучше. Соблюдать эту диету сложно, так как очень мало продуктов на день. Но ради красивой фигуры приходится терпеть.

Александра, 28 лет

Пробовала соблюдать недельную голливудскую диету. Честно, она мне не понравилась совсем! Я чувствовала слабость, от выпитого кофе появились скачки давления. На 3 день бросила похудение, лучше спортом буду заниматься.

Видео: голливудская диета против кремлевской

Источник: https://o-tele.ru/gollivudskaya-dieta/

Питание по лунному календарю: диета «волков-оборотней» | Медичний часопис

Резюме. Питание по лунному календарю позволяет быстро избавляться от лишних килограммов

Соблюдение одной из наиболее экстравагантных и новомодных диет, возможно, заставит вас выть на молодую или полную луну.

Диета «волков-оборотней», также известная как лунная диета, стала выбором таких топ- знаменитостей, как Мадонна и Деми Мур.

Предполагают, что соблюдение лунной диеты позволяет сбрасывать около 3 кг массы тела в течение суток в период полнолуния или новолуния. Однако эффективность последней голливудской причуды нуждается в подтверждении.

Луна и ее влияние на водную составляющую массы тела

Важно

Лунная диета основана на известном воздействии луны на океаны и моря планеты с гравитационным эффектом.

Как объясняют эксперты Национальной администрации по вопросам атмосферы и океанологии США (National Oceanic and Atmospheric Administration), когда Солнце, Луна и Земля выстраиваются вдоль одной оси в период новолуния или полнолуния, возникают изменения в атмосферном давлении и движении водных масс. В эти дни перепады атмосферного давления особым образом воздействуют на обмен веществ, способствуя ускоренному выведению жиров и токсинов из организма.

В период полнолуния наблюдаются изменения в движении жидкости в организме на клеточном уровне — жидкость из межклеточного пространства поступает не в клетки, а, наоборот, — из тканевых клеток в межклеточное пространство.

Данный процесс способствует уменьшению массы тела за счет водной составляющей, а также активирует процессы липолиза — расщепления жировых внутриклеточных депозитов.

Предполагают также, что происходит общая стимуляция организма посредством активации ферментов, ответственных за переваривание, расщепление и всасывание пищи.

Два «лунных» диетических плана

Разработаны две «лунные» диеты для похудения. Различные варианты данной диеты включают один общий момент — водное очищение в течение нескольких дней в месяц: в период полнолуния, новолуния или в фазу роста луны. Соблюдение диеты в эти дни поможет избежать ощущения голода.

Базовая «лунная» диета

В соответствии с названием, диета предусматривает 24-часовой период голодания с употреблением лишь жидкости — воды или сока. Лицам, соблюдающим диету, рекомендуется проводить такие процедуры водного очищения либо в период полнолуния, либо в период новолуния.

Специалисты утверждают, что первые 24 ч являются критически значимыми для очищения от токсинов, в этот период можно избавиться приблизительно от 3 кг водной составляющей массы.

Совет

Употребление родниковой, кипяченой и минеральной воды является оптимальным вариантом, однако соки «фреш» также обладают мочегонными свойствами.

Расширенная «лунная» диета

Этот диетический план включает все фазы луны — полнолуние, убывающую луну, молодую луну и растущую луну. Первой фазе соответствует базовая лунная диета, описанная выше.

Вторая фаза — убывающей луны — период, когда под воздействием луны активируются процессы детоксикации и «вымывается» вся избыточная жидкость из организма без особого ощущения голода на фоне освобождения от лишних килограммов. Третья фаза — новолуние — известна своим мощным воздействием на организм.

В этот период следует придерживаться такого же диетического плана, как и при полнолунии — ничего, кроме жидкости, никакой твердой пищи. Употребление зеленого чая, известного своими обменно-стимулирующими эффектами, является желательным для усиления эффективности водного очищения в эту фазу.

В фазу растущей луны, как правило, нарастает ощущение голода. В этот период лицам, стремящимся похудеть, рекомендуют особенно избегать употребления сладостей и жиров.

Доказано, что употребление жидкости во второй половине дня между 13:00 и 15:00 способствует появлению ощущения сытости и помогает контролировать приступы голода в вечернее время и перед сном.

Принятие пищи после 18:00 не рекомендовано.

Лунная диета: существует ли научное обоснование?

Связь между фазами лунного цикла и состоянием организма не до конца выяснена учеными. Вместе с тем в период полнолуния повышаются интенсивность эмоциональных переживаний и настроение в целом, что может иметь опосредованное влияние на состояние здоровья.

По данным исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Cardiovascular and Thoracic Surgery», у пациентов с кардиохирургическими вмешательствами, проведенными в период полнолуния, в частности оперированных по поводу расслаивающей аневризмы аорты, отмечено уменьшение длительности пребывание в стационаре в послеоперационный период и повышение выживаемости. Этот пример воздействия факторов внешней среды на результаты хирургических вмешательств, в частности при расслаивающей аневризме аорты, дает основания для более глубокого понимания механизмов воздействия сезонных ритмов и лунного цикла на здоровье человека в целом.

Кроме того, как считают эксперты Британской диетической ассоциации (British Dietetic Association), женский организм более тесно (нежели мужской) связан с фазами луны, что отчетливо проявляется в разные фазы менструального цикла. В определенные фазы менструального цикла происходит задержка жидкости в тканях женского организма, в другие — дренирование этой жидкости. Однако в момент полнолуния у женщин отмечают разные фазы менструального цикла.

По мнению ученых, диета «волков-оборотней» способствует эффективному похудению вследствие соблюдения диеты, основанной на голодании в течение нескольких коротких периодов, однако результатом является похудение за счет жировой ткани организма, а не за счет водной составляющей.

Детоксикационные диеты в настоящее время очень популярны, вместе с тем, по мнению специалистов Клиники Мэйо (Mayo Clinic), США, они не имеют убедительного научного медицинского подтверждения, равно как и диеты, предусматривающие гидроколонотерапию для очищения толстого кишечника от токсинов.

Обратите внимание

Клиницисты полагают, что благоприятное влияние детоксикационных диет обусловлено исключением из рациона продуктов с высокой степенью промышленной обработки с высоким содержанием твердых жиров и сахара.

В случае выбора в пользу соблюдения «лунной диеты» целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

Ольга Федорова

Источник: https://www.umj.com.ua/article/70809/pitanie-po-lunnomu-kalendaryu-dieta-volkov-oborotnej

Лунная диета. Кулинарные статьи и лайфхаки

Давно известно, что Луна влияет на людей, многие даже считают, что у нее есть некая магическая сила. О том, как можно эту силу использовать на благо своего здоровья, рассказывает Борис Акимов, автор только что вышедшей книги «Чудеса лунной диеты».

Физическое влияние Луны на Землю и ее обитателей достаточно велико, максимально оно в полнолуние, когда Земля находится между Луной и Солнцем. Например, в полнолуние снижается активность свертывающей системы крови (кровь «разжижается»). Хирурги, знающие об этом, стараются не проводить операций, которые могут осложниться кровопотерей.

Полнолуние влияет и на психическое состояние всех людей без исключения. У слабых это может проявляться в лунатизме, у сильных — в усилении интуиции и даже магических способностей.

Растущая Луна способствует прибавлению, увеличению, а убывающая Луна — уменьшению, разрушению, избавлению, именно поэтому и была разработана так называемая лунная диета. Она не только помогает избавиться от лишнего веса (до 1,5 кг за цикл), но и не позволяет этому весу вернуться — организм привыкает к меньшему потреблению пищи и не просит есть!

Очень эффективна лунная диета и для избавления от вредных привычек —  на время каждого цикла можно отказаться, например, от курения, жирной пищи, сладостей, кофе…

Лунная диета используется также для оздоровления организма: профилактики и лечения гипертонической, мочекаменной болезней, атеросклероза, заболеваний опорно-двигательного аппарата, печени, хронических воспалительных процессов, дерматитов и аллергических реакций (в том числе и бронхиальной астмы) и даже опухолей — как доброкачественных, так и злокачественных.

Лунная диета проводится в течение пяти дней в полнолуние.

Читайте также:  Гороскоп на август 2014 для всех знаков зодиака - благоприятные и неблагоприятные дни. любовный и гороскоп стрижек на август 2014.

Первый день — предпоследний день растущей луны. Красный день.

Овощи и фрукты красного цвета.

Первая половина дня — овощи: томаты, морковь;

Вторая половина дня — фрукты: красные яблоки (обязательно), красный виноград, хурма, гранат, арбуз, вишня, черешня.

Расширить рацион можно за счет гречневой крупы: утром промойте и замочите 300 г гречки, при сильном чувстве голода можно ее есть с медом, но еще лучше замочить и не есть. Проявите вашу волю, ведь самая важная победа — победа над собой!

Напитки: черный чай, каркаде, багульник, чабрец. На ночь — горячий чай с медом и таблетка аспирина.

Задача первого дня — подготовить организм к очищению. Как правило, он переносится удовлетворительно.

Второй день — последний день растущей луны. Белый день.

Овощи и фрукты белого цвета.

Первая половина дня — овощи: огурцы, капуста;

Вторая половина дня — фрукты: яблоки (обязательно), виноград, груши, банан, дыня.

Вместо гречки можно промыть и замочить утром 300 г риса и при сильном чувстве голода есть его с медом, но лучше замочить и не есть.

Напитки: зеленый чай, мелисса, ромашка аптечная, лимонад из свежего лимона с медом.

Второй день у людей, ранее не практиковавших очистительные диеты, может вызывать ощущение дискомфорта, в том числе и голода. Это состояние легко проходит, если пить горячий чай или другие рекомендуемые в этот день напитки.

Третий — полнолуние. Водный день.

Важно

Только вода (родниковая, артезианская, еще лучше талая) не менее одного литра. Можно ее кипятить, а вот мертвую водопроводную воду, даже если она очищена, не используйте. По сути, это день голодания. Люди, не имеющие опыта голодания, могут в этот день испытывать состояние дискомфорта или слабости. Это состояние пройдет через два-три цикла лунной диеты.

Четвертый день — первый день убывающей луны. Белый день.

Первая половина дня — капустный и огуречный сок.

Вторая половина дня — сок белых яблок, лимонад из свежего лимона с медом и другие белые соки.

Пятый день — второй день убывающей луны. Красный день.

Первая половина дня — томатный и морковный сок.

Вторая половина дня — сок красных яблок и другие соки.

Чем больше вы будете пить соков в эти два дня, тем лучше, в разумных пределах, естественно. Идеальный вариант — свежевыжатые соки.

В случае дискомфорта пейте горячий зеленый чай с медом.

Поскольку лунная диета считается магической, во время этих пяти дней:

— обязательно нужно увидеть луну (желательно в полнолуние) и, глядя на нее, прочитать 12 раз заговор:

Лунный свет — болезням запрет.

У Луны свое дело — у меня здоровое тело.

— желательно носить одежду светлых (лунных оттенков) и серебряные украшения;

— делать как можно больше водных процедур, особенно в вечернее время (холодный или контрастный душ перед сном, а в водный день идеально сходить в баню).

После окончания диеты организм очистится и будет требовать правильной, здоровой пищи, к тому же в меньших количествах. Прислушайтесь к нему и продолжайте укреплять свое здоровье!

Источник: https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/5439-lunnaya-dieta

Голливудская диета: меню на 7 и 14 дней для похудения, отзывы врачей и худеющих, противопоказания

Не зря Голливуд называют «фабрикой грёз»: его обитательницы — стройные и загорелые красавицы — ежегодно дефилируют на красных ковровых дорожках, демонстрируя соблазнительные изгибы фигур.

Как им удаётся поддерживать форму в течение длительного времени? Популярная среди звёзд первой величины голливудская диета помогает им за короткое время добиться исключительных результатов и приобрести неотразимый вид.

Ею пользуется большинство знаменитостей: Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер и многие другие.

История возникновения

Появлением столь «волшебного» способа похудения звёзды Голливуда обязаны диетическому консультанту Джейми Каблеру (Jamie Kabler).

Пройдя программу детокса и коррекции веса в европейском SPA-центре, он в декабре 1997 года представил один из вариантов жёсткой, но очень эффективной безуглеводной диеты.

Этот рацион отличается от других невероятно низкой калорийностью, что позволяет быстро избавляться от лишних килограммов.

Голливудская диета — быстрый способ для похудения

Быстрое похудение с помощью метода американских знаменитостей основано на жёстком ограничении жиров и углеводов. Преимущественно белковый рацион способствует сохранению мышечной массы и выводу излишней жидкости из организма.

Белковая пища улучшает обмен веществ благодаря содержанию необходимых аминокислот

Белки гарантируют похудение за короткий срок, но в дальнейшем необходимо грамотно выходить из такой диеты, следить за калорийностью продуктов, входящих в ежедневный рацион, не злоупотреблять сладкими и жирными блюдами.

Снижение калорийности питания до 600–800 ккал в сутки (вместо 900–1200 ккал, рекомендованных ВОЗ) приводит к похудению на 6–10 кг в зависимости от стартового веса, структуры жировой ткани и времени использования голливудской диеты.

Различают два вида «звёздного» рациона: в течение 7 или 14 дней. Второй вариант предполагает повтор всё того же недельного меню.

Мнение врачей-диетологов

Большинство специалистов спортивного и диетического питания настроены критично по отношению к столь жёсткому ограничению калорий и несбалансированному рациону голливудской диеты.

Отзываются они отрицательно и об исключении завтрака из дневного режима питания, который должен запускать обмен веществ в утренние часы и стимулировать его скорость в течение дня.

Чашка несладкого зелёного чая или половинка грейпфрута — не лучшее решение, причём такой завтрак противопоказан людям с проблемами ЖКТ.

Завтрак допускается только при соблюдении диеты 14 дней

Остальные профессионалы допускают кратковременное применение голливудской диеты как наиболее эффективного способа перехода от высококалорийного рациона к сбалансированному питанию.

Противопоказания

Голливудская диета не подходит людям, страдающим заболеваниями почек.

Интенсивное белковое питание, которое исключает углеводную пищу, может стать опасным для любого человека с гастритом или панкреатитом.

Исключить такой способ похудения придётся и тем, кто склонен к аллергии из-за большого содержания яиц, апельсинов и других антигенов, провоцирующих негативные реакции. Нельзя придерживаться голливудской диеты:

  • беременным и кормящим;
  • людям с заболеваниями эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
  • в подростковом периоде;
  • во время болезни или реабилитации после операции.

Физические нагрузки и проживание в неблагоприятных климатических условиях являются противопоказаниями к применению голливудской диеты

Как питаются знаменитости, когда им нужно сбросить лишний вес? Они придерживаются множества ограничений и запретов:

  • приём любого вида алкоголя, в том числе приготовление пищи с продуктами, содержащими спирт, исключён;
  • отсутствие завтрака понравится тем, кто привык обходиться без него, остальным советуют пить зелёный чай без сахара или лакомиться половинкой грейпфрута;
  • во время диеты существует табу на мучное и сладкое, белый хлеб, макаронные изделия, овощи с повышенным содержанием крахмала (картофель, ямс и другие);
  • пищу необходимо готовить без применения масел: отваривать, запекать, готовить на пару или гриле;
  • сладости, десерты (не из фруктов), напитки с сахаром или сахарозаменителями употреблять не рекомендуется, можно изредка позволить себе 1 чайную ложку мёда или 1–2 шт. сухофруктов;
  • полностью исключается соль.

Жареные блюда полностью исключаются из меню диеты

Чтобы диета была эффективной, нужно придерживаться основных принципов выбора продуктов:

  • качественные белки (постное мясо, рыба, творог, яичный белок);
  • минимальное количество здоровых жиров (оливковое масло холодного отжима для салата);
  • немного углеводов, содержащихся в дарах природы, — фруктах, ягодах и овощах;
  • пища, богатая клетчаткой.

Меню на 7 и 14 дней

Меню голливудской диеты на 7 и 14 дней имеет много ограничений в пище, хотя некоторые поблажки всё же допускаются.

Таблица: недельный рацион

При желании недельное меню голливудской диеты повторяется, и курс похудения в этом случае длится 14 дней.

Рацион на 14 дней с завтраком

Любимая многими кинодива Элизабет Тейлор сбрасывала за неделю от 3 до 6 килограммов, питаясь ежедневно:

  • утром — 1 апельсином и горстью некрахмалистых фруктов;
  • днём — мясом цыплёнка без кожицы (150 г) и овощным ассорти (огурцы и томаты);
  • вечером — постным мясом и небольшим тостом из цельнозернового хлеба.

Такой рацион можно использовать и 14 дней, включая вместо мяса цыплёнка индюшатину, говядину, рыбу или морепродукты.

Фотогалерея: меню голливудского похудения

На свежие огурцы и капусту нет ограничений, поэтому порция салата может быть произвольнойПомимо кофе и чая, нужно пить не менее 1,5 л чистой питьевой водыГолливудская диета допускает употребление детских овощных пюре

Минусы диеты: какие подводные камни нужно учесть

Из недостатков голливудской диеты стоит отметить следующее:

  1. Отсутствие соли, которое приводит сначала к потере жидкости, а затем к излишней дегидратации организма (обезвоживанию) и нарушениям водно-солевого баланса.
  2. Дефицит углеводов в питании служит причиной недостатка энергии, упадка сил, снижения умственной и физической активности, концентрации, ухудшения памяти и производительности. Возможно появление неожиданной слабости, апатии, депрессии, бессонницы, а также нервозности или сонливости.
  3. Недостаток жиров — причина ухудшения состояния ногтей и волос, дряблости кожи и болезненного вида лица.
  4. Избыток протеинов животного происхождения в рационе может стать причиной повышения уровня холестерина в крови и её сгущения.
  5. Отсутствие витаминов и многих макро- и микроэлементов вредно для организма, поэтому диетологи рекомендуют компенсировать его приёмом витаминно-минеральных добавок.
  6. Кофеин в кофе и чае может стать причиной нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Категорически не рекомендуется соблюдать голливудскую диету больше 14 дней, обязательно нужно делать перерыв

Завершая основное недельное или двухнедельное питание, нужно постепенно переходить на здоровое меню. По-прежнему будут запрещены все вредные продукты, вызывающие рост массы тела (сладкое, жирное, мучное). Первые 3 дня начинаем утро с жидких каш на воде, 1 тоста из цельного зерна и 2 ломтиков сыра (нежирного).

В обед постепенно добавляем овощные, а затем рыбные и мясные супы на вторичном бульоне с небольшим кусочком мяса или рыбы. На ужин — овощной салат с ломтиком отварной куриной грудки. Фрукты, творог с изюмом, ряженка с бананом — перекусы для второго завтрака. Сахар и соль продолжаем ограничивать ради сохранения фигуры и здоровья.

Фото звёзд, похудевших при помощи голливудской диеты

Фото 2017 года. Актриса похудела на 20 кг

Всем известная актриса Кейт Уинслет, сыгравшая роль семнадцатилетней Розы Дьюитт в фильме «Титаник», при помощи голливудской диеты похудела на 20 кг. Кейт утверждает, что, несмотря на свой новый вес, любит себя в любом теле, а приобретённая собственными усилиями изящная фигура стимулирует к дальнейшему совершенствованию.

Голливудская диета помогла актрисе избавиться от лишних 25 кг

Популярная певица и актриса Бритни Спирс неоднократно боролась с лишним весом. Звезда утверждает, что лишние килограммы куда сложнее сбросить, нежели их набрать. Отражение в зеркале с некрасивым телом заставляет чувствовать себя неуверенно. Голливудская диета помогла Бритни избавиться от 25 лишних килограммов, что позволяет знаменитости себя чувствовать куда лучше прежнего.

Актриса неоднократно для съемок в кино набирала и сбрасывала вес. На фото знаменитая актриса снова похудела на 10 кг

Совет

Актрисе Рене Зельвегер не раз приходилось для съёмок в фильме набирать и сбрасывать вес. Рене использовала множество различных диет для похудения, а также проходила реабилитацию в клиниках, чтобы избавиться от лишнего веса после очередных съёмок. Голливудская диета позволила знаменитости похудеть на 10 кг без лишних усилий и мучительного чувства голода.

Анализируя плюсы и минусы голливудской диеты, стоит отметить, что она не соответствует правилам здорового питания. Считаясь одним из вариантов жёстких, но действенных средств для похудения, она не решает в целом проблему появления лишних килограммов.

Если у человека есть всего 5–6 кг в избытке, то можно голливудским способом их сбросить, но в течение 1–2 месяцев этот вес обязательно вернётся. Кардинальным решением для ожирения служит только сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Источник: https://medvoice.ru/gollivudskaya-dieta-otzyivyi/

Ссылка на основную публикацию