Актрисе сериала «деффчонки» продюсеры запретили худеть

Анастасия Денисова (Пална) похудела: фото до и после

Способов сбросить лишние килограммы на сегодняшний день более чем достаточно: один только интернет может щедро предложить множество различных советов. Но далеко не все из них окажутся эффективными и применимыми на практике.

Совсем другое дело — личный пример какой-нибудь знаменитости с показательными фото «до» и «после». Девушки часто делятся, что гораздо проще следовать примеру звезды, нежели абстрактным советам из интернета.

На практике такой подход действительно работает, поэтому мы решили рассказать вам, как Анастасия Денисова похудела так быстро.

Обратите внимание

Эта актриса полюбилась нам как Пална из «Деффчонок», и, надо сказать, роль пышечки была ей к лицу и создавала нужный образ.

Почти все девушки понимают Катю Швиммер в ее безуспешных попытках похудеть и частых срывах на какую-нибудь «вкусняшку». Что тут лукавить, всем худеющим известно, насколько сладок запретный плод.

Иногда каждый открывает в ночи дверцу холодильника с чем-то таким вкусным и желанным внутри.

Но вот Палне из сериала «Деффчонок» такой расклад надоел, она решает взять себя в руки и решительно начинает сбрасывать вес. Такой же поистине воинственный настрой захватил и Анастасию Денисову в момент съемок. В этой статье мы расскажем, как похудела прекрасная актриса.

Как эта история начиналась

Анастасия Денисова, оказывается, очень легко относится к цифре на весах при взвешивании и для нее колебания в ту или иную сторону не являются какой-то катастрофой.

Актриса не скрывает, что ради образа Палны набрала лишние 10 килограммов, а в процессе съемок сериала добавились еще 5. Но это обстоятельство ее нисколько не смущало, ведь Настя — уверенный в себе человек и значение ее веса не могло никак на это повлиять. На кастинге руководству канала не понравилась стройная фигура актрисы, и ей прямо сказали, что она «слишком красивая» для этой роли.

Это тот самый случай, когда комплимент может расстроить. Но Анастасия Денисова не сдалась и, даже несмотря на то, что ее еще не утвердили, стала стремительно набирать вес. В ход шли все известные способы: фастфуд, сгущенка, выпечка, печенье с маслом, калорийная еда перед сном. Так, каждый новый килограмм был огромным счастьем для девушки и очередным шагом на пути к желанной роли.

Результат появился не сразу (в первый месяц при таком рвении удалось набрать лишь 5 кило), но Настя не сдавалась. Вскоре долгожданная роль заслуженно принадлежала ей.

Но действия на съемках и в жизни героини развивались таким образом, что похудение в итоге было естественным развитием событий. Все началось с первых сброшенных 3 килограммов. А дальше — больше, ведь 4 сезон сериала «Деффчонки» заканчивается активными действиями Палны, чтобы похудеть, а 5 сезон предвещает триумфальное преображение героини.

Точно неизвестно, на сколько именно похудела актриса, но примерно эта цифра варьируется от 10 до 15 кг. Фотография постройневшей Анастасии Денисовой говорит о том, что ее похудение было очень эффективным, а точная цифра потерянных килограммов уже не так важна.

Золотые правила похудения от Анастасии Денисовой

Некоторые источники уверяют, что диета актрисы приравнивалась к голоданию, ведь только экстренными мерами можно добиться таких сногсшибательных результатов.

Сама Анастасия опровергает эту информацию и уверяет поклонников в том, что на такие жертвы она точно не шла. Хотя довольно строгих правил все-таки было не избежать. Пална из «Деффчонок» сильно похудела, и мы можем увидеть это преображение на экране.

Интересно, как такого эффекта достигла Денисова в жизни. Свои главные секреты питания она, к счастью, не скрывает:

  • Фастфуд, жирные и калорийные угощения, копчености, соленья и сладости следует отнести к запрещенной пище, окончательно и бесповоротно! Как бы вы не хотели похудеть, если не уберете эти продукты из меню, все усилия будут напрасны.
  • Суточная норма негазированной воды для Насти составляет минимум 3 литра. Со временем это правило похудения входит в привычку и кажется уже чем-то обыденным. А в это время организм очищается от всего лишнего, регулируется обмен веществ и поддерживается водный баланс.
  • Ежедневно Денисова кушает 6 раз, а перерывы между двумя приемами пищи у нее составляют примерно 3 часа. Завтраку Настя уделяет особое внимание, делая его наиболее сытным. Потом следует легкий перекус и обед из овощей и белковых продуктов, потом вновь перекус, ужин и перекус за несколько часов до сна.

При любом похудении не избежать различных гастрономических соблазнов. Конечно, можно надеяться на железную выдержку, но все-таки от срывов никто не застрахован. Анастасия Денисова в таких случаях сразу же звонила своему диетологу. Та, в ответ на жалобное «Так конфет хочется!», предлагала актрисе их съесть, но при этом помня о том, что тогда все потраченные усилия полетят коту под хвост. Запретное желание после этого улетучивалось.

Без спорта никуда

Эффективное похудение трудно представить без физических нагрузок. Анастасия Денисова об этом знает, поэтому уделяет спорту 2-3 раза в неделю. В ее Инстаграме часто можно увидеть кадры с тренировок в фитнес-клубе и, конечно, с результатами этих занятий. Среди всего многообразия упражнений девушка предпочла кардиотренировки, а именно:

  • эллипс;
  • велотренажер;
  • беговую дорожку.

Любой похудевший на этих тренажерах докажет вам их эффективность. Анастасия Денисова тоже в восторге: она сбросила порядка 15 кг. за 1.5 месяца.

Любовь к злакам — залог похудения

Анастасия уделила неделю злаковой диете, начав стремительное похудение и спровоцировав легкое прощание с лишним весом в дальнейшем. Это даже трудно назвать диетой в полном смысле слова, ведь принцип питания при ней сытный и разнообразный.

К разрешенным продуктам для похудения относятся молоко, яблоки, кефир, овощной бульон и нежирный йогурт. Конечно, при этой диете приветствуются различные каши (кроме манной и белого риса) на воде, в которые можно добавлять специи. А вот от соли, алкоголя, сливочного масла и мяса (кроме мяса птицы) нужно отказаться.

Как Настя Денисова попала в сериал: видеоинтервью

Анастасия Денисова похудела, а фото до и после — отличный мотиватор для всех, кто желает поскорее сбросить избыточный вес.

 Результат актрисы действительно впечатляет! Сама Настя очень довольна собой и всем советует придерживаться таких простых принципов борьбы с лишними килограммами, ведь это легко и эффективно.

Денисова предостерегает, что если вы начнете этот путь, то вас уже будет не остановить!

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/anastasiya-denisova-pohudela.html

Звездная диета: как похудела Анастасия Денисова

Говоря об актерской судьбе Анастасии Денисовой, сыгравшей Палну в телевизионном сериале «Деффчонки», многие вспоминают опыт Рене Зельвегер, которая ради роли в «Дневнике Бриджит Джонс» рискнула поправиться на пятнадцать килограммов.

Насте нужно было набрать немногим меньше — всего десять килограммов. Для этого она, следуя примеру своей голливудской коллеги, налегала на хлебобулочные изделия, на сладкое и фастфуд, при этом не забывая наедаться на ночь.

Результата долго ждать не пришлось: из девушки с формами Настя превратилась в толстушку Катю Швиммер.

Важно

В интервью актриса признается, что по поводу набранного веса угрызений совести не испытывала, скорее наоборот — чувствовала себя комфортно и была счастлива. Однако по окончании съемок третьего сезона Настя всё же решила похудеть, чтобы не стать заложницей одной роли и чтобы продюсеры увидели ее в ином облике.

По воле случая Денисова познакомилась с украинским диетологом Милой Гриценко, которая и помогла актрисе привести себя в форму. Из рациона актрисы исключили газировку, фастфуд, сладкое, слишком соленое и жареное. Перерыв между приемами пищи составлял три часа, при этом завтрак был плотным, обед — белково-овощным, а ужин — легким, во время перерывов допускалось по одному перекусу.

Еще добавили спортивные нагрузки и прописали пить по три литра воды в день.

Настя, вы придерживаетесь классического правильного питания. Однако далеко не всем удается добиться таких колоссальных результатов — за полтора месяца десять килограммов. У меня один вопрос: как? Сила воли, генетика?

(Смеется.) Вообще моя мама всегда была очень стройной, молодой и красивой, поэтому генетический фактор не исключаю, но большую роль сыграло мое огромное желание похудеть.

Обычно сядешь на диету, но всё равно где-то что-то себе позволишь. Я же была очень мотивированна. Я нашла фотографию, на которой мне восемнадцать лет, и, смотря на нее, понимала, к чему стремлюсь.

У меня резко улучшились обменные процессы, и дело пошло.

Вы сами готовили себе еду?

Для этого у меня не всегда хватает времени, но в диете много несложных в приготовлении блюд. Да и в любом ресторане всегда без проблем можно заказать салат, но без заправки. А дома я могла съесть творог с медом и ягодами или фруктами. Вкусно, быстро, сытно и удобно.

Звучит как-то очень легко и просто. Неужели не было совсем никаких трудностей и ограничений?

Я совсем не ела сладкого. Если сейчас я могу позволить себе десерт и знаю, как его компенсировать и как от него избавиться, то на тот период я совсем отказалась от сладкого, мучного и позволяла себе минимальное количество круп, и то в первую половину дня. Морепродукты, нежирная рыба, диетическое мясо и салаты составляли мой рацион.

Сейчас вы всё еще худеете или уже стабилизируете результат?

Я добилась результата, который на данный момент меня устраивает. Мой идеальный вес — 50-52 килограмма, сейчас я вешу 54. Осталось еще немного поднажать! Я себя очень люблю, люблю поесть, поэтому даю себе отдых.

То есть на новогоднем столе салат оливье всё же присутствовал?

Конечно! Просто заправлен он был не так, как обычно.

Как заставить себя заниматься спортом?

Это очень сложно. (Смеется.) В первый раз после новогодних праздников я попала в зал 15 января. Это было целое событие! С другой стороны, я себя особо не корю: пока были выходные, я каталась на сноуборде и на коньках. Хорошо, что у нас есть возможность держать себя в тонусе и одновременно отдыхать.

Настя, вы худели по системе Милы Гриценко. А вас не смущало, что у нее нет специального медицинского образования?

Абсолютно не смущало, а врачам я не доверяю. Мила опробовала систему на себе, меня поразили ее фотографии до и после, для меня это самый главный пример. Она может помочь как никто другой.

Источник: http://www.ok-magazine.ru/beauty/health/21329-zvezdnaya-dieta-kak-pohudela-anastasiya-denisova

Из пышечки в тростинку: звезды, которые смогли похудеть

Быть знаменитостью, значит, быть красивой, стильной и… худой. Такой стереотип прочно укрепился в головах людей. Поэтому сами звезды, набрав лишние килограммы, стараются поскорее от них избавиться, а те, кто изначально имел лишний вес, бросают все силы на борьбу с ним. Comode собрал самые яркие примеры похудения зарубежных и отечественных звезд.

Читайте также:  Любопытные факты о беременности

С этой актрисой у всех одна конкретная ассоциация – пышечка Бриджит Джонс и ее дневники. Сочная, немного несуразная и такая… обыкновенная – другую Рене мозг отказывается представлять. Для этой роли актриса специально набрала 9 кг. А после окончания съемок приняла решение во что бы то ни стало похудеть.

Сначала она вернулась к своему прежнему весу, но этого ей показалась мало. Рене все худела и худела. Она села на жесткую диету, состоящую из грейпфрута, яблока и апельсина в день и большого количества жидкости. В итоге Рене отощала, а еще сделала пластическую операцию, после  чего совсем перестала быть похожей на саму себя.

Эх, дорогая Бриджит Джонс, что ж ты наделала, ведь поклонники так любили тебя!

Ляйля Султанкызы

Самый яркий пример кардинального преображения в отечественном шоу-бизнесе – это телеведущая Ляйля Султанкызы. Мы узнали ее в то время, когда она была «девушкой в теле». Такой мы видели ее в телевизионных эфирах, в жюри проекта Superstar.kz, к такой Ляйле мы привыкли.

Но тут произошло неожиданное: Ляйля Султанкызы в один прекрасный момент поразила всех прекрасной фигурой. Все, что помогло телеведущей, по ее словам, это правильное питание и тренировки. А о проблемах лишнего веса в целом Ляйля любит говорить: «Знаете, честно признаюсь, что основные проблемы у женщин от того, что они не могут вовремя закрыть рот».

Сейчас Ляйля Султанкызы – директор телеканала «Балапан», счастливая мама двоих детей и очень стройная женщина.

Полина Гагарина

Когда Полина Гагарина появилась на конкурсе «Новая волна», она была темноволосой и справной. А после родов и вовсе очень сильно поправилась. Сегодня сложно представить, что эта хрупкая, худенькая блондинка когда-то весила на 40 килограммов больше.

Это просто в голове не укладывается! Когда певица поняла, что окончательно потеряла форму, она решила: хватит! И в первую очередь изменила питание, которого придерживается и по сей день. Ее диета: три дня только рис, три дня только курица и три дня только овощи. Плюс полтора литра воды ежедневно и никакого мучного. Но и это не все.

Во время процесса похудения певица занималась танцами, фехтованием и сценическим движением. И теперь с гордостью говорит про себя: «Теперь ни одной лишней складочки».

Кристина Агилера

Кристину Агилеру в начале ее карьеры не раз называли самой сексуальной девушкой в мире. И она действительно была горячей штучкой. Пока не поправилась на пару десятков килограммов. Что уж повлекло за собой такой набор массы и как Агилера не уследила за своей фигурой – не ясно.

Только, будучи толстушкой, она настаивала, что ей кофмортно в ее теле и худеть она не собирается. Обманывала, конечно же. И в один прекрасный момент наконец-то взяла себя в руки. Кристина не стала изводить себя голоданием, просто начала есть маленькими порциями пять раз в день и активно взялась за спорт.

В итоге форму Агилера вернула и теперь делится новым откровением: «Чувствую себя сексуальной и соблазнительной».

Келли Осборн

Эпатажную звезду Келли Осборн мир узнал, когда она была пышечкой. При этом своего лишнего веса и округлых форм она нисколько не стеснялась. Носила короткие платья в обтяжку и с глубоким декольте, красила волосы в кислотные цвета и набивала татуировки.

Слава у Келли была, мягко говоря, отрицательная. А потом Осборн пригласили в реалити-шоу «Танцы со звездами» с тем условием, что она похудеет. Келли поднапряглась, отказалась от алкоголя и фастфуда и похудела на 20 килограммов. Сегодня ее все чаще можно увидеть на тусовках в женственных нарядах.

А может, Келли просто повзрослела?

Макпал Исабекова

Когда Макпал Исабекова стала участницей Superstar.kz, все восхищались ее голосом, но постоянно критиковали за лишние килограммы. Об этом говорили члены жюри проекта, продюсеры и простые зрители. Но Макпал уверено двигалась вперед несмотря на некорректные замечания.

Время шло, и постепенно Исабекова стала меняться: она взялась за свой стиль в одежде, сменила цвет волос и прическу и стала худеть. Сегодня певице приходится постоянно держать себя в форме.

Все изменения в фигуре, то, как она похудела или, наоборот, поправилась, Макпал показывает своим подписчикам в Инстаграме.

Светлана Ходченкова

В фильме «Благословите женщину» Светлана Ходченкова предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы с русой косой и аппетитными формами. Кто же мог подумать, что пройдут годы, и эта актриса не только станет секс-символом России, но еще и снимется в Голливуде.

Не зря худела, так сказать! Для обретения фигуры своей мечты Ходченкова отказалась от калорийных блюд – жирного, мучного и сладкого, перейдя на фрукты и овощи, мясо птицы и рыбу. А еще стала пропадать в балетном классе.

Результат налицо или, правильнее сказать, на теле: Ходченкова одна из самых востребованных, стройных и сексуальных актрис в соседней России.

 Джессика Симпсон

Трудно было представить, что певица и актриса Джессика Симпсон может иметь лишний вес – настолько она всегда была стройной и подтянутой. Но все же во время беременности звезда так расслабилась, что набрала аж 30 килограммов. Это чуть было не стоило ей карьеры. Она очень переживала, ведь в ее адрес посыпались упреки и оскорбления.

Но потом Джессика твердо решила вернуть себя прежнюю. Она села на диету, основанную на том, что каждому продукту присваиваются очки в зависимости от калорийности, а также четыре раза в неделю стала заниматься в тренажерном зале.

Результат: знаменитость распрощалась с тремя десятками килограммов и даже стала выкладывать в сеть фото в купальнике, подписывая их: «Если я уж в купальнике, то позировать должна гордо».

Мадина Садвакасова

Казахстанская певица Мадина Садвакасова всегда была в хорошей форме, но рождение ребенка, помимо радости материнства, принесло ей то, чего так боятся многие женщины – лишние килограммы. Как говорит о том периоде сама Мадина: «Я стала просто огромной после родов. Честно говоря, так и не поняла, из-за чего».

В течение года после появления на свет сына Ануара певица не выступала на сцене, не посещала тусовки и не записывала песни. И во время этого перерыва в творчестве приводила себя в форму. Мадина занималась йогой и пилатесом, ходила в бассейн и бегала по утрам. Ну и, конечно же, перешла на сбалансированное питание.

В итоге цель была достигнута, и сегодня Мадина снова выглядит прекрасно.

Анастасия Денисова

Звезда сериала «Деффчонки» предстала перед зрителями этакой пампушечкой, которая обожает покушать, но при этом постоянно пытается похудеть. Для этой роли Насте пришлось поправиться и продюсеры проекта настрого запретили ей худеть.

К этому актриса отнеслась легко: «Я достаточно уверенный в себе человек и считаю, что можно и пухленькой прекрасно выглядеть – главное, правильно себя подать». Но чуть позже Настя заметила, что ей передается характер ее героини: она стала жаловаться, что все проблемы из-за лишнего веса, начала придираться к себе.

Поэтому  решилась просить продюсеров разрешить ей сбросить хотя бы три килограмма. И они согласились. Но тремя килограммами Денисова не ограничилась. За полтора месяца она потеряла все пятнадцать. Ее секрет – пятиразовое питание с последним приемом в 7 часов вечера и кардионагрузки.

Совет

Под строгим запретом у актрисы мучное, газировка, жирное, соусы, картошка и макароны. Таким образом, Денисова похудела до 55 килограммов и сейчас ее просто не узнать!

Источник: http://comode.kz/post/vybor-zvezd/iz-pyshechki-v-trostinku-zvezdy-kotorye-smogli-pohudet/

Резко похудевшая звезда сериала «Деффчонки» ищет нового мужа

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова, вернувшись из отпуска с греческого острова Корфу в Греции, тут же стала собираться на очередной кинофестиваль. В поисках новых нарядов актриса отправилась по магазинам, взяв с собой в помощники сына Юру и нашего корреспондента.

«Ох… Эти платья такие короткие, такие приталенные да еще и без рукавов, мне кажется, они мне не пойдут…» – сомневалась Настя, рассматривая костюмы, подобранные для нее стилистами. Но после первой же примерки актриса захлопала в ладоши от восторга:

– Это просто удивительно! Даже не думала, что я настолько похудела! Все еще воспринимаю себя как даму в теле…

– И сколько сбросили?

– Десять килограммов. И это не предел! Собираюсь скинуть еще несколько. Раньше не худела, потому что по образу было не положено. А потом продюсеры разрешили. Первым делом занялась спортом. Не упражнялась физически со времен рождения сына. А ведь Юре уже девять лет.

Стала ходить на фитнес. Но тренер сказал, что нужна и диета, вернее, просто есть меньше. Но это было сложно. Я расстраивалась, сокрушалась, а потом и решила: буду есть, и точка. И вдруг встретила чудесного диетолога Милу Гриценко.

Она рассказала мне историю, как похудела на 36 килограммов. Подумала тогда: чем я хуже? И решила скидывать вес под ее руководством. Мне пришлось отказаться от мучного и сладкого. Совсем.

Только изредка, когда мне грустно и настроение на нуле, разрешаю себе полакомиться мороженым. И вот результат!.. О, а вот это платье я точно возьму!

/

Настя крутится в новом наряде, а в это время ее сын Юра увлеченно читает увесистый том Конан Дойла.

Читайте также:  Как избежать типичных ошибок первого интимного свидания

– Ничего себе! В девять лет читает про Шерлока Холмса?

– Да. Он уже прочитал всего Жюля Верна и Стивенсона.

– А какие у него еще увлечения?

– Сын обожает автоматы. Из Греции привез пять штук. Больше захватить не смог, некуда было упаковывать, свой чемодан он отдал мне, под косметику. В Греции мама пристрастила меня к натуральным маслам.

Их и взяла с собой в Москву. На Корфу мама каждый день устраивала мне спа-процедуры: на пляже мазала кокосовым маслом, после – смесью из трех масел, а для волос рекомендовала использовать аргановое.

– Ваша кожа и впрямь сияет! Давайте выберем купальник… Какой вам нравится?

– Пожалуй, вот этот… (примеряет) И шляпа моя к нему идеально подходит! (Улыбается.)

/

– Красивая, молодая, стройная. А рядом нет мужчины…

– У меня никогда не было проблем с мужским вниманием. Всегда были поклонники, кто-то замуж звал. Но своего человека пока не встретила. Хочется уже всерьез и надолго, чтобы душевно, тепло и без вопросов.

У меня такой гигантский список требований к кандидату в мужья был в прошлом году… Сейчас он сократился до одного – мужчина должен любить все, что связано со мной. Взамен буду любить так, как никто никого и никогда. Я умею это делать.

Обратите внимание

Просто хочу подарить эту любовь тому, кто это оценит и будет со мной на одной волне.

– Как нынешний ваш самый главный мужчина в жизни к этому относится? (Cын Юра хитро улыбается.)

– Сын знает, что в нашей семье может появиться кто-то третий. Мы с ним договаривались об этом. В первую очередь они должны стать друзьями.

/

  • Растолстевший Филипп Киркоров наплевал на диету
  • Звезда сериала «Деффчонки» Таисия Вилкова пожертвовала всем ради учебы

Источник: https://sobesednik.ru/kultura-i-tv/20140819-rezko-pohudevshaya-anastasiya-denisova-ishchet-novogo-muzha

Звезда сериала «Деффчонки» похудела за полтора месяца на 12 кг

Для образа толстушки в сериале «Деффчонки» ей пришлось набрать 10 кг. Во время съёмок Анастасия поправилась ещё на 5 кг и путь к идеальной фигуре стал ещё сложнее.

На протяжении 4-х сезонов «Пална» должна была оставаться «пышкой». И вот настал долгожданный момент – героиня актрисы, пройдя череду диет, становится стройной. И, конечно же, в жизни Анастасия переживает то же.

Для обретения желанной фигуры актриса прибегает к помощи украинского диетолога Милы Гриценко, которая составляет для Анастасии идивидуальную программу, включающую в себя особое питание и спортивные тренировки.

Систематические занятия проходили по основным видам фитнеса — шейпинг, стретчинг, степ-аэробика, силовые тренировки, кардио.

На данный момент мы можем наблюдать поразительные изменения. За полтора месяца Анастасия смогла похудеть на 12 кг. Невозможно не восхититься такому преображению.

Диетолог актрисы, Мила Гриценко, рассказала нам, как они смогли добиться таких потрясающих результатов

— Когда составляли для Анастасии систему питания, на чем вы основывались?

— Индивидуальный план питания основывался на вкусовых привычках Насти. Я старалась максимально больше включить в рацион тех правильных продуктов, которые актриса любила еще до системы, чтобы не создавать стресс организму.

Перед началом системы Настенька прошла полное обследование у врачей. Все оказалось в норме. Далее мы построили систему питания на основе ее графика, чтобы ей было комфортно и главное своевременно делать приемы пищи.

То есть — вкусовые привычки, обследование у врачей, разработка комфортной и здоровой системы питания под режим.

— Какие главные правила соблюдались в ежедневном рационе?

— Первым делом мы с Настей исключили все вредные продукты — фастфуд , газировка, торты, шоколад, пирожное, конфеты, слишком жареные продукты, слишком соленые продукты.

Важно

Второе правило — следовать режиму питания. Моя система очень простая: плотный завтрак — перекус — обед — перекус — ужин — перекус (через каждые три часа и за три часа до сна!- это важно)

Третье правило — много жидкости, 8-12 стаканов в день, чтобы обменные процессы ускорились и организм выводил лишнюю жидкость.

И четвертое правило — индивидуально подобранный комплекс тренировок под Настю, прорабатывающий именно ее проблемные зоны.

Настя гордится своей новой фигурой 

— Такое экстремальное похудение не могло плохо сказаться на здоровье или самочувствии актрисы?

— Возможно вас пугает цифра 8-10 кг за месяц, но я хочу успокоить всех худеющих! Избавление от ненавистных лишних килограммов с помощью правильного питания никогда не сможет навредить вашему здоровью. Тем более, Настенька не голодала и даже более — всегда интересовалась «А не много ли я ем?».

Когда увидела шикарные результаты, поняла, что при таком плотном питании худеется на раз! Другое дело, если бы я посадила Настю на жесткую диету, и она сбросила бы эти 10 кг с помощью нее. Это уже действительно существенно бы ударило по ее здоровью. Мы прошли обследование до и после системы.

Здоровье Насти в полном порядке.

— Были моменты, когда Анастасия была готова сдаться?

— Такие моменты случались. Бывало, звонит мне вечером и говорит: «Сорвусь! Стою у холодильника, спасай!». И тут просто нужно напомнить, для чего ты все это затеял, зачем оно тебе нужно.

Мотивация! Самому в одиночку сложно это дается, намного легче худеть в команде или иметь единомышленников. Но, в целом, Настя оказалась довольно сильным и упорным бойцом.

Соблюдать дисциплину тяжело только в первые две недели, потом вырабатываются привычки, а главное — это здоровые привычки!

— С Анастасией было сложно работать?

— Конечно, в самом начале работы я была готова к капризам и сложностям.

Но, как оказалось, Настенька легкий, открытый и душевный человек! К артистам нужен подход, безусловно, и этот подход чаще всего выражается в их ненормированном графике, но в жизни же они такие как и мы с вами. У нас даже появилась наша общая цитата «За великие стройный дела!».

Настя ловила на лету все мои рекомендации, и даже ее график не нарушил ее личной мотивации по достижению цели. Помимо совместной работы, мы прекрасно сдружились и стали близкими подругами, что очень приятно.

Источник: http://moscvichka.ru/moscvichka/2014/07/16/zvezda-seriala-deffchonki-pohudela-za-poltora-mesyatsa-na-12-kg-11452.html

Анастасия Денисова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Анастасия Денисова – известная актриса, получившая наибольшую популярность благодаря роли Кати Швиммер (Палны) в сериале «Деффчонки», который и сейчас является одним из самых любимых телезрителей.

Анастасия Денисова: рост, вес и параметры фигуры ^

Стоит отметить, что актриса никогда не была полной, но для того, чтобы ее взяли на роль Палны, ей пришлось быстро поправиться. В ход пошла самая калорийная и вредная пища: гамбургеры, пицца, сладости и т.д., а также она не забывала плотно покушать на ночь. Результата не пришлось долго ждать, и уже через несколько недель весы показывали на 10 кг больше.

После окончанию съемок о похудении Анастасия Денисова задумалась неспроста: она захотела заинтересовать других режиссеров своим новым образом, который никак не вязался с полнотой. С целью коррекции веса она обратилась к диетологу из Украины Миле Гриценко: именно она составила для актрисы план питания, благодаря которому она вернула прежнюю стройность.

Анастасия Денисова похудела: до и после

Еще до похудения параметры роста и веса Анастасии Гриценко были равны 165 см и 75 килограммов: именно при таких формах она снималась в популярном телесериале. Конечно, тогда ее нельзя было назвать толстушкой, но и стройностью она не могла похвастаться, и все ради заветной роли.

Когда поклонники актрисы увидели, что Денисова сильно похудела, появилось огромное количество версий, начиная от того, что она пила таблетки, и заканчивая ежедневными спортивными занятиями, доводящими до изнурения, ведь она стала гораздо стройнее всего за полтора месяца – это достаточно короткий срок.

Сейчас наиболее острым вопросом является то, на сколько похудела Анастасия Денисова. Некоторые считают, что она скинула ранее набранные 10 кг, а другие полагают, что удалось сбросить гораздо больше. Сама актриса точную цифру не говорит, но если сравнить фотографии – можно сделать конечный вывод самостоятельно.

Совет

Помимо количества сброшенных килограммов, не менее обсуждаемая тема касалась момента, на какой диете сидела Анастасия Денисова. На самом деле ее питание не предусматривало существенных ограничений, однако многие пишут, что она даже голодала – это вовсе не так.

Основные секреты похудения Анастасии Денисовой заключаются в следующем:

  • Нельзя кушать фастфуд, сладости, жирные блюда, соленья и копчености;
  • Промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
  • Каждый день нужно пить по 3 л минералки без газа;
  • Регулярно заниматься спортом: выполнять кардио-упражнения, ходить на плавание и т. д.

Как похудела Анастасия Денисова: диета и рецепты ^

Анастасия Денисова похудела: до и после

Правила похудения от Анастасии Денисовой

  • Свой рацион необходимо составлять из различных злаков: из них нужно варить каши, супы и т. д. Придерживаясь такого питания всего неделю, следует далее начать использовать в своем меню фрукты, овощи, постные виды рыбы и мяса, зелень, сухофрукты, орешки, чаи;
  • Все жирные и другие блюда, о которых говорилось ранее, запрещены.

Такие простые ограничения весьма удивительны, ведь Анастасия Денисова заметно похудела именно благодаря ним. Сначала в это с трудом верится, но если вспомнить, что человек сразу же сбрасывает 5-7 килограммов за пару недель, отказавшись только от сладостей, все становится на свои места.

Читайте также:  Сладкое мясо - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить сладкое мясо.

Анастасия Денисова: рост 165 см, вес 60 кг

Диета Анастасии Денисовой: меню

Несмотря на то, что рацион питания был разработан диетологом индивидуально для актрисы, похудевшая Анастасия Денисова охотно поделилась не только своими секретами, но и примерным меню:

  • Утром кушаем тарелочку каши из овса, запиваем чашкой зеленого несладкого чая;
  • На ланч съедаем любой из сезонных фруктов;
  • Обедаем приготовленным на нежирном бульоне супом;
  • Полдничаем только обезжиренным кефиром;
  • На ужин кушаем паровую рыбу с овощами.

Рецепты диеты Анастасии Денисовой

Рецепт кабачкового супа:

  • Чистим и режем картофель, бросаем его в кастрюлю с кипящей водой;
  • Делаем то же самое с луком, морковью и кабачком;
  • Варим все 20 минут, за 5 минут до снятия с плиты посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим 1 л нежирного молока, затем насыпаем к нему 2 стакана геркулеса;
  • Уменьшаем огонь, провариваем 15 минут, периодически помешивая.

Рецепт паровой рыбы:

  • Промываем треску, удаляем из нее кости;
  • Добавляем молотый перец и соль, выкладываем рыбу в емкость для готовки на пару, затем ставим в кастрюлю с водой;
  • Включаем сильный огонь, закрываем крышкой и отвариваем 10 минут, затем переворачиваем рыбу и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, белого сухого вина и горчицы, после разогрева на водяной бане прибавляем перец, соль и сливки;
  • Перед подачей поливаем рыбу соусом.

Похудение Анастасии Денисовой: мнение диетологов ^

Методику питания, которую разработала для актрисы Мила Гриценко, никак нельзя назвать строгой: в ее рационе присутствуют все продукты, которые имеют наибольшую ценность для организма, поэтому его можно использовать длительное время. К тому, как худела Анастасия Денисова, положительно относятся и другие врачи: они считают, что такое питание никак не способно причинить ущерб здоровью.

Как выглядит сейчас Анастасия Денисова: фото

По отзывам большинства диетологов, вернуть прежнюю фигуру Анастасии помогла не только диета, но и спорт, ведь только правильное питание не способно быстро убрать килограммы, как это удалось сделать актрисе. Чтобы добиться таких же результатов, другим людям также следует увеличить физические нагрузки, в противном случае похудение может занять более долгое время.

(2

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-anastasiya-denisova.html

Знаменитости

Есть актрисы одного амплуа. И хотя многим Галина знакома по юмористическим проектам телеканала ТНТ, ей удаются и драматические роли. Такая многогранность встречается довольно редко. Впрочем, сама Галина признается, что ей легче играть характерных героинь.

«Комедия — это самое сложное, что есть в актерской профессии. Заставить людей улыбаться гораздо тяжелее, чем плакать. Именно благодаря сериалу «Деффчонки» я открыла в себе талант комедийной актрисы.

Конечно, проявлять его нелегко, но когда мы сами над собой можем посмеяться, работать становится легче».

Актерские будни

Правильное питание — ахиллесова пята актеров, проводящих по 10-12 часов на съемках. Перерывы между сценами короткие, и нормально пообедать просто некогда, приходится перебиваться печеньем и бутербродами. Немудрено, что одна из самых распространенных актерских болезней — гастрит. Увы, Галина тоже его жертва.

Исчезновение Дюймовочки

В Интернете пишут, что Галина поддерживает фигуру (вес 54 кг при 168 см) за счет некой индивидуальной программы. Однако это не более чем попытки заработать на известном имени. «Каких-то специальных диет у меня нет, — признается актриса.

— Когда я понимаю, что надо скинуть пару-тройку кило, я просто налегаю на супы, которые очень люблю, и перестаю есть перед сном. Ведь обычно я питаюсь не совсем правильно: могу не завтракать, пропустить обед, а вот ужинаю всегда.

Когда приезжаешь со съемок к полуночи, а то и в два часа ночи, первым делом хочется поесть».

Предпочтение Галина отдает блюдам, приготовленным своими руками. Надо сказать, что актриса очень любит стоять у плиты. Причем продукты она добавляет интуитивно, по вкусу: «Я, наверное, могла бы быть шеф-поваром в ресторане. Всем нравится, как я готовлю.

Даже порой на съемки «Деффчонок» приношу свои блины, сырники и всех угощаю!» Что же касается здорового питания, оно тоже больше интуитивное. «На моем столе нельзя увидеть баранину, потому что я ее терпеть не могу. А еще любые козьи продукты.

Обратите внимание

А если жареное, то только приготовленное мной: так я точно знаю, что использовалось мало масла».

Не стоит думать, что Галина из тех людей, которые не поправляются.

«Проблема лишнего веса мне хорошо знакома. Впервые я столкнулась с ней, когда переехала в Москву. Тогда изменился мой режим, я бросила танцы и поправилась почти на 12 кг. (До этого актриса 14 лет профессионально занималась бальными танцами, она чемпионка мира и Европы.

) Мама меня увидела — ахнула: «Ого! Ты не беременна? Я отправляла в Москву Дюймовочку — и что вижу сейчас?» Тогда я решила худеть. Пошла на фитнес, и тренер дал мне строгую диету, по которой я ела только бананы, курицу, вареный рис и яичный белок.

В таком режиме я жила дней 20-30 и благодаря правильному сочетанию диеты и спорта за месяц похудела килограммов на 10. И после этого уже сильно не поправлялась, хотя потом вернулась к привычному режиму питания.

Видимо, сказалось то, что, когда я начинала учиться во ВГИК и сниматься, стрессы, повышенная эмоциональность и активность помогали мне не поправляться. Многие говорят, что когда нервничаешь — худеешь. Думаю, это действительно так. Стресс компенсирует недостаток физической активности.

Стараюсь дружить со спортом, хожу в фитнес-зал. Специально записалась в круглосуточный, потому что заниматься днем у меня нет возможности. Если я свободна после десяти часов вечера, то, как правило, отправляюсь на фитнес. Не люблю силовые упражнения, поэтому тренируюсь на беговой дорожке и степпере. Не прохожу мимо бассейна и любимого хаммама».

Исправлять фигуру с помощью пластических хирургов актриса не планирует: «Мне кажется, человек должен стареть естественно. То, что видишь порой на некоторых звездах и обычных женщинах, ужасно. Надо просто беречь то, что тебе дал Бог».

Источник: http://www.mir-fashion.ru/galina_bob

Галина Боб сериал «Деффчонки» интервью Peopletalk

Когда мы встретились с Галиной Боб (32), ее песня «Бьется сердце» только вышла.

А теперь актриса выпускает дебютный альбом, премьера которого уже 13 ноября в клубе Fassbinder!
А сегодня у Гали день рождения! Как она начала заниматься музыкой, кто ей в этом помог и что теперь происходит с ее актерской карьерой, читай в нашем интервью!

У меня сейчас три основных проекта: мой сын, театр и музыка. Кино пока в стороне, потому что я поглощена именно пением. Нет какого-то достойного предложения по съемкам, которое я могла бы поставить выше.

А вот от театра отказаться не могу.

Важно

Мы сейчас репетируем в «Моссовета» новый спектакль по Тургеневу «Баден Баден» (это по роману «Дым»), у меня главная женская роль – Ирины Павловны. Очень лирическое произведение. Я со своим чувством юмора пытаюсь везде впихнуть какие-то шуточки, потому что играть абсолютную драму мне не близко.

Плащ, Masterpeace; чокер, сапоги, Christian Dior

Мне кажется, чувство юмора формируется в общении с другими людьми. Оно зависит от того, в каком общество ты находишься. Мой муж (Сергей Корягин – Прим.ред.) – автор сценария сериала «Деффчонки», сами понимаете (Смеется.)

Он, кстати, часто помогает мне что-то придумать для «инстаграма», но говорит, что я и сама с этим неплохо справляюсь. У нас даже рубрики есть вместе с Сережей: «Влюбленный Зотов», «Одноклассницы», «Галя-Сережа».

Видео я начала выкладывать месяца три назад. И подписчиков стало на 700 тысяч больше. Как-то к нам зашел друг и взял в руки гитару. Я спросила: «Ты умеешь играть?».

Он ответил, что умеет, конечно, и обещает сыграть песню «Уходящий пароход». Я сижу, жду, пока начнет петь. А он все не начинает.

И вдруг резко берет протяжную низкую ноту и говорит: «Ну все! Ушел пароход!» Я хохотала весь вечер, и спустя дня два поняла, что это должен увидеть народ.  Сняла видео, люди оценили и попросили еще.

Плащ, Masterpeace; чокер, серьги, сапоги, Christian Dior

Мне всегда нравилось петь, в детстве я даже занималась музыкой, но потом встал выбор: танцы или пение. Я выбрала танцы. В караоке мой коронный номер – песни Пугачевой. А муж уже пять лет (столько мы вместе) вынужден меня слушать (Смеется.

) Но он меня всегда хвалил. И как-то я решила подарить ему песню. Скачала минусовку Сосо Павлиашвили «Небо на ладони», переделала слова так, чтобы песню могла исполнить девушка, и попросила звукорежиссера в театре помочь.

Подарила Сереже, и он слушал ее на повторе. А потом сказал, что я должна заняться музыкой серьезно. Это казалось рискованным — было много сомнений. Мы решили, что если ввязываться в это, то с головой, либо не ввязываться вовсе.

Ведь это стоит денег и времени. И теперь дороги назад нет.

Сейчас у нас полностью готова песня «Бьется сердце», которую мы выпустили, и еще восемь находятся в производстве. В скором времени начинаем съемки клипа. Я верю, что он получится таким же легким и приятным, как и дебютная песня.

Пальто, брюки, топ-боди, сапоги, Christian Dior

Когда я выложила маленький кусочек песни, мне начали писать, что она классная.

Источник: https://peopletalk.ru/article/galina-bob-ya-gorjus-deffchonkami/

Ссылка на основную публикацию