Красивые ноги просят минуту внимания

Красивые ноги просят минуту внимания

Тяжесть в ногах к концу дня, отеки, сосудистые звездочки на ногах и начинающие проявляться синие «шишки» вен на коже — все это спутники коварной варикозной болезни, которую лучше не игнорировать.

Сердце — это насос человеческого тела, обеспечивающий постоянную циркуляцию крови. Однако этот насос не может сам, в одиночку, «поднять» кровь из ног по венам – слишком велика сила притяжения.

В организме есть ряд приспособлений, препятствующих обратному току венозной крови, к таким приспособлениям относятся, например, венозные клапаны. Если их работа нарушается, а тонус вен падает, развивается нарушение кровообращения нижних конечностей.

В совокупности эти процессы и приводят к появлению на коже расширенных узоров и узелков из вен.

Обратите внимание

К сожалению, большинство из нас активно «помогает» варикозу — мы подолгу сидим или стоим, ленясь делать перерывы в работе, ведем малоподвижный образ жизни и годами носим на себе лишние килограммы.

А если уж покупаем абонемент в фитнес-клуб, то зачастую там нагружаем себя сверх допустимого, что вредно для здоровья и красоты ног.

Ношение неудобной одежды (например, тесных брюк) или колготок с тугими резинками тоже может привести к варикозу. 

Заболевание дебютирует с появления единичных синеватых вен, сосудистой сеточки и в скором времени приводит к тому, что мы становимся ограничены в выборе одежды — не надеваем мини-юбок, избегаем появления на пляже и испытываем проблемы в личной жизни, стесняясь наготы с близким человеком. Чтобы предотвратить подобное развитие событий, необходимо при первых же признаках варикоза, не жалея на себя времени, обратиться к флебологу и пройти ультразвуковую допплерографию (УЗДГ) — основной и очень информативный метод венозной системы человека.

После безболезненного исследования венозного кровотока и состояния клапанного аппарата вен врач поставит правильный диагноз и определится с дальнейшей тактикой лечения.

Не стоит бояться обращаться к флебологу только на том основании, что вы опасаетесь оперативного вмешательства — сейчас применяют современные безоперационные методы борьбы с варикозом, которые легко переносятся, не оставляют шрамов и не требуют госпитализации.

Кроме того, существуют эффективные медикаментозные методы лечения варикозного расширения вен.

При подозрении на варикоз не медлите — время работает против вас! Обратитесь за профессиональной консультацией к флебологу.

ФЛЕБОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК

На правах рекламы

Источник: https://medportal.ru/enc/vessels/reading/39/

Красивые ноги просят минуту внимания

Тяжесть в ногах к концу рабочего дня, отеки, сосудистые звездочки на ногах и начинающие проявляться светло синий «шишки» вен на коже – все это спутники коварной варикозной заболевании, которую лучше не проигнорировать.

Сердце – это насос людской тела, что снабжает постоянную циркуляцию крови. Для его снабжения и бесперебойной работы всех сосудов кровью происходит постоянная борьба отечественного организма с силой тяжести, которая воздействует на кровоток. При недостаточности венозных клапанов и понижении тонуса вен кровообращение в ногах замедляется, ухудшается.

Как следствие – появление на коже расширенных узоров и узелков из вен.

К сожалению, большая часть из нас деятельно «оказывает помощь» варикозу – мы подолгу сидим либо стоим, ленясь делать перерывы в работе, ведем малоподвижный образ судьбы и годами носим на себе лишние килограммы.

Важно

А вдруг уж покупаем абонемент в фитнес-центр, то обычно в том месте нагружаем себя сверх допустимого, что также неполезно для красоты и здоровья ног.

Ношение неудобной одежды (к примеру, тесных штанов) либо колготок с тугими резинками также может привести к варикозу.

Ранняя диагностика – успешное лечение варикоза

Заболевание дебютирует с появления единичных синеватых вен, сосудистой сеточки и в недалеком будущем ведет к тому, что мы становимся ограничены в выборе одежды – не надеваем мини-юбок, избегаем появления на пляже и испытываем неприятности в личной судьбе, стесняясь наготы с родным человеком. Дабы не допустить подобное развитие событий, нужно при первых же показателях варикоза, не жалея на себя времени, обратиться к флебологу и пройти ультразвуковую допплерографию (УЗДГ) – основной и весьма информативный способ венозной совокупности человека.

По окончании безболезненного проведения изучения состояния и венозного кровотока клапанного аппарата вен доктор поставит верный диагноз и определится с предстоящей тактикой лечения.

Не следует опасаться обращаться к флебологу лишь на том основании, что вы опасаетесь своевременного вмешательства – на данный момент используют современные безоперационные способы борьбы с варикозом, каковые легко переносятся, не оставляют шрамов и не требуют госпитализации.

Помимо этого, существуют действенные медикаментозные способы лечения варикозного расширения вен.

При подозрении на варикоз не медлите – время трудится против вас! Обратитесь за опытной консультацией к флебологу.

ФЛЕБОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК. АКЦИЯ!

2 Упражнения, Дабы Ноги Стали Стройными За 1 семь дней

Темы которые будут Вам интересны:

Источник: http://art-nail.ru/krasivye-nogi-prosjat-minutu-vnimanija/

Красивые ноги просят минуту внимания. Болезни сосудов

Бремя в ногах наконец дня, отеки, венные погоны стоя и молодые обнаруживаться голубые «шишки» вен на поверхности кожи – это все сателлиты лукавой варикозной хвори, какую наилучше не переступать.


Сердечко – это насос человечего покрывающий непрерывную циркулирование крови. Хотя данный насос не имеет возможности сам, в один, «поднять» кровь из ног по венам – очень огромна мощь притяжения.

В организме есть ряд приспособлений, мешающих возвратному току венозной крови, к этим устройствам смотрятся, пример, венозные клапаны. Когда их служба срывается, а активность вен падает, развертывается повреждение кровообращения исподних конечностей.

В общей сложности данные процессы и приводят к явлению на поверхности кожи наращенных орнаментов и узелков из вен.

Совет

Как не прискорбно, много среди нас деятельно «помогает» варикозу – мы длительно посижуем либо встаем, ленясь поделать перерывы в работе, ведем недвижимый жизненный стиль и годами ходим на себя излишние килограммы.

А уж берем документ в фитнес-клуб, то зачастую вслед за тем загружаем себе сверх возможного, что вредоносно для самочувствия и красы ног. Носка неуместной одежи (пример, узких веревка) либо колготок с упругими резинками так же имеет возможность привести к варикозу.

Ранешняя диагностика – удачное лечение варикоза

Заболевание начивает с явления индивидуальных синей вен, венной сеточки и совсем скоро приводит к этому, что мы делаемся урезаны в подборе одежи – не набрасываем мини-юбок, отвиливаем выхода в свет на пляже и чувствуем проблемки в собственной жизни, стыдясь наготы с ближным людом.

Дабы предупредить сходственное формирование происшествий, нужно при первоначальных же признаках варикоза, не сожалея на себе времени, приступать к флебологу и войти
звуковую допплерографию (УЗДГ)– главной и весьма высокоинформативный способ венозной системы лица.

После легкого изучения венозного кровотока и состояния дроссельного агрегата вен врач ставит верный диагноз и установится с будущей стратегией лечения.

Не стоит опасаться обращаться к флебологу лишь на том основании, что вы боитесь эксплуатационного вмешательства – теперь могут использовать нынешние безоперационные технологии борьбы с варикозом, какие легко выносятся, не оставляют рубцов и вовсе не настоятельно просят госпитализации. Кроме всего этого, есть лучшие лекарственные технологии лечения варикозного расширения вен.

При сомненьи на варикоз не мямлите – время работает супротив вам! Адресуетесь за высококлассной консультацией к флебологу. ФЛЕБОЛОГИЯ В ОН Больниц

Источник: http://medic-post.ru/krasivye-nogi-prosyat-minutu-vnimaniya-bolezni-sosudov/

Наши ноги требуют особого внимания

Зимой и в начале весны наши ноги требуют особого внимания. Тяжелая теплая обувь утомляет ступни. А постоянное хождение на высоких каблуках — и подавно. Как защитить свои ноги от переутомления при помощи SPA-ванночек расскажет косметолог Наталья Максименко.

Холодная ванна. Из-за синдрома вегетестососудистой дистонии у многих людей, особенно у молодых женщин, часто возникает синдром холодных ног. Вследствие сужения кровеносных сосудов в самые отдаленные периферические капилляры на руках и ногах плохо или почти не поступает кровь.

У людей с ярко выраженной патологией время от времени пальцы конечностей белеют почти как при обморожении. И все же помочь организму можно, если не давать температуре тела падать ниже 36°С. Сделать это просто: приучите себя регулярно делать холодные ванночки для ног или принимать контрастный душ.

Начните с холодного обливания конечностей после теплого нормального душа — сначала только пальцы ног, затем выше до бедер. И лишь потом можно перейти к холодным ваннам для ног. Вода в ванночке должна быть не ледяной, а именно холодной.

Обратите внимание

Если каждое утро опускать ноги в такую ванночку на 2-5 минут, синдром холодных ног будет преодолен.

Контрастная ванна. Для улучшения кровообращения ног делайте вечерние контрастные ванночки.

Горячая: настой из корневища аира и листьев крапивы, взятых поровну (2 чайных ложки сбора на 1 л воды), холодная: отвар коры дуба (1 столовая ложка на 1 л воды).

Начните процедуру с опускания ступней в горячую ванночку на 30 секунд, затем перенесите ноги в холодную ванночку. Повторите 10 раз.

Масляные ванны. Чтобы смягчить кожу на ступнях, можно несколько раз в неделю делать масляные ванны.

Одна — на основе растительного масла: его подогревают, добавляют несколько капель йода и опускают туда ноги на 10-15 минут. Йод в такой ванночке необходим для ногтей.

После нескольких таких процедур они перестанут ломаться и слоиться. Основа другой ванночки — оливковое масло. Его тоже подогревают и добавляют 10 капель лимонного сока.

Соляные ванны. С помощью поваренной соли можно бороться с потливостью и усталостью ног. Очень эффективны прохладные ванночки продолжительностью сначала 1-2 минуты, а затем до 10 минут.

В тазик с водой добавляется горсть поваренной соли и несколько крупинок марганцовокислого калия. С помощью соли можно приготовить очищающую тонизирующую ванночку.

Горсть соли и столовая ложка питьевой соды растворяются в 3 л теплой воды (горячая подливается во время принятия ванны для поддержания температуры). Продолжительность — 15-20 минут.

Мыльная ванна. Для размягчения огрубевших участков кожи очень эффективна специальная мыльно-содовая ванночка. Делается она так: 50 г питьевой соды растворяются в 1 л горячей мыльной воды. Сначала огрубевшие места смазываются кремом, затем ноги опускаются в воду на 10 минут. После этого жесткая кожа обрабатывается с помощью пемзы и процедура повторяется.

Источник: https://newsplastic.ru/nashi-nogi-trebujut-osobogo-vnimanija/

Ножки требуют внимания, особенно летом!

Ни одна другая часть нашего тела не получает ежедневно таких нагрузок, как стопы ног. Неудивительно, что кожа стоп требует ухода, чтобы сохранить красоту и здоровье.

Впереди лето, а значит, наступает время дачных забот. Уход за огородом предполагает не всегда удобную и правильную обувь, такую как резиновые сапоги или галоши, в которых ножка совсем не дышит. Все это становится настоящим испытанием для женских ног, кожа стоп грубеет, пересыхает, покрывается болезненными трещинками, травмирующими сухими мозолями и неэстетичными натоптышами.

Женским ножкам необходима помощь ― в первую очередь ежедневный разумный и действенный домашний уход.

С чем боремся

Трещинки на пятках это показатель сухости кожи, которая может возникать при неправильном уходе.

Трещинки не только создают эстетический дефект ― как правило, они вызывают боль при ходьбе.

Натоптышами и мозолями называются участки ороговевшей кожи. И натоптыши, и мозоли вызывают дискомфорт и чувство жжения при ходьбе, а их основное отличие заключается в отсутствии у натоптышей стержня.

К появлению мозолей и натоптышей приводит натирание кожи стоп при физических нагрузках и ношение неудобной обуви.

Женские стопы, «украшенные» трещинками, мозолями и натоптышами, выглядят неухоженными и нездоровыми ―и никакой стильный look и дерзкий макияж уже не помогут выглядеть стильно…

Как помочь

Одним из сильнейших природных увлажнителей кожи является мочевина. Мочевина содержится в крови, слюне и других жидкостях человеческого организма, и является прекрасным, естественным увлажнителем. Открыт этот важный элемент был французским химиком Руэллем еще в 1773 году, а в последние 50-70 лет он активно применяется в косметологии.

Именно дефицит мочевины приводит к сухости кожи стоп, к появлению трещинок и мозолей. Поэтому средством выбора для домашнего ухода за кожей стоп остаются кремы, в состав которых входит мочевина.

Этот уникальный компонент проникает максимально глубоко в кожу, смягчая и увлажняя ее, помогает залечивать небольшие ранки, снимает воспаление, а заодно выступает и как проводник других ценных компонентов, включенных в состав крема.

Знакомьтесь: Крем «Лекарь с мочевиной»

Известный российский бренд «Лекарь» рекомендует для эффективного домашнего ухода за кожей стоп выбирать крем «Лекарь с мочевиной».

Читайте также:  У певца данко родилась вторая дочь

Этот уникальный крем, проверенный уже несколькими поколениями российских женщин, создан на основе традиционных народных рецептов, но с использованием современных технологий. Удачное сочетание вековых традиций и научных достижений сделали крем «Лекарь с мочевиной» средством №1 в сфере домашнего ухода за кожей стоп.

Основное действующее вещество крема ― та самая мочевина, натуральный увлажнитель, помогающий коже стоп не терять влагу даже в сложных условиях. Также в состав крема «Лекарь с мочевиной» входят другие ценные ― и только натуральные! ― компоненты.

Оливковое масло и эмульсионный воск питают кожу, глицерин ― активно смягчает, экстракты чистотела и коры дуба работают как антисептики и противовоспалительные средства, а эфирное масло чайного дерева и «витамин красоты» Е регенерируют поврежденные ткани, делая кожу гладкой и шелковистой.

Важно

Наносите крем «Лекарь с мочевиной» на чистую сухую кожу стоп один раз в день, и вы заметите, что ваши ножки преображаются. Кожа стоп становится мягкой, нежной а пяточки приобретают здоровый розовый цвет.

На правах рекламы.

Источник: http://www.woman.ru/health/varikoz/article/150656/

Как сохранить красоту и здоровье ног

Красивые ноги – бесспорно, одно из главных женских оружий в борьбе за мужское внимание. Но прежде всего, это показатель здоровья.

Большинство из нас трепетно ухаживают за лицом, волосами, руками, а про ноги предпочитают вспоминать ближе к летнему сезону. Среднестатистическая следящая за собой женщина делает максимум эпиляцию и педикюр.

Как результат, после 30 лет у многих начинают возникать такие проблемы, как сосудистые звездочки, варикоз, вылезающая «косточка» у основания большого пальца, «пяточная шпора» и прочие «прелести».

Если вы хотите до старости сохранить здоровье и красоту своих ног, обратите внимание на следующие рекомендации.   

Следите за весом

Большую часть жизни мы проводим на ногах – стоим, ходим, бегаем. Лишние килограммы дают на постоянно находящиеся в напряжении ноги дополнительную ненужную нагрузку.

Контроль над весом позволит избежать варикоза или значительно притормозить развитие этого заболевания. Также это избавит от болезней суставов и позволит сохранить подвижность и легкость походки до старости.

Занимайтесь спортом

Красивые ноги не могут быть дряблыми. Движение и физическая активность улучшают кровообращение в нижних конечностях, поэтому старайтесь больше ходить пешком. Очень полезны для ног плавание и скандинавская ходьба.

Совет

Обратите внимание, что после 30 следует избегать чрезмерной нагрузки на ноги, чтобы сохранить здоровье суставов.

Давайте ногам отдых

Ноги за день очень сильно устают. Особенно сильно это чувствуют беременные, которые уже ощутили прибавку в весе, женщины, любящие весь день ходить на высоких каблуках и представители «стоячих» профессий – продавцы, парикмахеры, стюардессы.

https://www.youtube.com/watch?v=KuzgdTpYgro

Для того чтобы дать ногам отдых и избежать застоя крови и лимфы в нижних конечностях, вечером лягте на диван и закиньте ноги на стену. 15 минут в таком положении приведут к оттоку крови от стоп и голеней.

Делайте массаж

Йога, цигун и народная медицина сходятся в том, что на нашей стопе есть масса точек, связанных с внутренними органами. Поэтому ежевечерний акупунктурный массаж стоп не только приятно расслабит, но и улучшит общее самочувствие.

Купите массажер для ног и вечером, во время просмотра телевизора или чтения книги, массируйте стопы. При покупке массажера обратите внимание на материал, из которого сделаны ролики – они должны быть деревянными, а не пластиковыми.

Выбирайте правильную обувь

«Красота требует жертв» — иногда говорят женщины, покупая красивую, но неудобную обувь. Особенно опасна узкая обувь – она провоцирует застой крови в нижних конечностях. Туфли на чрезмерно высоком каблуке могут стать причиной образования «косточки», а ношение обуви на абсолютно плоской подошве ведет к плоскостопию. Идеальная высота каблука для здоровых ног – 3-6 см.

Источник: https://www.infox.ru/news/279/lifestyle/health/185329-krasivye-nogi-kak-sohranit-ih-zdorove-i-krasotu

Красивые ножки: советы по уходу

Всем нам нравятся красивые ухоженные ноги, поэтому с приближением теплого сезона обратите на уход особое внимание. Представленные советы и секреты по уходу помогут вас с поставленной целью. Приготовьтесь быть яркой и неотразимой, кружить головы и привлекать взгляды к шикарным ногам.

Ничто не привлекает большее внимание, чем красивые ножки, поэтому не удивительно, что женщины постоянно стараются найти методы и способы, которые позволят выглядеть шикарно и эффектно.

Если хотите, чтобы ваши ноги стали предметом всеобщего внимания и легкой зависти, просмотрите представленную подбору советов, как сделать их таковыми.

Эти советы тестированы временем и разрабатывались на протяжении нескольких поколений женщин, чтобы позволить вам достичь поставленной цели.

Уход за ногами требует не меньшего внимания, чем уход за лицом и телом. Очень важно, чтобы уход был регулярным. Это позволит вам сделать кожу подтянутой, красивой и сияющей здоровьем.

То, как вы относитесь к своему здоровью и уходу за телом, непосредственно влияет на ваше поведение и чувство уверенности в себе.

Поэтому поухаживайте за ножками, обеспечьте коже уход не только снаружи, но и изнутри, следите за последними тенденциями и, конечно же, прислушайтесь к представленным советам профессионалов, чтобы быть в центре внимания.

Гладкая нежная кожа

Обратите внимание

Волосатые ноги определенно не придадут вам дополнительного очарования и смотрятся довольно не эстетично. Существует целый ряд способов удаления нежелательных волос, которыми вы можете воспользоваться.

Воск, крем для депиляции, или бритва помогут вам сделать кожу ног мягкой и шелковистой. Кроме того, волосы на ногах визуально делают их толще. Поэтому воспользуйтесь приемлемой техникой удаления нежелательных волос, а после процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа стала гладкой и нежной.

Красивый загар

Самый быстрый и простой способ сделать ножки сексуальными – это воспользоваться преимуществами золотистого загара. Вашему вниманию представлен целый ряд способов, как этого можно достичь. Воспользуйтесь кремом или лосьоном для искусственного загара. Старайтесь, чтобы кожа выглядела максимально естественно.

Правильный отдых

Если вы чувствуете тяжесть и усталость в ногах, дайте им отдых и позаботьтесь о восстановлении кровообращения. В течение дня сделайте перерыв 10-30 минут, чтобы дать ногам отдохнуть. Положите ноги на возвышение, чтобы они находились выше остального тела. Так вы нормализуете кровообращение и скоро почувствуете себя лучше.

Эксфолиация и увлажнение

Раз в неделю проводите процедуру эксфолиации, чтобы кожа выглядела свежей и сияющей. После процедуры эксфолиации обязательно наносите увлажняющий крем, чтобы кожа была мягкой не только на вид, но и на ощупь. Воспользуйтесь пемзой, чтобы удалить мертвые клетки кожи и стимулировать образование новых клеток.

Не сидите с закинутыми одна на другую ногами

Чтобы не ломило колени, не ныли суставы, и не было варикозного расширения вен, старайтесь во время сидения не закидывать ноги одна на другую. Так вы не будете придавливать вены, и создавать дополнительное кровяное давление.

Забудьте о лифте

По возможности ходите пешком и забудьте о лифте. Это позволит держать ножки в тонусе. Вы сможете укрепить мышцы и придать ногам подтянутый вид. Каждый день поднимайтесь и спускайтесь на этажи пешком, и результат не заставит себя долго ждать.

Используйте осветлитель, чтобы придать коже ног красивый блеск

Чтобы придать ногам красивый вид, вы можете прибегнуть и к помощи макияжа. Используйте осветлитель, мерцающую пудру или другую продукцию, которая придаст ногам ухоженный вид. Подобная косметика шикарно смотрится на загорелых ногах. Нанесите мерцающую пудру или детское маселко вдоль голени. Ноги визуально станут стройными и привлекательными.

Ирина Мирончук

Источник: http://marselina.ru/publications/3069/

Красивые ноги

Для одних женщин красивые ноги это мечта, для других – реальность. В первом и во втором случае красивые ноги требуют внимания и регулярных тренировок. Мышцы должны быть подтянуты, кожа должна быть гладкой и нежной. Красивая внешность требует огромных усилий.

Для поддержания красоты нужно контролировать свой рацион. Потребляемые продукты должны быть хорошего качества, в рационе должно присутствовать большое количество свежих фруктов и овощей. Периодически нужно осуществлять прием витаминных комплексов, чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме.

Нужно отказаться от вредного фастфуда, газированных напитков, выпечки, употребления алкоголя и курения. Отварная, тушеная, запеченная еда содержит в себе больше полезных веществ, чем жареная.

Важно

Чтобы запустить работу организма, день необходимо начинать со стакана простой воды, в течение дня нужно употреблять ее в объеме не менее 2 литров.

Современный образ жизни женщины предполагает низкую физическую активность, из-за чего происходит маленький расход энергии, и как результат накопление жировых отложений. Чем взрослее становится женщина, тем медленнее протекают все процессы в организме. Поэтому с каждым годом нужно тщательнее контролировать свое питание и образ жизни.

Для красивых ног полезны физические упражнения. Самыми простыми являются бег и ходьба. Утренняя пробежка зарядит вас энергией на весь день.

При каждой возможности старайтесь ходить пешком, во время таких прогулок вы не только тренируете мышцы ног, но и вдыхаете свежий воздух, полезный для мозга.

Какая разница как вы попадете в пункт назначения, возможно, вы придете домой после работы на 20 минут позже, но за это время вы принесете пользу своему моральному и физическому здоровью, в отличие от поездки на общественном транспорте или автомобиле.

Ежедневно используйте комплекс основных упражнений для ног. Самым главным упражнения для красоты ног считаются приседания, каждый день старайтесь увеличивать количество повторений. Выпады вперед и в стороны способствуют укреплению боковой и задней поверхности ноги.

Махи ногами вперед и в стороны, также простые и эффективные упражнения. Очень полезны для поверхности ног прыжки, можно чередовать прыжки на месте, и разводить ноги в стороны.

Для укрепления внешней и внутренней поверхности подойдет одновременное разведение, согнутых в колене, ног, это упражнение необходимо выполнять лежа на спине.

Совет

И помните, самое главное правило: выполнять упражнения нужно каждый день. Только в этом случае спустя время появится результат.

Источник: http://profitness24.ru/fit-nutrition/1201-krasivye-nogi.html

Как сделать походку красивой?

Красивая походка – это даже не визитная карточка женщины. Это – бренд, это характер, это судьба! Мало кому такой подарок даётся с рождения. Ну и что же? Сделаем походку красивой – шагнём навстречу судьбе.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. А всё потому, что походка – это не только физика, но и психология. То есть заниматься придётся не только своими ногами, осанкой и спиной, но прежде всего своими привычками, настроением, и даже мировоззрением. Готовы к таким радикальным переменам? Тогда вперёд, за красивой походкой!

Красивая походка – от теории к практике

Вот никогда фольклор не обманывает, никогда! Испокон века женская походка притягивала мужской взгляд и вызывала огромный интерес. «Выступает будто пава» вот он, идеал красоты прошлого.

Времена меняются, в наш, как принято говорить, стремительный век идеалы уже другие: «Летящей походкой ты вышла из мая». И даже: «Она прошла, как каравелла, по зелёным волнам», каково, а? Только вот где её взять, эту летящую лёгкую походку.

Как сделать походку красивой – переходим к практике.

Основа красивой походки – это осанка. Предмет зависти и восхищения – статная осанка королев со средневековых гравюр, грация восточных красавиц, натянутая, как струна, фигура балерин и гимнасток. Не будем предаваться зависти, лучше поучимся у прекрасных красавиц. С королевами всё было просто: неизменная деталь королевской одежды – корсет, с ним хочешьне хочешь будешь держать спину прямо.

Вот вам и упражнение №1 от королев:

Накинули на шею шарф (лучше не очень эластичный, а более жёсткий), концы шарфа протянули подмышками и попросили кого-нибудь из сочувствующих завязать на спине узел покрепче. Плечи расправлены, спина прямая – красота! С таким «корсетом» ходить каждый день по полчаса, можно дольше, если получается. Очень скоро плечи и спина привыкнут к правильному положению.

Учимся дальше. Стройные и осанистые восточные красавицы. А что это они несут на голове? Кувшин?

Упражнение №2:

нам подойдёт для начала маленькая подушечка или книжка. Только, чур, руками не поддерживать! Получается удерживать ношу на голове? Замечательно! Теперь попробуем походить по комнате, присесть, встать на одну ногу.
От балерин и гимнасток – великих тружениц – в подарок даже не одно упражнение.

Читайте также:  Ребенок часто болеет: почему и что делать?

Упражнение №3

Ходьба с прилипшими носками на месте. Носки клеем мазать необязательно, главное – не отрывать их. Делай «раз»: правое колено сгибается и пятка, соответственно, поднимается.

Левое колено при этом максимально выпрямлено. Делай «два»: правая пятка опускается на пол, колено выпрямляется, а левая пятка поднимается.

Обратите внимание

Продолжаем упражнение в подвижном темпе, стараемся, чтобы движения рук были естественны. Время выполнения минут 5.

Упражнение №4

Встать прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. Отвести в сторону правую ногу. Важно, чтобы корпус при этом движении оставался неподвижным. Постоять несколько секунд, стараясь избежать лишнего напряжения.

То же самое проделываем с левой ногой. При переходе с ноги на ногу также стараемся сохранить неподвижность, а не переваливаться с ноги на ногу, как, извините, медведь. Продолжаем упражнение в течение пяти минут.

Упражнение №5

Правую ногу немного отрываем от пола вперёд, руки ставим на пояс. Вращаем стопой сначала вправо, а затем влево. В каждую сторону по 816 раз. Меняем ногу и делаем то же самое. Упражнение можно разнообразить и поднимать ногу в сторону.

Можно, вращая стопу по часовой стрелке, поднимать ногу выше, насколько это возможно, а, вращая против часовой стрелки, опускать ногу в исходное положение.

Если этот вариант слишком сложен, и удержать равновесие нет никаких сил, то упражнение можно делать сидя, положив ногу на ногу.

Упражнение №6

Исходное положение – встать на носки, руки на поясе, локти максимально отведены назад, спина прогнута. Не сгибая коленей шагом марш! Продолжительность упражнения – одна минута.

Упражнение №7

Условное название – «креслокачалка». Представьте, что ваша стопа имеет полукруглую форму. Попробуйте плавно перекатиться с пятки на носок и обратно. Ходим по комнате не менее минуты, перекатываясь с носка на пятку. Затем наоборот – с пятки на носок.

Важно

Упражнение №8

Лёгкий бег на пальчиках. Лучше выполнять это упражнение босиком. Встали на носочки и бегаем в течение 5 минут по комнате.

Анатомия красивой походки

А вот какая она – красивая походка? Воздушная, лёгкая, стремительная, летящая – какая ещё? В сторону поэзию и метафоры, попробуем «алгеброй поверить гармонию». Правильная походка зависит от верной осанки (то есть от того, как мы держим спину и голову) и от постановки ноги.

Красивая походка – это походка от бедра, голову держим прямо, шаг должен быть в меру широким и соответствовать росту, а взгляд – уверенным. Руками не размахивать, туловищем лишних движений не делать! Ничего не напоминает? Правильно, уроки секретарши Верочки из «Служебного романа», они, как говорится, на все времена.

Несколько советов для достижения изящной походки:

  • Выбираем «правильную» обувь. Ходить на высоких каблуках – это отдельная наука. Тренироваться можно дома, а вот выносить своё неумение на люди не обязательно – походку на полусогнутых ногах с постоянно цепляющимся за асфальт каблуком красивой не назовёшь.
  • Не нужно ходить слишком быстро! Лучше выйти на работу чуть раньше, чем обычно, походка от этого только выиграет.
  • Обращаем внимание на постановку стоп: они должны быть чуть-чуть развёрнуты в стороны, а пятки при ходьбе должны идти по прямой. Ставить ноги слишком широко, как и шагать «внахлёст» одинаково большая ошибка.

Продолжаем изучать технику красивой походки. Движение вперёд начинает всегда нога, а не корпус. Это поможет сделать походку плавной.

Длина шага должна быть пропорциональна росту. Если искусственно увеличить шаг, то походка получится подпрыгивающей. Подбородок держим прямо, живот должен быть подтянутым, а руки чуть согнутыми в локтях. Вилять бёдрами ни в коем случае не нужно, это дурной тон.В идеале бёдра должны двигаться вверх-вниз, да и то только чуть-чуть.

Источник: http://BeautiNails.ru/uxod-za-telom/kak-sdelat-poxodku-krasivoj.html

Почему мужчины обращают внимание на женские ноги

Помните такую шутку: «Красивые ноги — лицо женщины.»?!! Но в каждой шутке есть доля шутки, а остальное правда.

Знаете, почему мужчины обращают внимание на женские ноги? Вот и мужчины не знают. Но смотрят, интересуются и радуются красивым женским ножкам.

Согласно статистике, в первый момент мужчина охватывает взглядом весь женский силуэт в целом. Так он дает оценку его привлекательности. Причем обратить на себя внимание может как худышка, так и дама с пышными формами: ведь вкусы у мужчин разные.

Однако предпочтение в любом случае отдается гармоничным формам, где верх соразмерен низу, имеется ярко выраженная талия.

Девушки с более полными бедрами привлекают парней на подсознательном уровне, так как это главный критерий, указывающий на способность родить детей.

Осмотрев и оценив фигуру, мужчина переводит взгляд на лицо. Именно в этот момент решается судьба дальнейшего развития отношений: здесь мужчина также оценивает правильность и четкость линий, соразмерность каждого отдельного элемента относительно всего лика и т.п.

Решающее значение имеет настроение девушки в данный момент, которое и отражается на ее лице. Доброжелательное оно или отталкивающее и т.д. Мужчина обязательно смотрит в глаза, ведь это зеркало души, и оно многое может рассказать. Дав оценку ее готовности к продолжению диалога, парень смотрит на грудь.

Ведь это главный «фетиш» многих мужчин.

Совет

Что касается размера, то здесь все зависит от предпочтений данного конкретного «самца», а вот форма представителей сильной половины человечества привлекает правильная, круглая и приподнятая.

Если мужчина оценивает фигуру женщины издалека, то он волей-неволей остановит внимание на ее ногах. Мужчина смотрит на ноги еще и потому, что для него большое значение имеет походка девушки.

Скрытые инстинкты в нем пробуждает походка, во время которой леди призывно покачивает бедрами: мимо такой женщины ни один мужчина мимо не пройдет.

Ноги – как мужчина их оцениваетЖенщина с длинными красивыми ногами является гордостью мужчины, его завоеванным трофеем, который он захочет продемонстрировать всем окружающим. Если мужчина смотрит на ноги, то это выдает его неравнодушие к целеустремленным и независимым женщинам.

Не последнее значение в этом деле имеет сложившийся стереотип, что только длинноногие дамы воплощают собой эталон красоты и женскойСмотрит в глаза привлекательности. Ведь все новомодные журналы пестрят красотками с длинными стройными ногами, а на подиумах не встретить девушек с ростом ниже 174 см.

Женщины думают, что мужчины, глядя на длинные стройные ноги девушки, волей-неволей начинают рисовать в своем воображении эротические сцены с ее участием. Это, безусловно так, но существуют и другие версии такого фетиша. Считается, что длинноногие красотки не так умны и расчетливы, как обладательницы коротких ног, поэтому с ними легче завести короткий роман.

Имеет место быть и версия эволюционно-медицинская, в которой утверждается, что женщины с длинными ногами обладают более крепким здоровьем, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.

Но, как бы то ни было, мужчина не обращает внимания на женщину неопрятную, сгорбленную, с потухшим взглядом и натянутой улыбкой.

Обратите внимание

Но даже самая ухоженная женщина-вапм со звериным оскалом тоже может остаться без партнера или получить его на непродолжительное время.

Все-таки мы не животные, а люди, и в первую очередь ценим партнера за доброту, понимание, сострадание и дружбу. Секс, конечно, важен, но еще важнее идти по жизни нога в ногу и смотреть вместе в одну сторону.

Источник: https://www.colors.life/post/462748/

ТОП-10: звездные секреты красивых ног

Ноги – важнейшая часть тела, которая позволяет нам не толькопередвигаться, но и покорять мужчин своей красотой! Красивые ноги – это здоровыеноги, поэтому необходимо постоянно ухаживать за ними и выполнять специальные упражнения,поддерживающие их в форме.

Голливудские красотки нередко демонстрируют свои стройные ножки,дефилируя по красной дорожке в коротких нарядах! Однако многие забывают, что этидевушки, несмотря на свою известность, обычные люди, которым приходитсяприкладывать немало усилий, чтобы поддерживать себя в форме. Их стройные икрасивые ноги– это не только природный дар, но и результат серьезной и кропотливой работынад собой.

Звездные девушки раскрывают секретыкрасоты своих ног на WomanJournal.ru! Воспользуйся их советами, и результат незаставит себя долго ждать – твои ножки станут такими же красивыми, стройными исексуальными!

Упражнение для ног от Камерон Диаз

Камерон Диаз– обладательница прекрасных длинных ног и сторонница здорового образа жизни! Онарегулярно посещает фитнес-клуб и занимается с личным тренером, так как знает,что хорошая фигуратребует больших усилий. Камерон не мыслит своей жизни без спорта, серфинга, здорового снаи прогулок на свежем воздухе – именно это и помогает ей выглядеть превосходно!

Хочешь иметь длинные и стройные ноги, как у Камерон Диаз? Для этого тебепонадобятся… дверная ручка и подставка для ног! Регулярно выполняя любимоеупражнение Камерон – приседания с дверной ручкой, – ты быстро приведешь ноги впотрясающую форму!

Установи таймер на 100 секунд. Встань лицом перед узкимкраем двери, поставь ноги на ширину плеч, а подставку для ног – позади себя.Возьмись обеими руками за дверную ручку с обеих сторон, держа руки прямо и несгибая локтей.

Медленно считай до 10 и приседай, пока не коснешься подставкидля ног (но не садись!). На несколько секунд задержись в этой позе и вернись в исходноеположение, продолжая считать до 10.

Повторяй это упражнение, пока не истекут100 секунд.

Упражнение для бедер от Бейонсе

Красотка Бейонсене скрывает, что склонна к полноте, поэтому она открыто признается, что плоскийживоти хорошая фигура стоят ей огромных усилий!

Чтобы поддерживать себя в форме, звезда усиленно занимается танцамии пять раз в неделю посещает тренажерный зал. Усилия певицы ненапрасны – сексуальные изгибы бедер Бейонсесводят с ума всех мужчин на планете!

Важно

Чтобы твои бедра были такими же подтянутыми, попробуй делатьупражнение под забавным названием «Прогулка краба-сумоиста».

Займи позицию борцов сумо: ноги согнуты в коленях, ступнирасставлены чуть шире плеч. Слегка присядь, но держи спину прямо и напрягаймышцы животав течение всего упражнения.

В этом почти сидячем положении сделай несколькошагов влево, насколько позволяет тебе пространство, в котором ты находишься,затем двигайся так же в обратную сторону, подобно тому, как передвигаются крабы.

Сделай 20 шагов в одну сторону и столько же в другую.

Упражнение для ног от Ферджи

Певица Ферджизнает, что секрет красивой фигуры– в постоянной работе над собой! Именно поэтому она занимается фитнесом3 раза в неделю под руководством персонального тренера.

Первым делом Ферджи отправляется на пробежку в 5-8 километров, а затем прорабатывает отдельныегруппы мышц, особое внимание уделяя прессу, рукам и ногам.

Если хочешь иметьтакие же рельефные ноги, как у Ферджи, используй фитбол!

Займи «прямую» позицию, как будто бы собираешься отжиматься.Упрись ладонями в пол и положи ноги на фитбол. Спина и ноги должны оставатьсяпрямыми. Поднимай правую ногу вверх примерно на 40 см и постепенно опускай так,чтобы она не касалась мяча. Повтори это же упражнениедля левой ноги. Чтобы результат не заставил себя ждать, выполняй такие подъемы по10–15 раз (в день) для каждой ноги.

Упражнение для ног от Дженифер Энистон

Дженифер Энистонобожает фитнеси йогу! Именно поэтому унее такое подтянутое тело, которому завидуютмногие голливудские актрисы.

Занятия спортом не только дают возможность актрисеоставаться стройной и красивой, но и помогают расслабиться после тяжелыхрабочих будней. Дженифер занимается спортом, следуя принципу интервальной тренировки.

Совет

Ее сутьзаключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностьюфизической нагрузки, благодаря чему эффект от упражнений достигается намногобыстрее.

Чтобы твои ноги выглядели так же великолепно, как ноги ДжениферЭнистон, регулярно делай балансирующиеупражнения.

Встань прямо и помести руки на спинку стула или любую другуювысокую и устойчивую поверхность. Поднимай правую ногу вправо настолько,насколько можешь, не сгибая. Когда опускаешь ногу, не ставь ее на землю, а сноваповторяй движение из стороны к стулу и обратно. Делай это упражнение по 20–25раз для каждой ноги. Чтобы увеличить нагрузку, раскачивай небольшой груз набалансирующей ноге.

Упражнения для ног от Хайди Клум

Хайди Клум– всемирно известная модель и телеведущая, а также мать четверых детей, котораявсегда находится в прекрасной форме! Ее телосчитают идеальным миллионы людей.

В чем же секрет ее красоты? Ответ прост: ХайдиКлумпостоянно следит за собой, ежедневно занимается с тренероми соблюдает диету.

Тело Хайди — это нетолько предмет ее гордости, но и результат активной работы над собой, котораявключает целый комплекс упражнений.

Читайте также:  Летнее озеленение лоджии

20 минут кардионагрузок: во время тренировокв спортзале выполняй упражнения на беговой дорожке и велотренажере с небольшим сопротивлением.На улице особенно полезен бег трусцой и быстрая ходьба.

2 0 приседаний: встань ровно и вытяни руки вперед,параллельно полу. Не спеша делай приседания, сгибая ноги в коленях. Спина приэтом должна оставаться прямой.

20 выпадов: встань прямо и положи руки на бедра. Поднимивперед правую ногу так, чтобы она была почти параллельна полу. Вернись висходную позицию и повтори это упражнение для другой ноги.

25 неисправных лифтов: возьми гантели в руки и делай наклонывперед, пока не коснешься им пола. Затем выпрямись и повтори это упражнение.

40 сгибов: ляг на спину, согнув ноги в коленях. Руки приэтом должны быть скрещены и заведены за голову. Поднимай верхнюю часть телатак, чтобы локтями дотронуться до коленей.

40 обратных завитков: ляг на спину, положи руки вдоль тела.Поднимай ноги к потолку так, чтобы они располагалисьперпендикулярно ему. Затем опускай их, не касаясь пола, и поднимай снова.

Упражнение для ног от Леди Гаги

Знаменитая провокаторша Леди Гагане раз шокировала общественность своим внешним видом – чего стоит хотя бы ее«мясное платье»! Чтобы носить такие наряды, нужно иметь не только огромнуюсмелость, но и хорошую фигуру. Не так давно ЛедиГага начала усиленно заниматься спортом под руководством своего тренера, потомучто захотела иметь еще лучший пресс, руки и ноги.

Леди Гагазанимается 5 раз в неделю, не жалея сил, и никогда не жалуется на усталость. Добиться таких жерезультатов сможешь и ты, выполняя упражнение с фитболомна одной ноге.

Возьми фитбол и прижми его спиной к стене. Встань прямо, вытянируки вперед и подними правую ногу так, чтобы она была параллельна полу, а левуюногу сгибай в колене, как бы приседая. Выполняй эти упражнения поочередно длякаждой ноги не менее 10 раз и возвращайся в исходную позицию.

Упражнение для ног от Мэрайи Кери

Сладкоголосая певица Мэрайя Кери постоянно ведет борьбу с лишним весом. Чтобы похудеть,она испробовала массу методов! Диетыи физические нагрузки помогают ей быстро вернуться в форму.

Обратите внимание

Известно также,что Мэрайя Кери – обладательница самых дорогих ног в истории! Упругие исексуальные ножки певицы привлекли внимание одной известной фирмы, котораяпредложила ей рекламировать их бритвенный станок.

После этого случая певицазастраховала свое сокровище на целый миллиард долларов!

Чтобы получить такие ножки, как у Мэрайи Кери, засеки натаймере 100 секунд. Положи свернутое валиком полотенце под ступни и встаньлицом к стене, держась за нее. Считая до 10, медленно поднимайся на пальцахног, стоя на свернутом полотенце. Задержись в этом положении и напряги икры.Так же, считая до 10, медленно опустись. Повторяй это упражнение, пока время натаймере не закончилось.

Упражнение для ног от Сальмы Хайек

Страстная мексиканка Сальма Хайек считается одной из самых красивых женщин планеты! Ее фигуравызывает восхищение у мужчин и зависть у женщин. Однако недавно актрисапризналась, что не любит спортзал.

Для поддержания формыей достаточно выполнения обычных ежедневных дел и упражнений, которые можноделать дома или на прогулке.

Одно из любимых упражнений Сальмы, которое делаетее ноги невероятно сексуальными, – это подъемодной ноги с утяжелителем.

Установи таймер на 100 секунд. Закрепи утяжелитель для ногна одной щиколотке, затем поставь ноги вместе. Для правильного выполнения упражнения,необходимо упереться обеими руками в спинку стула, стоящего впереди.

Медленно считаядо 10, максимально согни ногу с утяжелителем и задержи ее в таком положении нанесколько секунд. Сделай паузу и опусти ногу.

Повторяй это упражнение, пока не закончилосьвремя, а затем повтори то же самое упражнение для другой ноги.

Упражнение для ног от Лиа Мишель

Важно

Американская певица и актриса Лиа Мишель утверждает, чтоощущает себя красивой, независимо от того, как она выглядит, и все благодаря ееродителям. Она не изводит себя диетами, но чтобыподдерживать себя в форме, она активно занимается спортом. Особое внимание Лиауделяет своим ногам, которые она нередко демонстрирует на красных дорожках – ейдействительно есть, что показать!

Твои ноги будут такие же стройные и подтянутые, если тыбудешь регулярно делать любимое упражнение Лии.

Итак, 20 тазовых подъемов. Ляг на спину, согни ноги вколенях, а руки положи вдоль тела. Поднимай таз вверх, не отрывая спины отпола. Затем возвращайся в исходное положение. Чтобы добиться хорошихрезультатов, нужно повторять эти подъемы не менее 20 раз.

Упражнение для ног от Марисы Миллер

Мариса Миллер – супермодель из Калифорнии, американскаямечта и ангел империи Victoria's Secret. Она с детства занимаетсясерфингом, обожает бокси велотренажеры – последние отлично укрепляют мышцы ног. Ее девиз — спорткаждый день!

Но из-за нехватки времени Мариса Миллер не может регулярнопосещать спортзал, поэтому у нее есть комплекс упражнений, которые можно выполнитьв гостинице или дома.

Мариса – обладательница длинных и сексуальных ног, которымпозавидует любая девушка! Благодаря любимому упражнению Миллер твои ноги будутказаться не менее длинными и стройными, чем у модели.

Для этого упражнения тебе понадобится футбольный или любойдругой мячтакого же размера. Встань прямо и одной рукой прижимай мяч к бедру. Отведи ногув сторону, а затем верни ее в исходное положение, не опираясь на пол. Повторяйэто движение не менее 10 раз, а потом поменяй положение мяча и сделай то же упражнениедругой ногой.

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/top-10-zvezdnye-sekrety-krasivyh-nog.htm

Чтобы ноги были красивыми. Женские секреты красоты ног

Полный уход за ногами предусматривает в том числе и регулярное выполнение физических упражнений для ног и массаж стоп. Даже если вы весь день провели на ногах, это не дает им достаточной тренировки.

Физические упражнения для ног делают ноги красивыми, обеспечивают их подвижность, увеличивают силу мускулов стопы и голени, предупреждают их повреждения, а также помогают в лечении травм.

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми физическими упражнениями для ног. Всего несколько простых упражнений – а польза несомненна.

  1. Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опуститься на пятки. Повторить 5 раз.
  2. На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.
  3. Положите на пол тонкий платок. Встаньте на его край. Попытайтесь движением пальцев передвинуть платок назад под ступню. Обратным движением медленно верните платок в исходное положение.
  4. Сидя, ноги вытянуть вперед. Переднюю часть стопы и пальцы с силой поднять вверх, немного так подержать, как можно дальше отвести вниз. Повторить несколько раз.
  5. Пальцы ступней с силой сжать, затем с силой растопырить. Повторить несколько раз. Если упражнение сразу не получается, можно помогать руками. Из-за узкой обуви многие разучились выполнять такие движения. Пальцы тренированных ног растопыриваются также, как пальцы на руках.
  6. Сидя: большим пальцем правой ноги провести по левой голени — вверх, желательно — до колена, затем большим пальцем левой ноги повторить это же упражнение на правой голени. Попытаться сделать то же самое пятками, при этом сидеть прямо.

«Счастье ваших ног» называют на Востоке искусство массажа стоп. Он устраняет усталость, улучшает сон и нормализует работу внутренних органов, продлевает жизнь. На подошвах расположены биологически активные точки и зоны, являющиеся проекциями внутренних органов

Примерная схема ежедневного массажа стоп.

При массаже стоп применяются следующие приемы массажа стоп : поколачивание, надавливание, вращение, потягивание, сгибание и разгибание пальцев.

Начиная массаж стоп, сначала разомните пальцы стопы, затем перейдите к легкой вибрации, чтобы размять уплотнения под кожей. Сила воздействия не должна вызывать боль, время воздействия от 2 до 15 минут.

При надавливании на активные точки стопы стимулируются функции многих внутренних органов.

Совет

От сеанса к сеансу следует увеличивать силу давления на точки, чтобы небольшая боль стимулировала соответствующий орган. Начинать массаж стоп надо с легкого поглаживания по направлению к пальцам.

Затем следует легкое похлопывание и, наконец, сильное растирание стопы (кроме пальцев).

Завершает массаж катание стопой (назад и вперед) палки без сильного нажима на нее.

Источник: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-05-10-966615.html

Красивые ноги без особых проблем

В преддверии лета проблема красивых ног становится особо актуальной – мы готовимся носить короткие платья, шорты, мини-юбки, бикини, хотим надевать обувь на умопомрачительных шпильках. Все это делает нас особенно соблазнительными.

Есть старая шутка: «Красивые ноги — лицо женщины», но, как известно, в каждой шутке – доля шутки. Знаете, почему мужчины обращают внимание на женские ноги? Вот и мужчины не знают. Но смотрят и провожают пристальным взглядом.

… На самом деле все просто: ноги — своего рода показатель нашего здоровья. Если они стройные, подтянутые, без «звездочек» — это свидетельство того, что хозяйка здорова.

Она следит не только за своим лицом, но и всем телом: заботится о своем здоровье, полна энергии. 

Кстати, именно ноги порой страдают больше чем любая другая часть организма. Лишние килограммы, самолеты, высокие каблуки, тесная одежда, контрацептивны, солярий – все это дурно влияет на сосудистую систему, и негативно отражается на ногах. Чтобы не стать заложницей проблем: тяжести в ногах, варикоза, отеков и «звездочек» нужно соблюдать несложные правила.

Отеки

Летом проблема становится заметнее. Взамен сапогам приходят босоножки на «шпильках» и двух ремешках. Из-за жары повышается нагрузка на почки. Мы при любой возможности делаем перерыв на чашку кофе, стакан воды и т.д.

Что делать?

Первым делом – шопинг. У каждой женщины должны быть не только «шпильки», но и более удобная обувь: босоножки на небольшом удобном каблуке, на платформе или сплошной подошве, мокасины или кроссовки и т.д. 

Далее следим за тем как мы сидим. Поза «нога на ногу» затрудняет кровообращение в нижней части таза. Сидя в офисе за столом необходимо каждые 40 минут находить возможность вставать. Смотря дома телевизор можно немного «поиграть»: пальцами ног поднять с пола мелкий предмет, орех или монетку.

Как это ни странно, но ногам нужно давать больше нагрузки, тренируя таким образом мышцы и тонус сосудов. Вместо лифта пользуйся ступеньками, больше гуляй пешком. Не доезжая до работы остановку или две, пройдись пешком.

Тяжесть в ногах

Обратите внимание

Чаще всего проблема напоминает о себе в сезон отпусков из-за длительных перелетов и поездок. Так же есть профессии, способствующие этому: парикмахеры, крупье. Ведь свое рабочее время они проводят на ногах: стоя на месте или топчась.

Что делать?

И опять первым делом – шопинг. Правда, теперь свои покупки нужно согласовать с флебологом.  Вам может понадобиться компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготы). Кроме того, как можно больше гулять босиком. Песок, трава, камушки – все это природный массажер для ног. Также можно подобрать венотонизирующий крем или гель.

Сосудистые «звездочки»

Причины появления такого рисунка до конца не установлены. Ученые прячутся за – «наследственность», «гормональный дисбаланс», «беременность», «контрацептивы», «силовые виды спорта».

Очередь к флебологу по-прежнему диктует красота. Короткие юбки, шорты. Когда проблему нельзя спрятать – мы пытаемся ее решить.

Что делать?

Для начала нужно разобраться с интересным словом «микросклеротерапия». Во время этой процедуры в сосудистые звездочки особым методом вводится микропена по технологии Foam-Form. Следует помнить, что это исключительно косметическая процедура.

Если же проблема более глубокая, то после обследования с помощью дуплексного сканера (ангиосканирование) врач может спланировать успешное лечение. Расспроси его о лазере. На сегодня это самый современный метод лечения варикоза. Процедура малотравматична, занимает 30-45 минут, без госпитализации и наркоза.

Подытожив информацию, хочется еще раз напомнить, что не следует игнорировать сигналы организма. В самом начале проблему можно устранить без помощи хирурга. Существует много процедур, доступных в домашних условиях, которые предотвращают подобные проблемы.

— Ванночки в искусственном море: 2-3 ст.л. морской соли растворить в тазу и опустить ноги на 5-10 минут. Солевые ванночки можно чередовать с травяными: измельченная кора вербы (ивы) и кора дуба по 3 ст.л., заварить, развести в теплой воде и делать ножные ванны, после отдохнуть.

— Также хороший профилактический эффект имеют продукты питания. Употребляйте продукты содержащие витамин С и рутин. Они помогут укрепить стенки сосудов.

— Выбирая активный отдых, отдавайте предпочтение плаванию, катаниям на роликах, велосипедные прогулки. С одной стороны это веселый и активный отдых, а с другой – здоровые сосуды.

АВТОР: Елена Тертичная

Источник: https://womanway.online/article/krasivye-nogi-bez-osobyh-problem/

Ссылка на основную публикацию