5 очевидных способов вернуть чувства

5 Очевидных способов вернуть чувства

К сожалению, окрыляющее чувство влюбленности далеко не всегда. Неспешно эмоции притупляются, любимый человек не тревожит, поскольку прежде, страсть проходит и наступает охлаждение.

Для тех, кто не желает мириться с таким положением дел и готов потрудиться, дабы возродить прежнюю остроту взаимоотношений, мы немного откроем тайну и поведаем, какие конкретно имеется секреты спасения взаимоотношений.

Секрет 1. Цените воспоминания

самый простым методом освежить в памяти обстоятельства, по которым вы выбрали как раз этого человека – в мыслях возвратиться в прошлое. Подключите образную память, вспомните те ощущения, что будил ваш любимый своим присутствием.

Обратите внимание

Попытайтесь еще раз пережить ощущения от его прикосновений, первого свидания, поцелуя. Согласно точки зрения экспертов, подобные ощущения являются психотерапевтическими якорями, в качестве которых смогут выступать любимая вами обоими мелодия, места, где проходили ваши волнующие встречи.

К сожалению, воскресить прошлое не удастся, но эти воспоминания разрешат вам еще раз испытать то, что вы пережили раньше. Побудьте совместно, съездите куда-нибудь вдвоем, посмотрите неспециализированные фото и совместно поразмыслите, чего на сегодня вам не достаточно в отношениях.

Секрет 2. Он таковой, какой имеется. И это превосходно!

Психологи рекомендуют принимать друг друга такими, как вы имеется, со всеми вашими недочётами, заморочками, раздражающими привычками. Так как все знают, что людей без недочётов не существует.

На начальных этапах влюбленность нивелирует все это, возможно кроме того сообщить, ослепляет. Но постепенное привыкание, повседневная жизнь открывает глаза на партнера, начинает подчеркивать то, на что раньше кроме того не обращалось внимания.

Разбросанные носки либо прихлебывание из чашки уже не думается милым, неспешно то, что приводило к улыбке и приступ нежности уходит, мириться с раздражающими моментами делается все сложнее.

Радостные отношения формируются лишь тогда, в то время, когда мы не только знаем о нехороших качествах собственного партнера, но и готовы принять их. Сообщите, что это сложно? Вероятно.

Но имеется методы это сделать. К примеру, поговорите с любимым о том, что вызывает у вас раздражение.

Но не забывайте – делать это необходимо деликатно, не обижая партнера. Поведайте, что вы весьма цените его и за очень многое признательны, но имеется что-то, что возможно поменять к лучшему.

Важно

Психологи уверены, что таковой подход разрешит вам с одной стороны продемонстрировать собственную любовь, а с другой – не приводить к недовольству у партнера.

Секрет 3. Не находитесь на месте. Креативьте!

Жить прошлым нереально, как бы в том месте не было прекрасно. Наступает реальность и прозрение все перечеркивает: быт отнимает большое количество чувства и сил неспешно притупляются.

Неспешно появляется потребность в новизне, новых эмоциональных переживаниях. Исходя из этого эксперты советуют придумывать и реализовывать приятные для обоих партнеров события.

Никто не говорит, что попытки будут как раз такими, как рисовалось в воображении. Но так как, согласитесь, лучше что-то пробовать сделать, чем опустив руки, наблюдать, как отношения совсем изживают себя.

Любопытно, но по окончании разводов многие бывшие жены начинают ностальгировать о прошлом, вспоминая об общении, заботе и тепле, каковые они дарили собственной половинке. Попытайтесь осознать, отсутствие чего в вашем любимом вынудило бы вас печалиться.

Быть может, это станет главной для восстановления отношения. Уже более важных и стабильных.

Секрет 4. Изменяйтесь

Ностальгируя о прошлых эмоциях, мы, в большинстве случаев, чувствуем себя теми людьми, которыми, увы, уже не есть. Не смотря на то, что, что любопытно, обиженным мы тем, что происходит тут и по сей день.

К сожалению, не всегда возможно четко осознать как за время существования взаимоотношений изменились сами люди в паре. Взросление должно сопровождаться и возникновением мудрости, нужным элементом полноценной взрослой судьбе, без чего все мы до сих пор были бы инфантильными детьми.

Совет

Не забывайте, что те, какими вы являемся на данный момент – частично заслуга и вашего партнера.

Секрет 5. Скучайте

В далеком прошлом ли вы скучали приятель по приятелю? Трепетно ожидали встречи, ежеминутно ожидали телефонного звонка?

Сейчас это достаточно сложно: sms и соцсети создали не только иллюзию полноценного общения, но и настоящего присутствия. Но разлука нужна.

Она освежает эмоции, делает их более острыми. Исходя из этого говорите между собой лишь тогда, в то время, когда имеется сильная потребность чем-то поделиться.

Психологи утверждают: дабы быть ближе, время от времени необходимо быть мало дальше друг от друга.

Как вернуть любимого человека за 5 шагов

Читать также:

Источник: http://funeral-spb.ru/5-ochevidnyh-sposobov-vernut-chuvstva/

Раскрываем секрет, как вернуть остывшие чувства любимого мужчины

Психика человека со временем адаптируется к любым событиям и эмоциям. Поэтому со временем любовь и страсть становятся более привычными, и если их ничем подпитывать, чувства могут угаснуть.

И тогда совместная жизнь станет довольно унылой и безрадостной.

Не хотите расставаться с любимым, но и мириться с произошедшим охлаждением не готовы, значит пришло время заняться возрождением былых эмоций.

Содержание статьи:

Почему чувства проходят

Не хотите лишиться шанса на счастливую жизнь, потерять любовь, которая приносила радость, мириться с тем, что пусть он никуда не уходит, но все больше замыкается в себе и отдаляется, пора готовиться к переменам в своей жизни.

Иначе без взаимности, страсти, любви жизнь превратится в мучительное времяпрепровождение, потому что вряд ли вы примите это спокойно и продолжите жить, как ни в чем не бывало.

Всем хочется любви и страсти, тепла и заботы, видеть горящие любовью глаза любимого человека и чувствовать его любовь и восхищение.

Чувствам свойственно становится менее сильными в любой ситуации, даже если люди живут в гармонии, не пытаются исправить другого, навязать свои правила и требования.

Из-за особенностей человеческой психики, физиологии, организм старается экономить свои силы ради выживания.

Когда люди влюбляются и начинают жить вместе, через какое-то время, как только они лучше узнают друг друга, страсть уходит, иначе их психика просто не выдержит такого накала, как в самом начале отношений.

Модный цвет волос весна 2019

Обратите внимание

И в этот момент многие привычки, которые вначале не вызывали никаких эмоций и могли даже умилять, потому что желание быть рядом затмевало всё, начинают раздражать.

И если не справится с собой, не изменить к ним свое отношение, перестав, реагировать слишком негативно, вряд ли получится сохранить или вернуть ваши чувства обратно.

В отношениях, где преобладает негатив, а не взаимное уважение, любовь, поддержка и понимание, это невозможно.

Сохраняйте отношения теплыми

Чтобы сохранить или вернуть чувства любимого парня или мужчины, ваши отношения должны быть наполнены не равнодушием, привычкой и усталостью, а теплом, которое согревает обоих, помогает преодолевать жизненные трудности, решать поставленные задачи, достигать целей.

В них должно быть уютно обоим. Они должны перестать быть полем боя, на котором каждый мечтает победить другого и превратить его в того идеального для себя человека, который выполняет и делает всё, что хочет партнер. Невозможно изменить человека, когда он сам этого не хочет.

Любите мужчину таким, какой он есть

У всех есть свои особенности, уникальные черты, они бывают непонятны окружающим, но это не означает, что они плохие. Любящий человек принимает партнера вместе с ними, потому что они его неотъемлемая часть.

Он признает право избранника иметь собственный взгляд на происходящее, привычки, свои мечты, желания и образ поведения. Не критикует, не насмехается, не сравнивает с другими. Если делали это, пусть и не специально, пора остановиться, резко и сейчас же. Это трудно, привычки — сильная вещь, но по-другому никак.

Так что держите себя в руках, если хотите опять привести ему в пример кого-то успешного, чтобы он тоже попробовал стать таким же.

Пусть какие-то его привычки вызывают недоумение, но подумайте, так ли они сильно влияют на вашу жизнь. Неужели из-за них стоит рисковать отношениями и убивать чувства, которые еще остались.

Когда женщина пытается избавиться от того, что её раздражает в избраннике с помощью претензий, обид, требований, упреков, нет ничего удивительного, что он воспринимает это, как агрессию, непринятие его. Этот бой заведомо проигрышный для обеих сторон, даже если кто-то и уступит, вряд ли это сделает его счастливым, и он сможет сохранить любовь.

Уничтожая индивидуальность другого с помощью постоянной критики, избранница рискует превысить количество хороших воспоминаний и моментов, которые их связывают, и окончательно разрушить последний шанс всё вернуть.

Почувствовали, что хотите опять сорваться на разбросанные по дому носки или не вынесенный мусор, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что вам важно, чтобы в доме вновь царила атмосфера любви, а не заставить его убраться за собой.

Важно

Если вы не испытываете к мужчине ненависти, не можете назвать своего парня тираном или плохим человеком, подумайте, стоит ли рисковать тем, что есть, так ли он ужасен? Если нет, значит ваша любовь еще не угасла, только немного притихла и её стоит разбудить. И поверьте, эти усилия будут не напрасны! Ну что, попробуем вернуть чувства любимого мужчины?

Источник: http://www.gurchik.ru/beauty/love/how-regain-feelings.html

5 способов вернуть уверенность в себе

Харви Дойчендорф — эксперт по эмоциональному интеллекту, автор книги The Other Side of Smart.

Мы рождаемся, полные самоуверенности, но по мере взросления множество факторов стирают эту уверенность.

Вместо того, чтобы концентрироваться на них, стоит запомнить те вещи, которые подкрепляют нашу уверенность в себе.

Когда мы отправляемся на собеседование, на первое свидание, выступаем на публике или просто стараемся довести дела до конца, есть несколько базовых приемов, помогающих добавить себе уверенности и добиться триумфа.

1. Думайте о победах

Ваши достижения всегда должны быть на виду — чтобы вы видели их каждый вечер, отправляясь спать, и каждое утро, пробуждаясь. Это могут быть призы, награды, да все, что угодно. Если у вас нет каких-то очевидных трофеев, просто запишите как минимум пять достижений, которыми вы горды, и повесьте этот список у зеркала в спальне и на стене в своем кабинете.

2. Помните, чем вы гордитесь

Перечислите все, что вы считаете достойным в своей жизни. Что вы включили бы в резюме? Что потребовало смелости? Может быть, вы уехали из дома и добились успеха в одиночку, или же разорвали деструктивные отношения.

Вспомните все, что другие побоялись бы сделать, а вы решились. Вспомните людей, которым вы помогли. Или вспомните то, чего вы не сделали — не стали говорить что-то дурное о человеке, когда все вокруг это повторяли.

Совет

Может, вы предприняли особые усилия, чтобы помочь кому-то, пока другие стояли в стороне?

Перечислите все это и перечитывайте список в ситуации, когда вам требуется собрать волю и уверенность в кулак.

3. Всегда выкладывайтесь по полной

В любой ситуации старайтесь выдать максимум. Может, результат и не окажется таким, каким вам хочется, но в итоге вы почувствуете себя лучше — и будете становиться сильнее всякий раз, когда решитесь на это.

Держитесь за свои убеждения. Защищайте более слабых, тех, над кем издеваются или к кому относятся несправедливо. Не следуйте общему мнению просто из боязни выделиться. Будьте верны себе, и вы начнете уважать себя — и чувствовать уважение других.

4. Просто сделайте, и все

Мы все боимся делать что-то незнакомое. Но успешные люди делают именно то, чего они боятся. Возьмите за правило раздвигать границы своей зоны комфорта и делать то, что вас немного пугает. Каждую неделю и каждый месяц составляйте список таких задач. Не обязательно, чтобы они были масштабными. Главное, чтобы они требовали от вас немного смелости.

Возьмите уроки танцев, сходите в кино в одиночестве, начните разговор с незнакомцем. Отметьте свои ощущения после. Записывайте такие случаи в дневник или календарь. Вспоминайте их регулярно или хотя бы перед важным собеседованием, свиданием и другим событием, которое требует мобилизовать всю свою уверенность.

5. Продолжайте побеждать

Не поддавайтесь желанию сравнивать свое достижение с чужими. Ваша победа столь же важна, сколь и чья-либо еще.

Делитесь своими успехами лишь с теми людьми, которые вас полностью поддерживают. Уверенность порождает уверенность: чем больше будет вещей, которые вы будете считать для себя возможными, тем больше вы будете пытаться и добиваться успеха.

Оригинал поста — www.fastcompany.com/3030009/5-ways-to-give-yourself-a-confidence-boost

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Читайте также:  Анастасия волочкова коллекционирует пачки

Источник: https://ideanomics.ru/articles/2144

Как вернуть чувство любви

При долгом совместном проживании с человеком, некогда страстно любимым, чувство любви притупляется. В жизнь «вклиниваются» определенные стереотипы поведения, жить становится скучно. Где та легкость влюбленности, где накал страстей, которого сейчас вам так не хватает?

Инструкция

Что мешаетЗа ненужной шелухой может быть не видно того, что действительно ценно, поэтому для начала нужно «очистить» вашу жизнь от мусора. Как? Проведите генеральную уборку в доме, наведите порядок. Человек, живущий в угрюмой и загроможденной комнате, сам чувствует себя таким — угрюмым и «загроможденным». О какой любви тут может идти речь?

Обсудите взаимные претензии друг к другу. Не в виде скандала, конечно, а путем спокойного и дружелюбного диалога. Поговорите о возможных путях решения проблемы. Если ваш супруг вами в чем-то недоволен, подумайте, как вы можете исправить ситуацию.

Обратите внимание

Если поведение супруга вас чем-то не устраивает, спокойно выскажите ему это. Претензия должна быть совершенно конкретной.

Новые впечатленияКогда порядок в доме и в отношениях наведен, можно искать свежих впечатлений.

Сходите вместе в кино, театр, в лес на пикник; в поход, если вы являетесь любителями туризма. Совершите вместе что-нибудь такое, что внесло бы в вашу жизнь разнообразие. Если на улице зима и вы не стесняетесь посторонних взглядов, выйдите во двор и слепите снеговика, наконец.

Наверняка ведь у вас раньше было много общих увлечений, только за повседневной суетой вы как-то о них подзабыли.

Воспоминания о быломВспомните о том, как зарождались ваши отношения. Важно вспоминать только хорошее, не копаться в старых обидах. Пересмотрите старые фотографии. Найдите в шкафу те вещи, в которых вы гуляли в самом начале вашего романа. Вспомните ваших общих друзей, знакомых. Если есть возможность, пригласите их в гости (порядок-то всё равно уже навели?).

СексЕсли вам не хватает страсти и разнообразия в интимной жизни, просто попробуйте некоторое время воздерживаться от секса (естественно, договорившись об этом заранее с партнером). Не превращайте секс в рутинную обязанность.

Когда люди находятся вместе долгие годы, они зачастую начинают понимать, что их чувства угасают.

Иногда это заметно лишь по одному партнеру, а второго все устраивает, но в любом случае для сохранения отношений необходимо попытаться возобновить ваши чувства.

Инструкция

Вспомните начало ваших отношений. Постарайтесь прочувствовать состояние влюбленности, ведь страсть – это то чувство, которое нуждается в постоянной поддержке. Вспоминайте о старых временах, когда вы ночами бродили по городу, держась за руки. Посетите место первого свидания и ваши любимые кафе и рестораны.

Это поможет восстановить вашу любовь.Проводите больше времени вдвоем. Быт способствует исчезновению чувств любви и страсти, поэтому очень важно находить время для совместного времяпрепровождения, ведь оно помогает установить доверительные отношения друг с другом. Например, устройте маленький пикник для двоих.

Важно

Цените своего партнера. Вспомните, как важен для вас супруг/супруга. Подумайте, за что вы его/ее когда-то полюбили. Ваш партнер обязательно почувствует такое отношение к себе и ответит взаимностью, таким образом, привязанность друг к другу усилится.Гордитесь друг другом.

Во-первых, успех супруга/супруги во многом зависит от вас, ведь благодаря вашей поддержке, у него/нее получилось достигнуть небывалый высот. А во-вторых, уважение к успехам партнера поможет сохранить теплые чувства на долгие годы.Делайте приятные сюрпризы второй половинке.

Только одна мысль о том, что вы так старались сделать счастливым свою вторую половинку, даст повод супруге/супругу влюбиться в вас снова.Общайтесь друг с другом. Не забывайте, что большинство конфликтов происходит из-за того, что супруги не умеют общаться.

Не пытайтесь устроить из обычной беседы сеансы психоанализа, просто постарайтесь легко и с юмором рассказать о прошедшем дне и поделиться планами на ближайшую неделю.

Обратите внимание

Помните, что возродить угасшие чувства очень трудно, поэтому нужно периодически устраивать романтические вечера, чтобы постоянно поддерживать ваши чувства в тонусе.

Со временем чувства имеют обыкновение притупляться. И даже самая большая любовь однажды закончится, если не стараться оживить угасающие чувства. Вернуть бывшую любовь помогут несколько несложных советов.

Инструкция

Почаще говорите друг с другом. Отчуждение между двумя людьми начинается тогда, когда они перестают делиться со своей половинкой всем самым важным, что происходит в их жизни. При этом нужно помнить, что когда ваш супруг рассказывает что-то о себе, то в первую очередь он ждет от вас поддержки и одобрения, а не осуждения.

Запомните, что критические замечания убивают любовь.Будьте вдвоем как можно чаще. Проведенное вдвоем время, наполненное радостью и удовольствием от совместного времяпровождения, положительно сказывается на ваших отношениях.

Совет

Совершайте маленькие открытия – пусть это будет новый спектакль, фильм, концерт, который вы посмотрите только вдвоем, без детей, родственников и друзей.Почаще говорите вашей половинке о том, как вы ее любите и цените. Многие люди не привыкли говорить подобные вещи, думая, что второй и так об этом знает. Но эти слова очень важны как для мужчин, так и для женщин.

Вспомните, какие приятные чувства вы испытываете, когда вам говорят такие слова, и почаще дарите их своему партнеру.Радуйте друг друга подарками. Речь идет не о стандартных подарках на праздники, а о маленьких сюрпризах в совершенно обычные дни, чтобы напомнить о своей любви и поднять другому настроение.

Такие поступки сохраняют романтику ваших отношений на долгие годы, и если вы хотите и через двадцать лет совместной жизни сохранять свежесть чувств, не отмахивайтесь от этого совета. Кстати, и принимать такие подарки нужно с огромной любовью и благодарностью, чтобы у супруга был стимул делать их снова и снова.Отгремел вальс Мендельсона.

Прошло время и страсти стали утихать. Начались будни. В какой-то момент скопившиеся взаимные претензии, рутина и привычки могут вытеснить из сердца любовь.

Одни пары решают расстаться, другие – терпеть, а вот третьи – берут ситуацию под контроль и стараются вернуть свежесть чувств. И это не так сложно, главное – понять, с чего именно начать.

Инструкция

Если вам надоело есть в одном и том же месте, в одно и то же время одни и те же блюда, поговорите с любимым человеком. Сделайте, если не ремонт, то перестановку мебели. Научитесь готовить новые блюда. Сходите в ресторан.Постарайтесь бывать чаще вместе. Со временем у вас могут исчезнуть общие интересы, поэтому их можно создать искусственно.

Запишитесь вместе в бассейн, или ходите в студию на уроки танго. Кстати, это очень страстный танец, который поможет разбудить чувственность. Или займитесь тем, что вам обоим станет интересным.Говорите друг с другом чаще. Обсуждайте не только проблемы, но и рассказывайте, о чем думаете в данную минуту, или о чем мечтаете.

А может, вы чего-то боитесь? Поделитесь, и это вас сблизит. Можете устроить «день писем», когда вы будете оставлять друг для друга письма в сумочке, кармане и так далее.Делайте друг другу приятные сюрпризы, как когда-то, в начале ваших отношений. Можете устроить праздник или пикник в честь вашего персонального дня влюбленных.Чаще нежно касайтесь любимого человека.

Поверьте, это не останется без внимания.Гордитесь достижениями партнера, будь то деловой успех, удачно приготовленное новое блюдо или связанный для вас длинный шарфик.

Обратите внимание

А может, ваша половинка выучила новый язык или создала своими руками шедевр?Вспоминайте прежние счастливые дни, как вам хорошо было вместе в самом начале совместной жизни, те нежность и страсть, которые вас переполняли. Постарайтесь сохранить ощущение тепла и радости между вами в настоящем.

Первоначальная влюбленность молодой пары, пройдя от года до трех семейной жизни, превращается в череду ни чем не отличающихся друг от друга дней. Супруги надоедают друг другу до такой степени, что ни о какой любви говорить уже не приходится – не поссориться бы. Психологи рассказывают, как снова влюбиться в собственного мужа и вызвать в нем ответное чувство.

Инструкция

Запаситесь терпением. Настоящая любовь – это ежедневные усилия и работа над собой. Если один из партнеров «отпустил» ситуацию, она может выйти из-под контроля и дойти до развода. И еще одно: мы любим не тех, кто заботится о нас, а тех, о ком заботимся.Посчитайте, сколько раз в день вы хвалите друг друга.

И вспомните, как часто вы называли друг друга ласковыми именами в прежние времена. Верните привычку, говорите все хорошее, что думаете о муже.Проанализируйте свое поведение. Как вы одеваетесь дома, краситесь ли, делаете ли прически? Если нет, то самое время.

Притворяйтесь, а лучше будьте слабой и беспомощной. Напрашивайтесь на защиту и заботу.

Заботьтесь о нем.

Побольше гуляйте вместе, говорите обо всем: о театре, кино, музыке. Проводите время вместе и демонстрируйте доброжелательность. Влюбленность приходит тогда, когда вы меньше всего думаете о ней.

Обратите внимание

Восстановить чувства — задача, неподсильная для одного. Трудиться над сохранением любви должны оба.

Источники:

  • прошла любовь к мужу в 2019

Как говорят, первая любовь – самая искренняя, бескорыстная, очень сильная. Такие чувства не забываются никогда. Бывает, что человек хочет вернуть первые отношения, чтобы вновь испытать душевный трепет и романтику. Как это сделать?

Инструкция

Если вы несколько лет тесно не общались с «первой любовью», имейте в виду, что люди меняются. Это касается и вас, и партнера. И речь здесь не столько о внешности, сколько о характере, мыслях, взгляде на жизнь.

Вполне возможно, что партнер поменялся настолько, что в нем теперь не узнать столь любимого ранее и восхитительного человека. Это не означает, что он стал хуже или лучше. Мы склонны идеализировать людей в своих мыслях, приписывать им желанные черты и стиль поведения. В реальности часто все бывает не так.

Самое важное, что у вас есть – это воспоминания. Пережитые когда-то вместе чувства, эмоциональные переживания, романтические моменты остались не только в вашей, но и в его памяти.

Общаясь с человеком из прошлого, вы часто говорите друг другу: «А помнишь?» Если вы решили сблизиться с первой любовью, делайте ставку на испытанные когда-то эмоции, совместный опыт. Что-то казалось тогда очень сложным, ситуации могли быть непонятными и расстраивали вас. Сейчас можно обсуждать это с легкостью.

С высоты опыта и пройденных лет вы скорее будете испытывать юношеский восторг и удивление, а не смущение или досаду.Прошлое – лишь самая малость для завязки отношений. Узнайте о человеке, как можно больше информации: как живет, чем занимается, увлечения, мечты и мысли.

Ищите общее, чтобы пара смогла оттолкнуться от прошлого и начать двигаться в будущее. Если это ваш человек, то отношения будут развиваться легко, и вам будет интересно друг с другом.Подумайте, что влечет вас в отношения из прошлого? Романтика? Искренность? Приключения? Страсть? Попытайтесь вновь реализовать то, что вы когда-то вместе делали.

Важно

Отследите свои чувства: удалось ли испытать, что хотели? Если да, то вы успешно развиваете отношения. Если нет, возможно, вы пребываете в мечтах. Очень часто человек мысленно возвращается в прошлое, потому что ему не комфортно в настоящем. Мы идеализируем бывшего партнера, сравниваем с тем, кто находится рядом.

Кажется, что будь в юности в голове больше рассудительности, все могло бы быть иначе, счастливее, результативнее. Но это лишь догадки, не имеющие никакого отношения к реальности. В одну и ту же реку не войдешь дважды. Также и с отношениями. Невозможно воссоздать то, что было несколько лет назад. Это лишь попытки возродить что-то подобное. В любом случае, это будут уже другие отношения и, возможно, новая светлая любовь.

Распечатать<\p>

Как вернуть чувство любви

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-97269-kak-vernut-chuvstvo-lyubvi

5 способов вернуть интерес к работе и увлечениям, или Что делать, когда ничего не хочется

Вдохновение и желание что-то делать — такой же ресурс, как энергия, и им можно управлять. Если вы перестали чего-то хотеть от жизни, скорее всего, ваш источник энергии иссяк и нуждается в подкреплении. Вот пять способов, как это можно сделать.

Скажу сразу: я не знаю, что делать тем, кто в принципе никогда ничего не хотел. Наверное, согласиться с предложением Артемия Лебедева: «Как себя замотивировать? Никак. Оставайтесь в жопе». Или сходить к психотерапевту, чтобы исключить признаки депрессии.

Проблему того, кто не может определиться и впадает от этого в ступор, решила Барбара Шер. Почитайте ее книгу «О чем мечтать», если вы чувствуете в себе потенциал, но не знаете, к чему его приложить.

Я пишу эту статью для всех остальных: для людей, которые ставят цели, достигают их, иногда забивают и ставят другие. И переживают, если время жизни не наполнено чем-то осмысленным. И, наверное, эта статья для людей, занятых приятным им делом. Иначе ответ на вопрос «Почему я ничего не хочу?» очевиден (если все-таки нет, то вот: потому что нельзя хотеть то, чего вы не хотите).

Что нужно знать о вдохновении и энергии

Проблема в том, что даже любимая работа или увлечения не могут вдохновлять постоянно. Время от времени все равно возникает застой.

На меня, например, накатывает раз в несколько месяцев: в такие моменты книгу-то открыть неохота, а что уж говорить про языки, танцы и энтузиазм на работе. В последний год я пытаюсь исследовать эту особенность.

Завела таблицу, отмечаю в ней подъемы и спады по каждому занятию, ищу закономерности. Алгоритм пока не нашла, но выявила общие принципы и научилась ими пользоваться. И делюсь с вами.

Совет

Первое, что я поняла: между вдохновением и мотивацией можно поставить знак равенства и думать о них как об энергии.

Это ненаучно и необоснованно, но удобно, потому что на самом деле иллюстрирует одно и то же — внутренний ресурс, за счет которого мы движемся вперед. Иногда я размышляю в тех же категориях о силе воли.

Мне нравится теория американского психолога Роя Баумайстера, которую Келли Макгонигал описала в книге «Сила воли». Звучит она следующим образом.

Для самоконтроля мозгу нужна психическая энергия, и если вы не можете собраться, значит, надо восстановить силы.

Итак, допустим, наше желание что-то делать связано с объемом энергии. Когда энергии много, интереса хватает как минимум на одно из постоянных занятий.

(Кстати, если вы знаете, как расширить «поток» так, чтобы хватило на несколько сразу, или знаете того, кто это знает, сообщите мне.

) Дэниел Брауни в книге «Источник энергии» предлагает тренироваться на износ и выполнять дыхательные или медитативные практики, но наверняка есть и другие способы.

Энергия — ресурс непостоянный, мы ее то отдаем, то получаем. И если вам не хватает сил на любимое дело, хотя только что они были, вы растратили запас по дороге.

Вот из-за чего это могло произойти.

Отсутствие системы. Я быстро выдыхаюсь, если берусь то за одно, то за другое, но когда работаю по списку дел и ставлю галочки, чувствую приятный тонус (на самом деле это благодаря эндорфинам).

Общение с некоторыми людьми. Опасные категории граждан — манипуляторы, нытики и агрессоры. Но если вы интроверт, вас может «обесточивать» общение в принципе и даже комментирование чужих постов в соцсетях.

Стресс. Как не дать ему выпивать внутренние ресурсы — советует Дэниел Брауни. Несколько упражнений из книги «Источник энергии» и других книг по теме, которые помогут «перезарядиться», есть в статье «Энергетический бум».

Потребление бессмысленной информации.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/11/5-sposobov-vernut-interes-k-rabote-i-uvlecheniyam-ili-chto-delat-kogda-nichego-ne-xochetsya/

Как вернуть остывшие прежние чувства и отношения

На втором-третьем году постоянных отношений, а тем более совместной жизни, люди часто задаются вопросом, как вернуть чувства и куда они уходят. Ведь все начиналось так красиво, необыкновенно, ярко, а теперь стало серо, обыденно и неинтересно.

Такие перемены расстраивают партнеров, особенно очень молодых людей, которые мечтали, что уж у них будет все не так, как у всех.

Но любые отношения развиваются по давно определенным психологами и сексологами сценариям, со спадами и подъемами, и нужно уметь «оживлять» их.

Почему уходят чувства в отношениях?

Любые чувства остывают. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, имеющим уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснет страсть, меняется любовь, ослабевает влечение.

Это не говорит о том, что отношения более бесперспективны и их нужно прекратить. Напротив, отношения перешли в новую фазу и способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнеры захотят этого.

В чем же причины и как вернуть чувства?

Причины этого явления – в биохимии. Как бы красиво не писали о любви прозаики и поэты, но человеком правят вырабатываемые его организмом сложные вещества и их соединения. Катализатором выступает любимый человек, выделяемые его телом вещества, запах, голос и другие физические признаки.

В начале отношений концентрация вырабатываемых веществ высока, и силен, соответственно, отклик психики на их действие. По истечении времени человек привыкает к этой концентрации и уже не так остро реагирует на нее. А еще позже раздражитель и источник выработки веществ – любимый человек – уже не стимулирует столько сильный выброс веществ.

Так постепенно психические реакции становятся более ровными, а страсть уступает место более тонким переживаниям.

Часто угасание страсти – обычно на третьем году отношений — принимают за окончание любви. Это в корне неверно. Страсть и чувственная любовь действительно недолговечны. Они быстро остывают и сходят на нет. В здоровых отношениях замена этим ярким чувствам находится сама: нежность, взаимная дружба, уважение, теплая привязанность.

В зависимых отношениях, а также в отношениях инфантильных незрелых людей уход страсти воспринимается как крах.

Поэтому так часты разводы в конце первого и третьего года брака, особенно если причиной брака послужила беременность невесты, стремление уйти от родителей вместо желания создать полноценную семью, страх одиночества и стремление непременно вступить в брак ради брака.

Обратите внимание

Если в паре нормальные отношения, то партнеры воспринимают изменение эмоционального фона как само собой разумеющееся и строят дальнейшие отношения с учетом произошедших изменений. Они не изводят друг друга расспросами, придирками, подозрениями, а продолжают жить и адаптируются к своим новым чувствам.

Банальными причинами ослабевания чувств выступают бытовая неустроенность, отсутствие собственного жилья и проживание с родителями, рождение детей при неготовности к родительству, зависимость от мнения друзей, нехватка денег, нежелание вести хозяйство, отсутствие работы или нежелание работать вообще. Эти причины просто так исправить невозможно, они требуют принятия серьезных волевых решений – взятие кредита на строительство или покупку жилья, уход на съемное жилье, трудоустройство, освоение основ домоводства.

Как вернуть чувства?

Если же в материально-бытовом плане у пары все в порядке, то причина наверняка не внешняя, а внутренняя и находится в головах партнеров.

Прежде всего, выясняем причину. Вспомните все, что вам говорил партнер в пылу ссор за последнее время. Но вспомните не для того, чтобы пострадать или высказать ему свои претензии, а для того, чтобы провести анализ причин охлаждения в отношениях.

Ему не нравится ваша внешность? Согласитесь, вы ею тоже на 100 процентов довольны? Так что принимайте меры к ее исправлению.

Ему не нравится ваша манера вести домашнее хозяйство или вы вообще его не ведете? Постарайтесь освоить приготовление несложных блюд, отработайте элементарные бытовые навыки по уборке, стирке – они в любом случае пригодятся в будущем.

Партнер недоволен тем, что вы много работаете? Времени и сил на укрепление и поддержание отношений не остается? Даже любимая работа не заменит семью, поэтому, возможно, стоит пересмотреть график своей занятости.

Упрекает, что не работаете? Если неработающий партнер воспитывает детей, ведет хозяйство, ухаживает за больным родственником, то требовать от него, чтобы он работал, эгоистично.

Если же неработающий партнер занят только собой и своими нуждами, живет за счет второй стороны отношений, не прилагая усилий и не давая ничего взамен (ухода, заботы)6 то следует признать правомерность требований работающего партнера.

Причина в том, что вы разочарованы в партнере? Он не оправдал ваших надежд и ожиданий? Не забывайте, что с вами живой человек с набором достоинств и недостатков, а не картинный образ, который вы лепите по своему желанию. Чрезмерно завышенные требования всегда приводят к разочарованию в отношениях. Нужно уметь отграничивать придуманный идеальный образ от реального.

Что делать, чтобы вернуть былые чувства?

Как вернуть чувства? — Начинаем с себя.

  1. Прежде всего, оцениваем свою внешность и вносим коррективы. Это первый шаг на пути к восстановлению отношений. Женщина до 25 лет имеет ту внешность, которую подарила ей природа, а после 25 – ту, которую создала себе сама. Маникюр, педикюр, аккуратно выщипанные брови, прическа к лицу, чистая кожа, здоровые зубы и нормальный вес в соответствии с ростом – этот тот минимум, который женщина обязана обеспечить себе. Маникюр и педикюр многие делаю себе сами. Если не умеете и не располагаете средствами на услуги мастера из салона, запишитесь в центр, где обучают профессиям в сфере косметологии. Там можно выступить в качестве модели и получить неплохой результат, оплатив лишь расходные материалы. То же касается прически. Стрижку можно сделать недорого в том же обучающем центре, либо отрастить длинные волосы и просто ухаживать за ними. Кожу в хорошем состоянии поддержат правильное питание и подобранный к типу кожи крем. Правильное питание и физическая активность – также залог красивой фигуры и хорошего настроения. Одежда женщины всегда должна быть чистой и выглаженной. Если она моет унитаз или чистит рыбу, то домашнюю одежду по окончании грязной работы следует сменить на свежую. Ухоженная женщина выглядит аккуратно и приятно пахнет во всякое время, а не только «на людях».
  2. Второй шаг — возвращаем себе уверенность. Если женщина все время «пережевывает» обидное слово или развивает в себе комплексы типа «я некрасивая / толстая / худая», «я плоха мать / жена / любовница / хозяйка», «я никому не нужна», то она выглядит крайне непривлекательно. Нужно избавить от них, иногда с помощью психолога, и научиться воспринимать себя полностью и безоговорочно.
  3. Третий шаг — развиваемся как личность. Откажитесь от вредных привычек: курения (кстати, курящая женщина выглядит куда менее привлекательно, чем некурящая, при прочих равных условиях); употребления алкоголя в превышающих норму количествах (норма для женщин – 300 мл сухого вина в неделю); зависимости от покупок; игровой зависимости и зависимости от соцсетей; переедания; проведения времени у телевизора свыше 1 часа в сутки. Спите полноценно 7-8 часов, а не урывками, под телевизор или ленту в соцсети. Организм скажется вам «спасибо», а выглядеть и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.

Также перестаньте сквернословить, избавьтесь от слов-паразитов. Попробуйте улучшить дикцию, посещая курсы вокала или хотя бы просматривая обучающие видео. Научитесь рисовать – карандашом, углем, красками – все равно. Запишитесь на курсы флористов или веб-дизайнеров (или на те курсы, что вам по душе). Ходите в спортзал или занимайтесь дома под музыку, бегайте в роще и плавайте в бассейне.

Читайте книги, много хороших книг – модные журналы не в счет; чем больше число прочитанных книг, тем выше уровень развития женщины. Перестаньте смотреть 1000-серийные «мыльные оперы» и ток-шоу. Лучше посетите театр, выставку, музей. Помните, смазливые дурочки-пустышки давно не в моде.

Вы станете другим человеком, существенно улучшите качество свой жизни и ваш партнер заметит это и почувствует, что вы вновь ему интересны.

Чего нельзя делать при охлаждении чувств в отношениях?

Нельзя устраивать скандалы, закатывать истерики. Это сильно раздражает и подталкивает мужчину к разрыву отношений.

Нельзя шантажировать партнера, запрещая или угрожая запретить ему видеться с общими детьми.

Нельзя привлекать третьих лиц – родителей одной или обеих сторон, родственников, соседей, друзей, детей – в конфликтные ситуации. Все проблемы нужно решать наедине друг с другом. Публичное обсуждение семейных и личных проблем не помогает справиться с трудностями, а лишь злит мужчин и отталкивает их женщины.

Как строить обновленные отношения?

Вспомните все, что послужило причиной охлаждения чувств и не допускайте этого на сей раз. Поддерживайте уровень своего личностного развития на высоте, не забрасывайте свои занятия, как только почувствуете, что ваш партнер снов стал близок вам. У вас теперь новая жизнь и не стоит ее перечеркивать.

Дайте партнеру право на ошибку. Всем свойственно ошибаться – исключений в этом вопросе нет, и не стоит «пилить» партнера по любому поводу.

Не забывайте, что у каждого должна быть личная территория. Мужчины иногда ведут себя так, будто они присутствуют в данное время в данном месте только физически.

Важно

Разговор они не поддерживают, ограничиваясь междометиями типа «угу» и «неа», объятия и поцелуи их раздражают, а проникновенные женские истории о проблемах с детьми или начальников остаются без сочувствия. Эта внешняя холодность не значит, что между вами наступило отчуждение.

Это говорит лишь о том, что мужчине нужно восстановить душеное равновесие и лучшее, что можно для него сейчас сделать, — оставить в покое.

Не изводите его и себя ревностью. Подозрения, прослушивание телефона, чтение личной переписки, контроль «когда ушел, когда пришел» никак не влияют на решение мужчины провести время с другой женщиной, но очень разрушительно воздействует на отношения с ревнивицей.

Источник: https://NetRazvodam.ru/prichiny-razvodov/kak-vernut-chuvstva.html

5 способов вернуть любовь

Я люблю мужа. Но что это значит? Раньше я думала: то, что приключилось со мной 18 лет назад, и есть любовь. Я так сильно влюбилась в Джеффа, что поборола негативное отношение к браку и стала его женой. Я думала, что любовь — константа, стационарная сила, которая определяет отношения. Я воспринимала ее так же, как большинство людей, как нечто уникальное, длительное и безусловное.

Читайте также:  Театральный проект братьев клично потерпел крах

Конечно, эта сила все еще присутствует между нами и пронизывает моменты нашей жизни. Но работа ученым открыла новый взгляд на любовь. С точки зрения организма это кратковременный всплеск в трех взаимосвязанных сферах: — обмен позитивными эмоциями с другим человеком; — синхронизация биохимии и поведения;

— стремление вкладывать силы в благополучие друг друга.

Я называю комбинацию этих элементов положительным резонансом. Обычно он сам себя поддерживает, но в какой-то момент краткосрочные связи начинают ослабевать. Это неизбежно, таков механизм действия эмоций.

Нелегко признавать, но с точки зрения тела сейчас, в момент написания предложения, я не люблю мужа. Положительный резонанс длится, пока мы эмоционально или физически связаны друг с другом.

Привязанность остается, любовь нет.

Есть хорошие новости: любовь — возобновляемый ресурс. Наша связь создает чувство безопасности в отношениях — это хорошая почва для моментов любви.

Новый взгляд на любовь выталкивает из состояния удовлетворенности, в котором мы воспринимаем ее как нечто само собой разумеющееся, и призывает заботиться о ней ежедневно.

Это мотивирует нас лишний раз обняться, поделиться вдохновляющей идеей или смешной картинкой во время завтрака.

Совет

Тренируйтесь и научитесь пробуждать чувства в любое время. Вы обеспечите себе и любимым здоровье и качественные отношения. Пять способов, которые в этом помогут.

Когда вас разделяет расстояние, вы пытаетесь поддерживать связь. Звоните, пишете электронные письма, шлете сообщения. Тело человека не приспособлено к абстрактной любви на расстоянии. Ему нужно большее. Оно жаждет моментов единения.

Оно возникает, когда люди синхронизируются и ведут себя как один организм, двигаясь в одном ритме. Когда вы вступаете в резонанс с человеком, оказываетесь на одной биологической волне, такая связь — одно из базовых условий для любви. Поэтому она не бывает безусловной.

Связь устанавливается на физическом уровне и развивается в реальном времени. Резонанс не терпит абстракций или посредников.

Главный режим чувственной связи — зрительный контакт. Прикосновения, голос, повторение языка тела и жестов — тоже формы связи, которые способствуют единению.

Хотя сами по себе чувственные контакты не превращаются в любовь, в определенных условиях они становятся трамплином для нее. Такие условия предполагают чувство безопасности и позитивный эмоциональный настрой.

Пары могут культивировать эти качества и использовать.

В одном исследовании я наблюдала, как ведут себя двое незнакомцев во время первой встречи. Оказалось, что невербальные сигналы предсказывают общую оценку единства и взаимосвязи в паре. Поэтому лучше идти не в кино или ресторан, а на танцы или сплавляться на каноэ.

Положительный резонанс сближает не только малознакомых людей, он помогает укреплять долгосрочные отношения, делает их еще более прочными и счастливыми. Арт и Элейн убедились в этом на собственном опыте, когда приняли участие в эксперименте по исследованию факторов, влияющих на отношения.

Им связали запястья и лодыжки и предложили на четвереньках добраться до конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия по пути. Одновременно без помощи рук или зубов держать подушку цилиндрической формы и не уронить ее на пол. Выполнить задание нужно было менее чем за минуту.

В награду участникам обещали мешок с конфетами.

Арт и Эйлен быстро сообразили, что единственный способ держать подушку — зажать ее между их телами. Эксперимент стал еще сложнее. Они несколько раз падали и безудержно смеялись. С третьей попытки они научились двигаться синхронно, уложились во время и выиграли приз.

Обратите внимание

Но не все пары так веселились в ходе эксперимента. Другим испытуемым организаторы приготовили скучные неспешные задания. Руки и ноги участникам не связывали. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали перед собой мяч.

Ученые подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства.

Они отмечали повышение качества отношений, демонстрировали больше понимающего и меньше враждебного поведения в последующих обсуждениях.

Такие занятия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры давно вместе. Потому пары, которые постоянно пробуют что-то новое, захватывающее и глупое, живут в более счастливых браках.

Близость — приятное и безопасное чувство. Оно возникает, когда вы знаете, что человек по-настоящему понимает и ценит вас. Взаимное чувство доверия позволяет партнерам быть более открытыми друг с другом. При таких условиях любовь расцветает в неожиданные моменты.

Десять лет назад мы с мужем ехали на машине по моему родному городку. Я была за рулем и пыталась найти дорогу к магазину, в котором до этого была всего пару раз. Ошиблась и свернула не туда, мы заехали в тупик. Я остановила машину и уставилась на фасад магазина.

Я зависла всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застряла на гравийной дороге?» — подколол он меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Джефф много раз вспоминал эту фразу, чтобы поддразнить меня за медлительность в неожиданных ситуациях.

Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.

Он не считает это недостатком, не критикует и не злится из-за этого. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет наши узы.

Важно

Любимые люди дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и множество возможностей для близости. Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете.

У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, спокойствия и наслаждения.

В сотрудничестве с Сарой Алго мы изучали, как доброта и понимание циркулируют в паре и создают моменты позитивного резонанса. И выяснили, что некоторые люди умеют благодарить лучше, чем остальные.

Чувство благодарности возникает, когда вы признаете: человек потрудился, чтобы вам было хорошо. Многие благодарят за вещь или услугу, которую они получили.

Но лучше всего использовать доброе дело лишь как повод для благодарности, чтобы подчеркнуть хорошие качества человека, который это сделал.

Покажите партнеру, что в хороших поступках вы видите и цените его личные качества. Такой способ благодарности более эффективен: партнер чувствует, что его понимают, ценят и заботятся о нем. Это повышает самооценку и помогает лучше чувствовать себя в отношениях. Сказать спасибо — не дань этикету. Благодарность помогает проявлять любовь и укреплять отношения.

Эксперт по управлению эмоциями в браке Джон Готтман советует парам копить общие положительные эмоции. Они помогут справиться в трудные времена. Он выяснил: пары, в отношениях которых положительные эмоции преобладают над отрицательными, лучше справляются с противоречиями и обидами.

Во время обсуждения сложных вопросов они не отвечают негативом на негатив. Вместо этого проявляют заботу, признание или надежду. Это создает пространство для конструктивного решения конфликта.

Пары с богатой историей положительного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, которые заложены в каждом партнере.

Совет

Вы можете накапливать положительный резонанс и использовать его позже. Небольшие вложения в ваш «вклад» не пропадают. Они накапливаются и приносят дивиденды в форме долговременных ресурсов, которые можно использовать в трудной ситуации.

Барбара Фредриксон — психолог, автор книги «Позитивность: восходящая спираль, которая изменит жизнь».

Читайте также

Как и многие открытия, «опросник, который может заставить влюбиться» — плод счастливой случайности.

В 1997 году Артур, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения; он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания.

Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных.

Не все верят, что среди 7 млрд человек есть лишь один, предназначенный нам судьбой. Те, кто верит во «вторую половинку», обычно имеют в виду другое — человека, с которым они мгновенно найдут общий язык и ощутят глубокую душевную близость, который, с одной стороны, будет принимать их такими, какие они есть, а с другой — побуждать расти и развиваться.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/5-sposobov-vernut-lyubov/

Как вернуть утраченные счастливые эмоции

Что происходит с человеком, когда он радуется? Пульс учащается, активизируется работа мышц, возникает улыбка, смех. Мы чувствуем себя полными сил, энергии. Замечаем лучшее в людях, предметах, ситуациях.

Почему же с годами такие ощущения все реже нас посещают? Стрессы, проблемы, комплексы давят на нас.

Грусть, гнев, страх, чувство вины и другие эмоции, которые мы скрываем от себя и других, все больше и больше сковывают тело, формируют «мышечные зажимы». Человек начинает существовать в «мышечном панцире».

Это усугубляется тем, что некоторые люди (особенно мужчины) намеренно запрещают себе испытывать эмоции.

Эта проблема, как, впрочем, большинство наших проблем, родом из дет­ства. «Мальчики не плачут», «Убери с лица эту идиотскую улыбку», – учат нас родители.

Мы взрослеем – и родительский контроль перерастает в самоконтроль.

«Я не имею права расплакаться и тем самым продемонстрировать свою слабость», «Некрасиво так смеяться при людях», «Какая у меня глупая улыбка», – уже одергиваем мы сами себя.

Человек блокирует как отрицательные, так и положительные эмоции. И соответственно разучивается их переживать. В итоге мы одинаково перестаем чувствовать и печаль, и радость, становимся «замороженными». И мир в нашем восприятии блекнет, жизнь уже не сияет всеми красками.

5 способов почувствовать себя счастливым

Как ни парадоксально это звучит, счастью можно научиться. Конечно, нельзя прийти к радости таким путем, каким мы приобретаем новые навыки, знания. Сознательное ее достижение приводит к совершенно противоположному результату. Ощущение счастья ускользает.

1. Добивайтесь поставленных целей.

В книге «Радость: расширение человеческого сознания» психолог Уильям Шутц определяет радость как чувство, которое возникает, когда человек осознает, что его возможности реализуются, что он достигает поставленной цели. Определите, что для вас интересно, важно в жизни, добейтесь желаемого – и вы ощутите радость.

А если вы добились цели, но не стали от этого счастливее? Бывают же такие люди, у которых «все есть», но их ничто не радует… Тогда поможет тренировка.


2. Научитесь выражать свои чувства.

Обратите внимание

Оказывается, эмоцию радости, как, впрочем, и остальные эмоции, можно тренировать. Для этого необходимо научиться выражать свои чувства, не стесняясь этого.

Во‑первых, дайте себе право на эмоции. Сердитесь, плачьте, бойтесь, когда вам хочется, и, конечно, радуйтесь.

Во‑вторых, многие специалисты советуют чаще смеяться и улыбаться. Даже тогда, когда на душе «кошки скребут», попробуйте надеть на лицо улыбку, и автоматически организм начнет вырабатывать гормоны счастья – эндорфины.

3. Освойте методику релаксации.

Понятно, что препятствием на пути к счастью может стать слабое здоровье. Однако в большинстве случаев человек в силах улучшить свою физическую форму, мышечный тонус с помощью тренировок.

Состояние нервной системы тоже можно научиться контролировать путем саморегуляции, освоения методик релаксации. Главное – понять, что мы сами отвечаем за свое физическое и психическое состояние, а не перекладывать вину на плечи родных, сетовать на дурную наследственность или жаловаться на тяжелую жизнь.

4. Примите как должное отрицательные чувства.

Радость присутствует наряду с другими эмоциями. И воспринимается только в сравнении с ними. Разве ценил бы человек мгновения душевного подъема, если бы для их достижения ему не пришлось долгое время трудиться? Разве может познать счастье тот, кому неведома печаль?

Пир, длящийся целый месяц, приедается. И веселье длиною в жизнь невозможно. Боль, в том числе душевная, необходима. Только пережив горечь утраты, тоску одиночества, мы можем от них освободиться, получив при этом новый опыт. И это нужно понимать.

5. Расширьте свой круг общения.

Известно, что положительные эмоции чаще испытывают социально активные люди, эмоциональный опыт которых отличается большим разнообразием. Поэтому не прячьтесь в скорлупе, не ограничивайте свой круг общения семьей и коллегами по работе.

Важно

Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми, интересными для вас людьми. И, конечно, надейтесь на лучшее. Ведь оптимизм помогает увидеть перед собой не мрачные проблемы, а задачи, которые нужно решать.

И тогда перед нами открываются новые возможности.

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

Источник: https://irinakalinina.com/kak-vernut-utrachennye-schastlivye-emocii/

Ссылка на основную публикацию