Врачи: голодание восстанавливает иммунную систему человека

Польза кратковременного голодания для иммунитета

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу.

При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Estet-portal.

com объяснит, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой

Исследователи из Университета Южной  Калифорнии опубликовали свои выводы по поводу «здорового» старения в журнале «Cell Stem Cell».

Дело в том, что, когда Вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается.

В особенности «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы.

Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго (Valter Longo), профессор в Школе геронтологии Дэвиса (Университет Южной Калифорнии) и директор Института долголетия (Университета Южной Калифорнии).

Обратите внимание

Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.

В ходе исследований проведенных как на мышах, так и на людях, специалисты лишили испытуемых пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме.

Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь.

Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привел к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.

После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть. Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод.

Если человек ест каждые 3–4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 ч.

, Вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.

Важно

Также кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы «фильтрующих» органов – печени и почек.

Важно! Период голодания не должен превышать четыре дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.

С каждым «сеансом» кратковременного голодания истощение популяции белых кровяных телец приводит к образованию новых клеток иммунной системы.

Когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось на ряду с количеством лейкоцитов, исследователи поняли, что происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением, ростом опухолей и риском развития рака.

Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии – она (иммунная система) попросту обновляется.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kratkovremennoe-golodanie-perezapuskaet-immunnuyu-sistemu-i-vosstanavlivaet-organizm

Голод обновляет иммунитет

Кратковременная голодовка оборачивается для иммунитета двойной пользой: во-первых, исчезают старые, повреждённые клетки, во-вторых, активируются стволовые клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной системы.

О пользе голода вы можете узнать не только из эзотерических практик, посвящённых «единству духовного и телесного», но и из традиционных научных статей.

Исследователи давно убедились в том, что голод (или, по крайней мере, умеренная калорийность пищи) тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни.

Совет

Правда, как именно голодание приносит пользу, что за механизмы тут задействованы, до конца выяснить пока не удаётся.

Эритроциты и белая кровяная клетка под электронным микроскопом. (Фото Dr. Thomas Deerinck / Visuals Unlimited / Corbis.)

Базофилы, одна из разновидностей лейкоцитов, или белых кровяных клеток. (Фото Visuals Unlimited / Corbis.)

Долгое время все считали, что голодание действует на организм через белок сиртуин. Потом в роли этого белка усомнились, однако в прошлом году исследователям из Вашингтонского университета в Сент-Луисе  как будто удалось доказать, что сиртуин действительно связан и с увеличением продолжительности жизни, и с умеренностью в еде.

Есть данные, что продолжительность жизни увеличивается под воздействием белка FGF-21, который иногда называют «гормоном голода».

С другой стороны, исследователи из Университета Алабамы в Бирмингеме, изучавшие связь голода и болезни Альцгеймера, обнаружили, что умеренность в калориях тормозит развитие болезни с помощью белка под названием грелин, который тоже известен под названием «гормона голода».  

В недавней статье, опубликованной в журнале Cell Stem Cell, Вальтер Лонго (Valter Longo) вместе с коллегами из Университета Южной Калифорнии  описывают ещё один положительный клеточно-физиологический эффект от голодания – оказывается, с его помощью можно обновить свой иммунитет.

Голодание в данном случае имеется в виду самое настоящее: эксперимент длился полгода, и за это время подопытным мышам время от времени устраивали 2-4-дневные периоды вообще без еды.

Обратите внимание

Количество лейкоцитов у них в крови падало, но, когда животные снова начинали есть, уровень иммунных клеток возрастал.  

Понятно, почему клетки исчезали: голод заставлял тратить запасы питательных веществ, но при этом он ещё и «съедал» старые иммунные клетки.

Такие лейкоциты уже настолько плохо себя чувствовали, что не могли адекватно работать, и потому в условиях дефицита питательных веществ лучше всего было просто их переварить.

Однако исчезновение старых, полусломанных иммунных клеток запускало сигнальный путь, который активировал стволовые клетки крови. В них активировалась регенеративная программа, и они начинали делиться и генерировать новые лейкоциты, которые, понятно, были лучше прежних.

То есть с помощью серии кратковременных голодовок можно было убить сразу двух зайцев: удалить старый клеточный мусор и заменить его новыми клетками. Одновременно уменьшался уровень белка IGF-1, который, как показали предыдущие эксперименты, связан со старением и появлением злокачественных опухолей.

  Одними мышами исследователи не ограничились: они провели такой же эксперимент с несколькими онкобольными, которым предстояла химиотерапия. Лекарства от рака убивают опухолевые клетки, но при этом бьют и по нормальным клеткам.

Из-за этого страдают многие системы организма, в том числе и иммунитет. Оказалось, трёхдневное голодание смягчает побочный эффект от химиотерапии – иммунная система переносила её лучше, чем без голодовки.

Очевидно, всё дело было в активности стволовых клеток, которые своевременно заменяли лейкоциты, испорченные противораковыми лекарствами.  

Важно

Авторы работы полагают, что такое обновление иммунитета можно использовать при самых разных заболеваниях, от возрастной иммунной недостаточности до СПИДа.

Скорее всего, одной лишь иммунной системой тут дело не ограничивается, и с помощью голода можно обновлять и другие ткани и органы.

Однако, чтобы окончательно в этом убедиться (и в отсутствии побочных эффектов), метод обновления голодом должен пройти полномасштабные клинические испытания.

Источник: https://www.nkj.ru/news/24547/

Открытие: голодание полностью обновляет иммунную систему

Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии».

Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.

Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии.

https://www.youtube.com/watch?v=QjCLSfoiBO4

Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями. 

Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты.

Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.

– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания – от двух до четырех дней – в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка также уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей. 

Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены.

Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки.

Откуда же они берутся?

– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

Если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям и больных раком.

Совет

Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток.  

Источник: https://naked-science.ru/article/sci/fasting-for-three-days-can-regenerate-entire-immune-system

Польза голодания для укрепления иммунитета

Какиемеры можно предпринять в домашних условиях для укрепления иммунитета? Поможет регулярная физическая активность, свежий воздух, правильное питание и закаливание, использование средств народной медицины и положительный эмоциональный настрой.

Выявлена и несомненная польза голодания для укрепления защитных сил организма. Причем для укрепления иммунитета не нужно полностью отказываться от приема пищи в течение несколько недель. Повысить иммунитет можно с помощью лечебного голодания, продолжающегося от 1 до 3-4 суток.

Как влияет голодание на организм?

Что происходит, когда человек на время полностью отказывается от приема пищи?

  1. Организм получает возможность вывести скопившиеся в органах и тканях яды, токсины, недоокисленные продукты обмена веществ.
  2. Отдыхает, очищается и обновляется желудочно-кишечный тракт.
  3. Вообще, если лечебное голодание продолжается 2-3 дня, то голодания как такового и не происходит, ведь организм переключается на внутреннее питание. При этом потребность клеток в белках обеспечивается за счет использования ослабленных, ненужных, измененных в результате болезни тканей (спайки, выросты, доброкачественные опухоли, гипертрофированные ткани). Глюкозу клетки получают из гликогена, имеющегося в печени и мышцах.
  4. Если голодание продолжается больше трех-четырех дней, организм принимается за переработку жировых запасов, накопившихся в подкожно-жировом слое и вокруг органов. При переработке жиров в большом количестве выделяются кетоновые тела, которые могут вызывать различные неприятные симптомы – головокружение, слабость, усталость, появление неприятного запаха ацетона в выдыхаемом воздухе и при мочеиспускании. В этот период необходимо помочь организму избавиться от токсинов – принимать душ, ходить на свежем воздухе около часа в день, делать очистительные клизмы. Лечебное голодание, продолжающееся больше 3-4 дней, необходимо проводить под контролем врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, эндокринных расстройствах.
  5. Несомненна польза кратковременного голодания для укрепления иммунитета. При этом старые клетки иммунной защиты – фагоциты, лимфоциты, используются организмом для восполнения его потребностей в белках. А наша иммунная система самообновляется путем выработки из стволовых клеток новых молодых и более сильных иммунных клеток и иммуноглобулинов. Периодическое (несколько раз в год) обновление иммунной системы с помощью лечебного голодания – эффективный способ укрепления иммунитета в частности и нашего состояния здоровья – в общем.
Читайте также:  Салат из свеклы, грецких орехов и чернослива - лучшие рецепты. как правильно и вкусно приготовить cалат со свеклой, орехами и черносливом.

Сколько дней голодать, чтобы повысить иммунитет?

  • Как установили американские ученые для укрепления иммунитета достаточно периодически голодать хотя бы на протяжении 24-36 часов 1 раз в 10 дней или по 3-4 дня 1 раз в квартал. Этого периода вполне достаточно, чтобы поддерживать защитные силы организма на хорошем уровне и не допускать развития инфекционных и неинфекционных заболеваний.
  • Голодать 2-3 дня можно только при условии достаточного приема жидкости (около 2 литров в сутки – разрешается вода водопроводная, кипяченая, бутилированная).
  • Существует и методика «сухого» голодания, когда на протяжении 24-36 часов исключается употребление не только пищи, но и воды.
Противопоказано голодание при сахарном диабете, туберкулезе, гипотонии, некоторых эндокринных расстройствах, выраженном атеросклерозе и некоторых других заболеваниях.

Как питаться до и после голодания?

Польза голодания для укрепления иммунитета будет максимальной, если правильно питаться до и после 1-2-3-дневного отказа от пищи.

  • За день до голодания лучше всего использовать молочно-растительные продукты (кефир, молоко, овсяная, гречневая, пшенная каша). А вот от мяса, рыбы, сдобы, жареного, копченого, консервированных продуктов в этот день необходимо отказаться.
  • После окончания голодания (на следующий день) утром можно съесть салат из моркови, капусты, свеклы, тертых яблок, заправленный соком лимона. На обед и ужин в этот день можно употреблять творог, каши – овсяная, рисовая, гречневая, свежевыжатые разбавленные фруктовые соки. От мяса и рыбы (как и в день, предшествующий голоданию) лучше отказаться.

Таким образом, даже при проведении однодневного голодания мы фактически даем организму возможность отдохнуть, восстановиться и набраться сил в течение трех дней (с учетом входа и выхода из голодания).

Польза такого кратковременного голодания для укрепления иммунитета доказана тысячелетним опытом его использования в различных странах, а также проведенными в последнее время исследованиями ученых. Причем наибольшую пользу такое голодание принесет пожилым людям и лицам с избыточным весом – если есть разрешение врача и нет противопоказаний.

P.S. К полному отказу от приема пищи необходимо привыкать постепенно, начав с разгрузочных дней, практикуемых 1 раз в неделю, а уж затем – через 3-4 недели, переходя к однодневному полному голоданию. В этом случае голодная диета не принесет вреда здоровью. 

Источник: https://medblog.by/dietologiya/polza-golodaniya-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

Исследование: Голодание в течение 72 часов может восстановить всю иммунную систему человека!

Голодание всего за три дня может восстановить всю иммунную систему, даже в пожилом возрасте!

Команда исследователей из Университета Южной Калифорнии показала, что голодания в течение трех дней достаточно для восстановления всей иммунной системы человека для здорового образа жизни.

Они описали исследование как «замечательный и успешный прорыв» в поиске способов естественного повышения иммунной системы.

Многие диетологи обычно критикуют диеты натощак за то, что они нездоровы. Но, недавнее американское исследование предполагает, что голодания в основном стимулируют производство новых лейкоцитов, которые борются с инфекцией. Как объясняют исследователи, это открытие может быть особенно полезно для тех, чья иммунная система повреждена, таких как больные раком при химиотерапии.

По мере взросления людей их иммунная система ослабляется, что затрудняет борьбу с распространенными заболеваниями. Согласно этому исследованию, голодание помогает пожилым людям восстанавливать иммунную систему и возвращать ее обратно.

Голодание в течение трех дней также защищает больных раком от токсического воздействия химиотерапии. Хотя химиотерапия должна спасать жизни, и, несмотря на то, что она делает это, она также вызывает широкий спектр неблагоприятных побочных эффектов и повреждает иммунную систему. Это исследование показало, что голодание может смягчить некоторые негативные последствия химиотерапии.

В частности, исследователи отметили, что голодание «переворачивает регенеративный переключатель», который заставляет стволовые клетки создавать новые белые кровяные клетки, которые, в свою очередь, регенерируют всю иммунную систему.

Вальтер Лонго, исследователь исследования и профессор геронтологии и биологических наук Калифорнийского университета, заявил, что это исследование в основном доказало, что голодание может значительно помочь организму восстановить иммунную систему, производя новые клетки.

На начальном этапе исследования некоторых из участников просили голодать в течение 2-4 дней на регулярной основе в течение 6 месяцев.

Обратите внимание

Исследователи пришли к выводу, что голодание помогло им как создать новую иммунную систему, так и уменьшить фермент PKA, гормон, который увеличивает риск роста опухоли и рака.

Исследование также показало, что длительное голодание не только заставляет организм использовать запасы жира и глюкозы, но также разрушает лейкоциты. Во время каждого такого голодания истощение лейкоцитов стимулирует изменения, которые вызывают регенерацию на основе стволовых клеток.

Источник: https://fithacker.ru/articles/issledovanie-golodanie-v-techenie-72-chasov-mozhet-vosstanovit-vsyu-immunnuyu-sistemu-cheloveka/

3 дня голода могут полностью восстановить иммунитет – результаты исследований

Краткосрочное голодание в течение 3 дней может восстановить иммунную систему человека, даже в пожилом возрасте

Ученные характеризуют результаты исследований как «значительный прорыв» в сфере изучения результатов голодания на организм человека.

Хотя многие диетологи подвергают критике практику голодания, как «нездоровое», новые исследования установили, что под влиянием голода стволовые клетки человека увеличивают производство белых кровяных телец, которые и отвечают за сопротивление болезням.

Сотрудники Южно-Калифорнийского Университета заявляют, что исследование представляет интерес, особенно людям с поврежденной в результате химиотерапии или других процедур иммунной системой.

Более того практика голода вполне способна улучшить состояние людей преклонного возраста, у которых, естественная эффективность иммунной системы снижается. В результате такие люди подвержены даже общим заболеваниям.

Ученные описывают голод, как эффект «переключателя регенерации». Он стимулирует организм начать регенерировать обновленные и свежие лейкоциты в крови, в пределе восстанавливающие ваш иммунитет.

Режим воздержания от еды «как-будто дает «добро» организму действовать в другом режиме, а именно перестраивать сложившуюся систему» – по словам проф. Вальтера Лонго (USC)

«Хорошая новость в том, что ваше тело фактически удаляет те частей системы, которые являются поврежденными, а также от старых, неэффективных элементов – именно под воздействием голода».

«Теперь, если у вас случились тяжелые повреждения организма химиотерапией или старением, несколько подходов голода могут регенерировать, без преувеличения, во многом обновленную иммунную систему».

Следует учитывать, по словам профессора, что более длительные сеансы голодной терапии стимулируют ваше тело не только задействовать залежи глюкозы и различных жиров, а также имеют сильное влияние на лейкоциты крови, в том числе на их количество и качество.

В процессе исследований, подопытные участники подвергали себя краткосрочным голоданиям от сорока восьми до девяноста шести часов. В некоторых случаях проверялись показатели голодающих до шести месяцев (очевидно, что имеется ввиду не полное голодание, а голодание с исключением поступления калорий в организм. О различных видах голодания читайте вскоре на нашем сайте – прим.).

Ученые установили, что при длительных сроках голода идет снижение производства РКА-фермента, усугубляющий процесс состаривание и влияет на увеличением возникновения и развития онкологии.

«Нами не было предсказано, что продолжительные голодания способны на такой выдающейся результат для улучшения процессов восстановления составляющих кроветворной структуры», добавил профессор Лонго.

«Голода заставляет ваше тело начинать сохранять энергию. И одним из факторов позволяющих сохранить энергию, может быть утилизация клеток иммунной системы, которые организму больше не нужны. Это относится как к устаревшим, так и поврежденным клеткам».

Важно

«В процессе наблюдений, при длительном голоде, как у людей, так и животных начинает сокращаться количество лейкоцитов в крови. Но, как только голодание прекращается – количество лейкоцитов восстанавливается до нормы. Наш вопрос был – так откуда берутся лейкоциты?»

Именно отвечая на этот вопрос и было сделано открытие по поводу влияния голода на утилизацию организмом отработанных или поврежденных элементов иммунной системы.

Такие краткосрочные голодания (72 часа) имеет позитивное влияние на больных проходящих курс химиотерапии.

«Химиотерапия способна спасти жизнь, но одновременно наносит побочный вред иммунитету больного. Исследования дают возможность прямо заявить, что эффект голода смягчает некоторые из вредных эффектов от химиотерапии», сказал соавтор исследования Таня Дорфф, профессор-ассистент на кафедре клинической медицины в Онкологическом Центре Норриса USC.

Проф Лонго предостерегает, «нам нужны еще успешно проведенные дополнительные исследования в клинических условиях и, если вы планируете проводить голодания – необходимо проконсультироваться с врачом и голодать под его руководством»

«Мы сейчас изучаем влияние голодания в целом на организм человека, мы не хотим ограничиваться только влиянием на иммунитет».

Однако, в Британии нашлись ученные, которые высказали скептические замечания в отношении исследования.

Доктор Грэхем Рукх, профессор-иммунолог в Университетском колледже Лондона (UCL), заявил, что по его мнению исследования звучит немного «маловероятным».

Кристофер Мэйсон, профессор в том же Университете Калифорнии в части регенеративной медицины: «В исследовании приводятся очень интересные данные. В организме голодающего человека начинается сокращение клеток и уменьшения их размера, а затем после 3 дней голода идет резкое восстановление к прежнему состоянию.»

Это явление потенциально очень полезно, поскольку время не слишком длительное чтобы сильно навредить тяжело больному

«Но мне кажется, что наиболее разумным вариантом будет совместить голодание с приемом лекарств. Я не уверен, что голодание это лучший из вариантов. Людям лучше питаться на регулярной основе».

На это доктор Лонго говорит, что: «Пока не обнаружено ни одного свидетельства, что голодание может быть вредным. Однако, мы уже доказали множество его позитивных влияний на человека»

«По состоянию на сегодня, абсолютное большинство сообщает о хороших результатах. Совсем мало из попробовавших сообщили об известных малоприятных эффектах, в том числе потеря сознания и другие. Очевидно, что нам нужно завершить добровольные испытания на больных.

Но даже на этой стадии мы можем уверенно заявить, что данное направление выглядит чрезвычайно перспективным»

Источник: https://esmarh.com.ua/golodanie_immunitet/

Если у тебя часто бывает герпес, попробуй этот метод. Иммунитет воскреснет!

Болезни Голодание Иммунитет Организм Похудение Профилактика

Читайте также:  Как обустроить маленькую прихожую

Забудь о всех омолаживающих процедурах, ведь ни одна из них не даст тебе такого потрясающего результата, как 3 дня голодания. Вот уже 6 лет подряд каждый месяц я отказываюсь от пищи на этот период. Организм за данное время очищается и внешне, и внутренне.

Каково было мое удивление, когда я узнала, что голодом можно лечить болезни. И это доказано учеными! Как оказалось, лечебное голодание стимулирует рост стволовых клеток, а это может продлить жизнь на 20 лет!

Как укрепить иммунитет взрослому

Голодание восстанавливает иммунитет
Исследования показали, что восстановить иммунную систему можно всего за 3 дня! Не нужно ехать на оздоровление в дорогие санатории, выискивать лучших специалистов, пичкать себя сомнительными препаратами.

Улучшить самочувствие можно отказавшись от еды. Перезагрузка иммунной системы в таком случае происходит даже у пожилых людей, организм которых неустойчив к недугам.

Ведущий специалист комментирует: «Во время голодания организм избавляется от повреждённых и изношенных частей системы. Поэтому иммунная система, подорванная, скажем, химиотерапией, буквально восстанавливается с нуля».

Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что голодание способно подчинить ослабленный организм даже онкологических пациентов после химиотерапии. За 72 часа воздержания от пищи токсическое воздействие химии у раковых больных значительно слабеет.

Совет

Вот что по этому поводу думает профессор клинической медицины Таня Дорф: «Хотя химиотерапия спасает жизни, она наносит значительный побочный ущерб иммунной системе. Результаты данного исследования показывают, что голодание может смягчать неблагоприятное воздействие химии на иммунитет».

Голодай с умом
Естественно, к таким процедурам следует прибегать только после консультации с врачом! Важно продумать каждый шаг и оценить все риски, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями. Рекомендуется голодать не более 3-х дней, ведь уже на 5-е сутки организм начинает себе вредить.

Следует позаботиться и о правильном выходе из голодания. Нужно постепенно возвращаться к привычному питанию, а не набрасываться на еду на следующий день. Если придерживаться всех правил, то можно сбросить вес. Жир в этот период является главным источником энергии для организма. Обмен веществ ускоряется, пищеварительная система отдыхает, а калории сжигаются быстрее.

Теперь ты знаешь, как стать здоровее всего за 3 дня! Испытай эту методику на себе и обязательно поделись своими ощущениями с друзьями.

Источник: https://takprosto.cc/kak-ukrepit-immunitet-vzroslomu/

Голодание в течение трех дней может регенерировать всю иммунную систему

В ходе исследования, которое ученые называют «прорывным», было обнаружено, что голодание всего в течение трёх дней может полностью восстановить всю иммунную систему, даже у пожилых людей.

Несмотря на то, что диеты, предполагающие голодание, критикуются диетологами как нездоровые, новые исследования показывают, что голодание заставляет стволовые клетки организма производить новые белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями.

Ученые из университета Южной Калифорнии говорят, что открытие может быть особенно полезным для людей, страдающих от повреждений иммунной системы, например, для больных раком, проходящим курс химиотерапии.

Оно также может помочь пожилым людям, чья иммунная система с возрастом становится менее эффективной и хуже справляется даже с обычными заболеваниями.

Исследователи говорят, что голодание «включает регенеративный переключатель», который стимулирует выработку стволовыми клетками новых белых кровяных телец, по существу, восстанавливая всю иммунную систему.

«Это дает сигнал стволовым клеткам вступать в работу и начать размножаться и перестраивать всю систему», — говорит Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук в университете Калифорнии.

«И хорошая новость заключается в том, что во время голодания тело избавляется от старых и поврежденных частей системы, от неэффективных частей.

Длительное голодание приводит к тому, что организм начинает использовать запасы глюкозы и жира, но также расщепляет значительную часть белых кровяных телец.

Во время каждого цикла голодания такое истощение белых кровяных телец вызывает изменения, которые приводят к тому, что стволовые клетки начинают воссоздание новых клеток иммунной системы.

Обратите внимание

В испытаниях участников просили регулярно голодать, от двух до четырех дней в течение шести месяцев.

Ученые обнаружили, что длительное голодание также сокращает выработку фермента активатор прекалликреина, который связан со старением, и гормона, который увеличивает риск онкологических заболеваний и рост опухолей.

«Мы не могли даже предположить, что длительное голодание будет иметь такой замечательный эффект на стимулирование стволовых клеток в отношении регенерирования кроветворной системы», — добавил профессор Лонго.

«Когда вы голодаете, система пытается экономить энергию, и одна из вещей, которые она может сделать для экономии энергии — переработка большого числа ненужных иммунных клеток, особенно тех, которые могут быть повреждены», — сказал доктор Лонго.

Голодание в течение 72 часов также защищает больных раком от токсичных последствий химиотерапии.

«Хотя химиотерапия спасает им жизнь, она приводит к значительному побочному ущербу для иммунной системы. Результаты этого исследования показывают, что голодание может смягчить некоторые вредные эффекты химиотерапии», — говорит соавтор Таня Дорфф, доцент клинической медицины в Онкологическом центре и больнице Норрис Университета Калифорнии.

«Мы изучаем возможность того, что эти эффекты применимы для многих различных систем и органов, не только иммунной системы,» добавил профессор Лонго.

Однако, некоторые британские эксперты скептически относятся к этому исследованию.

Доктор Грэм Рук, почетный профессор иммунологии в университетском колледже Лондона, говорит, что исследование звучит как «невероятное».

Крис Мэйсон, профессор регенеративной медицины из Университетского колледжа Лондона, говорит: «Здесь есть некоторые интересные данные. Мы видим, что голодание уменьшает количество и размер телец и затем, после употребления пищи спустя 72 часа мы видим отскок.

Доктор Лонго говорит: «Нет никаких доказательств того, что голодание является опасным, в то же время, есть убедительные доказательства того, что оно полезно.

Источник: http://net-kg.ru/golodanie-v-techenie-treh-dnej-mozhet-regenerirovat-vsyu-immunnuyu-sistemu/

Голодание обновляет иммунную систему!

И снова современные ученые подтверждают пользу древних, в данном случае — религиозных, практик!

Речь идет о посте, который, как мы знаем, принят во многих религиях — и в Буддизме, (кто был на ретритах в монастырях, те знают, как питаются монахи), и в Православии, и в Мусульманстве, и в Иудаизме.

Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему даже у пожилых людей.

По мнению ученых, это открытие весьма значительное событие!

Американские исследователи выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.

Исследователи из Университета Южной Калифорнии, которые искали, как оказать дополнительную иммунную помощь пациентам, получавшим химиотерапию, нашли ответ для всех. Это ответ и для пациентов, получавших химиотерапию, и для пожилых людей, и для людей с хроническими заболеваниями, и даже для страдающих от аутоиммунных расстройств.

«Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему» (Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук).

В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания — от двух до четырех дней, в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей.

«Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены.

Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается.

Важно

Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки» (Вальтер Лонго).

И в случае, если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности, пожилым людям и больных раком.

Важно, что пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания: она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.

Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток.

По своему опыту могу сказать: всегда, когда я держала строгий пост, чувствовала себя безупречно, это правда:). А вот голодать не голодала, но обязательно попробую: вот-вот придется восстанавливать иммунитет после неэкологичной зимы в городе!

Всем хороших, полезных выходных!

Спасибо: http://themindunleashed.org/2015/01/fasting-can-regenerate-entire-immune-system-heres.html.

Источник: https://themindfulbeauty.com/golodanie-immunnaya-sistema/

Кратковременное голодание как перезапуск иммунной системы

ПодробностиДиеты и здоровое питание2016-09-042075

Вы наверняка могли слышать о голодании для похудения и для очищения иммунной системы. Сегодня о нем и пойдет речь. Разберем для чего люди голодают, как правильно это делать и какие бывают виды голодания.

Прежде всего хотим сказать, что голодание на постоянной основе весьма вредно для вашего организма, а вот кратковременное может принести не малую пользу и очищение организма, этот факт подтвержден даже наукой.

Совет

Результаты голодания несут за собой обновление клеток и укрепление вашего иммунитета.

Голодание для похудения так же продуктивно, как месяц диеты, всё потому что организм будет избавляться от лишних и не нужных клеток, в целях аккумуляции энергии. Голодание раз в месяц приносит весьма заметный эффект и значительное улучшение общего состояния здоровья, но нужно знать, как правильно выходить из голодания. Именно с такими и другими нюансами мы будем сегодня ознакамливаться.

Очищение организма после дня голодания

Кратковременное голодание имеет лечебные свойства и помогает не только похудеть и очистить организм, а и духовно обогатиться. Когда вы приступаете к голоданию, ваш организм начинает экономию энергии.

Начинается переработка клеток иммунной системы, берутся в расход именно те клетки, которые в данный момент не играют важной роли. Таким образом организм как бы сам себя поедает, избавляясь от лишнего материала, клеток, и на выходе вы получаете естественное очищение организма после дня голодания.

Это всё крайне полезно, но нужно хорошо знать свой организм и показания, противопоказание данного метода. Пройдите перед голодание консультацию у врача.

Голодать не стоит людям, у которых:

  • Нехватка в весе, дефицит ИМТ – отметка меньше 18;
  • Язва желудка и кишечника;
  • Пороки сердца, аритмия;
  • Диабет;
  • Камни в желчном и почках;
  • Наличие беременности и грудного вскармливания;
  • Острая стадия любого заболевания, упадок сил;
  • Период прохождения лечения;
  • Детям до 14, людям после 70 лет;
  • Рак;
  • Гепатит;
  • Тромбоз;
  • Наличие воспалительного процесса в организме;
  • Туберкулез.

Голодать рекомендуется людям, у которых:

  • Вегетососудистая дистония;
  • Бронхиальная астма;
  • Бронхит;
  • Хронических холецистит;
  • Панкреатит;
  • Нервоз;
  • Частая депрессия;
  • Не ярко выраженная шизофрения;
  • Ожирение;
  • Нарушение выработки гормонов;
  • Экзема, псориаз;
  • Нарушение цикла менструации;
  • Аденома простаты.

В научно исследовательском центре проводились эксперименты над добровольцами. Когда ученые лишили испытуемых еды, это послужило уменьшению лейкоцитов, которые борются с инфекцией и болезнью. Дальнейшие исследования показали, что этим всё не закончилось, голодание спровоцировало перезапуск системы производства лейкоцитов. Голодание 4 дня с подвигло кровеносную систему уничтожить старые и поврежденные клетки иммунитета и воссоздать новые. Исходя из этого ученые сделали точный вывод, что результаты после голодания впечатляют и очищают организм, оказывает благоприятное влияние на все органы человека.

Читайте также:  Лучшая подруга: так ли все безоблачно?

Кратковременное лечебное голодание и его виды

Среди голодания существуют еще и различные типы, которые можно использовать для различных целей и групп людей. Если вы желаете голодать без еды и воды, на протяжении 24 часов, то это строгое голодание, и оно проводиться исключительно под наблюдением медиков.

Можно голодать без употребления пищи, по при этом пить воду, это будет Полное голодание, оно делится на три группы, а именно, кратковременное, от одного до трех дней, среднее, от недели до десяти дней, и длительное от двух недель и более. Третий тип голодания, это отдельный вид, называется кратковременное лечебное голодание.

Длится оно всего сутки, подходит тем людям, которым сложно отказаться от еды. При данном типе кратковременного голодания допускаются разные приемы пищи, соков.

Типы кратковременного голодания:

  • На воде – в день голодания на воде вы не употребляете никакую еду, допускается прием только воды, которую можно разбавлять малым количеством меда, не более 3 чайных ложок в сутки, и лимонным соком, 1 чайная ложка на один стакан воды.
  • На соке – за сутки максимально допустимый прием сока полтора литра свежевыжатого, можно овощной и фруктовый. Перед тем как пить сок, нужно поставить его в холодильник от полу часа до часа, а потом пить охлажденным маленькими глотками.
  • Фрукты и овощи – голодание на одних только овощах и фруктах, максимальный прием за день, это 600 г, можно порцию разделить на два раза, но расстояние между приемами должно быть не меньше семя часов.
  • Кисло молочные продукты – за 24 часа вам разрешено дважды выпить 500 мл кефира, закваски, молока или сыворотки.
  • Голодание с утра –на голодный желудок выпивается стакан воды, не газированной, или стакан любого сока, кроме свекольного. Еду употреблять можно спустя 5 часов после приема воды/сока.

Голодание для похудения: как правильно голодать?

Если применять голодание для похудения, то вы извлекаете двойную пользу, и снижение веса, и обновление организма. Для достижения хорошего результата, нужно делать всё правильно, а главное регулярно, чуть ли не по графику, еженедельно.

Научные центры исследования доказали, что даже один день голодания в месяц, очень полезен для вашего здоровья. Такое голодание каждую неделю уменьшит риск сердечно-сосудистых болезней, онкологии, и степень болезни астмой.

Вовсе не обязательно голодать весь день, достаточно каждую неделю, в отведенный день пропускать ужин или завтрак.

По проведенным тестам, голодание максимально эффективно по понедельникам. Весьма важно, чтобы ваше голодание было четко в определенный день с равным дней в промежутке. Главное в таком регулярном голодании пить воду, голодание без воды не рассчитано на данное повторение. Уже спустя месяц регулярного кратковременного голодания вы заметите изменения в себе.

Как выйти из голодания без вреда для организма?

Вопрос о выходе из голодания крайне важен, потому что при резком выходе можно нанести весомый вред своему организму. Выход должен быть плавным и постепенный, всё должно начинаться с каш и легких супов. Выход на прямую зависит от типа, голодания который вы прошли, но у всех них есть нечто общее.

  1. Первое, это голодание обязательно должно заканчиваться вечеров, перед этим в районе восьми часов вечера выпить не концентрированный сок, любой кроме свекольного. Спустя час после приема сока съешьте яблоко. На утро первым что должно пойти в прием это два стакана газированной воды, и только через час овсяная каша, можно как на воде, так и на молоке минимального процента жирности.
  2. На следующий день вам нужно будет питаться часто и мелкими порциями, фрукты, каши, овощи. Важные особенности. После строгого голодания фрукты нельзя, можно каши и вареные овощи. Если голодали вы не долго и не строго, то фрукты можно, еще можно вечером скушать вареное филе курицы. На протяжении дня положено пить кефир.
  3. Второй день, начинается с минеральной воды, два стакана, как и первый. Во втором дне допускается прием хлеба, творога, вареного яйца. Время между приемами максимум два часа.
  4. На третий день дозволено гораздо больше. Включается рыба, мясо, хлеб, а вот кофе и сахар вам всё еще нельзя. Сейчас вам нужно наполнять организм белками, жирами и углеводами, по правильными. За трапезой не наедайтесь до полна, оставьте легкое чувство голода. Лучше всего за пол часа, час перед едой выпейте стакан воды, он поможет не переедать.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

Источник: https://elgreloo.com/diet-nutrition/kratkovremennoe-golodanie

Снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циклов голода омолаживает иммунитет

Стареющий иммунитет можно омолодить, и самый простой метод — это сократить объём употребляемой пищи (низкокалорийная диета — читать о оптимально-калорийном питании), а также еженедельные 24-х часовые голодания.

Польза:Иммунитет у человека формируется постепенно и к 10 годам жизни достигает своего пика развития. А с 12 лет начинает постепенно стареть (про старение иммунитета можно почитать здесь). Примеры неправильной работы иммунитета: аллергическая реакция, раковая опухоль, псориаз и другие.

Пример неправильной работы иммунитета – аллергическая реакция.

Старение тимуса — главная причина старения иммунитета!!!

Тимус – специальный орган иммунной системы. Он локализован в верхней половине грудной клетки.

Т-лимфоциты — это клетки иммунитета, которые обеспечивают уничтожение клеток, несущих чужеродные антигены (вирусы и др.). Т-лимфоциты появляются в тимусе – специальном органе иммунной системы. Он локализован в верхней половине грудной клетки.

С возрастом тимус начинает дряхлеть и деградировать (инволюция тимуса). Инволюция начинается в период полового созревания — 12-14 лет, и к преклонному возрасту ткани тимуса почти совсем замещаются жиром.

Вместе с инволюцией тимуса значительно сокращается и почти совсем останавливается синтез Т-лимфоцитов.

По данным последних исследований, синтез Т-лимфоцитов из тимуса, хоть и крайне маленький, остаётся даже у людей, доживших до ста лет. С возрастом ткани тимуса заменяются жиром по той же причине, что и старение кровеносных сосудов — особенно от неправильного питания (жирная пища, сладости, курение и др).

Тимус очень хорошо омолаживается при низкокалорийной диете (не путать с недоеданием), а также при 24 часовых голоданиях. Стимулирует тимус к восстановлению «гормон голода» – грелин (ghrelin).

Научная достоверность эффективности: В лаборатории доктора Николич-Цугича (Институт вакцин и генетической терапии. Портленд, США) исследования на долгоживущих обезьянах показали, что снижение калорийности в рационе питания омолаживает иммунитет, приводя к уменьшению стареющих Т-клеток (клеток памяти) и увеличению молодых (наивных) Т-клеток иммунитета.

  • http://news.sciencemag.org/biology/2015/06/short-term-fasting-may-improve-health
  • www.telegraph.co.uk/news/uknews/10878625/Fasting-for-three-days-can- regenerate-entire-immune-system-study-finds.html

Источники:  старение тимуса можно остановить, и самый простой способ – это оптимально-калорийное питание и еженедельные голодания в течении двадцати четырёх часов.  Более длительные голодания приводят к тяжёлым последствиям для организма.

Важно!!! Никакая терапия, направленная на иммунитет, не сможет работать, если человек не спит минимум 7-8 часов в день. Дефицит сна — самый сильный разрушитель иммунной системы.

Как и сколько голодать:  двадцатичетырёх часовое голодание проводится от ужина до ужина. При этом нужно избегать любой пищи и напитков. Пить можно только чистую воду без добавок.

Важно в момент голодания пить много воды. После завершения голодания в первый приём пищи можно съесть овощной салат из сырых морковки и капусты.

Нельзя сразу есть пищу содержащую жир: мясо, молоко, сыр, рыба, орехи и т.п.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Обратите внимание

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

Источник: https://nestarenie.ru/korotkie-golodaniya-omolazhivayut-immunitet.html

Новости и исследования в медицине: новые технологии, методы лечения, профилактики и реабилитации

  • 13 Марта в 2:44 36

    Нестероидные противовоспалительные средства при раке головы и шеи

    Прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) при раке головы и шеи с измененным геном PIK3CA улучшает результаты лечения: что это значит на практике?

    Рак головы и шеи

  • 12 Марта в 2:21 101

    Метформин при трижды негативном раке молочной железы

    Новое исследование обнаружило: препарат от диабета метформин при трижды негативном раке молочной железы может стать частью комбинированной терапии.

    Рак молочной железы

  • 11 Марта в 8:15 98

    Столбняк у непривитого ребенка в США обошелся $800 000

    Для 6-летнего мальчика из США и его родителей порез едва не обернулся трагедией: столбняк у непривитого ребенка стоил недель в реанимации и счета на $800 000.

    Педиатрия

  • 07 Марта в 1:58 241

    Редкие раковые опухоли: что делать пациенту?

    Диагностика и лечение редких раковых опухолей может быть сложным; что делать пациенту, если большинство местных больниц и врачей не сталкивались с его диагнозом?

    Онкология

  • 06 Марта в 2:23 225

    FDA: роботизированная хирургия при раке не рекомендуется

    Американский регулятор напомнил врачам и пациентам, что на данный момент роботизированная хирургия при раке продолжает изучаться.

    Онкология

  • 05 Марта в 2:04 280

    Рак при беременности: диагностика, лечение и новые исследования

    Диагноз рак при беременности встречается редко, но лечение онкологического заболевания может повлиять на здоровье матери и ребенка самыми разными способами.

    Беременность и роды

  • 04 Марта в 8:08 356

    Кетогенная диета при раке: эффективность и безопасность

    Кетогенная диета при раке сегодня рассматривается за рубежом как один из наиболее перспективных вариантов лечебно-профилактического питания.

    Питание и диеты при раке

  • 01 Марта в 6:27 318

    Половина онкобольных детей в мире не получает лечения

    Согласно новому глобальному исследованию, почти половина онкобольных детей в мире остается без диагноза и необходимого лечения.

    Педиатрия

  • 28 Февраля в 13:20 281

    Первое лекарство от неалкогольного стеатогепатита

    Компания Intercept Pharmaceuticals заявляет, что первое лекарство от неалкогольного стеатогепатита показало хорошие результаты в ходе клинических испытаний фазы III.

    Наука и технологии

  • 01 Марта в 2:02 330

    Как хронический стресс ускоряет рост раковых опухолей

    Результаты нового исследования показали, что хронический стресс ускоряет рост злокачественных опухолей, активируя стволовые клетки рака.

    Онкология

  • 28 Февраля в 2:30 492

    7 продуктов, которые вызывают рак

    Однако один из самых простых и быстрых способов защитить здоровье — это сократить употребление определенных продуктов, которые вызывают рак.

    Питание и диеты при раке

  • 27 Февраля в 3:43 268

    Кардиоонкология: как лечение рака связано с болезнями сердца

    Некоторые лекарства от рака представляют опасность для сердечно-сосудистой системы: специально обученные врачи кардиоонкологи должны помочь пациенту.

    Сердце и сосуды

Источник: https://medbe.ru/news/meditsinskie-issledovaniya/golodanie-perezagruzhaet-immunnuyu-sistemu-pri-rake/

Ссылка на основную публикацию