Каблуки — не только красиво, но и полезно

Каблуки — не только красиво, но и полезно

Стилетто (stiletto) – это новая разновидность фитнеса, основой которой является выполнение всех упражнений на высоких шпильках.

Такой каблук сравнивают с итальянским холодным оружием – стилетом, от которого и произошло название этого вида фитнеса.

Итальянские инструкторы, создавшие данный стиль, считают, что выполнение таких упражнений помогает укрепить мышцы лучше, чем такие же упражнения с использованием скакалок, гантель и обручей.

Обратите внимание

Выбирают такие тренировки не только любительницы ношения высокого каблука, но и те, кто хотят легко и уверенно чувствовать себя в такой обуви, а также улучшить осанку и походку. Стилетто поможет повысить самооценку, сделать небольшую коррекцию фигуры, подкачать мышцы бедер, икр и ягодиц.

Комплекс упражнений разработан так, чтобы движения можно было выполнять на каблуках, не рискуя здоровьем, и в тоже время создавалась усиленная нагрузка на мышцы ног.

Во время тренировок вырабатывается устойчивость и равновесие, ускоряется кровообращение, что приводит к сжиганию жиров.

В течение нескольких недель тренировок можно похудеть на пару-тройку килограммов, если при этом не забывать про правильное питание.

Преимущество стилетто состоит в том, что в результате занятий тело становится более женственным, упругим и подтянутым. Нагрузка распределена таким образом, что задействуются все наиболее проблемные участки женского тела.

Первое, чему учат инструкторы, – это правильная постановка ноги при ходьбе для снижения нагрузки и алгоритм поведения во время падения, чтобы избежать травм. Опасность для здоровья – это то, что приносят такие тренировки помимо грациозной походки. Такого мнения придерживаются хирурги, ортопеды и некоторые из фитнес-инструкторов.

Самые легкие из побочных эффектов стилетто – появление мозолей и натоптышей. Известны также редкие случаи переломов, растяжений, ушибов и вывихов, хотя получить такие травмы можно и при занятии любым из видов спорта.

Ортопеды настаивают на том, что длительное нахождение в обуви на каблуках, а тем более интенсивные тренировки, могут вызвать нарушение кровообращения, деформацию стопы, искривление позвоночника. Таким образом, от занятий этим видом фитнеса стоит воздержаться девушкам и женщинам, имеющим сколиоз, плоскостопие или заболевания кровеносной системы.

Важно

Стилетто, хоть и имеет противопоказания, становится все популярнее, ведь каждая женщина подтвердит, что, надевая обувь на каблуке, сразу ощущается уверенность, женственность и привлекательность. Занятия проводятся под танцевальную музыку, что отлично поднимает настроение и невольно заставляет двигаться энергичнее.

Заниматься таким новым видом фитнеса можно в специальных центрах и клубах или же самостоятельно в домашних условиях. В отличие от занятий разнообразными видами спорта, стилетто, помимо хорошей физической формы, подтянутости и стройности, улучшит самооценку, придаст уверенности и легкости походке, поднимет настроение.

Источник: http://366news.ru/health/kabluki-ne-tolko-krasivo-no-i-polezn

Каблуки: польза и вред

Когда-то ценитель женской красоты великий Пушкин сокрушался,  что в России трудно сыскать  «три пары стройных женских ног…».

Возможно, от того, что женские ноги в те времена были скрыты широкими кринолинами, или не было ещё столь изумительной обуви на тонком каблучке с изысканным носочком

Источник: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/kablukipolza-i-vred

Как выбрать удобный каблук: хитрости, о которых вы не знали!

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями.  А для невысоких девушек, каблуки – наше все.

Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать  удобный каблук:  подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными.

Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки  совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста.

Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки.

Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

  1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
  2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
  3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
  4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

  1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
  2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
  3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
  4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Совет

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы.

В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском.

А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи «обувь для невысоких девушек» и «где купить обувь маленьких размеров». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

Всех целую! До скорого.

Автор блога,

Зеленкова Мария

Источник: https://uppetite.ru/stil/obuv/kak-vybrat-udobnyj-kabluk.html

Каблуки это не только вредно, но и полезно (о пользе каблуков)

Опубликовано 22 Декабря 2014

Его величество — каблук! Символ женственности, сексуальности и красоты. Невозможно отвести взгляд от женщины, которая уверенной походкой возбуждает взгляд мимо проходящего мужчины. Равнодушных к этому зрелищу практически нет. Именно ради этих ощущений женщины готовы терпеть маленький дискомфорт хоть каждый день.

Читайте также:  Как обычные вещи помогают решать необычные проблемы

Обувь на каблуках очень твердо занимает первые ряды в рейтингах среди модниц. Особенно молодые женщины отдают ей предпочтение не только во время торжественных моментов, но и в повседневной жизни. Ботфорты, сапоги или туфли бесспорно выглядят привлекательнее и способны выгодно подчеркнуть любой женский образ.

О вреде каблука слышали абсолютно все, но очень мало говорят о его пользе. Сегодня поговорим только о положительных качествах женской обуви на каблуках.

Обратите внимание

Красота – это первая и главная причина, ради которой женщины выбирают каблук. И чем он выше, тем стройнее кажется фигура.

А это безусловно придает женщине уверенность, потому что изящная походка с расправленными плечами, немножко приподнятой головой и улыбкой на лице несомненно вызывает удовольствие, в это время организм получает мощный выброс эндорфинов – гормонов счастья. А когда счастлива женщина, то счастливы все, кто ее окружает.

Осанка – это тоже не маловажная причина, одевая даже самый не значительный каблук, расправляется спина и замедляется походка, а это значит, что нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. На каблуках не удобно идти, сгорбившись или ссутулившись.

Сексуальность – как же без нее. Многие женщины отдали бы ей первое место в нашем рейтинге.

Никто не будет спорить, что женская обувь на высоком каблуке выглядит более сексуально в сравнении с любой другой, даже самой красивой парой обуви на плоской подошве.

Еще, итальянские ученые доказали, что ношение каблука от 6-ти до 8-ми см, улучшают кровообращение в области малого таза, что очень положительно влияет на женское здоровье.

В йоге считают, что женщина на каблуках – это, как определенная асана, которая способна направлять энергию в нижние центры, что способствует меньшему контролю ума и значительно увеличивает чувства.

Но все хорошо, как говорится, в меру. Не стоит все время носить высокую шпильку, идеальным считается каблук 5-6 см. В такой обуви можно ходить весь день, и не создавать лишнего напряжения стопам и спине.

Важно

Если вам, все-таки больше по душе высокий каблук, то советуем придерживаться некоторых рекомендаций:

· выбирай только качественную обувь из натуральных материалов и удобным супинатором;

· лучше всего покупать обувь вечером, когда нога немного отекла, это поможет избежать дискомфорта на любых мероприятиях в будущем;

· среди дня найдите время чтобы снять шпильки и походить некоторое время босиком;

· после длительного хождения на каблуках, сделайте себе массаж ступней или ванночку с морской солью.

Красивая обувь на высоком каблуке не всегда приносит вред, если следить за своим здоровьем и придерживаться выше упомянутых рекомендаций.

Источник: https://vittorossi.ua/article/kabluki-eto-ne-tolko-vredno-no-i-polezno-o-polze-kablukov.html

Вред и польза каблуков

Многие из нас, женщин, любят обувь на каблуках. И это неудивительно, ведь надев такую обувь, сразу чувствуешь себя стройнее и красивее. К сожалению, при длительном ношении высокий каблук несет в себе угрозу для здоровья.

Особенности анатомии стопы

Основная функция стопы — амортизация, т. е. распределение нагрузки при беге и ходьбе на двух ногах. Благодаря подвижным соединениям костей (суставам), особой форме сводов стопы вес тела распределяется на нижний отдел позвоночника, кости таза и суставы нижних конечностей таким образом, чтобы мы могли ходить и бегать, не испытывая при этом боли и дискомфорта.

Если меняется хоть какая-то малая часть этой отлаженной системы распределения веса тела, то начинаются проблемы. Например, плоскостопие или артроз коленного сустава могут привести к нарушению биомеханики ходьбы, неправильному перераспределению веса и увеличению нагрузки на тазобедренные суставы или нижний отдел позвоночника с их последующим повреждением.

Вред высокого каблука

Вы спрóсите, при чем здесь каблук? Доказано, что каблук высотой всего 2–3 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 22 %, а 6 см — уже на 60 %! Это означает, что при длительной нагрузке (например в течение нескольких месяцев) передние отделы стопы (суставы пальцев ног, плюсневые суставы) под действием избыточной нагрузки начнут деформироваться, появятся патологические костные разрастания (остеофиты).

Все это приведет к постепенной грубой деформации всей стопы и ее сводов, а значит, и к снижению способности амортизировать нагрузку. Далее, возможно, придется познакомиться с болями в стопе, голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, в костях таза, а также в спине.

Еще одно неприятное последствие, которое вы можете заметить при длительном ношении высоких каблуков, — укорочение ахиллова сухожилия. Это сухожилие находится в области голеностопного сустава сзади, оно соединяет пятку и икроножную мышцу. Обычно такое состояние проявляется болью и дискомфортом в лодыжках при ношении обуви без каблука.

Польза высоких каблуков

И тем не менее ходьба на высоких каблуках может приносить не только вред, но и пользу для здоровья. Помимо того, что женщина чувствует себя красивее и стройнее, ношение высоких каблуков помогает улучшению осанки — ходить сутулой на высоких каблуках значительно труднее, чем с прямой спиной.

Оказалось также, что высокие каблуки не только способствуют укреплению икроножных и ягодичных мышц, делая ноги более привлекательными, но и усиливают кровоток в области органов малого таза, улучшая сексуальную жизнь женщин.

Профилактика

Ортопеды считают, что оптимальная высота каблука должна быть 2–3 см. Это имеет особое значение при уже имеющемся плоскостопии, ведь такой каблук помогает правильно распределить вес по стопе. Если плоскостопия нет, то лучше ограничиться удобной обувью с супинатором и без каблука.

Если вам нравятся шпильки, то необязательно совсем отказываться носить любимую обувь. Главное — умеренность. Не ходите на высоких каблуках ежедневно. Старайтесь выбирать широкий устойчивый каблук, он принесет меньше вреда здоровью.

По возможности снимайте или меняйте такую обувь на удобную или даже ортопедическую (например, во время перерывов на работе).

Желательно выполнять специальную гимнастику для стоп (самым простым вариантом является катание мячика босыми ногами).

Многие ортопеды в качестве профилактики проблем от ношения высоких каблуков советуют ходить босиком по неровной поверхности (песок, галька). Имейте в виду, что лишний вес значительно усиливает все негативные эффекты подобного вида обуви!

Если вы все же «не убереглись» и после длительных ежедневных походов на каблуках появились боли в стопах, суставах ног или спине, не медлите — обратитесь к врачу-ортопеду.

Источник: https://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/vred-kablukov/

Как правильно ходить на высоких каблуках. Полезные советы

Красиво ходить на каблуках не так уж просто, особенно на «шпильках». Чтобы научиться правильно двигаться на каблуках, следует знать некоторые правила и тщательно их придерживаться. Мало просто надеть каблуки, важно женственно, изящно и привлекательно на них выглядеть, а это нелёгкая задача.

Обувь на каблуке должна быть не только красивой, но и устойчивой. Удобства в такой обуви мало, но зато каблуки делают походку выразительной, уверенной и летящей. Купить устойчивую и удобную обувь на каблуках и без можно на сайте http://start-opt.ru/.

Походка на каблуках значительно отличается от походки в кроссовках или балетках.

Чтобы носить обувь с каблуком, совсем необязательно иметь идеальную фигуру и длинные ноги, достаточно просто втянуть живот, выпрямить спину и уверенно шагать вперёд небольшими шагами.

Совет

Основой правильной походки является осанка. При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикали, немного приподнимается грудная клетка. Плечи обязательно должны быть рапрямлены.

С правильной осанкой ходить на каблуках намного легче и проще. Если вы ходите на каблуках крайне редко, то не следует сразу же выбирать обувь на длинной шпильке.

Для начала подойдёт устойчивый широкий небольшой каблук, даже в этом случае походка значительно улучшится.

Для новичков рекомендуется каблук не больше 5-6 см, и более утолщённый. Также, перед тем как ежедневно носить каблуки, подготовьте свои ноги к такой нагрузке.

Первоначально с плоской подошвы перейдите на обувь на платформе, так как на ней ходить гораздо легче, чем на обуви с каблуком. Для большей устойчивости выберите обувь с танкеткой. Начинать носить каблуки лучше всего зимой или осенью.

Ботильоны и сапоги намного устойчивее, нежели такая летняя обувь, как босоножки.

Помните о том, что на каблуках ноги сильно устают. Если у вас активная работа, при которой необходимо много ходить, то лучше не надевать на работу обувь на высокой шпильке, иначе к концу дня вы просто не сможете ходить, а также последующие несколько дней ноги сильно будут болеть.

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как косолапость. При косолапости внутренняя часть ноги повернута внутрь, из-за чего ноги выглядят неровными, а походка совершенно некрасивой. От этой привычки следует срочно избавляться, иначе выглядеть прекрасно не помогут никакие каблуки. При ходьбе ставьте ногу носками врозь, такая походка правильна и привлекательна.

Чтобы умело ходить на каблуках, необходимо быть в хорошей физической форме и иметь крепкие мышцы ног. Для этого больше ходите пешком, а также занимайтесь физическими упражнениями, но умеренно.

При выборе любой обуви важным показателем является качество. Важно покупать обувь своего размера. Некоторые девушки считают, что, выбрав обувь меньшего размера, нога смотрится более красиво и изящно, но это совершенно не так.

Кроме того, если обувь сдавливает ногу, это может отрицательно отразиться на здоровье. При примерке убедитесь, что обувь на ноге сидит хорошо, не сдавливает ногу и не доставляет дискомфорт.

Очень важно убедиться в том, чтобы обувь не натирала пятку или носок.

Большой ошибкой многих девушек является то, что при шаге они наступают сразу на всю стопу. Возможно, это делает шаг более устойчивым, но выглядит ужасно.

Обратите внимание

Ногу необходимо сначала ставить на пятку, а уже потом нагрузка плавно переходит на носок. Также важно, чтобы при походке сначала вперед двигалась нога, а потом уже корпус.

В этом случае походка будет плавной и выразительной. Шаги должны быть маленькие, большие шаги выглядят неуклюже.

Очень часто причиной некрасивой походки является сутулость, а также неуверенность в себе. Правильно и красиво ходить на каблуках может каждая женщина, главное — иметь желание, уверенность, силу воли и чаще практиковать.

Установили бы Вы себе на телефон приложение для чтения статей сайта epochtimes?

Источник: https://www.epochtimes.ru/kak-pravilno-hodit-na-vysokih-kablukah-poleznye-sovety-98917030/

Высокие каблуки. Высокий каблук полезен для здоровья?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Высокие каблуки. А высокий каблук полезен для здоровья? В чем заключается вред высоких каблуков? Любовь к высоким каблукам существует у женщин уже очень давно.

У современной женщины столько различных способов сделать свои прекрасные ножки длинными: шпильки, высокие каблуки, платформа. В таком изобилии и запутаться можно.

Читайте также:  Как сохранить сексуальное влечение

Пожалуй, нет такой женщины, которая сознательно отказывала бы себе в удовольствии походить на каблуках.

   Некоторые носят каблуки редко, только по особым случаям, другие не могут представить себе жизнь без каблуков и не снимают их круглогодично, меняя лишь фасон.

Высокий каблук полезен для здоровья?

   Ну, какая женщина-красавица не знает, что каблуки зрительно помогают увеличить рост. Ножки выглядят стройнее, особенно, если Вы в юбке или в платье. Многие мужчины просто без ума от женщин, носящих каблуки. И ведь действительно, правильно подобранный каблук, делает женщину стройнее и привлекательнее. От нее в буквальном смысле нельзя отвести взгляд.

   Что и говорить о том, что сама женщина, носящая каблуки чувствует себя увереннее и сексапильнее. Каблуки способствуют прямой и грациозной осанке. Но если Вы не выпрямляете спину, когда идете на каблуках, то можно заработать плоскостопие и  искривление позвоночника.

   Ну, и конечно, стоит сказать о прекрасном внешнем виде женщин, ходящих на каблуках! Это просто верх женственности и красоты! Пожалуй, главное – это умение научиться правильно ходить на каблуках, так чтобы это действительно выглядело достойно!

Вред высоких каблуков. В чем же?

Важно

Мало кто знает, но у женщин плоскостопие встречается чаще, чем у мужчин. И виной тому наши любимые каблуки и шпильки. Регулярное ношение высоких каблуков, способствует тому, что давление приходится только на пальцы ног, в результате чего они устают, уменьшается кровообращение стопы. Все это приводит к различного рода заболеваниям.

Также следует сказать о том, что увеличивается нагрузка на позвоночник.

В то время когда Вы идете на высоком каблуке, центр тяжести Вашего тела перемещается вперед, а спина уходит назад, таким образом, происходит сохранение равновесия.

Благодаря этому спина очень сильно изгибается, внутренние органы могут смещаться, а это может стать причиной воспалительных заболеваний. Из-за частого изгиба спины может появиться остеохондроз.

Для того, что проблемы со здоровьем Вас не затронули, старайтесь носить каблуки только по случаю. Конечно, есть женщины, которые не могут обходиться без каблуков, но пользы для здоровья от этого никакой.

Совсем необязательно отказываться от каблуков навсегда. Достаточно просто сократить время их ношения. Высокие каблуки надевайте только по особым случаям, когда дело действительно того стоит, например на свидание или на важную встречу.

Выглядеть на отлично можно и в обуви на платформе или невысоком каблуке. Высокие каблуки, безусловно, являются красивой обувью, но абсолютно неудобной.

Порой, мы даже не замечаем боль и усталость в ногах, а когда приходим домой, сил хватает только на то, чтобы лечь отдохнуть.

Какую высоту каблука стоит выбирать?

Можно ли высоким носить каблуки? — не стоит, это будет выглядеть нелепо и некрасиво. Тут стоит подобрать обувь на плоской подошве, но ту, которая будет выглядеть на ноге изящно и красиво.

Для женщин, чей рост является средним, рекомендую носить не слишком высокий каблук, не шпильку, а устойчивый каблук. Длина такого каблука должны быть не более 5 — 6 см, этого вполне достаточно, чтобы сделать ножку изящной и красивой.

Женщинам с маленьким ростам, лучше всего подойдут средние каблуки. Не стоит одевать слишком высокие каблуки, так как женщины с маленьким ростом будут выглядеть слишком нелепо. Идеально подойдет обувь на аккуратненькой платформе или устойчивый каблук.

Важно всегда выбирать обувь по размеру, так, чтобы она нигде не давила и не натирала. Если обувь новая, то рекомендуется ставить на нее силиконовые подкладки, которые предотвратят появление мозолей и натоптышей.

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Источник: http://allatv777.ru/sekretyi-krasotyi/vyisokie-kabluki-vyisokiy-kabluk-polezen-dlya-zdorovya

Педикюр — это не только красиво, но и полезно | Блондинка.BY — о важном в мире женщины

Submitted by Гость on сб, 05/23/2009 — 22:49

Каждой женщине важно чувствовать себя здоровой и привлекательной. Как уж тут обойтись без ухоженных ног, важной составляющей общего здоровья человека. Наш организм начинает стареть с ног.

Сколько же всего им приходится переносить каждый день? Высокие каблуки, синтетические носки или колготки, узкая обувь, постоянное движение – все это приводит к появлению мозолей, натоптышей, трещин и различных заболеваний ног (самое распространенное – варикозное расширение вен).

Победить многие из этих неприятностей поможет профессиональный уход за ногами, а именно – педикюр. Некоторые считают, что педикюр – это всего лишь интересный маникюр и красивая форма ногтей. На самом деле, это не совсем так. Слово «педикюр» в переводе с латинского означает «уход за ногами» (pedis — нога, cure – уход).

Совет

Поэтому педикюр включает целую систему профессионального ухода за ногами и ступнями: это размягчение огрубевшей кожи, удаление мозолей, обработка кутикулы и ногтей, массаж ног. На наших ступнях расположено огромное количество точек, надавливая на которые можно воздействовать на все органы и улучшать общее состояние организма.

Таким образом, педикюр не ограничивается окрашиванием ногтей. Если вы собрались провести такую процедуру, учитывайте, что вам потребуется на это два – два с половиной часа. В результате вы получите не только красивые и ухоженные ноги, но и ощущение свежести, комфорта и улучшенный тонус вашего организма.

Впервые педикюр появился в середине девятнадцатого века, а насладиться этой процедурой могли только высокопоставленные лица. На сегодняшний день многие салоны могут предложить вам эту услугу, правда, она не из дешевых.

Существует несколько разновидностей педикюра, которые отличаются по методике проведения и по цене. Вы можете выбрать наиболее понравившийся и подходящий вам по стоимости. Выделяют классический, европейский, аппаратный и SPA-педикюр.

Все эти процедуры одинаково полезны и мужчинам, и женщинам. В чем же заключаются особенности каждого вида?

Классический и европейский (французский) педикюр по-другому называют обрезной и необрезной. Они очень похожи между собой, отличие заключается в способе ухода за кутикулой.

При классическом педикюре вначале делается теплая размягчающая ванночка для ног (минут на 10 — 15), а затем при помощи колюще-режущих предметов устраняются мозоли и натоптыши, удаляется кутикула, обрабатываются ногти и делается массаж ступней.

При европейском педикюре для удаления ороговевшей кожи и недостатков на ногах используются специальные косметические средства, которые растворяют кутикулу и размягчают кожу ног. Также проводится массаж стоп, обрабатывается ногтевая пластина и наносится французский маникюр.

Преимущество европейского педикюра заключается в том, что исключены порезы, кутикула удаляется без повреждений, и с каждым разом она становится тоньше. Но для достижения максимального эффекта нужно 6-8 сеансов.

Аппаратный педикюр заключается в том, что на ноги наносится специальное дезинфицирующее средство широкого спектра действия, которое размягчает самые огрубевшие ткани, и при помощи специального аппарата со множеством насадок различного диаметра, удаляются различные ненужные образования на ногах. После чего обрабатываются ногти и проводится массаж стоп. Аппаратный способ более эффективен, если вы хотите избавиться от трещин и мозолей, так как насадки на аппарате делают это быстро и безболезненно.

Обратите внимание

В последнее время популярен стал SPA-педикюр, так называемый «элитный уход за ногами». Особенность SPA-педикюра – использование специальных фруктовых кислот (обязательно натуральных), которые и выполняют всю работу.

При этой процедуре проводится размягчение кожи, поверхностный пилинг, используются различные сыворотки, глубокий пилинг и масса «вкусненьких» препаратов, которые дарят не только приятные ощущения, но заботятся о здоровье ваших ног.

Ну и конечно же, для достижения максимальной ухоженности ваших ног нужно соблюдать определенные правила: не носить неудобную узкую обувь, надевать носки из натуральных тканей, полезно пользоваться кремами для ног, в состав которых входит прополис или масло чайного дерева.
Помните, что от состояния ваших ног зависят здоровье и молодость вашего организма.

Источник: http://www.blondinka.by/krasota-i-zdorove/pedikyur-eto-ne-tolko-krasivo-no-i-polezno

Высокие каблуки: красиво, но вредно

Многие  девушки и женщины  любит носить обувь на высоких каблуках. Не влияет ли это на их здоровье? . Ведь это вредит и ногам, и спине и т. д.Расскажите, пожалуйста, о вреде высоких каблуков.  Как это отразиться в дальнейшем на их здоровье .Буду  вам благодарна.О

Элегантная женская ножка на высоком каблуке — один из главных символов женственнос­ти. При этом о здоровье наших ног мы думаем в последнюю очередь. Легко ли им, бедным, по 12 часов балансировать над землей на тоненькой шпильке? Специалисты утверждают, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке — главная причина болезней ног! Об этом и пойдет речь в данной статье.

Вся проблема в том, что ког­да мы ходим на высокой обуви, основная тяжесть тела пе­реходит на область поперечного свода, который ее не выдержи­вает, и со временем может дефор­мироваться, отчего и возникает поперечное плоскостопие. А пя­точное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется.

Женские болезни тоже связаны с ношением высо­ких каблуков, это может привес­ти к смещению тазовых костей, что и провоцирует подобные не­приятности. Кроме того, высокий каблук усиливает изгиб спины и грозит искривлением позвоночни­ка.

Если вас стали беспокоить боли в спине и пояснице, попро­буйте сменить обувь на более комфортную.

Ношение каблуков — это  целое искусство. Чтобы овладеть им в полной мере и не навредить своему здоровью,

                                 нужно соблюдать несколько простых правил.

Для начала по­говорим о том, как правильно «подниматься» на каблуки и «спускаться» с них.

— Безопасным для здоровья специалисты считают каблук до 5 сантиметров для женщин и до полутора — для мужчин. Под­ниматься на шпильки лучше всего постепенно. Сначала ос­войте «безопасную» высоту — 5 сантиметров. Потом можно пе­реходить на 7-сантиметровый

каблук. Что касается заветных 9 сантиметров — эта высота считается почти экстремальной. Ортопе­ды советуют приберечь эту обувь для особых случаев. Постоянно но­сить шпильки вредно, особенно молодым де­вушкам с неокрепшим голеностопным суставом.

—    Спускаться с каблу­ков тоже следует в несколь­ко этапов. За долгое вре­мя бездействия пяточное сухожилие могло стать слишком коротким, и теперь ему нужно вре­мя, чтобы растянуться.

Мышцы поперечного свода и спины, наобо­рот, с годами привы­кают к напряжению и им тоже трудно расслабиться. Со­ветуем сначала «спу­ститься» на безопасную высоту (каблук в 4 см), а когда ступни привыкнут — можно смело обу­вать кроссовки!

—  Кстати, безопасность обу­ви зависит и от формы каблу­ка. Центр тяжести вашего тела должен приходиться на середи­ну пятки. Поэтому постарайтесь избавиться от каблуков в фор­ме кирпича. Слишком тонкий каблук тоже неустойчив и про­воцирует растяжения связок, микротравмы и вывихи.

—   Если же у вас уже есть за­болевания ног, то без консуль­тации врача — ортопеда вам не обойтись.

Читайте также:  Ученые раскрыли секрет составления правильного рациона питания

Самое распространенное заболевание — это плос­костопие. так любимое молоды­ми призывниками, и ненавиди­мое представительницами пре­красного пола.

Важно

При I степени бо­лезни ноги быстро устают, пор­титься походка, а к вечеру час­то отекает стопа. В более тяжелых случаях боль переходит и на лодыжки, голени, колени, ча­сто ноет поясница и раскалы­вается голова.

Занятия спортом становятся невозможными, даже спокойная непродолжительная ходьба затруднена.

Известно, что женщины страдают плоскостопием в 4 раза чаще, чем мужчины. И связанно это, чаще всего, с неудобной женской обувью. Так что, как бы красиво ни смотрелись на ногах 9-сан­тиметровое шпильки, имей­те в виду — если носить их повседневно, может случиться так, что через некоторое * время вы будете обречены на ортопедическую обувь.

Р Лучшая профилактика плоскостопия — массаж и ходьба босиком. Если на ра­боте вы все время «на ногах», вставайте 3-4 раза в день на внешнее стороны стопы (на 30-40 секунд).

Вече­ром побалуйте любимые ноги теплой ванной (температура воды 35-36°С) и масса­жем стопы.

Плав­ными сильными движениями мас­сируйте пере­днюю и внутрен­нюю поверхность голеней, по­глаживая, растирая, разминая в разных направлениях и поко­лачивая подушечками пальцев.

«Синдром усталых ног» врачи тоже считают заболеванием. Вот только мы, женщины, тихо муча­емся с ним и не спешим лечить­ся, потому как уставшие ноги яв­ление обыденное.

Чтобы успоко­ить чугунные, отекшие ноги, по­пробуйте встать на четвереньки так, чтобы грудь была ниже бе­дер.

Это упражнение способствует венозному дренажу и снимет боль гораздо быстрее, чем при­вычное нам положение на спине с высоко поднятыми ногами.

И старайтесь высыпаться! Только крепкий здоровый сон поможет вашим ногам отдохнуть.

И в заключение. Если у вас болят ноги после каблуков, прислушайтесь к своему орга­низму и постарайтесь перейти на более комфортную и удоб­ную обувь.

http://youtu.be/wJBentjIAQE

Источник: http://wsezdrav.ru/archives/7821.html

10 разумных причин отказаться от каблуков – HEROINE

Высокие каблуки — изобретение замечательное, но подходят они не каждой, и идея носить их только потому, что это признак профессионализма, или потому, что они делают тебя выше и сексуальней, — полная чушь.

Такие стереотипы внушаются извне не только теми, кто никогда не носил каблуки, но и, конечно же, из коммерческих побуждений. Но пора взглянуть правде в глаза. Каблуки, как и любой элемент одежды — это дело вкуса и личного выбора.

Одежда и обувь не должны быть социальной нормой, это лишь маленькая деталь, которая составляет твою индивидуальность и стиль.

На сегодняшний день многие женщины, измученные предрассудками, связанными с культом каблуков, отказываются от них из принципа, что тоже глупо. Именно поэтому мы решили осветить ряд причин, заставляющих женщин забросить свои туфли в дальний угол или же просто делать выбор в пользу другой обуви.

1. Это неудобно

Многие женщины говорят, что предпочитают обувь исключительно на каблуке и могут носить ее часами без всяких признаков неудобства. Но, как показывают исследования, проведенные College of Pеdiatry, большинство женщин испытывают боль уже после часа, проведенного на каблуках.

К простому дискомфорту прилагается ряд заболеваний из-за неправильно подобранной обуви, спектр которых очень широк: от простых мозолей до деформации ступни.

Совет

Вполне тривиальное желание заботиться о своем здоровье, учитывая тот факт, что многие женщины проводят огромную часть времени на ногах, кажется достойной причиной, чтобы сказать каблукам нет. Выбор комфорта — это не вызов обществу, а элементарный голос разума.

Не нужно стыдиться того, что тебе тяжело ходить на каблуках, и уж тем более думать, что от этого ты становишься менее женственной и сексуальной.

2. Отсутствие мобильности

Каждый раз, когда ты видишь фото длинноногой модели, выполняющей невероятные трюки на высоких каблуках, при этом выглядящей счастливой и беззаботной, помни, что эти кадры стоили ей как физической, так и моральной боли. Не стоит сравнивать себя с красивой картинкой.

Выбор обуви не должен быть обусловлен необходимостью быть привлекательной. Ведь жертвы, которые женщины приносят во имя красоты, не оценят те, кто видит их со стороны.

Если же ты действительно чувствуешь себя лучше, если наденешь роскошную пару на высоком каблуке — это другое дело, но помни, сексуальность идет изнутри, а отсюда вытекает важность твоего личного комфорта.

3. Неправильная поддержка

Как и любая одежда и обувь, туфли несут свою функцию, и зачастую гораздо более важную, чем просто эстетическую.

Тот факт, что туфли на высоком каблуке не обеспечивают должную поддержку лодыжке и щиколотке, а при этом еще и добавляют дополнительное давление на ступню, вызывает ряд проблем, которые ты списываешь на усталость.

Дело в том, что наша нога не создана для того, чтобы носить обувь на высоком каблуке, скажем спасибо эволюции. Поэтому выбрать такую обувь в качестве ежедневного варианта очень сложно для многих женщин. И это нормально, всего лишь физиология!

Если ты переживаешь о том, правильную ли обувь ты подобрала, то можно с уверенностью сказать, что ты рационально подходишь к вопросу комфорта и красоты. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока для тебя это осознанный выбор.

4. Каблуки не делают тебя выше

Конечно, чисто физически ты буквально становишься выше, надевая каблуки. Но мысль о том, что твой внешний вид кардинально меняется, иллюзорна.

Существует много хитростей, не связанных с высотой каблука, которые помогут тебе быть визуально выше, если твоя душа требует. Один из них — носить открытую обувь, без ремешков, перечеркивающих лодыжку пополам. Так же хорошо удлиняют ноги туфли с вытянутыми носами.

Как видишь, дело вовсе не в каблуках, поэтому если ты давно подумываешь от них отказаться, выбери другой способ казаться выше.

5. Каблуки не улучшают осанку

Распространенный миф о том, что высокие каблуки выравнивают осанку, разбивается о простые законы физики. Когда ты впервые становишься на высокие каблуки, твоя осанка выравнивается не по волшебству, а из-за временной потери равновесия.

Как только ты привыкаешь к новой высоте, все возвращается на круги своя. Правильная осанка зависит не от одежды, здесь тебе придется быть внимательней к своему телу и следить за тем, как ты сидишь или идешь, и не важно, на каблуках или без.

6. Мужчин не волнует, носишь ли ты каблуки

Как правило, мужчин не волнует, носишь ты каблуки или нет, а те, которые говорят, что это ложь, либо лицемеры, либо женоненавистники, а то и все сразу.

Ни один мужчина не стал бы надевать неудобную обувь или одежду, заставляющую его страдать на протяжении всего дня, сковывающую его движения только потому, что такой внешний вид сексуален с точки зрения женщины.

Конечно, существуют исключения, но помимо того, что это очень «мило» со стороны мужчины, стоит задуматься, все ли у него в порядке с самооценкой.

Двойным стандартам уже давно пора кануть в Лету, ведь одежда не делает нас «мужчинами» и «женщинами», именно поэтому она не должна быть инструментом соблазнения (за редким исключением) или достижения уважения противоположного пола.

7. Каблуки не делают тебя профессионалом

Выглядеть стильно и изысканно — это вопрос вкуса, а не высоты каблука. К тому же никакие каблуки не сделают из тебя настоящего профессионала, если ты таковым не являешься, ровно так же, как и туфли на плоской подошве не умаляют твоих интеллектуальных способностей. Что касается дресс-кода, то это вопрос времени.

Правильные и здоровые с точки зрения физиологии и морали настроения уже поднимаются в обществе, и многие компании отменяют правила для женщин и мужчин, ущемляющие их достоинство. Может быть, именно ты станешь тем спасителем человеческих прав, который восстановит естественный порядок вещей в твоей компании.

Но помни, что полное пренебрежение к тому, что ты носишь, также ведет к неприятным последствиям.

8. Каблуки замедляют

Любой каблук выше 4 сантиметров значительно изменяет походку, заставляя ходить более мелкими шагами, тем самым замедляя тебя. Это может и не вызвать проблем, если ты идешь в компании женщин, которые, как и ты, выбрали высокие каблуки. Совсем другое дело, если ты окружена мужчинами. Тебе придется буквально бежать, чтобы поспеть за общим темпом, тратя лишнюю энергию.

Такая ситуация как минимум вызывает физический дискомфорт. Это неправильно и вовсе не делает тебя представительнее. В целях разумной безопасности стоит учитывать, как ты выглядишь, сидя или просто стоя на высоких каблуках, а это совершенно другая история, нежели когда ты идешь или спешишь куда-то, постоянно смотря вниз, дабы не наступить на камень и не свернуть ногу.

Конечно, нежелание показаться смешной в глазах мужчин или страх вывихнуть лодыжку — это не причина навсегда отказаться от каблуков.

Обратите внимание

Если ты действительно любишь себя на шпильках или других моделях, все, что тебе нужно — это больше практики ношения туфель на разных поверхностях, с разной скоростью и, конечно же, с постепенно увеличивающейся высотой каблука.

К тому же во многих кругах считается приличным идти в темпе, который задает женщина, особенно если она не одна в компании, да даже если и одна, это просто вопрос воспитанности.

9. Неровные поверхности

Еще одна причина, по которой женщины отказываются от каблуков — это наличие разнообразных поверхностей, по которым хождение в таких туфлях становится невозможным или как минимум невыносимым. Трава, гравий, неровный асфальт, а порой и лестница.

Многим женщинам необходима дополнительная поддержка, чтобы передвигаться в таких условиях, что делает процесс ношения каблуков в целом комичным и жалким. Если ты считаешь, что каблуки не стоят того, чтобы так напрягаться, то забудь о них с легкой душой.

Женщинам часто не хватает понимания, что каблуки — это не испытание и уж точно не ярлык, раз и навсегда закрепляющий за тобой звание женщины. Если ты понимаешь, что предстоящая прогулка будет трудной прежде всего для твоих ног, то рациональней выбрать соответствующую обувь.

Не стоит отказываться от любимой пары шпилек только потому, что боишься упасть с лестницы. В конце концов, есть же перила.

10. Разнообразие другой обуви

Отказаться от каблуков кажется очень простой задачей из-за обилия стильной и доступной обуви на плоской подошве.

Конечно, каблуки пользуются невероятной популярностью и подобрать подходящую модель гораздо проще, но ситуация в мире моды меняется очень быстро и уже сегодня можно найти разнообразные модели, которые станут замечательной альтернативой каблукам. Опять же, если ты этого действительно хочешь.

Источник: https://heroine.ru/10-razumnyx-prichin-otkazatsya-ot-kablukov/

Ссылка на основную публикацию