Перевод часов на зимнее время угрожает здоровью детей

Перевод часов на зимнее время: как сделать «незаметным» для ребенка?

Скоро всех нас ожидает перевод часов на зимнее время, и произойдет это в последнее воскресенье октября. Стрелки часов нужно будет перевести на час назад, в ночь с 27 на 28 октября. Такой сдвиг суточных ритмов может негативно отразиться на здоровье людей.

Особенно чувствительны к таким переменам дети.

С какими проблемами могут столкнуться родители? И как облегчить процесс адаптации ребенка к новому режиму дня? Давайте разбираться вместе с детским неврологом KinderKlinik, специалистом высшей категории Оксаной Макаровой.

Чем грозит для детского здоровья перевод часов на зимнее время?

С восходом солнца наш организм просыпается, а с заходом и наступлением ночи — засыпает. Мы так устроены, наш мозг и наши собственные биоритмы подчиняются околосуточным ритмам. Когда последние резко изменяются, детский организм испытывает стресс. Ведь на целый час сдвигается время пробуждения ребенка и отхода его ко сну. Нарушается также и режим дня.

Дети разных возрастов одинаково чувствительны к таким переменам?

Становление ритмов у здоровых малышей наблюдается к 4-хмесячному возрасту, а их стабильное формирование, как правило, к 10-ти месяцам.

Это означает, что ребенок до 10-ти месячного возраста может особо и не заметить переход на зимнее время, и адаптация будет очень быстрой – 3–5, максимум 7 дней.

У малышей старше 10-ти месяцев процесс синхронизации может занимать около двух недель.То есть, чем ребенок старше, тем сложнее ему перестроиться.

С какими проблемами могут столкнуться родители?

  • Отказ укладываться спать по новому графику – ваш ребенок уже привык отправляться в постель в определенное время. Его околосуточный режим уже налажен и малышу никак не понять, почему его отправляют спать, когда ему совсем не хочется этого делать. Более того, он не чувствует усталости или сонливости. Возможная реакция на изменения привычного графика – протест (капризность, раздражительность, иногда даже истерики). Если родителям сложно справиться — поможет детский невролог KinderKlinik.
  • Процесс засыпания может превратиться в «пытку». Нервная система ребенка не может заставить его заснуть по вашей команде, тем более, она уже привыкла к другому графику. Поэтому приготовьтесь к тому, что на «засыпание» вам придется потратить больше времени, сил и эмоций.
  • Если ребенок раньше заснул, то он может и раньше проснуться, поэтому перестраивается еще и график приема пищи. Сталкиваемся с проблемой отказа от еды и отсутствием голода. Накормить ребенка может стать еще одной непростой задачей.
  • Несоответствие синхронизации околосуточных ритмов у детей и их родителей, в свою очередь, приводит к повышенной раздражительности и утомляемости у взрослых. А, как известно, дети очень чувствительны к настроению своих родителей.

Как облегчить процесс перехода ребенка на зимнее время?

Много зависит от подхода родителей к ситуации с переводом часов и их контроля длительности сна и бодрствования ребенка. Чтобы данная ситуация доставила ребенку минимум дискомфорта, можно сделать следующее:

  • Начинайтесдвигать режим загодя, это нужно делать постепенно — на 10-15 минут в день за неделю-две до запланированной даты перевода часов. Обязательно учитывайте тот факт, что теперь ваш малыш будет меньше гулять, а значит, и меньше уставать.
  • Ограничивайте «экранное» время для ребенка, то есть просмотр телевизораи взаимодействие с различными гаджетами.
  • Постарайтесь свести к минимуму употребление ребенком сладостей, а также черного и зеленого чая — эти продукты способствуют перевозбуждению нервной системы.
  • Хорошее средство — теплые, расслабляющие ванны перед сном с добавлением хвои или успокоительных трав.
  • Поможет спокойный и размеренный образ жизни. По возможности, на протяжении первых 2-3 недельпосле перехода на зимнее время исключите из жизни ребенка возбуждающие мероприятия.

И помните, что ребенку не так просто понять сигналы своего организма, поэтому не исключено, что вы столкнетесь с повышенной капризностью, раздражительностью или истериками в течение 1-2-х недель с момента перевода часов. Будьте терпеливы!

И будьте здоровы!

Источник: https://www.eurolab.ua/news/health/52315/

Перевод часов на зимнее время вреден для здоровья

Британцы протестуют против перевода часов на час назад, поскольку это негативно сказывается на физическом и на психическом здоровье людей. Часы переводят не только в Британии, но в этой стране ведется активная дискуссия относительно этой «традиции».

Если отменить перевод часов в зимнее время, количество световых часов значительно возрастет, и у людей будет больше возможности проводить время вне дома, считают сторонники проекта отмены привычного всем перевода часов.

Низкий уровень физической активности и без того является одной из основных проблем, поскольку приводит к развитию хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, гипертония, а также рак и болезни сердечно-сосудистой системы. В среднем взрослому человеку рекомендуется посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день, а детям – около часа в день.

Обратите внимание

Согласно исследованиям, люди чувствуют себя гораздо счастливее и энергичнее, а также реже болеют, летом, а осенью и зимой, когда световой день укорачивается, у людей чаще случаются депрессии.

Удивительно, но возможность увеличить световой день и предотвратить ряд проблем со здоровьем за счет отмены перевода часов, никогда ранее серьезно не рассматривалась. Такая перемена подарит людям дополнительные 300 часов света ежегодно и позволит им увеличить количество времени, проводимого вне дома, где они обычно коротают долгие зимние вечера, сидя на диване перед телевизором.

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далееБеды делают нас сильнее?

То, что не убивает нас, делает нас сильнее, утверждают ученые, исследовавшие влияние жизненных трудностей на психическое здоровье людей. Они пришли к выводу, что невзгоды закаляют психику и делают нас более приспособленными к будущим неприятностям.

Источник: https://zdravoe.com/101/p6685/index.html

Перевод часов на зимнее время: экономика, здоровье или …?

31 октября мы вновь переведем стрелки часов на час раньше. Мы к этому привыкли. Но давайте задумаемся, на сколько это полезно?

Как это было

Многие публикации неправильно приписывают изобретение летнего времени известному английскому строителю и любителю жизни на свежем воздухе Уильяму Уиллету.

Он самостоятельно задумался над возможностью введения «летнего времени» в 1905 году во время поездки перед завтраком, увидев спящий Лондон при уже поднявшемся солнце, заметив, сколько жителей города просыпают значительную часть летнего дня. Заядлый игрок в гольф, он также не любил завершать игру в сумерках. В 1907 г.

в одной из газет Великобритании появилась статья «О растранжиривании дневного света» Уильяма Уиллетта с предложением переводить время на 20 минут вперёд каждое воскресенье апреля (в сумме — 80 минут), и производить обратный перевод стрелок в сентябре.

Уиллет безуспешно лоббировал своё предложение в Великобритании до своей смерти от гриппа в 1915 году, и первой нацией в Европе, которая использовала идею Уиллета с целью сохранения угля во время войны (с 30 апреля 1916 года), стала Германия и её союзники в Первой мировой войне.

Всеобщее внедрение

Великобритания, большинство союзников, и множество европейских нейтральных стран вскоре последовали этому примеру; России и несколько других стран — в следующем году, а США — в 1918 году. Во многих странах были выпущены однотипные плакаты на данную тему, которые призывали к патриотическим чувствам.

Наше время

В настоящее время 76 стран используют, в том или ином варианте, летнее время (из них в 10 странах оно применяется не во всех регионах), и 128 стран не используют.

В южном полушарии летнее время используется в Австралии, Новой Зеландии, Парагвае, Бразилии, Аргентине, Чили.

Отказ от перевода часов

Отказались от введения летнего времени Япония, Китай, Индия, Сингапур, а также республики бывшего СССР: Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан, Грузия, Казахстан, Киргизия (Туркменистан, Грузия, Киргизия сохранили «декретное время»). С 1996 года по рекомендации Европейской экономической комиссии ООН период действия летнего времени был продлен до последнего воскресенья октября.

Россия

В России летнее время впервые было введено декретом Временного правительства от 1 июля 1917 года. Однако в соответствии с Декретом СНК РСФСР от 22 декабря 1917 года (по старому стилю) «О переводе стрелки часов», 27 декабря (по старому стилю) этого же года стрелки часов были снова переведены на час назад. Видимо, стрелки часов в СССР до 1930 года не переводились.

В 1930 году было введено декретное время, стрелки часов были переведены на 1 час вперёд относительно поясного времени. Перевод стрелок часов на летнее время был введён с 1 апреля 1981 года Постановлением Совета министров СССР, но уже относительно декретного времени, так что общий сдвиг летнего времени в России достиг 2 часов.

Попытки отменить перевод часов

В 2008 году Сергеем Мироновым в Государственную думу был внесён законопроект об отмене перехода на летнее время, к документу прилагались результаты исследований, которые показывали, что переход с одного времени на другое негативно сказывается на здоровье россиян.

Однако 3 декабря 2008 года Дума отклонила законопроект в первом чтении — отчасти это было вызвано отсутствием достаточного числа научных доказательств вреда для здоровья. Аналогичные предложения выносились на Думу несколько раз и до этого, например, в 2003 году, но всегда отклонялись.

В ноябре 2009 года депутатом от фракции «Единая Россия» Василием Захарьящевым в Госдуму снова был внесён законопроект под названием «О переходе РФ к поясному времени».

Совет

Законопроект был внесен на следующий день после того, как, выступая перед Федеральным собранием, Дмитрий Медведев, высказал сомнение в эффективности перехода на зимнее и летнее время. По его мнению, необходимо сравнить выгоды данного перехода и очевидные неудобства.

О вреде и пользе

Исследования показывают, что при переходе на новое время у маленьких детей и пожилых людей отмечаются стрессовые реакции, нарушения режима сна, деятельности сердечнососудистых и иммунной систем, обменных процессов. После перехода на летнее время количество вызовов скорой медпомощи по поводу обострений сердечнососудистых заболеваний возрастает на 7%.

Перевод стрелок лишает людей утренних фаз сна, приводит к хроническому недосыпанию и в результате — к общему приросту смертности. В 2000 году ряд российский, украинских и белорусских медиков предлагали отказаться от практики перехода на летнее время. К тому же, данные кардиологии свидетельствуют об особых проблемах в этот период у гипертоников.

Противниками перевода стрелок являются и люди, которые принимают лекарства точно по времени. Например, больные сахарным диабетом. Многие ученые считают, что изменение времени противоречит природе. Без последствий эта процедура не проходит.

По данным американских исследователей, в первое время после перевода стрелок часов количество смертельных исходов от несчастных случаев в США возрастает на 6%, травм с утратой трудоспособности – на 7%. Физиологи оценивают переход на летнее время как экологический шок.

Они считают, что нормальный сон может протекать только тогда, когда совпадает с местным поясным временем, в противном случае он нарушается. Для жителей Украины, например, поясное (зимнее) время практически совпадает с настоящим местным временем (небольшие отклонения есть на крайнем востоке и западе страны). Вывод напрашивается сам собой – для украинцев лучше летнее время не вводить.

Медики из Межрегиональной ассоциации «Сибирское соглашение» исследовали последствия весеннего сдвига стрелок в девятнадцати субъектах — в Красноярском, Алтайском краях, Новосибирской, Иркутской, Томской, Омской областях, сообщает газета «Комсомольская правда».

Выяснилось, что в первую пятидневку после «перевода часов» вызовы «Скорой помощи» увеличиваются на 12%, самоубийства вырастают на 66%, от инфарктов умирают на 75% больше. Примерно на треть увеличивается число несчастных случаев. И только к концу третьей недели после сдвига стрелок на час раньше показатели возвращаются к исходным. Кроме того, манипуляции со стрелками увеличивают общую смертность на 74 тысячи человек в год, что вдвое больше, чем количество смертей в автокатастрофах.

Экономия

Обратите внимание

Экономия электроэнергии – основной аргумент сторонников ввода летнего времени. Но этот аргумент был актуален несколько десятилетий назад, когда частная жизнь людей была меньше связана с электричеством, чем их трудовая деятельность. Сегодня энергетики не видят особой разницы в потреблении энергии в летнее и зимнее время.

Из-за того, что весной стрелки часов, идущих по поясному времени, переводят на час вперед, а осенью ставят назад, в целом страна экономит 1% электроэнергии – несколько миллиардов киловатт-часов. Это стало известно в результате исследований, поведенных в 1970-е годы. Однако данные, собранные за несколько последних лет, показывают, что перевод часов более всего выгоден фармацевтам.

В этот период в России зафиксирован пик продаж медикаментов.

Лирика

Сегодня утром, мой малыш, как обычно проснулся в 8-30 утра. Наверное, это единственное к чему я так и не смог привыкнуть – мой биологический будильник подает голос в 9-00. Эта привычка, которая уже прижилась за последние годы. Сегодня задумался: «А что будет дальше?».

Семимесячному ребенку не объяснить, что кто-то там решил, что надо повернуть стрелки часов. По сути, выходит, что ребенок начнет просыпаться в 7-30 утра… Господи, спаси нас с Женой. Может быть, я накручиваю себя, и мы привыкнем, как привыкли ко всему, что было раньше.

Но иногда так хочется просто жить и не думать, что хотя бы в вопросе времени тебя кто-то напрягает.

Альтернативный взгляд

Все бы хорошо, но есть одно НО – альтернативный взгляд на существующие события. Привожу отрывок из книги Виктора Суворова (Резун) «Выбор»:

А что думаете вы?

Источник: https://habr.com/post/106776/

Чем грозит перевод часов на летнее или зимнее время?

Летнее или зимнее время

Проверенная временем традиция перевода часов сопровождается несколькими неожиданными последствиями для вашего ума, тела и души.

Вы собьетесь с ритма

Ваш циркадный ритм — внутренние часы — регулирует пищеварение, обмен веществ и цикл сна. «Наш мозг ориентируется на солнечный свет, чтобы понять, когда пришло время проснуться, а когда пора засыпать, — объясняет Кит Кушнер, основатель сайта Tuck.com.

— В летнее время внутренние часы говорят нам, что наступил вечер, но если мы все еще видим свет снаружи, мозг предполагает, что организм должен бодрствовать».

В результате, мозг замедляет выработку важных для сна гормонов, что объясняет, почему нам намного сложнее придерживаться распорядка дня после перехода на новое время».

Вы почувствуете джетлаг

«Когда мы переводим часы на один час вперед, наш мозг не успевает устать, потому что снаружи все еще светло, — объясняет Кушнер.

— В результате, у нас возникают проблемы с засыпанием, и нам гораздо сложнее просыпаться на следующий день». Интересно, но исследования подтверждают, что нам никогда не удается приспособиться к летнему времени.

«Наши циркадные ритмы диктуют циклы сна, а часы говорят совершенно иное», — добавляет Кушнер.

Вы будете недосыпать

Важно

Учитывая, что каждый третий взрослый страдает от недосыпания, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), неудивительно, что переход на летнее или зимнее время лишь усугубляет ситуацию.

«У возрастного населения возникают проблемы со сном, включая бессонницу, связанную с ноктурией (пробуждение два или более раз ночью ради визита в ванную комнату).

Эти расстройства затрагивают 40 с лишним миллионов американцев», — говорит доктор Томас Рот, основатель Центра расстройств сна при Исследовательском центре больницы Генри Форда в Детройте, штат Мичиган.

Вы будете более подвержены болезням

Иммунная система защищает вас от болезней, больших и малых, а сон играет ключевую роль в поддержании вашего иммунитета. Лишите своего тела положенного отдыха, и вы будете более восприимчивы к вирусам, бактериям и даже раку.

«Есть данные, которые показывают, что пропуски занятий учениками в средних и старших классах по причине болезни можно предсказать, исходя из количества сна, — говорит доктор Рот.

— Более того, если вы недосыпаете и врач делает вам прививку, вакцинация может быть неэффективной».

Вы можете чувствовать себя подавленными

«Почти полный час нарушенного сна, связанный с переходом на летнее или зимнее время, приводит к депривации, которая вызывает психические расстройства, в том числе депрессию и биполярное расстройство, а также общую подавленность», — объясняет Кушнер. По данным исследования, опубликованного в журнале «Эпидемиология», после перехода на летнее время заболеваемость депрессией увеличивается на 11%.

Вам потребуется больше времени для восстановления после тренировок

Во время глубокого сна ваше тело работает над тем, чтобы вылечить ваши мышцы; в фазе быстрого сна мозг закрепляет мышечную память. Когда сна становится меньше, время глубокого и быстрого сна тоже уменьшается.

У вас могут появиться мигрени

Читайте также:  Знакомьтесь – наш новый защитник бетадин!

Сдвиги в циркадных ритмах являются одной из причин, по которым у некоторых людей появляются мучительные головные боли, поражающие только одну сторону головы. Хотя ими страдает лишь 1% населения, многие больные сообщают об увеличении приступов мигрени при переводе часов.

Информационная служба 7days.us

Источник: https://7days.us/cem-grozit-perevod-casov-na-letnee-ili-zimnee-vrema

На час назад: польза и вред перехода на зимнее время

В выходные россияне перевели стрелки часов назад и начали жить в постоянном зимнем времени.

Некоторые радуются тому, что отныне светает раньше, просыпаться проще и можно с легкостью побороть осеннюю хандру.

Другие переживают из-за долгих темных вечеров, которые вгоняют в тоску и ухудшают самочувствие. У экспертов тоже нет однозначного ответа на вопрос о пользе и вреде постоянного зимнего времени.

Как в России переводили время

Совет

В 2011 году Россия стала единственной страной в мире, которая круглый год живет в постоянном летнем времени. Такое решение принял Дмитрий Медведев, будучи на посту президента. Считалось, что отказ от сезонных переводов часов положительно скажется на здоровье россиян, которым не придется дважды в год привыкать вставать и ложиться спать по-новому.

Однако практически сразу в адрес комитета Госдумы по охране здоровья посыпались жалобы на летнее время. Россияне писали о плохом самочувствии, депрессивных состояниях и участившихся заболеваниях, связывая это с необходимостью просыпаться затемно.

«Следующую зиму Россия с летним временем вряд ли сможет вытерпеть. Я могу судить по письмам — каждый день их приходит десяток-два. Если в начале 2012 года это был возмущенный поток, то сейчас абсолютное большинство писем становится все более злыми», — заявил глава комитета Сергей Калашников почти год назад.

Новый закон о переходе на постоянное зимнее время депутаты внесли в Госдуму еще в начале этого года. Документ поддержала большая группа депутатов от всех фракций. Однако правительство, возглавляемое Дмитрием Медведевым, не захотело признавать ошибку с выбором летнего времени. Министры дважды направляли отрицательные заключения на этот законопроект.

Тем не менее, летом депутаты Госдумы приняли закон, который устанавливал постоянное зимнее время на территории страны с 26 октября 2014 года. И в минувшие выходные большинство россиян перевели стрелки на час назад. В том же времени решено было оставить Самару, Кемерово, Удмуртию, Камчатку и Чукотку, а Забайкалье и Магадан вернули сразу на два часа назад.

О чем спор

Среди россиян немало сторонников и противников сезонного перевода часов. И те и другие ссылаются на вред для здоровья в подтверждение своей точки зрения. Сторонники уверены, что человеку полезно бодрствовать при естественном освещении, а сдвиг времени на час позволяет максимально захватить световой день. 

Оппоненты жалуются на стресс , который испытывает организм, дважды в год подстраиваясь под новый график. По их мнению, пребывание в одном и том же времени позволит избежать лишних встрясок для организма. Возникает вопрос: а в каком времени лучше жить — летнем или зимнем?

За зимнее время — 40 процентов россиян, против — только 17 процентов, выяснили социологи из ВЦИОМ. Треть опрошенных уверены, что ранние рассветы и закаты помогут им быстрее проснуться утром и заснуть вечером. Каждый пятый добавил, что ему так будет удобнее распланировать день.

При этом некоторые уверены, что именно зимнее время отрицательно сказывается на организме. Долгие темные вечера заставляют сильнее чувствовать одиночество и хандрить, к тому же в темноте небезопасно возвращаться с работы — все это стресс, который негативно отражается на самочувствии, считают респонденты.

Миф об опасности перевода часов

В медицинском сообществе встречаются разные мнения о вреде сезонного сдвига часов. По некоторым данным, в первую неделю после перевода стрелок число вызовов скорой помощи к «сердечникам» увеличивается на 11 процентов, в полтора раза возрастает количество несчастных случаев и самоубийств. Но эксперты все чаще приходят к выводу, что это не реальные, а надуманные проблемы.

«Надо иметь в виду, что среди населения есть тревожно-мнительные люди. У них может ухудшиться настроение, появиться раздражительность, какие-то может быть неприятные ощущения в области сердца.

Обратите внимание

Это все реально может быть, но это проблемы психологические, а не физиологические.

Еще раз повторяю, что касается нашего здоровья и нашей физиологии — зимнее время никаких опасностей с собой не приносит», — заявила главный научный сотрудник Института медико-биологических проблем РАН Светлана Степанова.

Большинство экспертов сходятся на том, что перевод часов — сравнительно безопасная встряска для гибкого человеческого организма. «К такому переходу мы адаптируемся за несколько дней.

Подтверждением тому могут служить авиаперелеты десятков миллионов людей в течение года, которые, как правило, попадают не только в другое временное измерение, но и часто в другие климатические условия», — уверен председатель проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН Семен Рапопорт.

Зимнее vs. летнее

Главный недостаток постоянного летнего времени — постоянные пробуждения затемно, которые заставляют людей чувствовать себя вялыми и нездоровыми большую часть года, считают эксперты.

«В десять часов утра еще темно, в пять часов вечера — уже темно.

Ощущение, что мы живем в полярной ночи — выключаем свет в 11 дня и включаем его уже в три часа дня», — пояснил главный детский невролог Минздрава Андрей Петрухин.

Постоянное летнее время существенно отличается от астрономического и вынуждает россиян жить в состоянии десинхроноза — нарушения суточных ритмов, уточняет Рапопорт. «Теряется качество жизни — появляется слабость, головная боль.

К каким-то мгновенным катастрофам это не приводит, но потом природа нас наказывает. Тот вариант, в котором мы живем, плох потому, что мы не видим ни рассвета, ни захода солнца.

Наш образ жизни должен соответствовать суточному ритму», — заметид экперт.

Важно

С ним согласен и клинический иммунолог Андрей Продеус : «Количество светового времени, которое имеет человек, влияет на выработку серотонина, меланина и других нужных гормонов. Поэтому чем меньше светового времени, тем больше вероятность развития депрессии. Дополнительный час спасает».

Если выбирать между темным утром и темным вечером — первое гораздо опаснее для нашего самочувствия, заявил руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин.

Зимнее время повышает работоспособность, улучшает настроение и помогает бороться с осенней сонливостью, хандрой и апатией.

«Необходимо, чтобы момент пробуждения сопровождался наличием освещенности, лучше всего, когда он сопряжен с восходом солнца», — уверен эксперт.

Как быстро приспособиться к новому времени

Адаптация к новому режиму должна занять у россиян не более двух недель, пообещал Калинкин. Но невропатолог Сергей Дыбкалюк предупредил: существуют группы риска, которым в этот период нужно быть особенно внимательными к своему здоровью. Это люди, страдающие какими-либо хроническими заболеваниями, которые из-за лишней нагрузки на организм могут обостриться.

«Человеку всегда приходится мобилизовывать свой организм, чтобы адаптация прошла лучше. Рекомендуется правильный отдых, хороший сон, в редких случаях рекомендуется пищевая добавка, которая содержит мелатонин — она позволяет человеку лучше адаптировать биологические часы», — рассказал главный терапевт Минздрава России Александр Чучалин.

Специалисты рекомендуют избегать серьезных нагрузок на протяжении двух недель после перевода часов. Врачи советуют ложиться спать до полуночи, чтобы организм успел настроиться на сон и отдохнуть.

Источник: https://medportal.ru/mednovosti/news/2014/10/28/563wintertime/

Минздрав высказался за перевод часов на зимнее время

Принять решение о переходе на зимнее время до Олимпиады в Сочи уже невозможно. Это можно было сделать до 1 февраля 2013 года, пока не были заключены контракты на трансляцию Игр, сообщил вице-премьер Дмитрий Козак.

«Все решения были приняты исходя из того времяисчисления, которое принято в России, заключены все контракты на трансляцию Олимпийских игр. Изменение времени точно уже невозможно», — отметил вице- премьер. По его словам организаторы Игр-2014 намерены убедить депутатов Госдумы, высказавших предложение вернуть зимнее время, отказаться от этой инициативы хотя бы на период проведения Олимпиады.

Тема возвращения к зимнему времени вновь возникла неделю назад, когда «единоросс» Владимир Гутенев представил очередной законопроект о сезонном переводе часов. Круглогодичное летнее время, цитировали СМИ депутата, введено только в России, и если закон будет принят, это «позволит вернуться к апробированной мировой практике исчисления времени».

Справедливости ради заметим: говорить, что только Россия живет сегодня в режиме «одного» времени круглый год — некорректно. Многие страны практикуют переход на зимнее-летнее время. Другие — игнорируют (см. справку «РГ»). Притом и тех, и других примерно поровну.

Постоянное летнее время было введено в нашей стране в 2011 году, и с тех пор не утихают споры о целесообразности этого решения. Необходимость просыпаться зимой в кромешной темноте многим не нравится. Проведенный в феврале нынешнего года опрос ВЦИОМ показал, что большинству россиян привычнее переводить стрелки два раза в год — так, как это было в течение многих лет.

При этом по летнему времени хотят жить 21%, а только по зимнему — 27%. Так что сторонников перевода стрелок больше, но не намного.

За возвращение прежнего порядка выступает Лига защитников пациентов. Ее президент Александр Саверский уже во второй раз пытается обжаловать решение Верховного суда РФ, который оставил в России круглогодичное летнее время.

«Такое решение вредит здоровью населения, — считает Саверский. — Без перевода стрелок дети встают, чтобы идти в школу, по астрономическому времени в шесть часов утра — в зимний сезон это глубокая ночь.

Читайте также:  Особенности аптечной косметики

Это нарушение и режима, и прав на отдых».

В то же время далекие от «большой» политики врачи настроены куда спокойнее. «Дискуссия о часовых поясах совершенно надуманная и клинически бессмысленная, — считает кардиолог, к.м.н., доцент ММГМУ им. Сеченова Антон Родионов.

— Продолжительность светового времени в каждой точке земли в каждое время — константа, её не изменит даже госдума.

Совет

Что касается пресловутых «биоритмов», то на спелеологах, лишенных часов, показано, что естественный цикл «сон-бодрствование» человека отнюдь не 24 часа, а плюс-минус несколько часов, так что явление «диссинхроноза» существуют практически у всех».

Справка «РГ»

Переход на летнее время в 2013 году использовали Андорра, Австралия (большинство регионов), Австрия, Азербайджан, Бельгия, Бразилия (большинство регионов), Болгария, Канада (большинство регионов), Чили, Хорватия, Куба, Чехия, Кипр, Дания, Эстония, Финляндия, Франция и др.

По зимнему времени живут круглый год Афганистан, Алжир, Аргентина (большинство регионов), Беларусь, Китай, Грузия, Индия, Индонезия, Япония, Казахстан и др.

Для того чтобы запомнить, как именно переводят часы на зимнее и летнее время, можно использовать мнемонический прием, сокращение «ВВ ОО» — «весной вперед, осенью обратно». То есть в один из дней в конце марта стрелки часов в 12 часов ночи переводятся на 1 час. Осенью, наоборот, в час ночи время «возвращается» на один час назад, к полуночи.

Источник: https://rg.ru/2013/09/27/strelki1-site.html

Влияние перевода часов на здоровье | Как сохранить здоровье

Споры о том, влияет ли перевод часов на здоровье человека, ведутся давно. Медики пытаются доказать вред этого действия, а промышленники твердят о якобы колоссальной экономической выгоде. Попробуем разобраться.

Перевод стрелок часов осуществляется 2 раза в год в более 100 странах мира. Делается это с целью экономии электроэнергии. Перевод осуществляется в ночное время во избежание накладок в авиа и железнодорожном сообщении. Но в медицинских кругах не утихают споры о влиянии на состояние здоровья этой экономически оправданной меры.

Негатив от перевода часов

Ученые разных стран неустанно проводят исследования о влиянии перевода стрелок часов на здоровье человека.

Результаты исследований сводятся к следующему: нарушение естественного ритма жизни негативно влияет на организм, правда, степень воздействия зависит от физического здоровья.

Так, например, замечено, что после перевода стрелок отмечается всплеск обострения таких заболеваний, как гипертония, остеохондроз, артрит и т.д. Но и абсолютно здоровые люди отмечают общее недомогание, повышенную утомляемость, нарушения сна, раздражительность и т.д.

Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма, приходится принимать меры для повышения иммунитета. Последствия, которые вызывает пресловутая утомляемость, сонливость устрашающи: резко возрастает число несчастных случаев на производстве, аварий на дорогах, самоубийств, бытовых ссор и т.д.

Переход на летнее время

Все эти беды люди связывают именно с переходом на зимнее или летнее время. При этом наиболее болезненно проходит перевод часов с зимнего на летнее время, когда ночь становится короче на 1 час.

Ученые считают, что это связано не только с тем, что человеку приходится спать меньше, но и с тем, что зимнее время является естественным, по которому живет все живое на земле.

Примечателен тот факт, что некоторые исследователи установили, что в первые дни после перехода на зимнее время люди гораздо реже жалуются, в частности, на повышение артериального давления. Это лишний раз доказывает, что организм человека таким образом «приветствует» возврат на время, по которому живет вся живая природа.

Обратите внимание

Отмечено, что даже здоровые детишки негативно реагируют на перевод стрелок, хотя очень быстро адаптируются к новому ритму жизни.

2-3 дня после перехода на другое время дети входят в свой привычный режим, при этом многие родители отмечают, что их ребенок становится вялым, капризным, менее интересуется окружающим миром.

И, если родители дома делают поправку на час в режиме дня, то в детских учреждениях этого не происходит, что тяжело переносится детьми.

Возможная выгода от перевода стрелок

И в заключение хочется сказать о той выгоде от перевода часов, к которой стремится наше государство. На самом деле, экономия получается не такая уж и солидная.

По разным оценкам в перерасчете на душу населения экономия не достигает и 100 кВт/ч. На сегодня в центральном регионе России стоимость 1 кВт/ч варьируется от 1,9 до 3 руб. Вот и получается, что каждый экономит для государства максимально 300 рублей.

Оправдано ли это? Сумма совершенно ничтожная для любого жителя России.

Сторонники перевода часов утверждают, что в это время ухудшается состояние здоровья только тех, кто имеет хронические заболевания, а длится период адаптации не более 3-х дней.

Наверное, они не думают о том, что граждан, имеющих те или иные проблемы со здоровьем, гораздо больше, чем здоровых. А еще чиновники вряд ли учитывают, что мы гораздо больше теряем, просиживая на вынужденных больничных листах.

Да и на покупку лекарств уходит гораздо больше 300 рублей в год. Вот и получается, что, экономя для государства, мы жертвуем и своим бюджетом, и своим здоровьем.

В конце 2011 года Россия перевела стрелки часов на час вперед и перешла на летнее время, введенное в СССР в 1981 году. Осенний возврат обратно в «обычное» время был отменен. В стране стала действовать система исчисления времени, опережающая астрономическое время на два часа.

Эта реформа с самого начала вызвала неоднозначное отношение у жителей России. Многие жаловались на усталость и недосыпание. Дети были вынуждены ходить в детские сады и школы в темноте.

И вот хорошая новость. Президент РФ Владимир Путин 21 июля 2014 года подписал закон о переходе на зимнее время.

Важно

Согласно закону, 26 октября в 02.00 в большинстве субъектов РФ часы переведены на час назад и в дальнейшем сезонного перевода стрелок не будет.

Видимо здравый смысл взял вверх над эфемерной выгодой.

Источник: http://doktorshen.ru/strelki_hasov/

Серьезная угроза здоровью: чем опасен перевод часов

В 2017 году переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с субботы на воскресенье – 29 октября. Стрелки часов нужно будет перевести на час назад в четыре часа утра.

Как и зачем происходит перевод часов на зимнее время и кто из других стран до сих пор переводит стрелки часов на зимнее время

История перевода часов

В 17 веке известный политик Бенджамин Франклин во время визита в Париж заметил, что люди использовали огромное количество свечей и начал раздумывать над тем, как люди могли бы сэкономить недешевый ресурс. В итоге, он пришел к выводу, что смена времени всего на час позволила бы сэкономить огромное количество свечей.

После сатирического очерка про нужность перехода на летнее, а затем на зимнее время, все больше ученных со всего мира стали приходить к выводу. что это просто необходимое условие для успешной экономики.

Затем Германия и Англия в 1916 году официально перешли на летнее время в целях экономии энергии: весной стрелки всех часов переводились на час вперед и возвращались назад осенью. С тех пор часы начали переводить более ста стран.

Стоит отметить, что время от времени разные страны то отказываются от перевода времени, то возвращаются к этой традиции.

В каких странах переводят стрелки часов

В Украине стабильно применяют переход на “зимнее” и на “летнее” время. В 2012 году в Украине хотели отменить переход на “зимнее” время, но после дебатов и споров решили оставить все на своих местах.

Совет

В России с 1917 года и во времена СССР то вводили практику перевода стрелок, то отменяли. В 2011 году президент России Дмитрий Медведев отменил сезонный перевод часов. С тех пор россияне больше не переводят часы.

До сих пор стрелки часов переводят: Латвия, Литва, Молдова, Приднестровье, Украина, Эстония.

Всего переход на “летнее” и “зимнее” время в том или ином виде используют 78 стран.

Зачем переводить часы зимой и летом

Перевод часов осуществляется для того, чтобы люди могли работать дольше и при этом меньше использовать искусственное освещение. Идея перевода носит экономический и оптимизирующий характер.

Вреден ли перевод часов

Медики в этом вопросе однозначны и утверждают, что перевод часов наносит огромный ущерб здоровью человека.

Ученные со всего мира сообщают об угрозе, которую несет перевод стрелок часов. Существуют как психологические, так и физиологические последствия перевода часов.

Проявляется угроза в том, что нарушается цикл сна и бодрствования, падает работоспособность. Повышается риск инфаркта у тех людей, которые испытывают проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Именно в период после перевода часов увеличивается количество людей, которые по тем или иным причинам обращаются к врачу.

Обратите внимание

Данные кардиологии свидетельствуют об особых проблемах в этот период у гипертоников. Противниками перевода стрелок являются и люди, которые принимают лекарства точно по времени. Например, больные сахарным диабетом.

Источник: https://ukrainianwall.com/news/sereznaya-ugroza-zdorovyu-chem-opasen-perevod-chasov/

Ссылка на основную публикацию