Одна из причин низкой самооценки — нежелание слушать других людей

Низкая самооценка — психология

Самооценка человека влияет на его жизнь. Кажется, что от оценки самого себя можно не отталкиваться.

Однако именно то, как человек себя воспринимает и во что верит, будет зависеть его благосостояние и счастье. Заниженная самооценка со всеми своими признаками никогда не дает счастья.

Причины ее возникновения самые разнообразные. Однако именно их устранение позволяет избавиться от низкой самооценки.

Обратите внимание

Может ли человек с низкой самооценкой достичь каких-то высот? Нет. Даже имея какие-то цели, он скорее будет превращать их в мечты и желания, нежели прилагать усилия, чтобы их реализовать.

Человек, который относится к себе как к ничтожеству, ничего не способному достичь и сделать, не сможет прыгнуть выше головы. Он будет думать, что другие люди более счастливые и удачливые, нежели он.

Заниженная самооценка находится на первом месте по распространенности. Вокруг каждого живет множество «жертв» и «ничтожеств». Нередко эти люди лишь притворяются таковыми, а на самом деле обладают завышенной самооценкой. Однако позиция жертвы помогает им достигать желаемого. Если есть достижения, значит, речь не идет о низкой самооценке. В этом и заключается разница:

  • При завышенной самооценке человек достигает желаемого, даже если проявляет качества личности с низким самомнением.
  • При заниженной самооценке человек никогда не достигает целей, постоянно страдает и ничему не радуется.

Что такое заниженная самооценка?

Что же такое заниженная самооценка? Это оценивание человеком самого себя с позиции «я ничтожество», «я ничего не могу», «у меня ничего не получится» и т. д. Это отрицательное отношение к самому себе по сравнению с другими людьми, что выражается в формуле «Я-, Другие+».

Окружающие кажутся более успешными, умными, красивыми и достойными, нежели человек думает сам о себе. Заниженная самооценка берет свое начало с детства, когда воспитанием человека занимаются родители, а проявиться она может в любом возрасте. Сопутствующими качествами, которые развиваются в человеке с заниженной самооценкой, являются:

  1. Неуверенность в себе и личном потенциале.
  2. Конфузливость.
  3. Боязнь получения отказа.
  4. Трусость.
  5. Боязнь не быть принятым в обществе.
  6. Нерешительность.
  7. Отсутствие веры в собственную привлекательность.
  8. Застенчивость.
  9. Зависть.
  10. Чрезмерная обидчивость.
  11. Боязнь показаться смешным.
  12. Неумение защитить себя и свою честь.
  13. Неуважение и нелюбовь к себе.

Говорить о том, что человек с низкой самооценкой будет достигать успехов, не приходится. Вот почему люди с данным качеством мечтают о том, чтобы повысить самооценку. Говорят, что лучше обладать завышенной самооценкой, нежели заниженной.

Конечно, ни одна из крайностей не дает счастья человеку, однако в завышенной самооценке есть одно преимущество перед заниженной – высокомерный человек достигает успехов хоть в чем-то, в то время как человек, считающий себя ничтожеством, никакого счастья не достигает.

Общей чертой завышенной и заниженной самооценок является то, что человек не смотрит на себя реально. Особенностью заниженной самооценки является то, что человек отмечает в себе преимущественно недостатки, в то время как за другими людьми видит исключительно достоинства.

Человек не оценивается себя адекватно, когда он видит свои достоинства и недостатки. При низкой самооценке он замечает лишь свои недостатки, зачастую их преувеличивая и акцентируя на них внимание. Что же касается достоинств, то они, по мнению человека, возможно, имеются, однако настолько незначительные, что на них не следует обращать внимание.

Успехов невозможно достичь, отмечая за собой лишь недостатки. Вот почему человек с заниженной самооценкой ничего не достигает. Более того, он настолько зациклен на собственных изъянах и слабых сторонах, что культивирует в себе. Он делает все, чтобы они еще больше проявились.

перейти наверх

Причины заниженной самооценки

Главными причинами заниженной самооценки являются:

  1. Родительское оценивание человека в возрасте, когда он был маленьким.
  2. Согласие с мнением окружающих людей как единственной истиной.
  3. Заострение внимания на собственных неудачах.
  4. Высокий уровень притязаний.

Свое зарождение низкая самооценка берет еще с детства, когда ребенок не способен оценивать себя адекватно, поэтому опирается на мнение своих родителей. Значимые для него люди являются Богами, чьему мнению он полностью доверяет.

Если родители постоянно критикуют, сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки, не проявляют любви, говорят о том, в чем он плох, то непременно развивается низкая самооценка.

Важно

Ребенок начинает считать, что постоянная критика в его адрес и нахождение в нем недостатков – это норма.

Малыш должен вести себя так или быть таким, как некие люди, на которых указывают родители. Поскольку даже взрослому человеку трудно быть не собой, другой личностью, возникает конфликт между желаемым и действительным.

Ребенок начинает себя критиковать за собственную неспособность быть другим, не собой.

Заострение внимания на внешних дефектах или болезненности ребенка также может привести к понижению самооценки. Если родители приучают ребенка оценивать себя с позиции того, насколько он красив, имеет много игрушек, здоров, силен и т. д., то любое несоответствие идеалам будет понижать самооценку ребенка.

В развитии заниженной самооценки немалую роль играет то, на чем акцентирует внимание человек. У всех случаются неудачи и проблемы. Однако у тех, кто заостряет на этом внимание, погружается в пучину отчаянья и депрессии из-за возникшей неудачи, формируется заниженная самооценка.

Более того, к ней приводит еще завышенность требований по отношению к себе.

Когда человек хочет достичь высоких результатов за кратчайшие сроки, он непременно сталкивается с трудностями и сложностями, которые в итоге он не способен решить и устранить.

Очередная неудача приводит к разочарованию в самом себе, потому что были поставлены слишком высокие требования, непосильные обычному человеку.

перейти наверх

Признаки заниженной самооценки

Людей с низкой самооценкой достаточно легко выявить. Они проявляют определенные признаки заниженной самооценки, которыми являются:

  • Негативное отношение к себе: отсутствие любви, уважения, самоценности и пр.
  • Выбор, окружение себя и установление отношений с людьми, которые будут относиться к человеку соответственно его личной самооценки: не любить его, критиковать, унижать и пр.
  • Постоянные жалобы на обстоятельства, жизнь, невозможность что-либо изменить.
  • Обзывание себя слабаком, невезучим и т. д.
  • Вызывание жалости у окружающих.
  • Зависимое поведение от отношения окружающих людей. Его можно ранить, обидеть, испортить настроение и пр.
  • Замечание в других недостатков, которыми сам обладает.
  • Обвинение окружающих в собственных бедах с целью переложить на них ответственность.
  • Стремление быть слабым и больным, чтобы получать от людей то внимание и заботу, которую он не получает, будучи здоровым.
  • Неухоженный внешний вид. Поза и жесты являются нерешительными, замкнутыми, закрытыми.
  • Постоянное нахождение в себе недостатков.
  • Отношение к посторонней критике как к доказательству собственной неполноценности, оскорблению, душевной ране.
  • Отсутствие друзей.
  • Фамильярное, хвастливое, показательное поведение с целью скрыть негативное отношение к себе.
  • Неспособность принять решение.
  • Неспособность выполнить новое действие, поскольку возникает страх перед совершением ошибки.

перейти наверх

Как избавиться от заниженной самооценки?

Завышенная и заниженная самооценки являются крайностями, в которые люди впадают. При столкновении с неудачей завышенная самооценка мгновенно падает, а при достижении успеха человек вдруг начинает чувствовать себя всемогущим. Это указывает на нестабильность самооценки, которая не позволит полноценно жить человеку. Как избавиться от заниженной самооценки?

Можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru, а можно самостоятельно справиться с рассматриваемой проблемой. Психологи дают такие советы:

  1. Начните отмечать свои достоинства. Побольше акцентируйте внимание на них. Чтобы не перейти к завышенной самооценке, следует видеть свои достоинства и недостатки, нормально относясь к обеим сторонам своей личности.
  2. Радовать себя. Начните наконец-то жить в свое удовольствие. Не следует отказываться от своих обязанностей и работы, однако и не нужно отказываться от тех увлечений, которые вам приносят счастье.
  3. Полюбите себя. Любовь заключается в принятии себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Вы – обычный человек, который может обладать изъянами наряду с достоинствами.
  4. Следить за своей внешностью. Не обязательно делать из себя топ-модель или ложиться под скальпель хирурга. Достаточно просто оценить свою естественную, природную внешность и сделать ее привлекательной.
  5. Тренируйте силу воли, что можно сделать через занятие спортом, самоконтроль и пр.
  6. Смените мышление на позитивный лад. Поменьше погружайтесь в плохие мысли. Они могут у вас возникать, но позвольте и хорошим думам заполонять вашу голову.

перейти наверх

Итог

Заниженная самооценка не намного лучше завышенной. Человек постоянно живет в собственных иллюзиях, которые мешают ему адекватно видеть себя и оценивать поведение окружающих.

Нередко другие люди этим пользуются, что приводит к печальному итогу, когда человек вновь сталкивается с разочарованиями.

Чтобы этого не случилось, необходимо видеть себя в реальном свете и оценивать свой потенциал объективно, принимая все свои достоинства и недостатки наравне.

Источник:

Низкая самооценка

Низкая самооценка, к сожалению, сегодня встречается часто. Вследствие того, что человек не в состоянии адекватно произвести оценивание собственных качеств, имеющегося потенциала и себя, он неспособен и не старается чего-то добиться в жизни. Именно в этом и кроется основная опасность низкой самооценки. Она может обладать стабильностью или быть плавающей.

Стабильная низкая самооценка не зависит от обстоятельств, а плавающая имеет зависимость от ситуации или настроения субъекта. Люди с низкой самооценкой часто не  могут понять, почему социум относится с пренебрежением к ним, окружающие совсем не доброжелательны в общении, где искать причины такому отношению.

Причины низкой самооценки

Психологическая проблема низкой самооценки зачастую встречается в современном обществе. Она порой способна серьезно отравить человеку жизнь, а если к ней подключаются еще несколько негативных проявлений личности, то человек просто разочаруется в жизни и людях полностью.

Низкая самооценка и ее причины идут родом из детства или вследствие ряда определенных событий, из-за которых человек утратил веру в себя. Важным фактором, который обуславливает возникновение ощущения чувства вины в детском возрасте, является заниженная самооценка родителей.

Это больше относится к женщине. Ведь с момента рождения, малыш практически безраздельно владеет ее вниманием.

Совет

В тех случаях, когда родители видят себя неполноценными или зависимыми от других, то дети ощущают себя недостойными, вследствие чего оказываются неспособными преодолевать трудности и справляться с проблемами. По сути, ошибочные взгляды родителей делаются «фактами» опыта детей.

Низкая самооценка, лень, страх, являются тремя так называемыми китами, на которых базируется неуспешность и неудовлетворенность жизнью. Когда рождается малыш, размер его мозга приблизительно составляет 12% мозга взрослой личности.

К полутора годам – 50%, а в пять лет размер детского мозга всего на 20% меньше мозга взрослой личности. Данный орган является наиболее быстро растущим. В течение периода роста мозг ребенка приобретает основные впечатления, помогающие сформировать модель дальнейшего поведения.

Все начинается с первой ошибки, когда родители начинаю называть малыша плохим. Ребенок не может понять, что данная характеристика относится к его поведению, а не описывает его личностные качества.

Низкая самооценка далее продолжает развиваться вследствие сравнения своего ребенка с другими. Родители часто сопоставляют малыша со старшими детьми или, что еще хуже, с кем-нибудь не из семьи.

В результате чего у ребенка чувство своей неполноценности и низкая самооценка, находящаяся еще в зародышевом состоянии, начинает расти и крепнуть.

Следствием этого является разрушительное чувство собственной неполноценности. Родители должны смягчать критику и не ущемлять ребенка как личность. Критика должна быть направлена на неправильные поступки и ошибочные действия малыша, а не на него лично.

Источник: https://obu4ayka.ru/otnosheniya/__trashed-854.html

10 причин заниженной самооценки

Дата публикации 26 июня 2017. Опубликовано в 10 причин

Человек с заниженной самооценкой сам себя запирает в «тюрьме» собственных ограничений. Они лишает себя возможности полноценно реализоваться, достигнуть успехов, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с самим собой. Поэтому, с заниженной самооценкой нужно разбираться.

Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полноте использовать все возможности, которые дает им Вселенная, а также наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Первый шаг в преодолении комплексов и повышении самооценки – понимание причин, которые лежат в основе ее снижения.

Давайте рассмотрим 10 популярных причин снижения самооценки, чтобы понимать, как разобраться с проблемой. 

1. Опыт поражения

В жизни бывают разные ситуации – сегодня мы выигрываем, наслаждаемся триумфом, а вчера, возможно, проливали слезы из-за неудач. Это конечно же, обычная картина реальности, казалось бы, что тут такого – у всех случаются победы и поражения. Но, многое зависит от того, как мы их воспринимаем.

Читайте также:  Ужин в элитном ресторане наводит людей на мысли о сексе

Если человек воспринимает поражение, как толчок к росту и работе над собой – он поднимается после падения, принимает вызов и сражается дальше за свою победу. Но, если человек воспринимает свое поражение как удар судьбы, оно остается в его подсознании и постепенно, как ржавчина, разъедает его железную уверенность в самом себе и собственном успехе.

Все зависит от нашего отношения и образа мышления.

2. Нерешительность

Нерешительность может проявляться как следствие низкой самооценки, так и быть ее причиной. Если по какой-то причине человек долгое время не принимает решение, часто жизнь сама делает выбор за него, и тогда, последствия могут быть неконтролируемыми.

Поэтому, не решаясь делать личный выбор, человек отдает свою жизнь плыть по течению обстоятельств, которые, далеко не всегда, заносят его в желаемую гавань. Такие ситуации приводят к снижению самооценки, появлению неуверенности в себе и потере контроля над собственной жизнью.

Человек начинает чувствовать себя маленьким и беспомощным рядом с бурным течением жизни. 

3. Чувство вины

Это чувство может поселиться в голове и словно дятел, постепенно выклевывать остатки уверенности в себе.

Чувство вины может стать спутником на всю жизнь, превратив ее в серое существование, наполненное негативом, депрессиями и неадекватным восприятием реальности. Нельзя позволят вине за ошибки прошлого съедать ваше будущее.

Подарив себе прощение раз и навсегда можно избавиться от многих проблем, и не только от заниженной самооценки.

4. Привычка промедления

Прокрастинация – распространенная проблема современных людей, с которой часто очень сложно справиться своими силами. Оставляя важные дела и решения на потом, мы теряем свое время. Теряя время, мы упускаем возможности. Если мы не движемся вперед, мы скатываемся назад и таков закон жизни. Все это не может не влиять на самооценку негативно.

5. Отвержение в детстве

Ребенку нужно знать, что родители принимают и любят его таким, каков он есть. Взрослому нужно то же самое.

Но, если человек недополучал принятия в детстве и по каким-либо причинам был отвержен родителями или другими авторитетными для него взрослыми, в будущем он непременно столкнется с психологическими проблемами, пока не научится сам принимать себя таким, какой он есть. Это одна из скрытых причин низкой самооценки, которую человек самостоятельно не всегда может выявить.

6. Общение с манипуляторами

Человек, привыкший манипулировать окружающими, не всегда делает это сознательно, из корыстных побуждений. Манипулятором может оказаться кто угодно – муж, жена, начальник, друг, сосед и любой человек.

Сталкиваясь с таким человеком, мы обязательно будем чувствовать внутренний дискомфорт, а продолжительное общение и близкие отношения могут стать причиной снижения самооценки.

Обратите внимание

Навязывание страха, чувства вины, несоответствия – это главное оружие манипуляторов, с помощью которого они хотят контролировать других людей и управлять ими для достижения собственных мелких или крупных целей. Поэтому, важно защитить себя от такого психологического давления.

Если же вы не можете противостоять манипуляторам и чувствуете, как ваша жизнь становиться все хуже и хуже, лучше всего оборвать с ними отношения, хотя бы на короткий промежуток времени. 

7. Перфекционизм

Перфекционизм – нездоровое стремление к совершенству. Почему нездоровое? Потому что малейший недостаток выводит человека из состояния гармонии и равновесия, а иногда даже заставляет страдать. Проблема современного общества – это избыток недостоверной информации.

Если оглянуться вокруг и вникнуть в суть вещей – в этом мире слишком много вранья, и поэтому нужно иметь смелость принять это, а не пытаться соответствовать нарисованным СМИ образам. Мы видим, слышим, читаем много интересного, но верить всему нельзя, если вы не хотите страдать от заниженной самооценки.

Нет ничего удивительного в том, что девочка-подросток, проходящая естественную перестройку организма, столкнется с проблемой возрастной сыпи. Но, насмотревшись в журналах обработанные профессиональным редактором фотографии, где кожа ее сверстниц сияет чистотой, она начнет думать, что с ней что-то не так.

Это только один пример, а такой промывке мозга подвержены люди всех возрастов и часто мы даже не осознаем, что и когда именно на нас повлияло, заставив бежать за призрачным идеалом. Жизнь динамична – что-то у нас получается лучше, что-то от нас не зависит, а другое мы вообще не считаем важным и пропускаем мимо или обходим стороной.

Во всем невозможно достигнуть совершенства, и поэтому не стоит увлекаться гонкой за призрачными идеалами, которая только разрушает нашу самооценку.

8. Одиночество

Одиночество не обязательно должно быть явным. Мы можем иметь много друзей, знакомых, близких людей, коллег, но при этом оставаться в одиночестве.

Не всякое одиночество способно негативно сказываться на самооценке.

Но, если человек лишен общения со своими единомышленниками, с людьми, которые разделяют его жизненную позицию, взгляды и ценности, он будет постепенно терять верю в себя и свои принципы.  

9. Чрезмерные требования по отношению к самому себе

Если человек изо всех сил старается соответствовать требованиям, которые он сам себе предъявляет, чаще всего это заканчивается заниженной самооценкой и разочарованием. Адекватно оценивайте свои возможности и ресурсы, и исходя из этого устанавливайте реалистичные цели, не требуя от себя ничего невозможного. 

10. Зависимость от мнения окружающих

Каким бы хорошим и красивым человеком вы ни были, обязательно найдутся те, кому вы не по душе и не по вкусу. Зависимость от мнения окружающих людей постепенно уничтожает самооценку и уверенность в себе. Нужно научиться искать одобрение и признание внутри себя, а не снаружи. Не ждите, что вас будут одобрять и восхищаться – делайте это для себя, и ваша самооценка никогда не пострадает. 

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/article/causes/7953-10-prichin-zanizhennoj-samootsenki

Причины низкой самооценки человека

Одной из самых первых и основных причин, почему человек де достигает успеха и поставленных целей – это низкая самооценка.

Она действует на нас рядом негативных действий, которые разрушают нашу личность и отравляют жизнь.

Статистика показывает, что люди с низкой самооценкой более склонны к алкоголизму, курению, перееданию, наркомании и игровой зависимости. Практически все эти личности страдают неврозами и депрессиями.

Симптомы низкой самооценки

Человек с таким психологическим недугом постоянно жалуется на жизнь, ее несправедливость. Он всегда ищет виновных в своих неудачах и из-за этого круг его друзей со временем сужается к нулю.

Очень многие из них становятся асоциальными, одинокими и добровольно отказываются от любого общения с окружающими.

Таких людей легко вывести из равновесия, ведь любая критика в их адрес воспринимается ними как оскорбление и унижение.

Человек с низкой самооценкой старается избегать новых дел и начинаний.

Если он совершит ошибку и потерпит неудачу, это для него будет равносильно концу света, поэтому такие личности всегда пассивны и безынициативны.

Людей с такими чертами характера выдает не только психологический настрой, а даже его внешность. У них зачастую скованны движения, хмурый и унылый вид, улыбка и озорной блеск в глазах появляется крайне редко.

Также таких людей выдают и другие симптомы: им необходимо повышенное внимание к их особе, неумение и не желание отстаивать свои права и желания, они постоянно склонны со всем и всеми соглашаться.

Важно

Такие люди становятся замечательными и послушными подчиненными, для них в удовольствие слушать и выполнять различные приказы и просьбы.

Руководителями они становятся в крайних случаях и то на короткое время, ведь им очень тяжело руководить другими людьми.

Из-за низкой самооценки люди становятся одинокими и несчастными, не достигают своих желаний и целей, увеличивается статистика разводов и расставаний. Казалось бы, такое поведение ничем не страшно, но оно все же приносит в нашу жизнь много несчастий и страданий. Почему же возникает низкая самооценка?

Причины низкой самооценки человека зачастую возникают еще в детстве

Когда рождается ребенок, он начинает расти развиваться, но еще в малом возрасте он не может адекватно и правильно оценить свое поведение и поступки, и поэтому это все делает за счет своих родителей и близких его родственников и друзей.

Если же те в свою очередь ведут себя следующим образом, то наверняка ваш ребенок вырастет не с высокой, а наоборот с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.

  • Не уделяют должного времени своему чаду: они всегда на работе или заняты своими личными делами, не слушают малыша и не реагируют на его просьбы и желания, отправляют в детские учереждения или к родственникам, куда он совершенно не хочет ехать.
  • Не проявляют нежных и заботливых чувств: не обнимают и не целуют своего дитя, не говорят, как они его любят и ценят, не хвалят и не подбадривают, не делятся своими соображениями и эмоциями.
  • Сравнивают с другими: постоянно твердят, какой ребенок растяпа и неумеха, ставят в пример знакомых детей, что они могут сделать то и то, а он не может выполнить даже элементарной задачи, да еще и приносит одни разочарования.
  • Ставят высокую планку: малышу постоянно ставят в пример его папу или маму, или кого-либо из родственников, который достиг больших результатов в образовании и работе. Его заставляют добиться того же, а то и большего. Человек начинает тянуться к своему идеалу, но зачастую так и не достигают поставленной высокой планки, из-за чего и чувствует себя неудачником и никчемной личностью.
  • Насмешки над тем, что ребенок не может исправить: если ребенок обладает каким- ни будь отклонением постоянно подтрунивают другие дети и даже их близкие люди, поэтому практически всегда у них сформировывается низкая самооценка.
  • Скандалы и раздоры в семье: когда родители стоят на пороге развода или уже его перенесли дети зачастую думают что это все из-за них, поэтому начинают себя во всем винить, а это как правило, подрывает уверенность в себе и является одной из причин закрыться и отгородиться от всего мира.

Причины низкой самооценки могут быть у каждого человека в жизни. Одни прогибаются под них и становятся слабыми, другие же наоборот борются с ними и выигрывают.

Постарайтесь не слушать тех, кто вас ругает и унижает, ведь это зачастую делают неудачники, людям которые добились успеха, нет до вас никакого дела.

Принимайте себя таким каким вы есть, не зацикливайтесь на  ошибках, и двигайтесь в перед, ведь за вас этого делать не будет никто.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mai

Источник: http://tvoya-life.ru/prakticheskaya-psixologiya/prichiny-nizkoj-samoocenki-cheloveka.html

Признаки низкой самооценки

Вы наверняка замечали, что с некоторыми людьми тяжело общаться. От человека исходит притворство, надменность, он постоянно кого-то критикует или требует внимания, навязывает чувство вины. Необязательно, что этот человек плохо к вам относится. Во многих случаях так проявляется низкая самооценка.

Существует 8 самых распространенных признаков человека с низкой самооценкой, и почти все они связаны с проявлением негативных эмоций.

Признаки низкой самооценки у женщин и у мужчин во многом сходятся. Рассмотрим каждый отдельно.

1. Жалость к себе

Человек жалуется и обвиняет других в своих бедах. За привычкой жаловаться скрывается нежелание взять ответственность за собственную жизнь.

Человек с низкой самооценкой легко впадает в чувство жалости к себе. Ему кажется, что мир агрессивен, люди намеренно расстраивают, обижают, критикуют и злят его. Во всем виноват кто угодно, только не он сам.

2. Недоверие и придирки

Недоверие и придирки – тоже признаки низкой самооценки. Человек пытается компенсировать собственное чувство неполноценности, придираясь к окружающим или контролируя жизнь близких.

Как правило, мы придираемся к тем чертам, которые есть в нас самих. Нас раздражает какая-то черта характера или манера поведения, и мы не хотим это принять ни в себе, ни в окружающих людях.

3. Потребность во внимании

Навязчивая потребность во внимании и одобрении – распространенный признак низкой самооценки у женщин. Такие женщины не уверены в себе и нуждаются в постоянном подтверждении того, что они прекрасны.

Читайте также:  Пицца с курицей - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить пиццу с курицей.

Мужчинам тоже свойственно требовать внимания. Часто мужчина выбирает женщину, которая будет его постоянно хвалить, поддерживать, одобрять, направлять.

4. Уход от реальности

Замещение в активном проявлении – это потребность всегда быть первым и правым, желание покрасоваться перед окружающими. Движущая сила в данном случае – это желание получать одобрение и похвалу.

Другой вариант замещения – это склонность удовлетворить свои психологические и социальные потребности посредством еды, лекарств, алкоголя. Потакание слабостям «забивает» непринятие себя и позволяет уйти от реальности.

5. Депрессия и разочарование

Среди признаков низкой самооценки очень популярно такое состояние, как депрессия. Человек осознанно или неосознанно решает, что есть обстоятельства, мешающие ему получить желаемое.

Разочарование возникает тогда, когда ожидаемое не совпало с реальностью. Это может касаться чего угодно и проявляется в попытках жить в соответствии с определенными стандартами.

6. Жадность и эгоизм

Жадный человек, удовлетворяя свои личные потребности, пытается компенсировать отсутствие чувства собственного достоинства. Человек не верит, что кто-то о нем позаботится, поэтому старается позаботиться о себе сам.

Жадные эгоистичные люди редко проявляют интерес к окружающим, даже близким людям, которые их любят.

7. Нерешительность

Нерешительность возникает из-за страха совершить ошибку, а страх совершить ошибку – от неуверенности в себе.

Нерешительность часто сочетается с перфекционизмом. Человек считает, что надо все делать идеально, чтоб никто не смог придраться.

8. Притворство

Притворщик стремится компенсировать свое чувство неполноценности, хвалясь знакомством с известными людьми.

Характерные проявления такого типа личности – это громкий голос, деланный смех, попытка произвести впечатление посредством материального достатка.

Притворщики скрывают свои истинные чувства, надевая маски, чтобы не дать окружающим возможности увидеть свое истинное лицо.

Причины низкой самооценки

Среди причин низкой самооценки особо выделяют чрезмерную критику и обесценивание, усвоенные в детстве.

Другая причина — это пораженческие убеждения, которые ребенок перенял у родителей. Третья причина — это результат воспитания с акцентом на чувстве вины и недостойности.

Как бороться с низкой самооценкой? Ответ очевиден: повышать уверенность в себе.

Про то, чем отличается уверенность от самооценки, читайте в статье «Сначала уверенность, затем — самооценка».

Поделись статьей:

Источник: https://be-girl.ru/psihologiya/8-priznakov-nizkoy-samootsenki/

Комплекс неполноценности и заниженная самооценка: 9 способов как избавиться

Комплекс неполноценности – эта та преграда, которая вам мешает получить от жизни то, чего вы заслуживаете, не говоря уж о том, чтобы получить от жизни все. На самом деле, ощущение себя неполноценным, не таким, как надо, никчемным, иногда возникает у всех. Но если это ощущение у вас во всех обменных процессах в организме, в кровотоке и в мышлении, то это беда.

Вам точно не повысят зарплату, определенно не признается в любви девушка вашей мечты, и совершенно точно на вас попадает больше всего шишек о шефа, когда облажается весь рабочий коллектив. Проверено. Так что, боремся.

Есть ли он у вас

Не будем углубляться в то, откуда у вас взялась заниженная самооценка и комплекс неполноценности: все случаи индивидуальны и одновременно похожи.

В детстве и отрочестве, когда психика слаба, а стадный инстинкт силен, посеять зерна комплексов можно даже в самого красивого, доброго и умного ребенка.

Для этого есть родители, другие дети, учителя, школьная программа… Можно сказать, что у вас есть комплексы, если:

  • У вас есть постоянные переживания, связанные с неспособностью к реализации себя в жизни;
  • Вы стабильно себя ощущаете незначительной личностью, или даже никчемной;
  • Вы не цените свою внешность и тело, потому постоянно находите в ней изъяны: размер полового органа или груди, редкие волосы, писклявый голос и т.д.;
  • Для мужчин с комплексами характерно демонстративно развязное и грубое поведение, агрессия и чрезмерная напористость, или же попытка самоутвердиться за счет слабого юноши или хрупкой женщины;
  • А вот девушки идут на пластику, слишком интенсивно занимаются спортом и диетами, бесконечно экспериментируют с прическами, одеждой и макияжем;
  • Люди с комплексами нередко злы, не принимают ничего, что не вписывается в их представления о мире, завидуют и оскорбляют предмет зависти;
  • Нередко комплексы помогают чего-то достигать в работе и не только, но люди такие нередко невыносимы и эгоцентричны.

Как с этим работать

Перед тем, как избавиться от комплекса неполноценности, усвойте две важнейшие вещи.

Первая. Стандартов нет. Стандарты относительно того, каким надо быть, как надо жить и какую внешность нужно иметь, придумали люди. И скорее всего, это люди с комплексами.

Понятий хорошо и плохо тоже нет. Почитайте произведение Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо» и вы это поймете. Все эти понятия – настоящий склад противоречий. Грубо говоря, если вас ограбила цыганка – это не хорошо и не плохо. Все зависит от того, как это назовете именно вы. А чего тут хорошего? Ну, может, вы пить меньше будете, да и похудеете.

Экономия на транспорте и диета на кашах этому поспособствуют. Если шеф назвал вас эгоцентриком или бездарностью, это не хорошо и не плохо. Возможно, он сам такой, вот и проецирует на вас. Кстати, в этом случае не нужно это брать за истину. Иначе на вас начнут ездить и манипулировать. Если у человека низкая самооценка, это очень легко. А теперь практика.

  1. Познайте себя сами. Для этого есть тренинги, психологические фестивали и многое другое. Здесь вам не только помогут разобраться в себе, но и дадут раскрыться. А еще – посмотреть на себя глазами других людей. Не тех, к комы вы привыкли на учебе, работе или дома, а совершенно других. Возможно, они незамыленным глазом смогут разглядеть, насколько вы прекрасны;
  2. Концентрируйтесь на ваших лучших чертах. Запишите их в тетрадочку и перечисляйте про себя, когда вам говорят, какой вы плохой или манипулируют, надавив на вашу заниженную самооценку. Список можно и нужно дополнять перманентно. То же касается всех ваших достижений. Можете составить список и вспомнить все. Смело выложите их на своей страничке в социальной сети и пусть другие завидуют. Вы и сами удивитесь тому, как много вы достигли. А еще нужно замечать когда вас хвалят (и за что). Ну, и отвечать на похвалы с комплиментами правильно;
  3. Привыкайте о себе думать только в позитивном ключе. Как только закрадывается негативная мысль, меняйте её всеми силами души на положительную (из тетрадки) или же нейтральную;
  4. Научитесь говорить про то, что вам не нравится, не устраивает, или о том, с чем вы не согласны. Вы достойны своего мнения и жизни по своим правилам!
  5. Меняйтесь и меняйте. Меняйте образ вашей жизни, открывайтесь новому опыту. Пробуйте новые должности и новую работу, если вам предлагают. Примите ухаживания принца (красивого и богатого), или ответьте на знаки внимания со стороны королевы. Не бойтесь себя менять и удивлять всех вокруг. Меняйте имидж, заводите романы с тем, кто младше вас на много лет, боритесь за престижную должность. Во-первых, вас будут считать человеком смелым, во-вторых, после первого успеха самооценка точно повысится. И вы уже будете другим человеком;
  6. Сходите к психотерапевту. Нет, он не должен вести вас всю жизнь или гладить по шерстке. Но он даст вам пищу для раздумий, толковые упражнения и новые пути решения проблемы. Взаимопонимание с таким человеком творит чудеса;
  7. Перестаньте общаться с тем, кто вашу оценку себя занижает. Это трудно, если это ваши родные, но как им давать отпор, написано выше (тетрадка в помощь). А вот с подругой, которая завидует и рассказывает, что у вас жидкие волосы или кривые ноги, можно и контактировать поменьше. А со временем появятся и люди, которые вас ценят;
  8. Помните, что идеальных людей нет, поэтому нелепо сравнивать себя с другими. Так, соседский мальчик, которого ставили автору в пример, во взрослом возрасте стал наркоманом и слетел с крыши девятиэтажки в соседнем дворе…Вы повзрослели и пора смотреть на вещи без детского или подросткового максимализма. Возможно, вас не ценили или не любили в детстве, но это не значит, что вы плохой. Это их проблемы: родителей, дворовых друзей, учителей и одноклассников. А сейчас самое время принять себя каким есть и воспринимать критику не как оскорбление, а как критику или субъективное мнение;
  9. Помните, что вы прекрасны по определению и это никогда не изменится. Вы прекрасны и точка.

Источник: https://psyhacker.com/kompleks-nepolnotsennosti-i-zanizhennaya-samootsenka-9-sposobov-kak-izbavitsya/

Выявляем причины низкой самооценки и избавляемся от них

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Этим вопросом задается множество представительниц прекрасного пола. Неуверенная девушка, у которой подкашиваются ноги от застенчивости, не оставит после встречи яркого впечатления.

А женщина, убежденная в своей привлекательности и знающая свои сильные стороны, не может не запомниться. Именно поэтому кому-то из нас легче продвигать идеи, подниматься по карьерной лестнице, влюблять в себя поклонников.

Как же женщина может повысить свою самооценку и уверенность в себе?

Признаки заниженной самооценки

Прежде чем покупать книгу «Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине», стоит понять, действительно ли у вас есть проблемы с самовосприятием.

Если вы находите у себя хотя бы несколько из перечисленных ниже пунктов, то велика вероятность, что вы думаете о себе хуже, чем есть на самом деле:

  • Вы постоянно думаете о своих неудачах, вспоминаете неловкие моменты;
  • Вы часто испытываете чувство ненависти к себе, и нередко вам становится себя жалко;
  • Вы обвиняете других в ваших неудачах и стараетесь переложить ответственность на чужие плечи;
  • Вы часто думаете, что не справитесь с предстоящей работой;
  • Вы постоянно боитесь кого-нибудь разочаровать;
  • Вы неадекватно реагируете на критику, воспринимая ее как доказательство своей неполноценности;
  • Вам кажется, что вы недостойны любви. По этой же причине вы часто бросаетесь в объятия первого, кто проявит к вам симпатию – даже если он не соответствует вашему реальному уровню;
  • Вы медлите с решением и откладываете действия на длительный срок, испытывая страх из-за мнимой неспособности сделать «правильный» выбор.

Для низкой самооценки характерно постоянно вспоминать свои неудачи

Причины низкой самооценки

Общий список причин низкой степени уверенности в себе и нестабильной самооценки:

  • Детские травмы. Никто из нас даже не подозревает, сколько проблем «родом из детства» в нашем психологическом багаже. Случай, произошедший с вами-подростком, может быть совсем неприметным для вас-настоящего – но именно он иногда и является корнем глубоких проблем, засевших в подсознании. Например, родители слишком часто критиковали своего ребенка, занижали его успехи, обесценивали интересы и хобби. В результате выросший человек живет с ощущением того, что не достоин лучшего отношения – ведь все, что ему нравится, действительно ничтожно, а сам он практически ничего не способен сделать хорошо.
  • Зависимость от мнения окружающих. Любители покритиковать найдутся в любой ситуации, даже если вы справились со своим заданием блестяще. Это надо принять и перестать уделять этому внимание. Более того, критика – это индикатор вашего успеха: злых слов обычно удостаивается лишь тот, кто идет вперед, оставляя за собой проигравших.

Многие проблемы родом из детства

  • Восприятие любой неудачи как трагедии. У каждого бывают плохие дни. И каждый хотя бы раз не справлялся с важным заданием – не мог побороть волнение, «заваливал» тест, по неопытности подставлял коллегу или босса. Не стоит раздувать из мухи слона: ошибки – часть нашего опыта, который пригодится нам в будущем.
  • Завышенные ожидания. Возможно, вы ставите себе слишком высокие цели, достигнуть которых за отведенное время просто невозможно. И дело вовсе не в том, что вы недостаточно хороши – просто дайте себе больше времени или немного снизьте планку.

Самооценка зависит от функции мозга

Можно бесконечно смотреть видео с названиями в духе «как поднять самооценку и уверенность в себе женщине», однако важнее понять, как устроен наш организм. Мало кто знает, что самооценка обусловлена работой мозга.

Когда лимбическая система умеренно активна, мы чувствуем себя хорошо

Когда лимбическая система умеренно активна, мы чувствуем себя хорошо: это состояние характеризуется оптимистичным настроением. Когда же активность этой зоны повышена, самооценка снижается, и на место позитива приходит чувство вины, ощущение собственной недееспособности и даже беспомощности.

Читайте также:  Употребление кофе способно предотвратить развитие диабета

Источник: https://ladycharm.net/2018/02/nizkaya-samoocenka-prichiny/

Низкая самооценка

Низкая самооценка, к сожалению, сегодня встречается часто. Вследствие того, что человек не в состоянии адекватно произвести оценивание собственных качеств, имеющегося потенциала и себя, он неспособен и не старается чего-то добиться в жизни. Именно в этом и кроется основная опасность низкой самооценки. Она может обладать стабильностью или быть плавающей.

Стабильная низкая самооценка не зависит от обстоятельств, а плавающая имеет зависимость от ситуации или настроения субъекта. Люди с низкой самооценкой часто не  могут понять, почему социум относится с пренебрежением к ним, окружающие совсем не доброжелательны в общении, где искать причины такому отношению.

Причины низкой самооценки

Психологическая проблема низкой самооценки зачастую встречается в современном обществе. Она порой способна серьезно отравить человеку жизнь, а если к ней подключаются еще несколько негативных проявлений личности, то человек просто разочаруется в жизни и людях полностью.

Низкая самооценка и ее причины идут родом из детства или вследствие ряда определенных событий, из-за которых человек утратил веру в себя. Важным фактором, который обуславливает возникновение ощущения чувства вины в детском возрасте, является заниженная самооценка родителей.

Это больше относится к женщине. Ведь с момента рождения, малыш практически безраздельно владеет ее вниманием.

Совет

Так как многие взрослые воздействуют на детей, руководствуясь ложными убеждениями, ценностями, воззрениями и принципами, то все это обязательно передается малышам посредством поведения и реакций.

В тех случаях, когда родители видят себя неполноценными или зависимыми от других, то дети ощущают себя недостойными, вследствие чего оказываются неспособными преодолевать трудности и справляться с проблемами. По сути, ошибочные взгляды родителей делаются «фактами» опыта детей.

Низкая самооценка, лень, страх, являются тремя так называемыми китами, на которых базируется неуспешность и неудовлетворенность жизнью. Когда рождается малыш, размер его мозга приблизительно составляет 12% мозга взрослой личности.

К полутора годам – 50%, а в пять лет размер детского мозга всего на 20% меньше мозга взрослой личности. Данный орган является наиболее быстро растущим. В течение периода роста мозг ребенка приобретает основные впечатления, помогающие сформировать модель дальнейшего поведения.

Следовательно, если в этот период один или оба родителя имеют низкую самооценку, то она легко перенимается впечатлительным сознанием малыша.

Все начинается с первой ошибки, когда родители начинаю называть малыша плохим. Ребенок не может понять, что данная характеристика относится к его поведению, а не описывает его личностные качества.

Низкая самооценка далее продолжает развиваться вследствие сравнения своего ребенка с другими. Родители часто сопоставляют малыша со старшими детьми или, что еще хуже, с кем-нибудь не из семьи.

В результате чего у ребенка чувство своей неполноценности и низкая самооценка, находящаяся еще в зародышевом состоянии, начинает расти и крепнуть.

Обратите внимание

Вследствие этого малыш сравнивает себя с детьми аналогичного возраста, которые всем нравятся, ими восхищаются, и принимается страдать от собственных воображаемых дефектов. Малыш начинает верить, что другие одарены большим умом, уверенностью, силой и пользуются большей популярностью.

Следствием этого является разрушительное чувство собственной неполноценности. Родители должны смягчать критику и не ущемлять ребенка как личность. Критика должна быть направлена на неправильные поступки и ошибочные действия малыша, а не на него лично.

Низкая самооценка и причины ее вытекают из еще одной ошибки родителей – отсутствия понимания и признания индивидуальности своего ребенка. Многие родители уделяют очень мало внимания его чувствам, желаниям и взглядам.

Часто от мамы и папы можно слышать такие фразы, как: «что ты можешь понимать» или «я лучше знаю что делать» и т.д. Родители воспринимают несогласие детей в качестве личного оскорбления либо в качестве проявления неуважения к себе.

Подобное родительское поведение определяется их низкой самооценкой и выражается в потребности быть всегда правым.

Многие взрослые пытаются жить опосредованно через своих чад. Они считают, что дети должны получить все, к чему ранее стремились сами. Поэтому они подталкивают детей к целям, не считаясь с их потенциалом. Они мечтают воплотить свои нереализованные надежды и желания посредством детей.

https://www.youtube.com/watch?v=R4qDyiLKloQ

Проблемы низкой самооценки нередко напрямую зависят от внешности индивида.

Множество детей сталкивается с трудностями физического, интеллектуального и эмоционального характера вследствие собственной особенной, ненормальной или необычной внешности, которая не соответствует мифическим канонам привлекательности.

Они убеждают себя в том, что слишком толстые, высокие, медлительные и т.п. Такие убеждения приводят к развитию глубокого чувства неполноценности, трудно преодолеваемому в дальнейшем.

Многие родители очень высоко оценивают материальное благосостояние. Ребенок перенимает такое отношение к жизни при этом, отождествляя себя с этими ценностями. Впоследствии, нередко, он заключает брак ради денег. Постепенно материализм рушит в ребенке восприятие личного достоинства, втягивая его в бесконечную погоню за богатством и компенсируя этим чувство неполноценности.

Важно

Чересчур властные, чрезмерно заботливые или всегда потакающие родители превращают детей в эмоциональных инвалидов.

Лишенные побуждений принимать жизненные обстоятельства с уверенностью, достоинством и твердостью, они медлят и движутся по течению, выбирая путь наименьшего сопротивления.

Полное отсутствие уверенности в личных силах или ее недостаток порождает чувство неполноценности, что ведет к формированию низкой самооценки.

Существует множество факторов, вызывающих проблемы низкой самооценки, но следующие три считаются наиболее важными. Первым фактором является ряд пораженческих воззрений, убеждений, принципов и ценностей, позаимствованных у родителей.

Вторым фактором является характерный для личности набор собственных промахов, неудач и ошибок, приобретенный еще в школьные годы вследствие ложных, неверных представлений и понятий педагогов.

Третий фактор – негативное, чрезмерно религиозное воспитание с акцентом на ощущении чувства вины и неполноценности.

Признаки низкой самооценки

Каждый индивид уникален, однако люди с низкой самооценкой обладают несколькими общими признаками. Индивиды с неадекватным оцениванием себя реагируют на аналогичные раздражители схожим образом.

Люди с низкой самооценкой имеют следующие признаки: нерешительность, притворство, увиливание от похвалы, повышенная бдительность, сложность находиться в настоящем, легко сдается и идет на уступки, униженно просит, не определяет высоких целей, непрерывно сравнивает себя, запрещает себе искренне радоваться.

Нерешительность выражается в невозможности сделать выбор. Необходимость выбора вгоняет в ступор субъекта с низкой самооценкой вследствие того, что он боится последствий в случае неправильности принятого решения. Притворство проявляется в страхе явить себя окружающим таким, каким есть на самом деле.

Совет

Увиливание от похвалы заключается в пылком объяснении во всех подробностях, почему они не заслуживают похвалы. Часто уклонение от одобрения ведет за собой подозрение в неискренности произносящего похвалу. Люди начинают думать, что их не за что хвалить, следовательно, значит над ними просто издеваются.

Повышенная бдительность выражается в замечании всего, что делают (жесты, мимику и др.) и говорят окружающие. Таким образом, люди с заниженной самооценкой собирают доказательства того, что их не любят.

Сложность находиться в настоящем заключается в устойчивых сожалениях о пережитом прошлом и страхах за новое будущее, что не позволяет индивиду комфортно пребывать в настоящем моменте.

Человек с низкой самооценкой обладает уверенностью, что постоянно неправ и обязательно проиграет, поэтому он легко сдается и идет на уступки при этом, никогда не защищая себя.

Убежденность личности, склонной к занижению самооценке, в неполноценности, в том, что его судьба находится в руках окружающих, которые относятся к ней так же, как и он к себе, вынуждает индивида не просить, а умолять других о какой-нибудь помощи.

Постановка перед собой только незначительных целей позволяет обезопасить себя в будущем от острого переживания неудачи, разочарования, т.к. человек убежден на все сто процентов, что неудача обязательно случится.

Личность с низкой самооценкой неизменно сравнивает себя с другими и всегда не в свою пользу. Индивид, склонный неадекватно оценивать собственную личность, запрещает радоваться себе, так как уверен, что недостоин никакого счастья. Также признаки низкой самооценки могут проявляться в межличностных отношениях субъектов и в любом коммуникационном взаимодействии со средой.

Низкая самооценка – что делать

Проблемы низкой самооценки являются серьёзной преградой на пути развития, личностного роста и успешности.

Она опасна, кроме того тем, что индивид останется нереализованным, еще тем, что ей сопутствуют душевные страдания, переживания чувства страха и вины, ощущения неполноценности.

Индивид с низкой самооценкой постепенно отдаляется от мира, что ведет к ощущению себя отвергнутым и никому не нужным.

Обратите внимание

Неуверенным в себе личностям характерна телесная и эмоциональная зажатость, стеснительность. Люди неосознанно воспринимают других личностей соответственно их самооценке. Поэтому, если человек сам оценивает себя невысоко, то не следует ждать более высокого «балла» от окружающих.

Ряд неудач нередко ведет к появлению ситуативной низкой самооценки. Если самооценка понизилась не вследствие влияний определенных обстоятельств, а является стабильным отношением к себе личности, то повысить ее будет не просто, но возможно. Хорошо помогают личностные тренинги и позитивная психотерапия.

Что делать с низкой самооценкой? Ситуативная низкая самооценка повышается довольно легко – достаточно всего лишь отвлечь индивида от переживаемых негативных обстоятельств, вовлечь в новое начинание или иную ситуацию, в которой успешность вполне реальна. Также при данном виде пониженной самооценки не лишней будет поддержка близких и родных.

Как бороться с низкой самооценкой, спросите вы. Главное — ваше желание и настойчивость. Попробуйте сделать то, о чём вы давно мечтали, но сделать это вам мешала нелюбовь к себе.

Например, отправляйтесь в путешествие, купите то, о чем давно грезили, побалуйте себя любимой пищей, смените имидж, посетите театр или кино, встретьтесь с друзьями.

В общем, нужно сделать то, что вы откладывали сделать, вследствие своей нелюбви к себе и потому, что было жалко потратить время и деньги на себя.

Постарайтесь пересмотреть своё отношение к неуспехам и неудачам. Нужно научиться относиться к ним как к приобретенному опыту, потенциальным возможностям узнать что-нибудь новое, лучше познать окружающих и свои возможности. Это обязательно принесёт положительные плоды и повысит собственную личностную самооценку.

Низкая самооценка – как бороться

Личность может все, однако часто у нее на пути достижения поставленных целей стоят лень, страх и низкая самооценка.

Низкая самооценка еще опасна тем, что нарушает качество жизни личности. Она может проявляться в самых различных сферах жизнедеятельности индивида.

Кроме этого, пониженная самооценка личности также может неприятно воздействовать и на ее ближайшее окружение – друзей, коллег, родных и т.д.

Важно

Поэтому, с этой проблемой следует бороться, однако делать это нужно таким образом, чтобы это не превращалось в войну с собственной личностью. Напротив, индивид должен постараться научиться себя любить и принимать.

Как бороться с низкой самооценкой? Для начала, прекратите постоянно сравнивать себя с окружением. Кто-то является талантливым художником, а вам дано виртуозно готовить, что абсолютно не под силу другому субъекту. Подумайте о том, что кто-то может просто мечтать об умениях, которые вы выполняете мастерски, однако считаете их ненужными.

Нужно начать делать то, что реально интересно и не подавляет. Хобби способно многое рассказать о личности, может помочь найти сподвижников и поддержать беседу. Постарайтесь понять, что вы человек, следовательно, можете совершать ошибки, которые совершает абсолютно все население Земли.

Ведь ошибка – это не личная вина, а опыт и возможность научиться чему-то новому.

Старайтесь объективно оценить собственные достоинства и несовершенства. Возьмите ответственность за собственную жизнь, промахи и успехи на себя. Если что-то пошло не так, то это всегда можно поменять. Акцентируйте свое внимание на личных успехах, достижениях, а не на провалах. Забудьте об обидах, не стоит заострять на них внимание.

При любом взаимодействии с окружением не нужно зажиматься и думать о том, какое вы произведете впечатление. Лучше сконцентрируйте внимание на собеседнике и на беседе с ним. В этом случае вы точно произведете благоприятное впечатление. Ведь каждый человек любит, чтобы его внимательно слушали.

Проблемы низкой самооценки сегодня встречаются на каждом шагу, поэтому не впадайте сразу в панику, если заметили за собой неадекватное оценивание собственной личности и своих достоинств. Лучше возьмите волю в кулак и займитесь повышением веры в себя и свой потенциал.

Источник: https://psihomed.com/nizkaya-samootsenka/

Ссылка на основную публикацию