Как отражается на ногах ношение каблуков

Последствия ношения обуви на высоком каблуке: вред высоких каблуков

Миллионы женщин всего мира носят обувь на высоком каблуке и просто обожают ее, они готовы потратить целое состояние на пару новых туфель и с улыбкой переносить боль, которая возникает при их ношении.

Но, как и во многих других модных безумствах давно минувших дней, исследователи нашли в этом множество недостатков – ими было доказано, что ношение обуви на высоких каблуках даже на протяжении относительно короткого периода времени может оказывать серьезное влияние на организм.

Ученые утверждают, что походка молодых женщин, которые носят каблуки больше 40 часов в неделю (даже в случае, когда они обувают обувь на низком каблуке), сильно отличается от походки женщин, которые не носят обувь на каблуках. В будущем это приводит к травмам и деформациям стопы.

Влияние обуви с высоким каблуком на ступни

Обувь на высоком каблуке, несомненно, оказывает огромное влияние на ступни. Ношение такой обуви несет вредное воздействие на ступни, которое в будущем может вылиться в постоянные боли или даже необходимость хирургического лечения. Со временем, обувь на высоком каблуке или обувь с узким или заостренным носком может вызывать:

    Бурсит большого пальца

  • Бурсит большого пальца стопы – костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца, и провоцируют его загибание в сторону других пальцев, что может вызывать болезненные ощущения;
  • Мозоли – это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы;
  • Молотоподобный палец – это состояние возникает, когда конец пальца, часто второго, загибается книзу из-за ношения тесной и неудобной обуви, которое приводит к деформации. Такое состояние можно исправить только с помощью медицинских приспособлений или хирургического вмешательства;

  • Неврома Мортона – это повреждение нервов в области плюсны, которое приводит к утолщению тканей, а далее к болям и онемению. Часто для снятия симптомов приходится прибегать к хирургическому вмешательству и удалять часть ткани;
  • Шишка: техническое название этого состояния – деформация Хаглунда. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань;
  • Метатарзалгия – это болезненное воспаление головок плюсневых костей стопы в результате постоянного давления на метатарзальные кости, которые расположены между пальцами и подъемом ступы.

Ношение обуви на высоком каблуке повышает риск повреждений лодыжки, поскольку оно влияет на баланс: чем выше платформа или каблук, тем выше риск.

Женщинам небольшого роста с короткими ногами и маленькими ступнями становится намного трудней ходить.

При ходьбе в туфлях с высоким каблуком походка у них сильно меняется, в отличие от случаев, когда они носят обувь на плоском каблуке, поскольку, благодаря каблукам, их рост значительно увеличивается, а, следовательно, им приходится балансировать, что часто приводит к риску падений, а следовательно к деформации, растяжениям и переломам лодыжки.

Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени

Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Конечно, обувь на высоком каблуке зрительно удлиняет ноги и улучшает их форму, но она может и провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если Вы наденете обувь на плоском каблуке.

  • Ахиллесово сухожилие: ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой, поскольку это сухожилие отвечает за амортизацию ступни; эту функцию принимают на себя мышцы голени, что может привести к травмам;
  • Икроножные мышцы: как и в случае с ахиллесовым сухожилием ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это может привести к ригидности икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви с высоким каблуком;
  • Колени: высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем, принимая во внимание силы, которым уже подвержен коленный сустав.

Влияние обуви с высоким каблуком на бедра и позвоночник

Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела, в результате чего большей части тела нужно как-то балансировать для того, чтобы избежать падения.

Несмотря на то, что выглядите Вы, возможно, и хорошо, это состояние измененной механики тела может спровоцировать деформацию бедер и позвоночника.

Высокие каблуки заставляют таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы.

Это может создавать значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником.

Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. С течением времени это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

Наши рекомендации

Ниже мы приводим некоторые советы для тех, кто все-таки не хочет отказываться от обуви на высоком каблуке.

Как можно свести потенциальный вред высоких каблуков к минимуму:

  • Ограничьте ношение обуви на высоком каблуке до 2-3 раз в неделю. Если это невозможно, старайтесь снимать их настолько часто, насколько это возможно, например, сидя за столом;
  • Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным мышцам оставаться в тонусе;
  • Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую поддержку Вашей ступни;
  • Обувь лучше покупать в конце дня, ведь ступни немного отекают за день, поэтому они немного увеличиваются в размерах, что обеспечит Вам более удобную посадку.

Естественно, обувь на высоком каблуке делает Ваши ноги стройными и привлекательными. Однако при частом ношении она может провоцировать появление серьезных проблем. Поэтому советуем Вам одевать туфли на шпильках только по праздникам; отдайте предпочтение более комфортной обуви, которая обеспечит лучшую поддержку Вашей ступни, что благоприятно отразится на всем теле.

При использовании материала активная ссылка на www.webmedinfo.ru обязательна.

(4

Источник: https://www.webmedinfo.ru/posledstviya-nosheniya-obuvi-na-vysokom-kabluke-vred-vysokix-kablukov.html

Как отражается на ногах ношение каблуков

Не все знают, что ношение на протяжении длительного времени обуви с высоким каблуком может сказывается на состоянии женских ножек не самым лучшим образом, а именно увеличивает нагрузку на мышцы и кости. Избежать проблем помогут несколько простых рекомендаций.

Колени

Установлено, что нагрузка на коленные составляет порядка 26%. В потенциале это может привести к развитию остеоартроза коленных суставов – заболеванию, спутником которого являются боли в коленях и деформации суставов.

Как правило, проблема дает о себе знать женщинам после 40 лет. Впрочем, чаще все же остеоартроз проявляется у прекрасного пола, генетически предрасположенного к этому недугу.

Обратите внимание

Немалую роль играет и наличие избыточного веса или травмы колена, полученной в прошлом.

Решение проблемы – активный образ жизни и постоянный тонус ног. По возможности от высоких каблуков лучше отказаться, а при проявлении описанных симптомов обратиться к специалисту.

Стопа

Ношение высокого каблука вполне может обострить проблему вальгусной деформации стопы – крайне неприятного заболевания, сопровождающегося искривлением или деформацией пальцев, особенно плюснефалангового сустава первого пальца.

Обувь становится тяжело и больно носить из-за так называемой «шишки» возле основания большого пальца.

Еще одна вероятная проблема – метатарзалгия – болевой синдром, спровоцированный сочетанием узкого носка обуви и давлением на переднюю часть стопы.

Решение проблемы – правильно подбирать обувь, в туфлях должно быть комфортно стоять и ходить. Постарайтесь отказаться от узких носков.

Для профилактики и лечение деформации пальца, а также при появлении «шишки» на стопе, врачи рекомендуют использовать фиксаторы «Вальгус». Они эффективно борются с болезнью и абсолютно безопасны, в отличие от оперативного вмешательства.

Пятки

Обувь с жесткими ремешками и задниками в сочетании с высокой шпилькой может вызывать раздражение в области пятки, что в свою очередь способно спровоцировать воспаление суставной сумки, которая расположена возле ахилового сухожилия и соединяет к пяточной кости икроножную мышцу. Вначале образуется чувствительное плотное пятно, а после увеличения воспаленной суставной сумки появляется большой красный узел, вызывающий боль.

Решение проблемы – выбирать обувь по размеру, чтобы она не терла и не вызывала дискомфорт. Под пятки можно использовать тонкие подкладки, они будут минимизировать давление задников.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/fashion/as-reflected-on-the-feet-wearing-heels/

Как правильно носить каблуки без вреда для позвоночника и стоп

Что происходит с телом, когда вы носите обувь на каблуках

Наше тело — очень умная система, которая всегда стремится сохранить баланс и удержаться от падения. «В попытках компенсировать неустойчивое состояние мышцы постоянно находятся в напряжении и удерживают тело, а позвоночник, как главный амортизатор, компенсирует нагрузку на мышцы, изменяя свои естественные изгибы.

При ношении каблуков вес смещается вперед на 76%, нагрузка на кости распределяется неравномерно, что вызывает общий мышечный дисбаланс, — объясняет Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

— Больше всего это сказывается на позвоночнике, так как телу приходится подстраиваться и перераспределять нагрузку.

Таз смещается вперед, усиливая нагрузку на поясничный отдел, увеличивается величина поясничного лордоза (выпуклого изгиба) позвоночника, что чаще всего приводит к болям в этом отделе, так как происходит сжатие пояснично-крестцовых нервов.

Важно

Ношение высоких каблуков приводит к укорочению икроножных мышц, увеличению нагрузки на коленные суставы, берцовая кость деформируется и становится вогнутой. Колени постоянно находятся в согнутом положении, что, в свою очередь, вызывает развитие таких болезней, как остеоартрит. Обувь на каблуках ограничивает движение в голеностопе, ухудшает его мобильность, увеличивая напряжение в области ахиллового сухожилия, стопы тоже постепенно деформируются». 

Каблуки какой высоты можно носить каждый день 

Хотя при активном ношении каблуков центр тяжести всего тела смещается, происходит перераспределение мышечной работы в сторону неестественной перегрузки мышц голени, поясницы и даже шеи, каблуки определенной высоты вполне можно носить каждый день.

«В повседневной жизни я советую использовать комфортную качественную обувь с амортизирующей подошвой и ортопедическими стельками. Небольшой каблук все же необходим для правильного распределения нагрузки и амортизации стопы.

Высота зависит от роста и длины ног, но обычно колеблется в пределах 2–4 сантиметров, — рассказывает Марат Калмурзаев, управляющий Mind Body Studio by World Class и врач травматолог-ортопед.

— Можно разделить длину стопы в сантиметрах на 7, и получится оптимальная высота каблука — такой формулой иногда пользуются ортопеды».

«На каблуках 7–8 сантиметров перегрузка в области поперечного свода и пальцев в 6–7 раз больше нормы. Но и кеды с балетками не полезны: при каблуке меньше одного сантиметра ситуация обратная — перегружается пятка», — говорит Кирилл Шлыков, заведующий отделением подиатрии, ортопед-реабилитолог семейной клиники остеопатии Osteo Poly Clinic.

В каких случаях нельзя носить каблуки

Для ношения каблуков существуют медицинские противопоказания.

«Заболевания суставов — артриты (воспаления суставов), артрозы (деформация суставов), отечность ног, заболевания вен, плоскостопие, натоптыши на ногах, боли в пояснице являются противопоказаниями, — говорит Светлана Воронцова, тренер фитнес-клуба Soul Rebel.

— Противопоказан каблук беременным женщинам, потому что вес тела с каждым днем понемногу прибавляется, смещается и центр тяжести. А в интересах безопасности не стоит бегать на каблуках или быстро ходить».

Как носить высокие каблуки и какие выполнять упражнения 

Читайте также:  Мясо с сыром - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить мясо с сыром.

Важно помнить, что нейтрализовать вред от ношения каблуков невозможно даже ортопедической стелькой. Поэтому основные правила — самомассаж, перерывы и упражнения.

«Если нет возможности не носить обувь на высоком каблуке, то рекомендую минимизировать длительность (снимать при первой необходимости) и частоту ношения, выбирать удобную колодку, избегать зауженных мысов, отдавать предпочтение устойчивому каблуку, а не шпилькам», — советует Кирилл Шлыков.

Обувь на каблуке рекомендуется снимать каждые два-три часа, а также выполнять несложные упражнения, для того чтобы снять нагрузку на стопы. «Снимите обувь, встаньте носком на возвышенность, например на ступеньку, опустите пятки вниз и, постепенно чувствуя растяжение в икроножных мышцах,  увеличивайте амплитуду движения.

Так вы растяните мышцы голени и улучшите мобильность голеностопа, — объясняет Екатерина Демидова. — После дня, проведенного на каблуках, выполняйте выпады.

Медленно согните ногу в колене и опуститесь вниз до того момента, пока угол в коленях обеих ног не будет равным 90 градусов, причем колено впереди стоящей ноги должно располагаться четко над опорной пяткой. Из этого положения отталкиваясь всей впереди стоящей стопой, вернитесь в исходное положение. Затем шагните в диагональ.

Вернитесь. И так же сделайте шаг в сторону — это называется ''латеральный выпад''. Такое упражнение позволит улучшить мобильность голеностопа и тазобедренного сустава».

Особенно полезны упражнения для улучшения микроциркуляции, например ходьба босиком по разного вида поверхностям. Для этого существуют специальные коврики. Стопы — это область с множеством биологически активных точек и нервных окончаний, поэтому их стимуляция поможет не только запустить миллионы рецепторов, но и снять напряжение со спины после долгого дня.

«Вечером после ношения каблуков весь день полезно походить на пятках, на внешних и внутренних сторонах стоп, делать вращения внутрь и наружу. Можно сделать упражнение на растяжку икроножной мышцы. Встаньте лицом к стене. Расположите руки на ширине плеч ладонями к стене на уровне грудной клетки. Разместите одну стопу позади себя, сама стопа полностью на полу.

Переместите другую ногу вперед и постепенно наклонитесь вперед к стене. Согните ногу передней ноги по необходимости, стараясь сохранять колено задней ноги выпрямленным. Сохраняйте стопы обеих ног всей поверхностью на полу. Вы должны почувствовать растяжение в икре задней ноги.

После можно полежать, запрокинув ноги вверх и оперевшись о стену», — рекомендует Светлана Воронцова.

Источник: https://www.buro247.ru/beauty/health/16-oct-2017-how-to-properly-wear-heels-for-healty.html

Последствия ношения обуви на высоком каблуке: вред высоких каблуков

Высокий каблук – обязательный атрибут сексуальности. Но многочасовое хождение на каблуках обязательно приведет к болям в ногах, отекам. Нужны ли такие жертвы?

Высокий каблук является далеко не безобидным украшением. Вечерняя усталость – это самое маленькое неприятное последствие следования моде.

Мода на каблуки.

Мода на ношение обуви на каблуке пришла из Франции. Именно французские модники начала XVI века в туфлях на каблуке лихо гарцевали на лошади. Екатерина Медичи первая ввела в свой гардероб деревянные платформы с завышением под пяткой.

Совет

Каблук достаточно быстро стал показателем высокого положения мужчины во французском обществе. Великая французская революция приостановила историю обуви на каблуке. Такая обувь считалась признаком социального неравенства и была под запретом. Только в XIX веке каблук был реабилитирован и уже не исчезал из гардероба модниц.

Высота каблука.

Низкими считаются каблуки высотой до 6 сантиметров. Высота каблука до 8,5 сантиметров — у средних. Все, что выше этого показателя – высокие.

При определении высоты каблука точкой отсчета является основание подошвы. Возвышение пятки на 2 сантиметра находится в полном соответствии с естественным положением стопы. Следовательно, ноги не будут уставать, а значит и болеть.

К каблуку высотой от 3 до 6 сантиметров ноги привыкают около месяца. К обуви с каблуком выше 6 сантиметров ноги не привыкнут никогда. Несколько сгладить негативное воздействие высокого каблука может обувь, изготовленная из натуральной мягкой кожи.

Высокий каблук: последствия.

Формирование женской стопы заканчивается приблизительно в 23 года. До этого возраста каблук, высота которого более 6 сантиметров, носить не рекомендуется. Но на практике именно в этот период девушки не обходятся без высокого каблука.

Результат: деформация ступни, голени, позвоночника. Из-за нарушения кровообращения, вызванного деформацией позвоночника, появляются и прогрессируют целлюлит, судороги икроножных мышц.

Именно высокий каблук может стать причиной артрита или артроза. Сильная боль в коленных суставах, припухлости, ограничение подвижности, которые являются симптомами этих заболеваний, нельзя убрать совсем. Их можно только несколько облегчить обезболивающими и гормональными препаратами, ультразвуком и лечебной гимнастикой.

Высокий каблук — главная причина искривления пальцев. Процесс деформирования находится в прямой зависимости от давления на мысок. В первую очередь деформируется большой палец, а за ним остальные.

Обратите внимание

Кроме того, пальцы ног могут загибаться вниз, приобретая форму молоточков. Ногти при этом становятся тоньше и растрескиваются.

Любительницы высокого каблука часто сталкиваются с натоптышами, которые характеризуются огрубением кожи на стопе.

Икроножная мышца, при ношении такой обуви постоянно перегружена. Ахиллово сухожилие, находящееся над пяткой, не напрягается совсем, т.к. оно приподнято, и не испытывает давление. От бездействия оно деформируется, что вызывает неудобство при дальнейшем использовании обуви без каблука.

Источник: https://v-bezopasnosti.ru/stati/posledstviya-nosheniya-obuvi-na-vysokom-kabluke-vred-vysokih-kablukov/

Как ношение каблуков отражается на здоровье?

Шпилька и каблук делают женскую ножку чрезвычайно изящной.  Сразу выпрямляется осанка, а барышня чувствует себя намного уверенней. Но, что же на самом деле кроется за этой красотой. Какими жертвами она дается? В этом мы попробуем разобраться сегодня.

Как ношение каблуков отражаются на здоровье

Каблук, высота которого превышает 2,5 сантиметра, заставляет наклоняться корпус вперед, более чем на 10 градусов. Чтобы поймать равновесие и баланс, приходится прикладывать некоторые усилия. Соответственно, это значительно влияет на состояние позвоночника.

  Большая часть веса распределяется на переднюю часть стопы. Когда барышня надевает высокий каблук, получается так, что нагрузка идет не на всю стопу, а только лишь на ее часть. Со временем происходит нарушение движения крови.

Некогда бодрые и быстрые ноги, устают в один момент. Появляются отеки.

Чтобы не быть голословными, это не что иное, как первые признаки болезни вен.  Более шустрые дамочки используют специальные гели от варикоза. Однако их использовать постоянно не рекомендуется. Для того чтобы восстановить кровообращение от ношения каблуков приходится отказываться. Вряд ли с такой жертвой удается сохранить здоровье ног и позвоночника.

Если барышня молодая ее ничем не проймешь. Молодой организм восстанавливается намного быстрее после ношения шпилек. Более серьезные проблемы, дадут о себе знать гораздо позже. Хочется предупредить об опасностях ношения шпилек и каблуков. Вот какие последствия могут ожидать.

  • Спазмы
  • Поперечное плоскостопие
  • Воспаление суставов
  • Врастание ногтей
  • Болезни сухожилий
  • Появление нароста

Как только дамочка, надевает каблук высотой более 8 сантиметров, происходит давление на подошву стопы.

Нагрузка увеличивается почти на 80 процентов. Даже после похода в магазин в такой обуви, стопроцентная боль обеспечена. Кроме того, неминуемы опухоли пальцев ног, мозоли, бурситы. Как следствие, вполне может ожидать развитие хронического истощения мускулов бедер.

Как правильно носить шпильку

Несмотря на все пугающие свойства, не стоит отказываться от ношения каблуков да конца жизни. Здесь уместно правило «хорошего понемножку». В конце концов, мы не можем отказать себе в том, чтобы всегда выглядеть на миллион.

Важно

Вполне допустимо носить каблуки периодически. Но никак не в повседневной жизни. Если они будут уместны, можно надеть их под вечерний праздничный наряд. Так вы всегда будете выглядеть дорого и ухоженно.

Меры предосторожности, должна знать каждая модница. Как только вы почувствуете хоть какой-либо из перечисленных признаков, сразу же обращайтесь к ортопеду. Итак, причиной похода к ортопеду могут стать:

Боль в спине

Нарост-шишка на большом пальце ноги

Уплотнения подушечки стопы

При выборе обуви, всегда будьте внимательны! Размер и ширина должны совпадать с вашей ногой. Именно узкие остроконечные туфли являются провокаторами врастания ногтевой пластины в кожу. Следите за своей походкой. Как только вы почувствуете дискомфорт, сразу же меняйте каблук или шпильку на обувь на низком ходу.

Источник: http://vottak.net/kak-noshenie-kablukov-otrazhaetsya-na-zdorove/

Высокие каблуки: учимся носить

Как научиться ходить на каблуках? И какие «правила безопасности» нужно соблюдать любительницам шпилек?

В Европе новое увлечение: женщины отправляются в клиники красоты на инъекции коллагена, которые делаются в «подушечки» в основании стопы. Такая процедура позволяет носить высокие каблуки, практически не ощущая дискомфорта.

А если ноги начали болеть в результате многолетнего ношения высоких каблуков – врачи могут предложить инъекции ботокса в область ступни, блокирующие нервные импульсы и на время действия препарата снимающие боль.

Но, конечно, это крайние меры: здоровье – это не та жертва, которую стоит приносить ради моды и желания казаться привлекательнее в глазах мужчин

На безопасной высоте

Самый «физиологичный» каблук – не более 3-4 см. Такая высота сохраняет естественное положение стопы. Если вы любите носить туфли на высоком каблуке, прислушайтесь к своему организму.

Отечность, покалывание мышц, онемение пальцев, судороги, сосудистые звездочки, натоптыши, незаживающие мозоли – все это признаки того, что вам пора сменить кутюрные шпильки на более приземленные модели.

Хотя бы на время, чтобы периодически давать ногам отдых! Благо на сегодняшний день в моде удобная и практичная обувь на практически плоской подошве или небольшой танкетке. Другой вариант: обувь на небольшой платформе. Она добавит сантиметр-другой, и даже на 3-4 сантиметровом каблуке вы будете казаться выше, а ноги – стройнее.

Чем опасен высокий каблук?

Врачи считают, что стопа и позвоночник заканчивают формироваться к 23 годам. До этого возраста ортопеды рекомендуют воздерживаться от ношения высоких каблуков и шпилек. Но и даже после этого возраста с каблуками стоит быть осторожной.

Постоянное ношение высоких каблуков и узкой обуви часто вызывает деформацию пальцев, также усиливается ударная нагрузка на передний отдел стопы, со временем приводящая к ее деформации.

Совет

Из-за перераспределения нагрузки на стопу у любительниц каблуков нередко развивается так называемая пяточная шпора (плантарный фасциит) – разрастание пяточной кости.

Также из-за долгого постоянного ношения высоких каблуков со временем деформируется ахиллово сухожилие и в дальнейшем носить обувь на плоской подошве будет невозможно. Ситуацию может исправить только операция.

Кроме того, чем выше каблук – тем больше нагрузка на позвоночник. При длительном ношении высокого (от 8 см) каблука возможно появление межпозвоночных грыж, болей в пояснице, смещения суставов.

Вреден высокий каблук и тем, у кого сколиоз.

И, конечно, если ноги стали сильно уставать после ношения каблуков – это признак того, что надо быть более внимательной к своему здоровью.

Как носить туфли каблуках?

Высокий каблук рекомендуется носить не больше 3-4 часов в день. Поэтому на работе лучше иметь удобную «сменку».

Почаще давайте ногам отдыхать. Снимайте обувь при любой возможности и выполняйте несложную гимнастику для ног – тяните носок на себя, потом от себя, приподнимайтесь на цыпочках. Подобные движения улучшают кровообращение и снимают усталость ног.

Ортопедическая стелька поможет сделать модельные туфли более удобными. Также можно использовать специальные силиконовые подушечки и наклейки, которые уменьшают нагрузку на стопу и заодно предотвращают образование мозолей и натертостей.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/vysokie_kabluki_uchimsya_nosit/

Обувь на каблуках: как не навредить здоровью ног

Без сомнения, такая обувь украшает женщину. Но врачи предупреждают: «следовать моде — значит, наносить вред здоровью». 

Правда ли то, что ношение высоких каблуков отрицательно сказывается на самочувствии? 

Какую обувь рекомендуют носить врачи в зависимости от ежедневной активности женщины?

Какое количество времени можно проводить на каблуках? 

Предлагаем вам узнать ответы на эти вопросы, возможно это предупредит развитие многих болезней…

Последнее исследование Нью-Йоркской Ассоциации ортопедии показало, что худшим вариантом для женского здоровья является обувь на высоком и тонком каблуке (иначе, известном как «шпилька»).

В такой ситуации вес тела оказывает нагрузку на область плюсны (подушечки под фалангами пальцев) и пальцы ног, таким образом, эта небольшая зона испытывает огромное давление. 

Читайте также:  Посудомоечная машина: так ли убедительны причины ее приобретения?

В свою очередь, колени и бедра уходят вперед, чтобы удержать равновесие тела, ослабляя здоровье ног и спины. Поэтому частое ношение обуви на шпильке оказывает отрицательный эффект на состояние ног, начиная от ступни и заканчивая областью ягодиц.

Обувь на платформе, также популярная среди девушек, тоже имеет свои нюансы. На первый взгляд кажется, что вес тела распределяется равномерно на всю стопу, но это не так. 

Аналогично туфлям на шпильке, платформа создает положение, при котором пальцы ног испытывают чрезмерную нагрузку. Все это приводит к образованию мозолей, шишек, боли в ногах и спине. 

Однако, более толстый каблук или платформа лучше удерживают пятку и защищают ее от травм.

Обратите внимание

Ботильоны и ботинки на среднем каблуке являются более безопасными, но и тут стоит быть осторожной. Исследования показывают, что нагрузка 25% массы тела приходится на пальцы ног, при этом процентное соотношение увеличивается с высотой каблука. Это значит, чем выше каблук имеет наша обувь, тем более ощутимый вред наносится организму.

Популярные сегодня туфли на плоской подошве или балетки нравятся многим представительницам прекрасного пола, так как подходят и для работы, и для отдыха. 

Но стоит относиться к ним более критично: отсутствие каблука и плоский ход не создают необходимого изгиба свода стопы, заставляя ее трудиться в двойном объеме. Это опасно воспалением, болью в спине и пятках и даже разрушением костей и трещинами.

Легкие теннисные туфли или кеды, подходящие для занятий спортом и пеших прогулок,хорошо поддерживают стопу. Хотя не стоит забывать о натуральных хлопковых носках и носить их на босую ногу — при частом использовании это может способствовать развитиюгрибка.

Полезные факты:

Статистика указывает на то, что женщины в 4 раза больше мужчин страдают от проблем с ногами, и это полностью зависит от обуви, особенно, на каблуках. 

Когда мы ступаем босой ногой на пол, на переднюю часть стопы — плюсну — приходится 43% веса тела, остальные 57% массы оказывают давление на пятку.

При высоте каблука — 4 см, процентное соотношение меняется в обратную сторону. Когда каблук достигает 6 см, основная нагрузка на плюсну и пальцы  составляет 75%, при 10 см и выше — 90% веса концентрируется на этой области.

Таким образом, вес тела при ходьбе распределяется неправильно, что может ухудшить осанку и привести к более серьезным последствиям.

В первую очередь страдают голеностопные суставы, поэтому женщины, часто использующие обувь на каблуках, более склонны к вывихам, растяжениям и отекам. 

В идеале задняя поверхность ноги должна компенсировать нагрузку, поэтому когда вес переходит на плюсну и пальцы, мышцы задней поверхности ног сжимаются и находятся в укороченном состоянии. Все это провоцирует болевые ощущения, напряженности и сведение мускулов.

Важно

Колено — еще одна область ноги, страдающая от отрицательного влияния высоких каблуков: напряжение увеличивается по нарастающей от стопы вверх по ноге. 

В таком случае, при сгибании ноги в колене, сустав испытывает гораздо большую нагрузку, что выводит из равновесия четырехглавую мышцу (квадрицепс) и переднюю поверхность бедра.

В следствие этого нарушается нормальное функционирование бедренного сустава, провоцирующее боли в тазобедренных сочленениях и спине. В действительности результатом описанных выше процессов становится общее изменение осанки. Может наблюдаться искривление и деформация пальцев ног, мозоли, шишки, также, как и боль и тяжесть в ногах после целого дня, проведенного на каблуках.

Как избежать проблем со здоровьем ног:

Теперь ты знаешь о последствиях ношения обуви на каблуках. Хотя они продолжают нравиться многим девушкам, такую обувь надевают на работу, на праздник и в остальное время, каблуки добавляют несколько сантиметров в росте, делают ноги визуально более стройными и длинными.

Как полагает большинство девушек,единственный способ решения проблем с осанкой и здоровьем ног — это полный отказ от обуви на каблуках. Однако, на самом деле, это неверно: как мы уже рассказали выше, обувь на плоском ходу не так полезна, как кажется.

Лучшего всего отдать предпочтение каблукам высотой 2-3 см, в такой обуви происходит идеально распределение нагрузки между плюсной и пяткой (50% на каждую область). Каблук не должен превышать 3 см, но если тебе нравятся более высокие, выбери туфли со скрытой платформой или на танкетке, так ты снизишь негативное влияние на мышцы, кости и суставы.

Если ты надеваешь туфли на каблуках только для выхода в свет или особого события, в этом нет никакой проблемы.

Специалисты не рекомендуют проводить в такой обуви много часов подряд ежедневно, например, находясь в офисе. 

Если работа обязывает тебя носить представительную обувь, всегда имей при себе сменную пару.

Давай ногам отдых и надевай более удобные туфли, когда идешь на работу или возвращаешься домой. Также работая за столом, ты можешь на время надеть сменные туфли на более низком каблуке, а отправляясь на встречу или совещание, поменять их на пару на высоком каблуке.

Совет

Также учти, что на состояние ног влияют носки, чулки и колготки, которые ты носишь. Чтобы снизить нагрузку на сосуды и суставы ног, отдай предпочтение компрессионному белью. Такие чулки ты можешь приобрести в аптеке и специализированных ортопедических центрах, и они оказывают крайне благотворное влияние на здоровье ног и спины.

Начни заботиться о себе и своем здоровье прямо сейчас!

Источник: https://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43724835997

Как правильно выбрать туфли: особенности ношения каблука

Обувь, в частности туфли, — очень важная часть гардероба, показатель вкуса и стиля любой женщины. Правильный выбор туфель подчеркнет красоту, элегантность и грациозность женщины.

И наоборот, неправильно подобранные или изношенные туфли мгновенно испортят внешний вид, приведут к таким заболеваниям, как варикоз (варикозное расширение вен), не поможет даже дорогая, стильная одежда.

Поэтому к выбору туфель или босоножек, а особенно высоты каблука, нужно подходить очень серьезно и ответственно.

Итак, давайте рассмотрим вопросы: как правильно выбрать туфли? Что предпринять для защиты ног? Каковы особенности ношения каблука? Чем опасен высокий каблук?

Высоким считается каблук, чья высота превышает семь сантиметров. До этого размера каблук можно назвать допустимым. Если женщина заботится о здоровье и красоте ног, то она должна уделять внимание не только цене и марке обуви, но и:

  • супинатору;
  • колодке;
  • устойчивости и высоте каблука.

Усталость — это лишь один из недостатков высокого каблука. На самом деле страдают ноги в целом, поскольку вес перераспределяется на переднюю часть стопы. Женщина, постоянно ходящая на шпильках, со временем замечает, что:

  • полнота ноги становится больше (хотя размер не меняется);
  • на ногах появляются шишечки;
  • развивается плоскостопие;
  • устают связки.
  • Изнашивание одной стороны каблука также указывает на патологию.

Известно, что каблук более двух сантиметров уже приводит к напряжению икроножной мышцы, которое, в свою очередь, ухудшает эластичность сосудов.

Застойные явления крови отражаются на питании мышц и сухожилий. Не получая достаточно крови, ткани начинают утомляться быстрее, потому подвижность женщины снижается.

Так замыкается порочный круг, снова приводя к ухудшению состояния сосудов из-за малой подвижности.

Обратите внимание

Застой крови в ногах — путь к застою крови в малом тазу, а это отражается на сексуальной активности женщины.

Не только каблук, но и другие неудобства обуви становятся причиной многих заболеваний:

  • узкий мыс обуви нарушает кровообращение в стопе;
  • недополучая кровь, мышцы и связки слабеют, устают сильнее;
  • косточки, шишки и плоскостопие — результат узкого мыска.
  • Что предпринять для защиты ног?

При первых признаках «каблучной» болезни надо обращаться к ортопеду.

Сейчас врачи в состоянии провести диагностику стопы:

  • определить наиболее загруженные участки;
  • подобрать правильный супинатор и стельки;
  • подобрать лечение, облегчающее неприятные симптомы.

Однако надо помнить, что не только обувь, но и другие заболевания могут привести к деформации стопы. Например, нарушение обмена веществ влияет на состояние связок, потому врачи могут настаивать на полном обследовании организма.

Каковые особенности ношения каблука?

Ношение каблука — не только умение, но и большой труд. Женщина должна уделять усиленное внимание ногам:

  • снимать обувь на некоторое время, позволяя ногам отдохнуть;
  • использовать палочки для перекатывания стопами;
  • специальные стельки с пупырышками формируют правильную форму стопы;
  • ванночки для ног снимают усталость и отеки;
  • сменная обувь на работе поможет разгрузить ноги;
  • приходя домой, приподнимать ноги, позволяя улучшить отток крови (делать упражнение «березка»);
  • применять кремы, улучшающие отток и приток крови в ногах.

Если женщина не может отказаться от каблуков, то надо постоянно следить за состоянием ног. Усугубление отеков, покраснение икр, появление сосудистых звездочек — признаки серьезных изменений и заболеваний. Начинать знакомство девушек с каблуками надо постепенно, чтобы ноги привыкали к высоте, начиная от двух с половиной сантиметров.

Период менопаузы связан с изменением гормонального фона, приводящего к:

  • ухудшению кровоснабжения связок и мышц;
  • снижению плотности костной массы;
  • ухудшением состояния сосудов.

Потому в возрасте старше сорока пяти женщина должна щадить ноги, отказываясь от высоких каблуков. Но надо знать, что плоская подошва также вредна для связок.

Кожа, замша и хлопок — это лучшие материалы для ног. Синтетическую обувь можно носить не более двух часов в день, а от резиновой лучше отказаться совсем. 

Источник: https://doctor.kz/beauty/news/2011/06/02/11489

Вред от высоких каблуков и как помочь нашим ножкам

Вред от высоких каблуков и как помочь нашим ножкам

Высокие каблуки придают ногам женственность, обладают способностью создавать иллюзию длинных ног, что издавна считается эталоном женской красоты.

Высокие каблуки выравнивают осанку, фигура кажется стройнее, сексуальнее, а стопа зрительно выглядит меньше и изящней. Мужчины чаще обращают внимание на наши ножки, если мы на каблуках.

 Но это только одна сторона медали, а, что кроется за другой? Какой вред от высоких каблуков для наших ног? Какую цену мы за это платим?

Давайте выясним, вредна ли для здоровья обувь на высоких каблуках.

Влияние обуви с высоким каблуком на ступни

Поперечное плоскостопие 

Учтите, что каждые 2 см высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы, в результате чего развиваются различные заболевания ног.

Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Когда же мы надеваем обувь на высоких каблуках, пятка приподнимается и вес смещается на передний отдел стопы, «благодаря» чему создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия.

Кстати, плоскостопие у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин. Лечить плоскостопие крайне сложно даже у детей, а у взрослых – практически невозможно. А все из-за нашего пристрастия к высоким каблукам.

Бурсит большого пальца стопы 

Вред от высоких каблуков-бурсит большого пальца

По мнению врачей от ношения обуви на высоких каблуках начинает расти косточка на суставе большого пальца, с последующей деформацией стопы.

Костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца, и провоцируют его загибание в сторону других пальцев, могут вызывать болезненные ощущения.

Мозоли 

Это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы.

Вред от высоких каблуков-мозоли

Шишка

Техническое название этого состояния – деформация Хаглунда. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань.

Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени

Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Конечно, обувь на высоком каблуке зрительно удлиняет ноги и улучшает их форму, но она может и провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если Вы наденете обувь на плоском каблуке.

Ахиллесово сухожилие

Ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой, поскольку это сухожилие отвечает за амортизацию ступни. Эту функцию принимают на себя мышцы голени, что может привести к травмам.

Читайте также:  Ирина аллегрова больше не хочет сидеть на диетах

Икроножные мышцы

Как и в случае с ахиллесовым сухожилием, ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это может привести к ригидности икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви на высоких каблуках.

На заметку:  9 веских причин съедать одно яблоко в день!

Колени

Вред от высоких каблуков-значительно увеличивается давление на колени.

Высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем, принимая во внимание силы, которым уже подвержен коленный сустав.

Влияние обуви с высоким каблуком на бедра и позвоночник

Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела, в результате чего большей части тела нужно как-то балансировать для того, чтобы избежать падения. Несмотря на то, что выглядите вы, возможно, и хорошо, это состояние измененной механики тела может спровоцировать деформацию бедер и позвоночника.

Высокие каблуки заставляют таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы. Это может создавать значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником.

Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. С течением времени это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

«Каблучная зависимость» — не выдумка

Многие женщины, привыкшие к высоким каблукам, жалуются, что без них уже не могут. И это не блажь. Во время ходьбы пяточное сухожилие должно растягиваться. А на каблуках оно постоянно приподнято и фиксировано. Со временем пяточное сухожилие становится жестким, теряет эластичность, и стопа не может полноценно двигаться. Поэтому женщине становится тяжело ходить на плоской подошве.

Как помочь нашим ножкам. Полезные советы

Совсем снимать каблуки врачи не советуют. Наши ноги не приспособлены к совсем плоской подошве, поэтому небольшой каблучок высотой 1,5–3 сантиметра спасет от усталости и окажется полезным для здоровья, а людям с плоскостопием — просто необходимым.

Шишка — это костный нарост на пятке

А идеальную физиологическую высоту каблука для себя можно рассчитать, поделив длину стопы (в сантиметрах) на семь.

• Средние и высокие каблуки врачи советуют носить не больше 3–4 часов в день и не чаще 3 дней в неделю.

В идеале каждые два часа надо снимать обувь и массировать стопы или проводить мини-гимнастику: хотя бы шевелить пальцами ног и сгибать-разгибать стопу несколько минут.

• Если есть возможность, меняйте обувь несколько раз вдень. Чередуйте обувь на высоком и низком каблуке с обувью без каблуков. Тогда вред вашим ногам будет сведен к минимуму

• Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным мышцам оставаться в тонусе.

На заметку:  Как похудеть без изнурительных диет: 21 полезный совет!

• Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую поддержку вашей ступни.

• Если вам предстоит день на каблуках, обязательно используйте межпальцевые корректоры (продаются во многих аптеках. Они мягкие, силиконовые, бывают прозрачные или телесного цвета.

Это поможет предотвратить отклонение и разворот большого пальца и образование шишки, что в дальнейшем, увы, исправить будет уже нельзя. И, помимо болезненных ощущений, о туфельках с острым носиком и открытых босоножках можно будет забыть уже навсегда.

• Также используйте корректоры для всех 5-ти пальцев стоп (они помогут предотвратить деформацию пальцев и образование мозолей).

• Могут помочь силиконовые корректоры, которые устанавливаются прямо под стопу рядом с пальчиками. Они бывают поперечные и каплеобразные, созданы для предотвращения поперечного плоскостопия при хождении на каблуках. Бывает еще комбинированный Т-образный вариант, который и обеспечивает профилактику плоскостопия, и заваливание переднего отдела стопы внутрь.

• На деформацию стопы влияет так же вес женщины

Поэтому если вы не относитесь к «девушкам, качаемым ветром», будьте вдвойне бдительны. Если ваш вес превышает оптимальный больше чем на 12 килограммов, доктора советуют и вовсе воздержаться от каблуков, и особенно от шпилек.

• Не зацикливайтесь на определенном виде обуви, носите разные фасоны – уместные в данном случае.

Для прогулки подойдут мокасины с небольшим подъемом, для фитнеса – кроссовки, для походов на работу – качественные кожаные туфли или сапоги на небольшом каблуке, для выходов в свет – удобные кожаные или замшевые туфли на удобном чуть более высоком каблуке.

• Сбросьте лишний вес: он давит на ноги и стопы, ухудшая любое нарушение, любую деформацию, повышает вероятность развития варикозного расширения вен.

• Каждый вечер разминайте сухожилие и мышцы голени, а также делайте массаж стоп.

Резюмируя все сказанное, можно отметить, что важна золотая середина, и все хорошо в меру. Если во главу угла ставить не только красоту, но и здоровье, то выбирайте удобную и практичную обувь на не очень высоких каблуках.

А также прочитай статью: .

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Дополнение:

Источник: https://www.dobrohub.ru/zdorove/vred-ot-vysokih-kablukov-i-kak-pomoch-nashim-nozhkam

Высокие каблуки и их пагубные последствия для организма

Уважаемые ДЕВУШКИ и ЖЕНЩИНЫ разных возрастов!

Это информация для Вас.

В силу воспитания нас системой образования, мы привыкли верить незнакомым людям в белых халатах гораздо больше, чем хорошим знакомым без белых халатов.

Потому я выкладываю для Вас это видео.

Разумеется, каждое исследование проплачивается теми компаниями, которым выгоден предсказуемый результат этого исследования. И выкладывая это видео, я, сам того не желая, рекламирую некоторые фирмы, производящие обувь, повторяющую естественное положение стопы.

Но лучше так, чем скрыть от вас инфо.

История человечества знает много странных обычаев, связанных с восприятием человеческой красоты. В некоторых племенах Африки считается красивым, когда молодая девушка оттягивает себе с помощью специальных дисков нижнюю губу или уши.

В странах Азии еще недавно все завидовали людям с черными зубами – это бесспорный признак достатка и процветания семьи.

В Китае до начала прошлого века символом женской красоты считалась маленькая ступня, для чего девочкам специально перематывали бинтами ноги, делая из них калек.

А в наше время чрезвычайно красивым считается ношение обуви на специальных подпорках, называемых каблуками. О том, чем может обернуться для здоровья этот обычай расскажет наша новая инфографика.

Вред каблуков

Думаете, каблуки — это сплошная красота, очарование, и никакого вреда? Увы, но это не так.

Женщины очень часто жертвуют собственным комфортом — а нередко и здоровьем — в угоду требованиям современной моды.

Важно

Например, когда встают на шпильки… Изучение литературы по теме исследования  и личные наблюдения позволяют сделать вывод, что девочки, по мере взросления, отдают предпочтение обуви на высоком каблуке.

Актуальность выбранной темы для исследования определяется тем, что современные молодые девушки с ранних лет пытаются носить обувь на высоких каблуках, забывая, что скелет формируется к двадцати годам, а обувь с высокими каблуками нарушает правильное формирование скелет стоп и ведёт к серьёзным хроническим заболеваниям всего организма.

Исходя из этого, разработаны цели и задачи исследовательской работы.

Цель исследовательской работы: при помощи физического эксперимента выявить зависимость между высотой каблука и давлением, оказываемым на стопу, а также смещением центра тяжести.

Задачи исследовательской работы:

  • Изучить литературу по данному вопросу;
  • Провести измерения и вычисления давления на стопу при разной высоте каблука;
  • Провести физический эксперимент и выявить зависимость между высотой каблука и смещением центра тяжести;
  • Изучить отношение школьниц к выбору обуви через анкетирование и провести сравнительный анализ полученных результатов.
  • Разработать рекомендации по выбору обуви на основе полученных результатов и провести беседу со школьницами на тему: «вся правда о каблуках…»

История появления и развития каблука обуви

Известно, что толчком для создания обуви древними людьми было изменение климата, обувь служила человеку средством, которое спасало его от непогоды.

Кто мог подумать тогда, в те далекие времена, что обувь станет элементом стиля! Историк Эрик Тринакус из частного Университета Вашингтона в Сент-Луисе, штат Миссури, США, пришел к выводу, что обувь появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии.

Он проанализировал особенности скелета живших там, в эпоху среднего и позднего палеолита людей, обращая внимание на мизинец стопы, заметил, что мизинец становился все слабее, а затем и начала изменяться и форма стопы.

Все это указывало на ношение обуви. Первые в истории человечества ботинки, по догадкам исследователей, представляли собой что-то вроде портянок из медвежьих шкур, утепленных изнутри сухой травой.

  В Древнем Египте изготавливались сандалии из пальмовых листьев или папируса, которые прикреплялись к ноге кожаными ремешками. Носить её на ранней стадии государственности могли лишь фараон и его приближённые, интересно, что супруга фараона к числу приближённых не относилась и ходила босяком.

Родовитые египтяне украшали ремешки изысканными рисунками и драгоценными камнями. В храмах и дворце фараона было принято ходить босиком и обувь оставляли за порогом. Египту история обязана и изобретением каблука, без которого невозможно представить современную обувь.

Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле.

Первая египетская обувь была без каблука

Скифские племена предпочитали мягкие высокие сапоги, в которые они заправляли штаны. Эти сапоги, напоминающие кожаный чулок, обтягивали ногу с помощью ремней, охватывающих ступню и щиколотку. Под сапоги скифы надевали длинные войлочные чулки с пришитой войлочной подошвой.

Совет

По верхнему краю чулок часто нашивались полосы с орнаментом из разноцветных лоскутов. Поверх чулок натягивались сапоги с мягкой кожаной головкой, с голенищами до колен так, чтобы был виден орнаментированный верх чулок. Голенища сапог были мозаичными: они сшивались из чередующихся квадратиков меха и кожи или меха и цветного войлока.

Женская обувь скифских народов – полусапожки – чаще всего изготовлялась из тонкой кожи красного цвета и была богато орнаментирована.

По месту соединения головки с голенищем была вшита полоска красной шерстяной тесьмы, украшенной кожаными аппликациями. Оригинально были отделаны и подошвы – для украшения использовали кожу, бисер, сухожильную нить.

Богатая отделка подошв скифской обуви предполагала обычай сидеть, сложив ноги пятками наружу так, как это было принято у степных народов Азии. У ассирийцев, кроме сандалий, снабженных задником для защиты пятки, были в ходу и высокие башмаки, очень напоминающие современные.

  Древние евреи носили туфли из кожи, шерсти, тростника и дерева.

Традиции предписывали снимать обувь в присутствии гостя, которому хозяева хотели выразить свое особое уважение. По иудаистскому обряду, после смерти брата неженатый деверь должен был жениться на его бездетной вдове. Вдова могла освободить мужчину от этой обязанности, публично сняв с его ноги ритуальный ботинок.

Только в этом случае он считался свободным и мог жениться на другой. В истории известно: каблуки появились у египтян, без него невозможно представить современную обувь.

Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле.

Еще с давних времен обувь считается и признаком благосостояния. Геродот как-то написал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города.

Источник: https://articles.shkola-zdorovia.ru/vysokie-kabluki-i-ih-pagubnye-posledstviya-dlya-organizma/

Ссылка на основную публикацию